孩子一天作息時間安排規(guī)劃

1、孩子一天作息時間安排規(guī)劃我家孩子（小學一年級）孩子今年上小學一年級了，第一次家長會上，班主任宣布她的帶班理念就是兩條：成績不重要，關鍵是習慣養(yǎng)成；二是家庭學校配合，共同培育孩子。雖然并不新穎，也不高深，但真照此實施，確實有利于孩子的成長。班主任講了兩個多小時（別班的家長會早就散了），老師誠懇地態(tài)度使我預感孩子攤上了一個有責任心、有想法的老師。       我家孩子智力發(fā)育不用自謙，確實很好。但是良好的習慣遠沒養(yǎng)成，責任就在于自己當父母的沒有有意識地去做這件事。所以，受老師的激發(fā)，用一個多月的時間，對孩子生活、學習的每件事情都

2、盡可能地詳細地建立了規(guī)范。實施一個月來，收效非常明顯：孩子認真地地執(zhí)行作息安排，需要父母督促的事項越來越少；對閱讀興趣增強，開始自己讀書；克服半途而廢的想法，堅持每天記日記；堅持早晚鍛煉身體，身姿變得輕盈起來（原來體形偏胖，動作笨拙）。       下面把這個規(guī)劃發(fā)出來共享。這個規(guī)劃除征求老師意見外，就是我們兩口子商量定的，請大家多提寶貴意見，豐富思路，以便進一步改進。孩子一天作息時間安排規(guī)劃為使孩子生活學習規(guī)范，從而逐步養(yǎng)成良好習慣，對孩子一天的作息做出規(guī)劃。涉及到的五個方面問題闡述如下：一、孩子的行為分析現(xiàn)階段，孩子每天

3、所作之事歸納起來共27項：1.放松2.聽功課3.鍛煉4.疊被5.洗漱6.晨讀7.早餐8.刷牙9.穿衣10.上學11.回家12.換鞋換衣洗手13.記日記14.晚餐15.勞動16.做作業(yè)及檢查作業(yè)17.整理書包18.復習功課19.鍛煉20.喝奶刷牙洗腳21.知識拓展22.持續(xù)默讀23.父母朗讀24.聽故事25.聽英語26.入睡27.自由活動上述事宜按完成方式劃分為4類：1共同完成。由父母與孩子共同或同時進行的事項。共11項：鍛煉（早、晚），早餐，上學，回家，晚餐，家務勞動，檢查作業(yè)，知識拓展，持續(xù)默讀，父母朗讀。2引導完成。由父母一直在旁指導、輔助孩子方能完成的事項，共3項：晨讀，記日記，復習功課

4、。3配合完成。由父母做必要的準備后孩子獨立完成的事項，共1項，喝奶刷牙洗腳。4獨立完成。孩子獨立就能完成的事項，即使有時需要督促，共12項：放松，聽功課，疊被，洗漱，刷牙，穿衣，換鞋換衣洗手，做作業(yè)，整理書包，聽故事，聽英語，入睡。二、具體培養(yǎng)目標本規(guī)劃考慮孩子的年齡階段特點、知識接受能力制定，配合學校教育實施。以此達到4個目標：1.充分理解、吸收、消化學校所教知識。包括語文、數(shù)學、外語等，從上學伊始打下堅實基礎。2.拓展知識面，培養(yǎng)良好的文化素養(yǎng)。在文學、歷史、音樂等方面進行啟蒙。3.培養(yǎng)自覺意識，養(yǎng)成良好的習慣。包括學習上的“學習-復習-再學習”習慣、書寫習慣、記日記習慣，生活上的鍛煉習慣

5、、衛(wèi)生習慣、保持環(huán)境整潔習慣。4.培養(yǎng)獨立意識，增強生活能力。針對孩子獨立動手能力較強的特點，在本學期剩余時間里，加強督促和引導，使孩子能夠獨立完成更多的事項。對“一.4”所列獨立完成類的12件事項，強化督促，保證完成質量；對“一.2”所列引導完成類的3項事項，強化引導，爭取早日由孩子獨立完成；對“一.3”所列配合完成類的1項事項，待孩子掌握電器使用、不虞燙傷時由孩子獨立完成。三、一天作息安排(一)周1周5周1-周5，孩子每天要做26件事：早晨10件，晚上16件。其中，周1早晨由于升旗要早到學校，周二晚上上英語班，這兩個時段比照總體安排減少事項，縮短時間。*早晨10件事*1.聽音樂用音樂喚醒孩

6、子，孩子在音樂聲中放松遐想，調動思維及身體蘇醒，接受音樂熏陶。持續(xù)時間：10分鐘。所用內容：兒童古典音樂欣賞全集、名曲一首。實現(xiàn)方式：計算機定時執(zhí)行，列表播放。輔助工作：一是每周更換播放列表內容，周日晚完成。二是登記每周播放內容，按月復習，對世界名曲能分辨并說出曲名。2.聽功課聽自己復習功課、學習知識的聲音，增強理解、鞏固記憶。持續(xù)時間：20分鐘。所用內容：一是孩子周1-4晚復習當天功課、周5晚及周末復習本周功課的聲音；二是每天拓展學習韻語、熟語的聲音；三是每天晨讀的聲音。實現(xiàn)方式：計算機定時執(zhí)行，提示音+列表播放。要    求：孩子在聽到提示音后，立即

7、調整狀態(tài)，認真傾聽。輔助工作：一是記錄孩子學習聲音，借助筆記本電腦實現(xiàn)；二是每日更換播放列表內容，當晚孩子睡后完成，次日早晨播放。三是按月總復習。3.鍛煉孩子通過適合方式健身，增進健康，改善體形，行動更加敏捷。持續(xù)時間：10分鐘。所用內容：仰臥起坐、印度深蹲、俯臥撐、少兒瑜伽。實現(xiàn)方式：計算機定時提示，播放伴奏。仰臥起坐用腹肌板完成。要    求：聽到提示音后，馬上起床，做幾個舒展動作后，立即開始鍛煉，動作不停頓，做標準。輔助工作：父母和孩子比一比誰做得好、做得快。孩子做仰臥起坐，父母做深蹲，然后交換，然后一起做俯臥撐、瑜伽。運動量逐周加大，做好登記。4

8、.疊被孩子自己整理床鋪，增強獨立意識。持續(xù)時間：3分鐘。實現(xiàn)方式：計算機始終播放提示音，可采取倒計時。要    求：只有特殊情況，才能請求父母幫忙。枕頭、被整齊地放在衣架上。如鍛煉提前完成，可在其時段內提前整理。輔助工作：大人整理被褥可在這個時段與孩子同時整理。5.洗臉持續(xù)時間：3分鐘。實現(xiàn)方式：計算機始終播放提示音，可采取倒計時。要    求：主動自覺，保證質量：臉、脖子、胳膊全洗到，別遺漏；用香皂，洗干凈；把身上水擦干，毛巾放回原處；照鏡子自己檢查洗臉質量。6.晨讀培養(yǎng)語感。持續(xù)時間：5分鐘。所用內容：教材中的

9、課本“閱讀”，韻語。實現(xiàn)方式：計算機定時提醒，播放背景音樂。要    求：聽到提示音，自己拿書做好準備，熱情參與、保證質量：一是保持站姿，挺拔平視；二是朗讀資料不低于眼睛，不能低頭；三是聲音放開；四是朗讀流利。輔助工作：一是記錄孩子學習聲音，借助筆記本電腦實現(xiàn)，添加到播放列表，當晚進行；二是設置朗讀角，固定朗讀位置；三是父母一人提前朗讀，另一人指導孩子朗讀；四是制定一周朗讀內容，周末完成。7.早餐持續(xù)時間：20分鐘。實現(xiàn)方式：計算機定時提醒，并播放伴奏。要    求：一是多吃蔬菜，父母并不想給你夾；二是早餐時間到，

10、必須下桌，別出神、磨蹭，總讓父母提醒；三是餐后必須吃水果；四是中間不能喝水。輔助工作：父母應在朗讀時間前做好早餐。制定一周伴奏內容，輸入列表，周末完成。8.刷牙持續(xù)時間：5分鐘。實現(xiàn)方式：計算機始終播放提示音。要    求：刷夠3分鐘（叼著牙刷說話、出神時間不算）。刷完用水洗嘴，再照鏡子，臉上是否殘留了牙膏。輔助工作：錄制提示音，可采取倒計時。9.換衣?lián)Q出門衣服、穿鞋，準備上學。持續(xù)時間：5分鐘。實現(xiàn)方式：計算機始終播放提示音。要    求：動作要迅速，別拖拉。核查須攜帶物品。輔助工作：錄制提示音，可采取倒計時。1

11、0.出門最后提醒持續(xù)時間：3分鐘。實現(xiàn)方式：計算機始終播放提示音。要    求：這個提示結束的時間就是出門的最后期限，再晚就會遲到。聽到提示,抓緊把沒做完的事完成,立即背書包出門。同時，提前準備好午餐后的水果，交給看護站。輔助工作：進行路上談話。擬定一周談話內容，周末完成。*晚上16件事*1.放學回家持續(xù)時間：20分鐘。內    容：進行路上談話。到家前，計算機開始播放音樂。要    求：不拖拖拉拉，不提無理要求。此外，中午從看護站回校后和下午放學前檢查書包，看是否缺少物品。

12、輔助工作：制定一周播放內容，周日完成。2.進門4件事。換鞋、放書包、換衣服、洗手持續(xù)時間：10分鐘。實現(xiàn)方式：計算機始終播放提示音。要    求：進門立即做，不用父母督促。一是換鞋的鞋放鞋架上；二是書包放在自己臥室；三是換睡衣睡褲，脫下的衣服掛衣架上，需要洗的放衛(wèi)生間收納筐中。3.記日記養(yǎng)成記日記好習慣，記錄成長經(jīng)歷，鍛煉書寫和造句能力。持續(xù)時間：30分鐘。所用內容：日記本（自制）、小學生字典及練習本。實現(xiàn)方式：計算機定時提醒，播放伴奏。要    求：一是愛惜日記本，不亂涂亂畫，不出現(xiàn)折頁問題；二是記的內容應當是感

13、受最深刻的事物，父母原則上不干涉，但如果重復相同的內容或詞句，有應付之嫌，父母有權介入；三是初期把事情寫出來就可以，但要逐步突出細節(jié)，增加描述性語言；四是不會寫的字盡量查字典，此外或用拼音代替，或由父母寫出，不能過多依賴父母；五是書寫要規(guī)范，不能潦草。輔助工作：一是每篇日記加批注，用紅筆，孩子記完后進行；二是引導孩子觀察事物的細節(jié)，日常進行；三是制作日記本，樣式圖片征求孩子意見；四是初期父母在旁輔助，逐漸過度到孩子獨立完成。五是錄制提示音。六是確定伴奏內容，加入表放列表，一周一換，周日完成。4.晚餐持續(xù)時間：30分鐘。實現(xiàn)方式：計算機定時提醒，并播放伴奏。要   

14、 求：一是多吃蔬菜，父母并不想給你夾；二是早餐時間到，必須下桌，別出神、磨蹭，總讓父母提醒；三是餐后必須吃水果；四是中間不能喝水。輔助工作：應在記日記結束后開始晚餐。制定一周伴奏內容，輸入列表，周末完成。基本與早餐相同。時間延長到30分鐘，就餐時進行討論。內容一是生活中的事情，了解孩子想法，同時也讓孩子關注家庭成員和家庭中的事；二是時事，引導孩子關心身外事。為此要大致擬定一周時事話題，父母提前了解相關內容。5.家務勞動做力所能及的家務，引導孩子關注家庭，培養(yǎng)感恩心和獨立生活能力。持續(xù)時間：10分鐘。內    容：整理自己的臥室、擦鞋、拖地、洗碗

15、、洗襪子、洗內褲等。實現(xiàn)方式：計算機定時提醒，播放歡快的音樂。要    求：每天至少做一件。洗襪子、內褲在上床前進行。輔助工作：父母一起做家務。6.做作業(yè)做老師布置的家庭作業(yè)。持續(xù)時間：15分鐘。所用內容：課本、練習冊（創(chuàng)新大課堂語文、數(shù)學或千里馬語文數(shù)學），劍橋少兒英語課本、練習本。實現(xiàn)方式：計算機定時提示，列表促進理解記憶的音樂。要    求：總體要求又對、又快、又好。一是書寫規(guī)范，字跡不能潦草，寫錯的要擦干凈；二是要認真，不能馬虎；三是愛惜課本，不亂涂亂畫，不出現(xiàn)折頁問題；四是做完作業(yè)自己檢查后，再交給父母檢

16、查。輔助工作：父母檢查作業(yè)，做錯的啟發(fā)孩子改正外，要記下來并分析錯誤原因；字跡模糊潦草的要堅決糾正，不能聽之任之。7.整理書包準備好第二天上學物品，確保第二天早晨背起就走。持續(xù)時間：5分鐘。整理內容：第二天上課用到的課本、練習冊，水杯，奶，面巾紙。實現(xiàn)方式：計算機始終播放提示音。要    求：由孩子獨立完成，課本、練習冊對照課程表準備。注意擺放動作別折頁。8.復習功課溫故而知新，并結合課程進行深入拓展，理解消化，透徹掌握。持續(xù)時間：30分鐘。所用內容：一是課本：復習當天或本周所學的課程，預習第二天或下周一要學的課程。二是深入拓展：*語文（1）拼音問題。孩

17、子已經(jīng)學完拼音，用11月份第一周的時間加以鞏固。一是用拼音卡做游戲，使拼讀更加熟練，做到張口即來，并知道哪些聲母、韻母拼不到一起；二是采取“音節(jié)卡”（待做）排序和看字典的“音節(jié)索引”的方式，掌握音節(jié)的排列規(guī)律；三是掌握音節(jié)總數(shù)。四是掌握從音查字的方法。（2）認字問題。孩子從10月20日開始學漢字。每天向字典請教當天所學每個字的6個方面知識：一是讀音；二是部首；三是結構；四是筆劃；五是字義；六是組詞。可采取聯(lián)字編故事的方法，增強對文字的理解。（3）書寫問題。為達到規(guī)范的目標：一是掌握漢字的基本筆劃（3天時間），仔細觀察并掌握每個字的間架結構，寫每個字前腦中放一遍筆劃筆順和間架結構，意在筆前。（4

18、）查字典問題。養(yǎng)成向工具書求教、獨立解決問題的習慣。用一周的時間更準確掌握查字典的兩種方法，逐步提高熟練程度。為此，除前面的知識點外，還要掌握漢字基本偏旁部首（3天時間）。*數(shù)學當前課本規(guī)定的學習知識對孩子來說相對簡單，在杜絕馬虎，保證所會答對的基礎上，主要進行拓展訓練，既保持孩子學習數(shù)學的興趣，同時為解答難題打基礎。（1）在計算機上練習“融會貫通”數(shù)學。（2）講數(shù)學趣味故事，主要用“可怕的數(shù)學”這套書。（3）出數(shù)學趣題，網(wǎng)上搜集，并在當當訂購合適的書籍。*音樂（1）每次音樂課后，通過計算機播放配套教材，進行練習。（2）每天播放世界名曲、經(jīng)典兒歌，進行熏陶。（3）在合適的時間，上“聲樂”班。*

19、英語孩子從今年4月份開始學習劍橋少兒英語，略過了1年的啟蒙班“PlayWay”，直接插班學初級。目前已經(jīng)學到13單元，孩子感到吃力。班主任孟老師說孩子當堂的內容掌握得很好?？磥碚n后的督促復習做得不到位是根本原因。除完成老師留的家庭作業(yè)外，從5個方面抓提高：一是聽功課。每天20分鐘，繼續(xù)把聽力磁帶翻錄為mp3，用計算機和mp3播放器播放。二是記單詞。每課學習的單詞要會拼、會讀、會寫。三是練句型。學習的句型要經(jīng)常復習。四是讀課文。五是學音標。*畫畫本學期，由媽媽陪兒子練畫畫。下學期開始上畫畫班。實現(xiàn)方式：計算機定時提醒，播放促進理解、記憶的音樂。復習功課的聲音用計算機錄下來，第二天早晨“聽功課”時

20、段播放。要    求：認真學習，不能應付。輔助工作：一是錄制孩子學習聲音，借助筆記本電腦實現(xiàn)；二是記錄每天所學知識點，除按周（月）復習外，根據(jù)“記憶規(guī)律”不斷鞏固，爭取形成永久記憶；三是拓展上采取各種形式，寓教于樂，使孩子樂于參與、便于接受；四是編制專項計劃：*。9.鍛煉（同早晨）孩子通過適合方式健身，增進健康，改善體形，行動更加敏捷。持續(xù)時間：10分鐘。所用內容：仰臥起坐、印度深蹲、俯臥撐、少兒瑜伽。實現(xiàn)方式：計算機定時提示，播放伴奏。仰臥起坐用腹肌板完成。要    求：聽到提示音后，馬上起床，做幾個舒展動作后，

21、立即開始鍛煉，動作不停頓，做標準。輔助工作：父母和孩子比一比誰做得好、做得快。孩子做仰臥起坐，父母做深蹲，然后交換，然后一起做俯臥撐、瑜伽。運動量逐周加大，做好登記。10.上床前4件事喝奶、刷牙、洗臉、洗腳。持續(xù)時間：10分鐘。實現(xiàn)方式：計算機始終播放提示音。要    求：要主動自覺去做，不要父母督促。自己拿杯子到廚房領奶，自己倒刷牙水、擠牙膏，自己準備臉盆、擦腳毛巾，自己倒洗腳水。輔助工作：提前熱奶，燒熱水。11.知識拓展豐富社科人文知識。持續(xù)時間：20分鐘內容：一是韻文。目前主要是唐詩、宋詞、元曲及國外經(jīng)典詩歌。書籍：經(jīng)典古詩100首、小學生必背古詩

22、70首、新千家詩、唐宋詞選、宋詞三百首、元曲三百首。利用晚上“知識拓展”時間進行，每周5首。以后，結合中國詩體流變詩詞格律兩書，從詩經(jīng)、楚辭向后梳理。二是習語。目前主要是成語，書籍成語接龍，利用晚上“知識拓展”時間進行，每周5個。以后逐步增加對聯(lián)、歇后語、諺語等內容。三是歷史?，F(xiàn)進行中國歷史，書籍細說中國系列；之后進行世界歷史，書籍人類的故事。利用早晨送孩子上學路上進行。適當時間增加古代典籍、邏輯學、上網(wǎng)等內容。實現(xiàn)方式：計算機定時提示，播放促進理解、記憶音樂。要    求：認真學習，不能應付。輔助工作：一是錄制孩子學習聲音，借助筆記本電腦實現(xiàn)；二是記錄

23、每天所學知識點，除按周（月）復習外，根據(jù)“記憶規(guī)律”不斷鞏固，爭取形成永久記憶；三是拓展上采取各種形式，寓教于樂，使孩子樂于參與、便于接受；四是編制專項計劃：*。12.持續(xù)默讀培養(yǎng)孩子獨立讀書習慣。持續(xù)時間：15分鐘。所用內容：孩子自行選擇書籍。實現(xiàn)方式：計算機定時提示，播放舒緩的音樂。要    求：選擇書后不能更換，閱讀途中不準做其它事。輔助工作：父母和孩子放下手頭事情同做，初期不干涉孩子書籍選擇，逐步加強引導。13.父母為孩子朗讀為孩子大聲朗讀。持續(xù)時間：10分鐘。所用內容：編制計劃有目的選擇。實現(xiàn)方式：計算機定時提示，播放舒緩的音樂。要    求：認真聽并思考。輔助工作：編制朗讀計劃。14.聽故事計算機播放故事。持續(xù)時間：10分鐘。所用內容：經(jīng)典童話、故事。實現(xiàn)方式：計算機