體育教學(xué)中學(xué)生自制能力的培養(yǎng)

1、體育教學(xué)中學(xué)生自制能力的培養(yǎng)人的一生需要學(xué)習(xí)很多能力，良好的自制能力就是其中的 一個(gè)。體育教學(xué)中的自制能力就是對(duì)自身心理和動(dòng)作的自我控制 和調(diào)節(jié)能力。這種能力不是與生俱來(lái)的， 而是在后天的學(xué)習(xí)和生 活中慢慢形成的。如在冬季長(zhǎng)跑的耐力鍛煉中， 往往有些學(xué)生跑不多久，就會(huì) 感到頭暈、胸悶。此時(shí)，如果主動(dòng)采用三步一呼氣和三步一吸氣 的方法調(diào)整呼吸，并且適當(dāng)放慢速度，以上現(xiàn)象就會(huì)逐漸減輕以 至消失，最后順利跑完全程，這就是身體自制能力的鍛煉。通過(guò) 對(duì)學(xué)生自制能力的培養(yǎng)，體育課堂教與學(xué)的秩序會(huì)有很大程度的 改善，學(xué)生鍛煉的自覺性、主動(dòng)性、積極性也會(huì)大大增強(qiáng)，學(xué)生 掌握技術(shù)動(dòng)作也會(huì)更快。反之，則會(huì)降低學(xué)生

2、學(xué)習(xí)興趣，降低體 育課堂學(xué)習(xí)效果。隨著體育課程改革的深入，學(xué)校的體育課也變得形式多樣， 內(nèi)容豐富多彩，練習(xí)方法也不再枯燥無(wú)味了， 學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣有 了很大提高。但同時(shí)也帶來(lái)了一些負(fù)面影響， 如學(xué)生課堂練習(xí)的 自制能力降低了。筆者在平時(shí)的體育教學(xué)中總結(jié)了一些做法，以培養(yǎng)學(xué)生的自制能力。要在體育教學(xué)中培養(yǎng)、發(fā)展學(xué)生的自制能力，除堅(jiān)持做好正 面思想教育，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)之外， 更值得研究的 是，如何根據(jù)不同對(duì)象和學(xué)校的實(shí)際情況， 在不同教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)階段，有的放矢地培養(yǎng)、激發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生發(fā)展自制能力一、結(jié)合基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行教學(xué)體育基礎(chǔ)知識(shí)是小學(xué)生日常體育課中需要經(jīng)常練習(xí)且必須 掌握的基本技術(shù)動(dòng)作

3、，通過(guò)這些基本練習(xí)，可以發(fā)展學(xué)生的自制 能力。如天冷做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，我要求學(xué)生做到身體發(fā)熱或微微出汗 為宜?；顒?dòng)時(shí)，我除了安排集體做動(dòng)作之外，還留出一定時(shí)間， 指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的特點(diǎn)自由選擇動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。這不僅能使學(xué)生身體充分活動(dòng)開來(lái)，而且還能培養(yǎng)學(xué)生控制準(zhǔn)備活動(dòng)的能力。 在跳高起跳的最初階段，我安排了原地雙腳起跳摸高練習(xí)， 一種 是手臂上舉做起跳，另一種是手臂由后下方向上擺的起跳，讓學(xué)生體驗(yàn)到后一種跳法更為自然、協(xié)調(diào)，效果更好。這樣做既能使 學(xué)生掌握擺臂的基本原理，又能培養(yǎng)他們選擇最佳練習(xí)方法的能 力。二、加強(qiáng)心理因素的訓(xùn)練小學(xué)生以具體的形象思維為主，教師要努力設(shè)計(jì)好形象化、 興趣化的教學(xué)方法

4、，幫助學(xué)生理解知識(shí)、掌握動(dòng)作。如“跳山羊”教學(xué)時(shí)，我在“山羊”的前后，各拉了一根橡 皮筋讓學(xué)生做分腿騰越練習(xí)，待學(xué)生熟練掌握動(dòng)作之后再轉(zhuǎn)入跳 箱分腿騰越練習(xí)。這樣做不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生的自信心， 而且能提 高學(xué)生控制腿部活動(dòng)的能力?；@球教學(xué)中，為了進(jìn)一步穩(wěn)定行進(jìn) 間上籃技術(shù)，我安排學(xué)生在對(duì)方防守阻撓的情況下練習(xí)上籃，以培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的應(yīng)變能力。進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時(shí)，我親切地向?qū)W生 提問(wèn)：是否看過(guò)少林寺的電影？能否通過(guò)回憶模仿，把和尚 們集體練拳的生動(dòng)形象再現(xiàn)出來(lái)？這樣引導(dǎo)，既能抓住學(xué)生的心理愛好，又可培養(yǎng)學(xué)生的形象再現(xiàn)能力。三、努力提高學(xué)習(xí)興趣體育教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)使教學(xué)成為一種輕松愉快的事情，應(yīng)當(dāng)采取一

5、切可能的方法來(lái)激發(fā)兒童對(duì)于知識(shí)和學(xué)習(xí)的欲望。在鞏固前滾翻的練習(xí)中，可采用雙人聯(lián)合練習(xí)，一人仰臥屈 膝，另一人在臥者頭部分腿站立， 兩人互相緊握對(duì)方踝關(guān)節(jié)做前 滾翻動(dòng)作，這不但能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣， 而且能發(fā)展他們身體 騰空、落地的控制力。為加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，我要求學(xué)生在快慢 不同的四四拍樂曲伴奏下，連續(xù)做單腳跳三步及雙腳拼一步的聯(lián) 合練習(xí)，使學(xué)生沉浸于快樂之中并完成單調(diào)的練習(xí)。新穎的場(chǎng)地布置也能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如設(shè)置放射型的跳高架和墊子， 拉上高低不一、五顏六色的橡皮筋，并用白灰畫一條助跑斜線， 學(xué)生對(duì)這些形式多樣的場(chǎng)地布置的積極性很高，可以有效激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。四、注意培養(yǎng)自我感覺小學(xué)

6、生空間知覺正在發(fā)展中， 教師要注意在體育鍛煉中逐步 發(fā)展其水平。如支撐跳越中學(xué)習(xí)騰空技術(shù)時(shí)， 可采用跳高墊的方 法增強(qiáng)安全感，培養(yǎng)學(xué)生空中一瞬間的感知力， 發(fā)展學(xué)生自我改 進(jìn)和提高動(dòng)作技術(shù)的能力。 原地側(cè)向投擲壘球教學(xué)時(shí)， 教師可用 橡皮帶提示肩背部的拉伸方向， 并口喊“打”字，提示身體各部 位發(fā)力時(shí)間。通過(guò)提示可發(fā)展學(xué)生的視聽等感覺器官的感知能力 和身體肌肉的本體感覺能力。五十米跑考察時(shí)，有些學(xué)生為了爭(zhēng)取好的成績(jī)， 往往不甘示 弱，但又往往由于自身的身體素質(zhì)， 在跑步過(guò)程中感到腿軟腳飄 而中途突然松了下來(lái)。教學(xué)中我發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象時(shí)， 就會(huì)及時(shí)誘導(dǎo) 學(xué)生通過(guò)自我感覺，適當(dāng)調(diào)節(jié)練習(xí)時(shí)間和次數(shù)， 逐步提高學(xué)生的 自我調(diào)控能力。五、教會(huì)學(xué)生自律所謂自律，就是在教學(xué)實(shí)踐中不斷自我提醒，自我調(diào)控。小 學(xué)生的意志獨(dú)立性和主動(dòng)性、堅(jiān)持性較差，他們常依靠外部影響 來(lái)完成某一活動(dòng)。因此，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)自律，一是在教學(xué)實(shí)踐過(guò) 程中，要根據(jù)教學(xué)的進(jìn)展及學(xué)生的表現(xiàn)，對(duì)學(xué)生及時(shí)提示，使之 不斷地進(jìn)行自我監(jiān)督；二是設(shè)置一定的誘因，使學(xué)生操作有誤， 進(jìn)而從反面理解自律的重要性及其運(yùn)用；三是培養(yǎng)學(xué)生分層次、 分步驟、分階段進(jìn)行練習(xí)的良好習(xí)慣， 且對(duì)每一步都要進(jìn)行自我 檢查、自我調(diào)整。教學(xué)實(shí)踐證明