——石國權(quán)說話訓(xùn)練方法

1、說話訓(xùn)練方法平時(shí)表達(dá)的要求：發(fā)音準(zhǔn)確，吐字清晰，盡量把每個(gè)字音都完整發(fā)岀來。咬字頭、立字腹(圓)、收字尾。同時(shí)使用鼻、口、喉、胸四腔。說話的聲音要大，速度要快，不要有停頓。表達(dá)時(shí)要聲情并茂。準(zhǔn)確完整生動(dòng)地表述自己的想法。準(zhǔn)確復(fù)述轉(zhuǎn)達(dá)別人的話。準(zhǔn)確生動(dòng)地描述景、事、物、人和生活。隨時(shí)模仿，要盡量模仿得像，注意對(duì)方的聲音、語氣、語速、表情、動(dòng)作，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模 仿中平共處超過對(duì)方。(1) 速讀法這種訓(xùn)練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準(zhǔn)確，吐字清晰。開始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡

2、量果把每個(gè)字音都完整的發(fā)岀來。能夠用錄音機(jī)把你的速讀錄下來，然后自己聽一聽，從中找岀不足，實(shí)行改進(jìn)。(2) 背誦法目的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶水平，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)水平。記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì)。誦”也就是我們常說的朗誦”。它要求在準(zhǔn)確把握文章內(nèi)容的基礎(chǔ)上實(shí)行聲情并茂的表達(dá)。背誦法的著眼點(diǎn)在 準(zhǔn)”上。也就是你背的演講辭或文章一定要準(zhǔn)確，不能有遺漏或錯(cuò)誤的地方，而且在吐 字、發(fā)音上也一定要準(zhǔn)確無誤。(3) 練聲法第一步，練氣。首先要學(xué)會(huì)用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。注意吸氣時(shí)不要提肩。呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地實(shí)行。要讓氣慢慢地呼岀。呼氣時(shí)能夠把兩齒基本合上。

3、留一條小縫讓氣息慢慢地通過。學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法，你能夠每天到室外、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸，天長日久定會(huì)見效。第二步，練聲。在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動(dòng)它，讓聲帶有點(diǎn) 準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對(duì)聲帶起破壞作用。聲帶活動(dòng)開了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著 直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用?？谇换顒?dòng)能夠按以下方法實(shí)行：第一，實(shí)行張閉口的練習(xí)，活動(dòng)嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時(shí)嚼肌運(yùn)動(dòng)起來就輕松自如了。第二，挺軟腭。這個(gè)方法能夠用學(xué)鴨子叫“gag聲來

4、體會(huì)。人體還有一個(gè)重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時(shí)，只會(huì)在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這 兩個(gè)共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是，學(xué)習(xí)牛叫。但我們一定要注意，在平 日說話時(shí)，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果。我們還要注意，練聲時(shí)，千萬不要在早晨剛睡醒時(shí)就到室外去練習(xí)，那樣會(huì)使聲帶受到損害。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進(jìn)入口腔后，會(huì)刺激聲帶。第三，練習(xí)吐字。吐字發(fā)聲時(shí)一定要咬住字頭。有一句話叫咬字千斤重，聽者自動(dòng)容”說的就是這個(gè)意思。所以我們在發(fā)音時(shí)，一定要緊緊咬住字頭，這時(shí)嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上，利用字頭帶

5、響字腹與字尾。字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實(shí)，口形要準(zhǔn)確。發(fā)岀的聲音應(yīng)該是立著的；而不是橫著的，應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤。字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念半截子”字，要把音發(fā)完整。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。如果我們能按照以上的練習(xí)要求去做，那么你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會(huì)變得悅耳動(dòng)聽了。這里應(yīng)多做一些這樣的練習(xí)： 深吸一口氣。數(shù)數(shù)，看能數(shù)多少。 跑20米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。（4）復(fù)述法復(fù)述法簡單地說，就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐?。這種訓(xùn)練方法的目的，在于鍛煉人的記憶力、反應(yīng)力和語言

6、的連貫。（5）模仿法隨時(shí)模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就能夠隨時(shí)跟著播音員、演播員、演員實(shí)行模仿， 注意他的聲音、語調(diào)，他的神態(tài)、動(dòng)作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語水平就得到了提 升。而且會(huì)增加你的詞匯，增長你的文學(xué)知識(shí)。這里要求要盡量模仿得像，要從模仿對(duì)象的語氣、語速、表情、動(dòng)作等多方面實(shí)行模仿，并在模仿中有創(chuàng) 造，力爭在模仿中超過對(duì)方。在實(shí)行這種練習(xí)時(shí)，一要注意選擇適合自己的對(duì)象實(shí)行模仿。（6）描述法描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達(dá)岀來。無論是演講、說話、論辯都需要有較強(qiáng)的組織語言的水平，沒有這種水平也就不可能有一張懸河之口，組織語言的水平

7、是口語表達(dá)水平的一項(xiàng)基本功。（7）角色扮演法角色扮演法，就是要我們學(xué)演員那樣去演戲，去扮演作品中岀現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然這個(gè)扮演主要是在語 言上的扮演。這種訓(xùn)練的目的，在于培養(yǎng)人的語言的適合性、個(gè)性，以及適當(dāng)?shù)谋砬?、?dòng)作。這種訓(xùn)練法要求 演”的成分很重，它有別于對(duì)朗誦的要求。它不但要求聲音洪亮，充滿感情，停頓得當(dāng)； 還要求能繪聲繪色、惟妙惟肖地把人物的性格表現(xiàn)出來，而且要配有一定的動(dòng)作和表情。從這個(gè)角度看， 這個(gè)訓(xùn)練是有一定的難度的。但只要我們朝著這個(gè)方向努力，那么我們就會(huì)成功。（8 ）講故事法目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)間：30天一、積極心態(tài)訓(xùn)練1、自我暗示：每天清晨默念 10遍 我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要

8、最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓返囊惶?！”（平常也自我暗示，默念或?qū)憣鐏恚辽?0遍。）2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。二、口才鍛煉（一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。（二）抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。2、每天大聲朗誦或大聲講至少 5分鐘。3、 每天訓(xùn)練自己 三分鐘演講”一次或三分鐘默講”一次。4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。5、注意講話時(shí)的一些技巧。A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話

9、。B、勇敢地講岀第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔。C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講岀來。D、 如果表現(xiàn)不好，自我安慰：剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”同時(shí)，用感覺和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。E、 緊張時(shí)，能夠放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。三、輔助鍛煉做1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。2、每天放聲大笑10次，樂觀面對(duì)生活，放松情緒。3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察水平。4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得

10、體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)口語交際訓(xùn)練的幾種途徑1、 每日一辯。每天給學(xué)生提供一個(gè)話題，如不講衛(wèi)生會(huì)不會(huì)影響身心健康 ”、隨地扔紙會(huì)不會(huì)影響環(huán)境； 等。讓學(xué)生回家搜集材料、整理信息，然后把持不同觀點(diǎn)的學(xué)生分成正反兩方實(shí)行辯論。2、 口述見聞?？谑鲆娐?dòng)挚煞譃樾⌒⌒侣劙l(fā)布會(huì)”、談天說地”、異想天開”等多種形式。 小小新聞發(fā)布會(huì)”就是學(xué)生把在社會(huì)上、家庭中、學(xué)校里聽到的、看到的或親自經(jīng)歷的新聞講岀來；談天說地”就是把從課外讀物中得到或從別人那里聽到的人、事、物談一談，說一說；異想天開”就是對(duì)某一事、某一物或?qū)ι钪械哪骋晃锲返氖褂卯a(chǎn)生想象并說出來。論文網(wǎng)http : 3、 小

11、制作說話。小制作說話又可分為捏橡皮泥說話”粘貼畫說話”、制作郵票說話”等，讓學(xué)生用各種 顏色的橡皮泥、膠水、白紙、棉花、彩紙或樹葉、花瓣等搞小制作。小發(fā)明，然后把制作的過程再說岀來。4、自我介紹。（1）介紹自己。說說自己的姓名、年齡、性格、愛好、特長；就讀學(xué)校及年級(jí)，自己最喜 歡的人或事。（2）介紹家庭情況。家在何處，全家人有幾口人，分別是誰，他們的外貌、性格、愛好等， 各在哪里工作。5、工作匯報(bào)。組織學(xué)生打掃環(huán)境衛(wèi)生、岀專欄報(bào)、整理班級(jí)圖書或參加各類比賽活動(dòng)等，要求學(xué)生把完成 情況向老師和同學(xué)匯報(bào)，并接受大家的咨詢。6、調(diào)查訪問。給學(xué)生一個(gè)課題，例如：下崗怎么辦、城市衛(wèi)生現(xiàn)狀與對(duì)策的研究、封

12、建迷信害 死人等，主要是通過學(xué)生查找資料、參觀訪問、調(diào)查整理、分工協(xié)同、聯(lián)合攻關(guān)，從而培養(yǎng)學(xué)生自主實(shí) 踐、探索創(chuàng)新、口語交際與協(xié)作互助水平。好素材7、評(píng)一選一議”活動(dòng)。讓學(xué)生積極參加活動(dòng)，當(dāng)評(píng)委，選代表或?qū)δ骋皇?、某一物、某一社?huì)現(xiàn)象實(shí)行自由議論。例如：手抄小報(bào)評(píng)選活動(dòng)”把近期創(chuàng)辦的一期課內(nèi)閱讀報(bào)和課外手抄小報(bào)展示出來，先在組內(nèi)評(píng)選岀優(yōu)秀的欄目優(yōu)秀的報(bào)頭設(shè)計(jì)，然后在班內(nèi)展示。怎樣提升說話技巧提升說話技巧對(duì)每一個(gè)職場中人來說都是很重要的，一句話可能就關(guān)系到你的前程。往往每個(gè)人都有一個(gè) 隱私區(qū)域，不愿意被打擾，不愿意被催促，不愿意和陌生的面孔交談，不愿意被人指責(zé)，不愿意按照規(guī)定 的時(shí)限做事，不愿意

13、主動(dòng)的去關(guān)心別人，不愿意去思考別人還有什么沒有想到。在工作之后，你要極力改 變這個(gè)現(xiàn)狀。否則，你會(huì)很快因?yàn)閴毫Χ鴥?nèi)分泌失調(diào)。特另U在會(huì)議上，很多人會(huì)消極的聽取領(lǐng)導(dǎo)的話語， 消極的待命，很死的完成上級(jí)交給的事情，但從來不關(guān)心此事以外的任何事情，更不會(huì)想到多做一步，讓 接下來的別人的工作更加容易上手。而 掌握說話技巧的人，敢于在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候提岀自己的看法和不理解， 并在得到上級(jí)認(rèn)可和指點(diǎn)之后把手頭的工作盡快的完成，并隨時(shí)接受別人的批評(píng)和調(diào)整。我們不要把好像、大概之類不確定的話放在嘴邊。尤其是和上級(jí)談?wù)摴ぷ鞯臅r(shí)候。因?yàn)樗剖嵌堑膽?yīng)答往 往一樣會(huì)暴露岀你更多的弱點(diǎn)：1、你之前沒有想到這個(gè)工作，或者一直在

14、拖延。2、你沒有責(zé)任心，認(rèn)為這些并不重要。3、你應(yīng)付上級(jí)。4、你不敢說真話。5、你喜歡逞能，答應(yīng)一些做不到的事情。6、你不能獨(dú)立工作。當(dāng)你的上級(jí)在以上選項(xiàng)中懷疑的時(shí)候，潛意識(shí)中你已經(jīng)同時(shí)具備了以上所有的弱點(diǎn)了。再者不要表現(xiàn)得消極，僅僅因?yàn)槟闼龅氖虑椴皇悄愕呐d趣所在。很顯然，在學(xué)生時(shí)代，當(dāng)做到自己喜歡 的時(shí)候，我們會(huì)很多精力去創(chuàng)造，但如果是枯燥的事務(wù)，我們便懶得理睬，最好能有辦法應(yīng)付過去。但在 工作上絕大部分你所做的事情都是繁瑣而看似機(jī)械的，如果僅僅為此而表現(xiàn)的悶悶不樂，那么你會(huì)郁悶更 久。要知道你的上司已經(jīng)為這個(gè)項(xiàng)目夠煩惱了，你還想讓他看到你的表情嗎？學(xué)會(huì)喜歡自己的工作，并把注意力放在日常工作能學(xué)到些什么上去。如果現(xiàn)在你努力的抱怨工作， 那么接下來你就是努力的尋找工作。盡量少用 有趣”好奇”之類的詞語來描述自己想要的工作，而是 充實(shí)”有成就感”樂意” 也不要推卸責(zé)任，推卸責(zé)任是害怕的條件反射。不要認(rèn)為別人看不岀這點(diǎn)。其實(shí)現(xiàn)在很多人面對(duì)工作也是這樣，當(dāng)上級(jí)責(zé)問的時(shí)候，很條件反射的就做岀了推卸動(dòng)作，不過這樣的動(dòng)作，接下來往往是無力的辯解， 以及一些很粗糙的借口。這樣會(huì)讓上司感到你這個(gè)人很難溝通，并且很不真實(shí)。最后分享一些職場中人提升說話技巧