健康教育處方

1、健康教育處方高血壓病世界衛(wèi)生組織規(guī)定：收縮壓（俗稱高壓）&140mmHg,且（或） 舒壓（俗稱低壓）&90mmHg,即為高血壓。血壓過高，容易引發(fā)中 風(fēng)、心肌梗塞、尿毒癥及心衰等疾病，嚴(yán)重者危及生命。那么，怎 樣防治高血壓呢？1經(jīng)常監(jiān)測血壓變化，定期檢查血脂，控制高脂飲食，不吃動物 臟;飲食應(yīng)低鹽,每人每天食用6克鹽為宜（相當(dāng)于1啤灑瓶蓋的量）， 不要太咸；要多吃含必需的蛋白質(zhì)、較豐富的維生素和微量元素的食 物，如瘦肉、雞肉、魚類、黑木耳、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。多 吃黃豆、綠豆、菠菜、口蘑、海帶等，以增加鉀的吸收。2、戒煙戒酒，少喝咖啡或濃茶。3、從臥位、蹲位到站立位時不能

2、太快，以防發(fā)生直立性低血壓。4、保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累、緊、激動和焦慮。生活有規(guī)律， 睡眠要充足，保持大便通暢。5、按照醫(yī)生的要求服藥，不可自行停用和更改劑量。6、適當(dāng)進行運動和體育鍛煉，如步行、慢跑、打太極拳等。冠心病冠心病全名叫冠狀動脈性心臟病，也稱缺血性心臟病，是中老年 人較常見的疾病。冠心病的主要表現(xiàn)為心絞痛、心律失常、心力衰竭、 心肌梗死，或發(fā)生猝死。高血壓、高血脂、肥胖、吸煙、飲食習(xí)慣、 缺乏鍛煉等是木病的危險因素。冠心病的預(yù)防保健要點有：1合理飲食。少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如肥肉、動 物臟、魚籽、蛋黃等；少吃甜食；吃鹽不能過多；多吃魚、豆制品和 蔬菜瓜果等；體重超重

3、者應(yīng)控制飲食。2、戒煙戒酒，少喝咖啡或濃茶。3、保持情緒穩(wěn)定和心理平衡，避免激動和急躁。過度喜怒悲傷易 誘發(fā)心臟猝死。4、生活要有規(guī)律，保持大便通暢，睡眠充足。5、不要過度緊和勞累，避免劇烈活動，應(yīng)適當(dāng)進行體育鍛煉和體 力勞動，老年人應(yīng)多散步、做保健體操和打太極拳等。6、夜間不宜獨居一室。起床前，做到“三個半”：醒后靜臥半分 鐘，床上坐起半分鐘，雙腿下垂在床邊坐半分鐘，然后再起床活動, 避免因體位突變導(dǎo)致意外。7、身邊常備緩解心絞痛的藥物，發(fā)作時應(yīng)及時舌下含化硝酸甘油 片。若不能緩解疼痛，應(yīng)立即到就近醫(yī)院急診。糖尿病糖尿病是指因胰島素相對或絕對不足而引起的糖代異常，其典型 癥狀是“三多一少”：

4、多尿、多飲、多食，體重減少（即消瘦）。糖尿 病患者的自我預(yù)防保健至關(guān)重要。1控制飲食是治療糖尿病的基礎(chǔ)，每日進食多少要根據(jù)糖尿病類 型、年齡、體重和有無并發(fā)癥而定，需有醫(yī)生指導(dǎo)。2、嚴(yán)格控制每天進食的總熱量，以高蛋白、低糖、低脂肪、高纖 維素飲食為原則。炒菜用植物油，多吃蔬菜、豆制品，嚴(yán)格控制含糖 食物和含糖飲料的攝入。3、堅持自我監(jiān)測血糖、尿糖，定期到醫(yī)院復(fù)查。了解自己經(jīng)常服 用的降糖藥或注射胰島素的基木知識，牢記用量和用藥時間并加以記 錄。4、學(xué)會自我保?。撼怀蕴鹗惩?，要戒煙戒酒；養(yǎng)成健康的生活 方式，適當(dāng)參加運動量不大的活動；保持心情平靜、開朗，避免緊、 急躁情緒；外出時，隨身攜帶食物

5、，防止低血糖發(fā)生。5、有糖尿病家庭史者，45歲后應(yīng)查血糖、尿糖，以了解自身有 無糖尿病。病毒性肝炎病毒性肝炎在我國流行十分嚴(yán)重。根據(jù)感染病毒的種類不同，病 毒性肝炎分為甲、乙、丙、丁、戊型等不同的類型。甲、戊型肝炎經(jīng) 消化道傳播，乙、丙、丁型肝炎主要經(jīng)血傳播。木病的主要表現(xiàn)為食 欲減退、惡心、疲乏、肝腫大及肝功能異常等，有的岀現(xiàn)黃疸，有的 急性起病，有的緩慢起病，也可由急性轉(zhuǎn)為慢性。病毒性肝炎的預(yù) 防保健要點有：1立即就醫(yī)。要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可隨意用藥，以免加重肝 臟負(fù)擔(dān)。2、需隔離者，應(yīng)按要求隔離，并對其排泄物進行消毒處理。3、注意休息，加強營養(yǎng)。根據(jù)具體情況確定休息級別，急性期和 重癥

6、病人都需臥床休息。4、戒煙戒酒。飲酒尤其對肝臟損害大。5、患者和病毒攜帶者不可獻血或從事飲食行業(yè)和托幼工作。6、注意飲食和飲水衛(wèi)生，搞好飲水消毒、食品衛(wèi)生、餐具消毒、 個人衛(wèi)生等，防止病從口入，不要到衛(wèi)生條件差的飲食點進餐。不到 無證或無條件的醫(yī)療點接受打針、拔牙，以防從血液感染病毒。7、定期檢查肝功能。注意病情的發(fā)展。8、及時接種。符合條件者可進行甲肝、乙肝疫苗接種，預(yù)防發(fā)病。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎又叫風(fēng)濕熱，多發(fā)于青少年。本病發(fā)病急，病人多 以全身發(fā)熱和顯著的關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛為主要表現(xiàn)。木病要及時治 療，防止造成慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重者進而喪失勞動和生活自理能 力。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防保

7、健十分重要，其要點有：1注意保暖，避免受寒、受潮。要重視氣候季節(jié)變化對疾病的影 響，盡量不要用冷水，以減少環(huán)境及潮濕因素對疾病的不良影響。2、避免感冒，預(yù)防細(xì)菌感染，這在預(yù)防及治療中尤其重要。一旦 感冒或出現(xiàn)感染，應(yīng)積極對癥治療。3、注意勞逸結(jié)合。病人應(yīng)有充分的休息和睡眠時間，注意勞逸結(jié) 合，動靜結(jié)合。在急性期，或關(guān)節(jié)疼痛腫脹者，應(yīng)絕對臥床休息；慢 性期或疼痛減輕者可適當(dāng)活動，千萬不可因關(guān)節(jié)疼痛而放棄功能鍛 煉。4、風(fēng)濕病患者應(yīng)根據(jù)不同的情況進行生活活動鍛煉。如無明顯關(guān) 節(jié)活動障礙時，應(yīng)做活動幅度較大的動作，如上街買菜、做飯、洗衣、 打掃衛(wèi)生等。如己有明顯的功能障礙時，要重點保持洗漱、吃飯、步

8、 行、上廁所等活動能力。腫瘤隨著環(huán)境污染、家庭裝修不當(dāng)、食品污染等增多，腫瘤越來越多。 腫瘤有良性與惡性之分。良性腫瘤易治療；惡性腫瘤一般稱為“癌”， 不易治療。因此，除早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療外，我們還必須了解致 癌因素及腫瘤的預(yù)防保健知識。1致癌因素。包括外來因素和在因素。 外來因素：主要有化學(xué)因素如亞硝胺、食用油煙、煤灰、煤焦 油、苯并花（香煙煙霧的成分）等，物理因素如各種放射線（易引起 皮膚癌、骨癌、白血病等）、石棉、玻璃絲及慢性機械性刺激、炎癥 刺激、過硬過燙食物刺激等，生物因素如各種寄生蟲、霉菌毒素、病 毒等（如乙肝病毒、黃曲霉毒素可引起肝癌，血吸蟲可引起大腸癌 等）。在因素：包括遺

9、傳、年齡、分泌、精神等因素。2、癌癥的預(yù)防保健方法主要有： 良好的精神狀態(tài)是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵。因此應(yīng)緩解各種壓力和精 神緊狀態(tài)，保持樂觀情緒。 盡量避免與環(huán)境中的致癌因素接觸，做到不吸煙，不嗜灑，不 過量飲酒，不過度曬太陽，家庭裝修少用化學(xué)材料，多用環(huán)保材料等。 注意飲食是防癌的重要容。不吃霉變或烤焦的食物，不用反復(fù) 煎炸過的油，不吃或少吃熏烤、煎炸食物，少吃腌、熏制食品，少用 花椒、茴香等辛辣調(diào)味品；飲食不應(yīng)過于精細(xì)，要減少食物中的脂肪 和動物蛋白，多吃含纖維素較多的蔬菜水果；多吃含維生素A和B 族的食物，如肝、蛋、奶及胡蘿卜等；提倡吃天然食品，少吃含添加 劑的食品；飲食有節(jié)制，不偏食，不暴食

10、，不快食，不吃過燙過硬食 物。 講究衛(wèi)生，堅持體力活動，增強體質(zhì)，提高身體抵抗力。要避 免過度勞累，控制體重。肺結(jié)核肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的慢性呼吸道傳染病。結(jié)核病人在咳嗽、 打噴嚏時散發(fā)的帶有結(jié)核菌的飛沫如被健康人吸入肺部就有可能感 染。木病起病慢、病程長，病人常見癥狀有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、 胃口差、低熱、乏力、月經(jīng)不調(diào)等；部分病人可能沒有明顯癥狀，只 在健康檢查時被發(fā)現(xiàn)。肺結(jié)核的防治要點有：1肺結(jié)核病因明確，查痰、X線胸透或拍片可以發(fā)現(xiàn)和確診肺結(jié) 核。病人在醫(yī)生指導(dǎo)下長期堅持用藥可以治愈木病。千萬不能隨便停 藥，否則，很可能難以治愈。2、肺結(jié)核除了化學(xué)治療外，注意休息、增強營養(yǎng)、保持心

11、情愉快 是治愈該病的重要措施。飲食要清淡，應(yīng)多吃魚、瘦肉、蛋、牛奶、 豆制品、新鮮水果、蔬菜等，少吃多餐，堅決戒煙。3、痰中帶有結(jié)核菌者應(yīng)注意個人衛(wèi)生和公共衛(wèi)生，不要直接對著 周圍的人打噴嚏，盡量減少出入公共場所?；顒有曰颊咭欢ㄒ≡褐?療，以免傳染給家人。4、結(jié)核病病灶有活動時不宜結(jié)婚，避免妊娠，活動期女性患者不 能哺乳。5、病人日常用品要注意消毒，單獨洗、放。室要經(jīng)常通風(fēng)換氣, 使房間有新鮮空氣和充足的。6、兒童必須進行卡介苗接種。精神病健康不僅僅是沒有疾病，而是身體上、心理上和社會適應(yīng)的完好 狀態(tài)。1. 精神病的早期癥狀：睡眠障礙：入睡困難，睡眠淺，易醒, 早醒多夢等為最常見的癥狀。植物

12、神經(jīng)功能失調(diào)、頭痛、頭暈、乏 力、心慌、食欲不振、消瘦等。情緒障礙：抑郁沉默，焦慮不安, 反應(yīng)遲鈍或易怒，易激動，敏感多疑，有時興奮話多，好管閑事。 自言自語、無故發(fā)笑、行為怪異。2. 病人及家屬要了解一些精神衛(wèi)生知識和概念，提高自我防御能 力。要進行早期的、系統(tǒng)的、徹底的治療，應(yīng)做到早發(fā)現(xiàn)、早治療, 且治療愈早，復(fù)發(fā)率越低。3. 患者要正確對待自己的疾病，要以積極樂觀的態(tài)度適應(yīng)現(xiàn)實環(huán) 境，妥善處理和對待個人的生活、工作、婚姻、家庭、前途等問題。 樹立信心，消除思想顧慮和自卑心理。樹立正確的人生觀，增強適應(yīng) 及自我調(diào)節(jié)能力。4定期門診復(fù)查，堅持抗精神病藥物的維持治療，維持治療是預(yù) 防精神病復(fù)發(fā)

13、的一個重要而有效的方法，但還必須避免精神及各種心 理因素的刺激和環(huán)境的影響，結(jié)合適當(dāng)?shù)男睦碇委煛?. 適當(dāng)體育鍛煉及文娛活動，盡可能多干些力所能及的勞動。杜 絕飲酒、控制吸煙、注意休息、避免精神刺激，保持心態(tài)平衡。積極 參加社會活動，提高社會適應(yīng)能力腦梗塞2住室要安靜、舒適，保持空氣新鮮，定時通風(fēng)換氣。要充足, 溫度以20°C22°C為宜。濕度以40%50%為宜。冬季要注意保暖， 防止受涼。因寒冷可引起全身血管收縮，加重疾病的進展。2. 飲食以低鹽、低脂，適量碳水化合物，豐富維生素為原則。選 用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、涼拌、燒、烤、鹵、燉等方式烹 調(diào)；禁食肥肉、臟、魚

14、卵、奶油等膽固醇高的食物；可多選擇脂肪含 量較少的魚肉、去皮雞肉等；全蛋每周可吃1-2個。奶類及其制品、 五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類等六大類食物, 宜多樣攝取，才能充分的獲得各種營養(yǎng)素。多吃富含纖維的食物，如 各種蔬菜、水果、糙米、全谷類及豆類，可幫助排便、預(yù)防便秘、穩(wěn) 定血糖及降低血膽固醇。H常生活注意戒煙戒酒，適當(dāng)飲茶。3. 服用降壓藥的高血壓患者，服用藥物時，要按時服藥，不可自 行服用多種降壓藥或自行停藥、換藥，必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下更換藥 物。4應(yīng)進行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動，可進行散步、柔軟體 操、打太極拳等有氧運動。但應(yīng)根據(jù)個人的身體情況選擇，不可過量 以不過度

15、疲勞為度。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增加脂肪消耗、減少體膽固醇 沉積，提高胰島素敏感性，對預(yù)防肥胖、控制體重、增加循環(huán)功能、 調(diào)整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治腦梗塞、腦栓塞的 積極措施。5.危險因素控制：高血壓：可加快加重動脈硬化發(fā)展的速度和 程度，血壓越高發(fā)生腦梗塞或復(fù)發(fā)腦梗塞的機會越大。高血脂：一 方而使得血液粘稠，血流緩慢，供應(yīng)腦的血液量減少；另一方損傷血 管皮，沉積在血管壁形成粥樣硬化斑塊，直接導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā) 生和發(fā)展。糖尿?。禾悄虿?0%以上導(dǎo)致脂質(zhì)代異常，常伴動脈硬 化、高血脂并發(fā)心腦血管??；而且血葡萄糖含量增多也會使血粘度和 凝固性增高，有利于腦梗塞形成。心臟?。耗X的血液

16、來源于心臟。當(dāng)心肌梗塞、心力衰竭時，腦的供血量不足，會引起腦梗塞；當(dāng)風(fēng)濕 性心臟病合并有心房纖顫等心律失常發(fā)作時，心房的栓子脫落進入腦 血管，可引起腦栓塞。6. 保持心情舒暢，避免過度興奮、激動，易怒、焦燥等能加重此 病進展的不良情緒，以防疾病復(fù)發(fā)，始終樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。7. 定期來院復(fù)查血壓、血常規(guī)、血脂分析、血生化、顱腦CT、 肢體及語言恢復(fù)情況等。開始每月一次，根據(jù)病情做進一步治療及護 理指導(dǎo)，病情無明顯變化可每三個月到半年檢查一次，待病情完全康 復(fù)后可逐步恢復(fù)正常生活及工作。慢性阻塞性肺病1. 慢阻肺患者發(fā)病初期常無明顯不適，因氣急求醫(yī)時，疾病常常 己經(jīng)進展到中度以上，如有慢性咳嗽咳

17、痰和吸煙等危險因素接觸史, 即使沒有出現(xiàn)呼吸困難也應(yīng)進行肺功能檢查。2. 戒煙被認(rèn)為是延緩肺功能下降最重要的措施，強力推薦吸煙的 慢阻肺患者戒煙，并動員親屬、同事戒煙，避免被動吸煙。3. 吸入支氣管擴劑或糖皮質(zhì)激素是慢阻肺患者首選的治療，吸入 治療起效與靜脈相似，快于口服，不良反應(yīng)低于全身用藥且無成癮性, 由于慢阻肺象高血壓和糖尿病一樣為慢性進行性疾病，需長期堅持用 藥才能取得穩(wěn)定的效果。4. 防治感冒，預(yù)防急性加重。平時勞逸結(jié)合，加強鍛煉，增強抵 抗力。氣溫變化時注意防寒保暖。注意個人衛(wèi)生，飯后漱口，刷牙。 室經(jīng)常通風(fēng)，并經(jīng)常洗曬被褥和枕頭。在感冒流行時，應(yīng)盡量避免參 加集體活動，以減少傳染機會。年老體弱反復(fù)急性加重者推薦注射流 感疫苗每年一次或肺炎球菌疫苗每5年一次。5. 加強營養(yǎng)，多吃高蛋白飲食，不偏食。6. 深慢縮唇腹式呼吸，每次2045分鐘，每日23次以上，最 好能同時配合呼吸體操、呼吸