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文檔簡介

1、 我找到了一個救星，可是中醫(yī)開出的處方不是秘方哦，很簡單的方法，一個月吃一次就可以了,希望所有看到的姐妹們都能夠改善痛經(jīng)，做個輕松快樂的女人。        就是在每月的月經(jīng)結(jié)束后吃一個紅棗雞蛋，不是每天吃喔！只要結(jié)束時吃一個就好！連續(xù)吃兩個月，也就是總共只要吃兩個就好了！如此一來就可以持續(xù)多年的好日子啦！ 制作方法：將幾個紅棗洗干凈并且敲破一個雞蛋的蛋殼，只要敲到有裂痕就好，不要有蛋汁流出來，紅棗和破蛋放在鍋里加兩碗水一起煮，煮到兩碗水變成一碗水即可。    享用雞蛋并品嘗

2、紅棗湯，不過別忘記剝雞蛋殼。       就是這么簡單，真是太神奇了！希望這個小小的方子能夠幫助到有需要的姐妹們。我現(xiàn)在一邊寫這文章一邊在吃 。紅棗特甜，我買了很久都沒吃，沒想到這么煮過之后，很軟但是還有點嚼勁。我最討厭吃煮雞蛋了，感覺會干干的，今天的雞蛋煮過之后我兩口就吃下去了，蛋白部分有點軟，蛋黃雖然全熟了，但是一點都不干，還有淡淡的紅棗香，很可口！但是這湯說實話我感覺有點澀，不過喝一口再吃口甜棗，就不難喝了。    那么月經(jīng)期間該怎么吃？雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現(xiàn)經(jīng)期前

3、癥候群、或是經(jīng)痛、經(jīng)血量較多者，很多女性在年輕時可能不太在乎這一點，可是隨著年齡的增長可能會出現(xiàn)種種身體不適的現(xiàn)象。其實這些現(xiàn)象都是可以預(yù)防的，而且還可以展現(xiàn)年輕有光澤的外貌。 至于經(jīng)期前該注意：    經(jīng)期前有些人會出現(xiàn)下腹部或下肢浮腫的現(xiàn)象，這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質(zhì)又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現(xiàn)成的也可以或是干脆吃八寶粥也不錯。    若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。     有些女性在經(jīng)期前會有食欲大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善?？梢匝a充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對于經(jīng)期前與經(jīng)期的不適有緩解的作用。     另外月經(jīng)前期最好不要減肥，因為刻意壓抑食欲，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。       如果是由于宮寒造成的痛經(jīng)，還可以在月經(jīng)結(jié)束后采取將生姜搗爛，抹在腳心，再用保鮮膜把腳包好，這樣就可以發(fā)汗了，一

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