最新東華大學(xué)瑜伽理論考試題庫資料

1、精品文檔瑜伽源于印度，據(jù)說起源于公元前2500年甚至更早的古印度大陸，距今約有（）年的歷答案C.5000瑜伽一詞最早見于吠陀和奧義書，是梵文“yoga的音譯，是古印度六大（）派別之一，有著結(jié)合、合一的意思。答案A.哲學(xué)瑜伽的精髓是（）。它是用來控制身體的 放松、穩(wěn)定、平穩(wěn)，以達(dá)到身心合一的境界。瑜伽練習(xí)中，一般用（）進(jìn)行呼吸，除非有特殊的指示。答案:A鼻子 練習(xí)瑜伽時(shí)，由于其講究緩細(xì)而深長(zhǎng)的呼吸，這會(huì)使我們血液中的 氧氣含量增加，因此（）不會(huì)堆積肌肉中。答案:A孚L酸 當(dāng)今瑜伽風(fēng)靡于世界，但最早它是在（）國家傳播流行的。答案D英語瑜伽師認(rèn)為通過（）可以讓生命之氣在整個(gè)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中暢通無阻，以保證

2、人體的健康答案B.調(diào)息瑜伽多取（）名稱，因?yàn)樗亲匀坏拇鸢窪.動(dòng)物由于對(duì)排毒、修身塑體具有明顯、快速的功效，在高溫要求下，有著（）個(gè)固定編排動(dòng)作的高溫瑜珈深受人們的喜愛。答案B.26 10.在人類的字典中，最軟弱的字是 （）。堅(jiān)毅的人，使用這個(gè)字 的次數(shù)會(huì)越來越少。答案11.練習(xí)瑜伽應(yīng)該保持空腹，最好在飯后（）個(gè)小時(shí)后練習(xí)。答案A.2-3 12印度上師帕檀迦利撰寫的（）記錄了一系列關(guān)于瑜伽冥想的箴言，這些箴言構(gòu)成了瑜伽的 大部分內(nèi)容和冥想技巧的根基。 答案C.瑜伽經(jīng)13.做（）的姿勢(shì)時(shí)， 高血壓、低血壓患者，頭部受過傷害的人不要做，經(jīng)期女性也不要做， 以免頭部充血而發(fā)生危險(xiǎn)。答案:C倒立14印

3、度阿育吠陀（Ayurveda）傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，我們每個(gè)人都有一個(gè)靈性的身體，存在三脈（）15.瑜伽呼吸是指有意識(shí)地延長(zhǎng)（）的時(shí)間。答案:D.包括以上三種16.瑜伽的最高階段就是（）狀態(tài)，即意識(shí)不到自己肉體的呼吸、自我精神和智性的存在，已進(jìn)入了無垠廣闊的寧靜世界。答案A.忘我17.根據(jù)傳說，被認(rèn)為是至高無尚的象征或化身的印度（）是瑜伽的創(chuàng)造者。答案:A.濕婆神18.瑜伽特別強(qiáng)調(diào)了技能和事件，并開始向域外 傳播是（）時(shí)期。 答案D.后古典瑜伽19.瑜伽的（）可以令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)?，達(dá)到 頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。答案A體位20.瑜伽（）是一種呼吸技巧、為腦部提供更多氧氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平

4、靜和積極，并可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。 答案C調(diào)息21. 日常 生活中大部分人是用（）呼吸的，這種呼吸方法比較短而淺，不能更好地利用肺部的功能。答案B.胸部22.身心長(zhǎng)期處于（）會(huì)導(dǎo)致抵抗力減弱，免疫系統(tǒng)降低，增加疾病的危險(xiǎn)。答 案C.緊張狀23.有研究顯示，長(zhǎng)期聯(lián)系瑜伽的人比普通人更懂得（）自身的體 溫、心跳率和血壓水平?？刂?4.瑜伽產(chǎn)生過許多流派，以（）觀點(diǎn)分為因明論派、勝論派、數(shù) 論派、彌漫差派、吠檀多派。答案B.哲學(xué)25.從瑜伽的真正意義來看，瑜伽是不可分的，因?yàn)椴还苣囊环N瑜伽，對(duì)于修習(xí)者來說都是通往（）世界的工具。答案A.精神26.目前風(fēng)靡于全世界的各種健身瑜伽都是建立在（）的基礎(chǔ)上把

5、體格鍛煉體系提煉出來并為現(xiàn)代人所使用。答案A.哈達(dá)瑜伽27.業(yè)瑜伽認(rèn)為，（）是生命的第一表現(xiàn)，比如衣食、起居、言談、舉止等等。答案28.信仰瑜伽師奉 以仁愛之心愛人，以虔誠之心敬神”，出沒于 山林或身居鬧市， 終身目 的是純潔自己的靈魂，杜絕雜念，把精神寄寓于（）中。答案29.哈達(dá)瑜伽，被意為（）,它認(rèn)為人體包括兩個(gè)體系，一為精神體系，一為肌體體系。B. 日月30.如果說哈達(dá)瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往（）的必由之路。答案 精神世界31.（）積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、答案A.王瑜伽32.瑜伽冥想方法很多，但體位姿勢(shì)大都采用（）。答案B.蓮花坐33.（）在任

6、何時(shí)候都處于理智和欲望兩個(gè)相反的矛盾 活動(dòng)中，因此控制精神感覺，可以抑制欲望，使感情平和下來。答案C精神34.瑜伽是一種生活科學(xué)，它提倡健康、自然的（）。答案D生活方式35.飲食是我們生命里的源泉，正確的飲食可以讓我們的身、心、靈處在良好的狀態(tài)，因此，瑜伽按性質(zhì)把食物分為 （）種答案B.3 36.下列食物中，（）會(huì)破壞我們身體和精神的平衡，經(jīng)常食用會(huì)讓人性情憂郁，脾氣暴躁的惰性食物。答案A.酒類37.瑜伽飲食倡導(dǎo)應(yīng)避免（）前兩小時(shí)進(jìn)食，因?yàn)檫@樣消 化系統(tǒng)得不到良好的休息，長(zhǎng)期下去消化功能就會(huì)處于紊亂的狀態(tài)而引起腸胃疾病。答案B.睡覺38.冥想時(shí)，（）必須持續(xù)流動(dòng)，意識(shí)、身體才能得到控制，保持

7、平衡。答案39.1985 年（）通過中央電視臺(tái)推廣瑜伽教學(xué)，瑜伽就此深受人民的喜愛，因此大家親切地稱她為當(dāng)代中國的瑜伽之母”。答案D.張蕙蘭40.瑜伽的修煉分為（）個(gè)階段答案C.8瑜伽是梵文 詞，意思是自我與原始動(dòng)因的結(jié)合一致。答案：正確 哈達(dá)瑜伽是世界各地最為普及的瑜伽體系，因?yàn)樗皇苷Z言限制，通俗易懂，健身效果顯著。答案:正確 由于瑜伽具有較好的修身塑體功效，因此瑜伽只適用于女性。答案：錯(cuò)誤瑜伽練習(xí)對(duì)人體有極大的益處，因此我們每次應(yīng)該練習(xí)時(shí)間要愈長(zhǎng)愈好。答案:錯(cuò)誤瑜伽練習(xí)對(duì)服裝沒有什么要求，想怎么穿就怎么穿。答案：錯(cuò)誤 對(duì)初次練習(xí)瑜伽的人來說，只要買來書本和碟片練習(xí)就行，不需要專門的 教師

8、指導(dǎo)。 瑜伽在鍛煉身體的同時(shí)，也鍛煉心智。答案：正確 類，即：悅性食物、惰性食物和變性食物。答案:正確10. Hatha Yoga哈達(dá)瑜伽）中, Ha意為太陽呼吸，Tha意為月亮 呼吸，表示相反能量的結(jié) 合，保持陰陽平衡的實(shí)踐， 因此，它又 有陰陽瑜伽或健美瑜伽之稱。 答案:正確11.瑜伽的典籍主要有瑜伽經(jīng)、奧義書、博伽梵歌等。答案:正確12. 瑜伽姿勢(shì)和大多數(shù)體育練習(xí)不同，它不涉及快速或用力的運(yùn)動(dòng)，也不引起粗重的呼吸。答案:正確13.通過經(jīng)常正規(guī)地練習(xí)瑜伽，并不能使感情神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到平衡。答案：錯(cuò)誤14. 一般說來，一個(gè)人必須先得把某一特定的姿勢(shì)或一組姿勢(shì)練得盡善盡美，才能去學(xué)

9、習(xí) 其它姿勢(shì)。答案:錯(cuò)誤15.蓮花坐有助于使人的身體穩(wěn)定而安靜，心靈平和、活躍而警覺。答案:正確16.瑜伽師認(rèn)為，一個(gè)人要受到物質(zhì)自然界三種力量的影響，即愚 昧無知、激情和善良。案:正確17.目前，我們大部分人所修煉的Hatha Yoga是身體潔凈、呼吸 和各種體格鍛煉方法的體答案:正確18.瑜伽的練習(xí)設(shè)有固定模式，每個(gè)人都必須按照固定模式聯(lián)系。答案:錯(cuò)誤19.瑜伽首先強(qiáng)調(diào)道德修煉為先，瑜伽道德的基本內(nèi)容為:非暴力、 誠實(shí)、不偷盜、節(jié)欲。案:正確20.而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來從中總結(jié)出的人體科學(xué)的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密，它不僅屬于哲學(xué)和宗教的范疇，還有著更廣泛的含

10、義。答案：正確21.根據(jù)研究結(jié)果，現(xiàn)代學(xué)者將瑜伽的發(fā)展大體上劃分為五個(gè)時(shí)期，即:原始瑜伽、前古典 瑜伽、古典瑜伽、后古典瑜伽、近現(xiàn)代瑜 答案:正確22.至公元前800年開始，出現(xiàn)了初中期奧義書和印度史詩摩柯 婆羅 多，尤其是其中的薄伽梵歌、解脫法（Moksha-Dharma）和續(xù)神歌（Aungita）中的瑜伽思想和行法。因?yàn)檫@些發(fā)展大都記錄在摩柯婆羅多中，所以前古典瑜伽又叫史詩瑜伽。 答案:正確23.自公元前200年始，源于缽顛阇利的瑜伽經(jīng)。它的哲學(xué)基 礎(chǔ)不再是吠檀多不二論，而是來自數(shù)論的不二論，又被稱為哈 達(dá)瑜伽”，是印度哲學(xué)六大古典體系之一。答案:錯(cuò)24.瑜伽認(rèn)為人的衰老是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)年積存

11、大量毒素，無法排出體外所致。答案:正確25.瑜伽的放松法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺，當(dāng)我們將這 份感覺延伸到日常生活里，人際關(guān)系便會(huì) 變得和諧，我們也能對(duì)周遭的一切更寬容、更自答案:正確26.近年醫(yī)學(xué)界已證實(shí)瑜伽對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)無效，無 法改善個(gè)人整體健康。答案:錯(cuò)誤27.瑜伽的益處多不勝數(shù)，我們聯(lián)系瑜伽的最終目的，是拓寬個(gè)人 意識(shí)，令我們更了解當(dāng) 下生命的意義和價(jià)值。答案:正確28.瑜伽有多重體系，歸納起來大致有以下幾種：王瑜伽（拉桀瑜 伽）、業(yè)瑜伽（實(shí)踐瑜伽）、智 瑜伽（吉納納瑜伽卜信仰瑜伽（愛心瑜伽）、哈塔瑜伽（力的瑜伽，珂陀瑜伽）、昆達(dá)利尼瑜伽（蛇王瑜

12、伽） 等。答案:正確29.智瑜伽認(rèn)為，知識(shí)有低等和高等之別。尋常人所說的知識(shí)僅僅局限于生命和物質(zhì)的外 在表現(xiàn)。這種低等知識(shí)可以通過直接或間接的途徑獲得。 答案:正確30.業(yè)瑜伽倡導(dǎo)將精力集中于外在的世界，而非通過內(nèi)性的精神活動(dòng)，引導(dǎo)更加完善的行 答案:錯(cuò)誤31.人的平常思想活動(dòng)大部分是無需騷亂的，是能力的浪費(fèi)。呼吸法可以打破原有的騷亂， 消除計(jì)提不安定的因素，停止性循環(huán)的的運(yùn)動(dòng)。 答案:錯(cuò)誤。32.當(dāng)內(nèi)在失調(diào)時(shí)，通過調(diào)息可以清楚體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障，對(duì)身體的能量加以控制和利答案:正確33哈達(dá)瑜伽和王瑜伽都?xì)w屬不同體系，哈達(dá)瑜伽重在體式和制氣，王瑜伽偏于意念和調(diào) 答案:正確34. 一點(diǎn)凝視法是瑜伽

13、者常常喜愛的一種冥想練習(xí)，這通常是在環(huán)境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實(shí)體。答案:正確35.昆達(dá)利尼瑜伽認(rèn)為，通過打通氣脈，使生命之氣喚醒沉睡在主過通道而到達(dá)體外，一旦昆達(dá)利尼蛇沖出頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，即可獲得出神入化的入定。答案：錯(cuò)誤。36.瑜伽的內(nèi)凈化為根絕五種惡習(xí)或欲望，即：憤怒、貪欲、狂亂、迷戀、惡意。答案:錯(cuò)37.體位法種類不可勝數(shù)，它們分別對(duì)肌肉、消化器官、腺體、神 經(jīng)系統(tǒng)和肉體的其他組織起到良好的調(diào)節(jié)作用。答案:正確38.吸氣是接受宇宙能量的動(dòng)作，屏氣是使宇宙能量火花，呼氣是 去除一切思考和情感，同時(shí)排除體內(nèi)廢氣、濁氣，使身心得到安答案:正確39.想要獲得身心的健康

14、，除了呼吸、體味和冥想外，飲食在瑜伽 中也占有重要地位。案:正確40.瑜伽看重食物的品質(zhì)和更富于營(yíng)養(yǎng)，并認(rèn)為人體細(xì)胞依靠光線、空氣、水份及身體所 攝取的食物微生，而食物的顏色會(huì)影響細(xì)胞，進(jìn)而影響人的心靈。 答案:錯(cuò)誤41.悅性食物能讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)，可以增強(qiáng)機(jī)體力 量和活力、提高對(duì)疾病的防御能力，也會(huì)讓我們身心純凈、性情平和。 答案:正確42.在飲食習(xí)慣上，瑜伽飲食觀除了強(qiáng)調(diào)修習(xí)者要認(rèn)真選擇食物的同時(shí)，也很強(qiáng)調(diào)細(xì)嚼慢咽的重要性。 答案：正確43.瑜伽練習(xí)者最好每天都喝掉大約10-15杯的清水。大量的河水 可以清洗體內(nèi)一天中產(chǎn) 生的毒素，保持機(jī)體的水分平衡， 抑制機(jī) 體過早的衰老。答

15、案:正確44.根據(jù)瑜伽的學(xué)說人體是由四大元素組成。即：氣（心輪）、火（臍輪）、水（生殖輪卜土（海底 答案:錯(cuò)誤45.瑜伽認(rèn)為:人體有7萬多條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈都源于肚臍，其中 有14條 經(jīng)脈非常重要，有三個(gè)最為重要，分別是中脈（Sushuma）,左脈（Ida）、右脈（Pingla）。答案:正確46.國外專家在研究大學(xué)體育課程中，發(fā)現(xiàn)哈達(dá)瑜伽對(duì)降低焦慮和壓力的效果最顯著，而 且在情緒增進(jìn)上也有正面效果。答案:正確47.與競(jìng)技體育一樣，瑜伽體位要努力與他人攀比，打破自己的極限，不斷取得進(jìn)步。案:錯(cuò)誤48.如果身體發(fā)出 咯咯”聲，那么意味著我們練習(xí)瑜伽走火入魔，將要發(fā)生危險(xiǎn)。答案：錯(cuò)誤49.切忌練習(xí)后立

16、即沐浴，這可能會(huì)傷害身體和洗去一些對(duì)身體有益的真氣（能量），練習(xí)后 最好15分鐘后再沐浴。答案:正確50.瑜伽可以在空腹?fàn)顟B(tài)下任何時(shí)間、任何場(chǎng)所練習(xí)。答案:錯(cuò)誤51.瑜伽練習(xí)前最好排空體內(nèi)廢物，并事先做些簡(jiǎn)單熱身練習(xí)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。答案:正確52.蓮花坐興奮消化系統(tǒng)，放松兩踝、兩膝，使大腿結(jié)實(shí)，使兩髖、兩腿變?nèi)彳?，有助?身體穩(wěn)定而安寧，心靈和平、活躍而警覺。 答案：正確53.呼吸是瑜伽的中心，它將肉體和精神緊密練習(xí)起來，通過平靜 呼吸，可以更深入地放 松身體和精神，增加你的精力，使你通向更廣闊的精神認(rèn)知領(lǐng)域。答案：正確54.瑜伽經(jīng)記載：當(dāng)生命之氣在中經(jīng)里長(zhǎng)順流通時(shí)，心靈就會(huì)產(chǎn)生一種穩(wěn)定感。

17、答案：正確55.對(duì)身體進(jìn)行有意識(shí)的呼吸控制練習(xí)可以幫助我們 吸入更多的 氧氣，排出更多的廢氣、毒素，凈化肺部，使人體達(dá)到陰陽平衡，血液得到凈化，改善循環(huán)系統(tǒng)，鎮(zhèn)靜心臟的功效。答案:正確56.猶如田徑是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)一樣，瑜伽中最基礎(chǔ)也是最根本的體位就是山式，其 所遵循的原則幾乎都可以運(yùn)用于任何一個(gè) 瑜伽體位之中。答案:正確57.對(duì)于有消化不良、便秘癥狀等腸胃不適的人，多加練習(xí)倒立體位是個(gè)不錯(cuò)的選擇。案:正確58.我們除了應(yīng)盡量避免攝入惰性食物和變性食物外， 瑜伽飲食還有一個(gè)重要的原則是：必須素食。答案:錯(cuò)誤59.人體內(nèi)有無數(shù)的精細(xì)神經(jīng)脈， 其中最重要的有三條：中經(jīng)、左經(jīng)、右經(jīng)，中經(jīng)尤其重要

18、。答案：正確60.印度大乘佛教時(shí)期的中后期，出現(xiàn)瑜伽行派，而唐玄奘主要在這一時(shí)期如印求法，歸國后創(chuàng)建了唯識(shí)宗，其理論思想根基主要 來源于印度瑜伽行派。答案：正確基礎(chǔ)部分以下哪條不屬于健康標(biāo)準(zhǔn)？答案；C A生理健康 B;心理健康 C;精神健康 D;以上都是 閉和性肌肉、韌帶撕裂 觸及損傷處時(shí)有（）。答案； A A;凹陷感和劇烈疼痛B;表面凸起和劇烈疼痛C;表面平坦和劇烈疼痛 D;表面不變化僅皮下淤血）鍛煉的范疇。答案；C A力量耐力 B;無氧耐力C;有氧耐力 D;速度耐力 踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運(yùn)動(dòng)損傷總數(shù)的（），在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中 占首位。答案；C A; 1% B; 5% C; 8% D; 10&am

19、p;最大力量練習(xí)時(shí)，它的負(fù)荷強(qiáng)度一般掌握在（）。答案；C A 50%60% B; 60%70% C; 80%95% D; 75%90% 運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在 中長(zhǎng)跑時(shí)產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分，開始運(yùn)動(dòng)過于劇烈， 或者跑的過快，內(nèi)臟器官尚沒有達(dá)到競(jìng)賽狀態(tài)，致使（）功能失調(diào)，引起腹痛。答案；A A;臟腑B;呼吸C;血液循環(huán)D;精神緊張 決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素是（）。答案； D A;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率B;運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間 C;運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)時(shí)間D;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素是（）。答案； D A;運(yùn)動(dòng)頻率 B;運(yùn)動(dòng)時(shí)間 C;運(yùn)動(dòng)節(jié)奏 D; 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含

20、意是（）。答案；B A;五種顏色 B;五大洲的團(tuán)結(jié) C;五個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目D;五大海洋10.體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對(duì)自身生理機(jī)能 和健康狀況進(jìn)行觀察和評(píng)定的方法是（）。 答案；C A;全面體格檢查 B;健康診斷 C;自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督 D;機(jī)能測(cè)試11.以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。答案；B A;大重量的極限力量練習(xí)B;中小重量的快速練習(xí)C;長(zhǎng)距離的跳躍練習(xí)D;小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)12.人類形態(tài)學(xué)把（）作為一個(gè)綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的 整體指標(biāo)。 A;身高B;胸圍C;肌肉力 D;體重13.力量分最大力量，（）和力量耐力。 答案；C A絕對(duì)力量B;最小力量C;

21、速度力量D;爆發(fā)力量14.追求肌肉發(fā)達(dá)的鍛煉可采用（）重量而重復(fù)次數(shù)在712次的練習(xí)。 答案；C A;較小或中等 B;中等或較大 C;超大D;極限15.耐力鍛煉的效果與運(yùn)動(dòng)頻率的關(guān)系基本上成（）。答案；A A;正比B;不等C;對(duì)等D;反比16.體育運(yùn)動(dòng)中最常見的關(guān)節(jié)損傷是（）。答案；C A.腕關(guān)節(jié)B.肩關(guān)節(jié)C踝關(guān)節(jié)D.挫傷17.訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員的肺活量可達(dá)到（） mL以上。 答案；C A; 3000 B; 4000 C; 5000 D; 6000 18.（）提出 健全的精神，寓于健全的身體 ”這一著名格 言。答案；B A;亞里士多德 D;卡拉卡19.體育的自然功能主要反映在健身、健美、保 健

22、，（）等方面。 答案；A;養(yǎng)生B;益智D;娛樂20田徑長(zhǎng)距離賽跑總是逆時(shí)針方向、向左側(cè)轉(zhuǎn)彎繞圈，主要科學(xué)依據(jù)是（）；A;保護(hù)偏左的心臟 B;左腳比右腳有力C;裁判員的視覺習(xí)慣 D;大多數(shù)跑步人的習(xí)慣 21.在耐力素質(zhì)鍛煉中，常采用的越野跑屬于（）。 答案；B A;比賽法B;重復(fù)練習(xí)法 C;變換練習(xí)法 D;綜合練習(xí)法 22.人在完成某種運(yùn)動(dòng) 表現(xiàn)的力量，若不考慮與本人體重的關(guān)系，稱為（）。答案；A;絕對(duì)力量B;最大力量 C;相對(duì)力量 D;爆發(fā)性力量 23.肌肉的收縮放松有賴于（）的供應(yīng)。答案；C A蛋白質(zhì)C;能量D;血液24.根據(jù)我國體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，體育用于廣義時(shí)，通常就是指（）。答案；A

23、;競(jìng)技體育 B;體育教育 C;健康教育 D;體育運(yùn)動(dòng)25.運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌 肉是（）。 答案；A A;小腿腓腸肌 D;肱二頭肌26.運(yùn)動(dòng)中腹痛一般可采用減速慢跑，加 深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法處理，疼痛?？蓽p輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。答案；C A;慢走B;快走C;彎腰跑D;停下來27.人體在體育鍛煉過程中，無論是運(yùn)動(dòng)器官還是內(nèi)臟器官都有一個(gè)適應(yīng)過程，這個(gè)過程是通過（）的調(diào)節(jié)，才使機(jī)體從不適應(yīng)到逐步適應(yīng)。答案；B A;周圍神經(jīng)系統(tǒng) B;中樞神經(jīng)系統(tǒng)C;植物性神經(jīng) D;迷走性神經(jīng) 28.武術(shù) 內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)主要通過（）體現(xiàn)。 答案；C A套

24、路運(yùn)動(dòng) B;搏斗運(yùn)動(dòng) C;武術(shù)功法和技法 D;硬氣功29.目前我國高校中， 體育課的主要形式有普通體育課、選項(xiàng)體育課、（）和保健體育課答案；BA;體育俱樂部B;選修體育課 C;專項(xiàng)體育課 D;網(wǎng)絡(luò)體育課30.長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人，骨密質(zhì)可增厚（）毫米。 答案；B A; 0.5-1.0 B; 1.5-8 C; 8-12.5 D; 12-20 31.當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起一種疾病，稱（）。答案；D A;熱傷風(fēng)B;灼傷C;暈厥D;中暑32. 運(yùn)動(dòng)損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱（）。答案；C A擦傷B;肌肉拉傷C;開放性損傷 D;閉和性損傷33.（）提出了

25、 體育乃是一個(gè)由兒童至成 年整個(gè)發(fā)展過程的一個(gè)部分”的學(xué)說。答案；D A ;英國哲學(xué)家洛克 B;前捷克教育家夸美 紐斯C;法國教育家顧拜旦D;法國起蒙思想家盧梭34.健美操是融體操、舞蹈和（）為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。答案；C A;武術(shù)B;拳擊C;音樂D;柔韌35.下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（）。答案；D A;熱敷B;按摩C; 口服維生素C D;冷敷36.傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時(shí)間要在（）以上，否則，會(huì)影響夜間的休息。答案；C A; 15分鐘B;30分鐘小時(shí)37.進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性食物，如（）。答案；A A;蔬菜、水果 B;動(dòng)物蛋白 C;

26、維生素D;礦物質(zhì)38.根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，大學(xué)生在制定鍛煉計(jì)劃時(shí)，應(yīng)以（）為鍛煉周期。 答案；C A 一個(gè)月B;三個(gè)月C; 一學(xué)期 D;全學(xué)年39.體育運(yùn)動(dòng)中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱（）。 答案；B A.關(guān)節(jié)損傷B.關(guān)節(jié)脫位C.關(guān)節(jié)扭傷D.關(guān)節(jié)部位骨折 40.評(píng)價(jià)和掌握運(yùn)動(dòng) 負(fù)荷，一般以脈搏平均（）次/分的超常態(tài)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)到提高有氧代謝能力的標(biāo)準(zhǔn)。 答案；A A; 130 B; 140 C; 150 D; 160 41.世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的定義：健康是指在身體、（心理）和社會(huì)各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱。” 42.健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精

27、神和（社會(huì)）等五個(gè)方面。43.（心肺耐力）屬于與健康有關(guān)的體能。44.體育鍛煉前應(yīng)該注意（知曉自己的體能和健康狀況）、了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的方法。45.測(cè)量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括（仰臥起坐測(cè)試）：46.仰臥起坐主要測(cè)量的是（腹部）的肌肉。47.下列選項(xiàng)中（次數(shù)）是通常情況下用來表示負(fù)荷量的。48.下列選項(xiàng)中（密度）是通常情況下用來表示負(fù)荷強(qiáng)度的。49.百分之十原則”是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的（循序漸進(jìn)原則）？50下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法（繼續(xù)增加鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）；51運(yùn)動(dòng)處方的組成為（鍛煉目標(biāo)準(zhǔn)備活動(dòng)鍛煉模式整理活動(dòng)）：52.整理活動(dòng)的目的不包括（有助于肌肉溫度的

28、提高）：53.準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不包括（降低因運(yùn)動(dòng)而引起肌肉酸痛的程度）：54.為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為（35 55.長(zhǎng)時(shí)間的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：56.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過心率指標(biāo)來確定。假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20歲，那么他的最高心率為（200） : 57.游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨(dú)有的特點(diǎn)是（消耗能量較多，但心率相對(duì)處于較低的水平）：58關(guān)于步行鍛煉法的描述錯(cuò)誤的是（和跑步比起來可以消耗掉更多的能量物質(zhì)）：59.下列哪項(xiàng)可以作為評(píng)價(jià)肌肉耐力的方法（俯臥撐60.關(guān)于仰臥起坐的測(cè)量，下列說法不正確的是（可以使用肘部撐墊或者借助臀部上挺和

29、 下落的力量起坐）：61.體塊指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式是（體重（kg） /身高的平方（）：62.為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫（健康閾64鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般通過（心率）指標(biāo)來確定。65.（心肺耐力）不屬于動(dòng)作技能有關(guān)的體能。理論考試判斷題 序號(hào) 選項(xiàng) 內(nèi)容true身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體， 努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。true自然地形跑時(shí)要注意做好緩沖動(dòng)作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要小一些。在森林或灌木叢中跑時(shí)， 要注意地形的變化， 避開草叢中障礙物。跨越溝渠時(shí)，要注意做好落地后的緩沖

30、動(dòng)作，上體前傾，防止后倒。true導(dǎo)引是中國古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。true健身運(yùn)動(dòng)是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的體育活動(dòng)。false傷病初愈的人參加體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)教練的意見處理。false日光浴時(shí)，頭部可以讓太陽直接照射。false紫外線能刺激身體的造血機(jī)能，使血液中的白血球數(shù)量增加。true女子痛經(jīng)是婦科的一種常見病，一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。false鈣和維生素對(duì)大學(xué)生的身體發(fā)育和適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義。10 true學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測(cè)項(xiàng)目。11 false速度力量的練習(xí)突出的是速度，因此力量應(yīng)該較大。12 t

31、rue體質(zhì)是人的生命活動(dòng)、勞動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。13 false散步是無氧耐力鍛煉的常用方法。14 false挫傷的處理是在 24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行熱敷或按摩。15 true因運(yùn)動(dòng)量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機(jī)體積極恢16false人體在吃飯后可以立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。17 false經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。18 false經(jīng)常進(jìn)行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進(jìn)行冷水浴。19 false耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。20 true體育鍛煉基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，

32、這也是鍛 煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。21 true體育鍛煉、體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段。 22 true在體育運(yùn)動(dòng)中，常見的嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等。23 true測(cè)定體育課的密度時(shí)，通常把教師要求學(xué)生跑步撿回器械的時(shí)間作為 練習(xí)時(shí)間。24 true健身跑的距離和速度要按照循序漸進(jìn)的原則，先從短距和慢速開始，待適應(yīng)后就要加長(zhǎng)距離 和加快跑速。25 true輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應(yīng)立即冷敷，局部加壓包扎，抬高肢體。26 true對(duì)少年兒童運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的要求是全面訓(xùn)練 打好基礎(chǔ)。27 false患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。28 tr

33、ue進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔23分鐘，每次 練習(xí)之后要放松你的肌肉。29 true動(dòng)作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動(dòng)作來提高。30false肌肉痙攣明顯的病人可做強(qiáng)烈牽拉運(yùn)動(dòng)。31 true有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱這為亞健康狀態(tài)，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息，進(jìn)行娛樂和體育活動(dòng)。32 false骨膜炎以脛、腓骨及尺、橈骨下1/3部位易發(fā)生，這種運(yùn)動(dòng)損傷在成年運(yùn)動(dòng)員中較常見。33 true健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。34 true適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌?/p>

34、排生理和心理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。35false同一個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的承受能力是一成不變的。36 false骨折后先固定再抗休克。37 false在體育運(yùn)動(dòng)中，最常見的運(yùn)動(dòng)損傷是肌體的結(jié)締組織損傷。38 true運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或感受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣。39 true冷水含漱咽喉是進(jìn)行冷水浴鍛煉的一種方法。40 false通常在發(fā)展學(xué)生體能的前提下，才選用比賽法訓(xùn)練。41false晨間鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)機(jī)體有良好影響。42 true運(yùn)動(dòng)是治療內(nèi)臟下垂和預(yù)防便秘的好方法。43 true身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參

35、加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自 己的身體，努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。44 true奧林匹克運(yùn)動(dòng)是國際奧委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社會(huì)文化的運(yùn) 45true腦震蕩發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰 撞而引起的。 46 false多發(fā)生在骨折的當(dāng)時(shí)，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。47 true為預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。48 true戶外運(yùn)動(dòng)要選擇衛(wèi)生、安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，要有足夠強(qiáng)壯的體能，有必要的戶外運(yùn)動(dòng)常識(shí)如識(shí)別地圖，辯別方向，觀察天氣變化、運(yùn)動(dòng)

36、創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置等野外生存的基本知識(shí)。49 false體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合文化因素，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。50true人體在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的飲水要求是多次少量用溫開水，逐漸補(bǔ)充丟失的水分。51false經(jīng)濟(jì)功能是體育最本質(zhì)的功能。52 false競(jìng)技體育含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽欣賞兩種形式。53 true體育鍛煉基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn) 動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。54 true缺少運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。55 false劇烈運(yùn)動(dòng)后可以下水游泳，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。56

37、false體格是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力。57 true適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。58 false體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。59 false參加體育活動(dòng)不能清除眼睛疲勞，保護(hù)和矯正視力。60 false體能分為與 健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。61false要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。62 true美國學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會(huì)三方面來評(píng)價(jià)人的生命狀態(tài)。63 false根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。64 true身體健康不僅指無病，而且還包括體能。65 false情緒健康的主要標(biāo)志是情緒的樂觀。66 true人情緒的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。67 true智力健康是指長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)