好習(xí)慣與壞習(xí)慣(1)

1、. 手指游戲手指游戲 請(qǐng)同學(xué)們按照老師的要求做下列動(dòng)作 請(qǐng)重復(fù)下列動(dòng)作 經(jīng)常重復(fù)有利于大腦開(kāi)發(fā) 你知道嗎？你知道嗎？ 一個(gè)習(xí)慣成養(yǎng)成只需要 21 天天. . 從蹣跚學(xué)步、牙牙學(xué)語(yǔ)至今，我們學(xué)習(xí)過(guò)不少日從蹣跚學(xué)步、牙牙學(xué)語(yǔ)至今，我們學(xué)習(xí)過(guò)不少日常行為規(guī)范，這不僅是一種要求，也是一種常行為規(guī)范，這不僅是一種要求，也是一種“養(yǎng)養(yǎng)成成”教育，因?yàn)?，日常行為?guī)范的每一條都是一教育，因?yàn)?，日常行為?guī)范的每一條都是一種良好的行為規(guī)范，學(xué)習(xí)它們，實(shí)際上就是在學(xué)種良好的行為規(guī)范，學(xué)習(xí)它們，實(shí)際上就是在學(xué)習(xí)一種種好習(xí)慣，并且在學(xué)習(xí)的過(guò)程中逐步養(yǎng)成習(xí)一種種好習(xí)慣，并且在學(xué)習(xí)的過(guò)程中逐步養(yǎng)成好習(xí)慣。好習(xí)慣。 所謂所謂

2、“習(xí)慣習(xí)慣”是指長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的不易改變的行為是指長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的不易改變的行為動(dòng)作、生活方式、社會(huì)風(fēng)尚等等，動(dòng)作、生活方式、社會(huì)風(fēng)尚等等，“好習(xí)慣好習(xí)慣”顧顧名思義，也就是良好的、使人受益的習(xí)慣。名思義，也就是良好的、使人受益的習(xí)慣。 下面為你們介紹一下好習(xí)慣對(duì)人影響下面為你們介紹一下好習(xí)慣對(duì)人影響. 蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基有蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基有一個(gè)習(xí)慣，那就是在清晨盡一個(gè)習(xí)慣，那就是在清晨盡早開(kāi)始一天的工作，他每天早開(kāi)始一天的工作，他每天五點(diǎn)半五點(diǎn)半起床，做早操，喝杯起床，做早操，喝杯牛奶吃塊面包，然后就開(kāi)始牛奶吃塊面包，然后就開(kāi)始工作，當(dāng)他習(xí)慣了工作，當(dāng)他習(xí)慣了六點(diǎn)鐘六點(diǎn)鐘開(kāi)開(kāi)始工作以后，又

3、努力再提早始工作以后，又努力再提早十五到二十分鐘，幾十年如十五到二十分鐘，幾十年如一日，從不間斷。他一日，從不間斷。他三十幾三十幾本本教育方面的書(shū)和教育方面的書(shū)和三百多三百多篇篇學(xué)術(shù)論文都是在早上五點(diǎn)到學(xué)術(shù)論文都是在早上五點(diǎn)到八點(diǎn)寫(xiě)成的。好習(xí)慣成就了八點(diǎn)寫(xiě)成的。好習(xí)慣成就了一位舉世聞名的心理學(xué)家和一位舉世聞名的心理學(xué)家和教育學(xué)家。教育學(xué)家。. 一九八八年世界各國(guó)諾貝爾獎(jiǎng)得主一九八八年世界各國(guó)諾貝爾獎(jiǎng)得主在巴黎聚會(huì)。有人問(wèn)一位諾貝爾科學(xué)獎(jiǎng)在巴黎聚會(huì)。有人問(wèn)一位諾貝爾科學(xué)獎(jiǎng)得主：得主：“您在哪所大學(xué)、哪個(gè)實(shí)驗(yàn)室學(xué)您在哪所大學(xué)、哪個(gè)實(shí)驗(yàn)室學(xué)到了您認(rèn)為是最主要的東西呢？到了您認(rèn)為是最主要的東西呢？”

4、這位白發(fā)蒼蒼的老學(xué)者回答道：這位白發(fā)蒼蒼的老學(xué)者回答道：“是幼兒園。是幼兒園。”“”“在幼兒園能學(xué)到什么在幼兒園能學(xué)到什么東西呢？東西呢？”“”“把自己的東西分一半給小把自己的東西分一半給小伙伴們，不是自己的東西不要，東西放伙伴們，不是自己的東西不要，東西放整齊，吃飯前要洗手，做錯(cuò)事要表示道整齊，吃飯前要洗手，做錯(cuò)事要表示道歉，午飯后安安靜靜地休息，要觀察周歉，午飯后安安靜靜地休息，要觀察周圍的大自然圍的大自然”.可見(jiàn)養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣對(duì)一個(gè)人可見(jiàn)養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的成功影響是多么巨大！如果作為的成功影響是多么巨大！如果作為道德素養(yǎng)的最重要的真理在青少年道德素養(yǎng)的最重要的真理在青少年時(shí)

5、期沒(méi)有成為習(xí)慣，那么，所造成時(shí)期沒(méi)有成為習(xí)慣，那么，所造成的損失是永遠(yuǎn)無(wú)法彌補(bǔ)的。的損失是永遠(yuǎn)無(wú)法彌補(bǔ)的。中學(xué)時(shí)期是青少年生理、心理急劇中學(xué)時(shí)期是青少年生理、心理急劇發(fā)育、變化的重要時(shí)期，正是增長(zhǎng)發(fā)育、變化的重要時(shí)期，正是增長(zhǎng)知識(shí)，接受良好道德品質(zhì)和行為習(xí)知識(shí)，接受良好道德品質(zhì)和行為習(xí)慣養(yǎng)成教育的最佳時(shí)期。慣養(yǎng)成教育的最佳時(shí)期。. 縱觀歷史的發(fā)展，許多偉大人物的成縱觀歷史的發(fā)展，許多偉大人物的成就都是與他們的良好習(xí)慣分不開(kāi)的。就都是與他們的良好習(xí)慣分不開(kāi)的。 大文豪托爾斯泰一生熱衷于體育運(yùn)動(dòng)，大文豪托爾斯泰一生熱衷于體育運(yùn)動(dòng)，這使他能以充沛的精力完成不朽的巨這使他能以充沛的精力完成不朽的巨著；

6、著； 美國(guó)著名作家馬克美國(guó)著名作家馬克吐溫堅(jiān)持每天清晨吐溫堅(jiān)持每天清晨默讀墻上的好詞、佳句，為他能寫(xiě)出默讀墻上的好詞、佳句，為他能寫(xiě)出膾炙人口的作品打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；膾炙人口的作品打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)； 馬克思在撰寫(xiě)馬克思在撰寫(xiě)資本論資本論時(shí)仍堅(jiān)持每時(shí)仍堅(jiān)持每天演算數(shù)學(xué)題，以培養(yǎng)其邏輯思維能天演算數(shù)學(xué)題，以培養(yǎng)其邏輯思維能力；力； 達(dá)爾文從不放過(guò)任何一個(gè)觀察大自然達(dá)爾文從不放過(guò)任何一個(gè)觀察大自然的機(jī)會(huì)，為他的科研工作積累了大量的機(jī)會(huì)，為他的科研工作積累了大量的第一手資料的第一手資料. 由此可見(jiàn)，擁有一個(gè)好習(xí)慣就意味著擁有由此可見(jiàn)，擁有一個(gè)好習(xí)慣就意味著擁有一個(gè)成功的人生。一個(gè)成功的人生。 而一個(gè)好

7、習(xí)慣的養(yǎng)成需要而一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天天 那么，不良的行為習(xí)慣又會(huì)給我們的生活那么，不良的行為習(xí)慣又會(huì)給我們的生活帶來(lái)哪些危害呢？帶來(lái)哪些危害呢？. 日本有一家食品公司要招聘一位日本有一家食品公司要招聘一位衛(wèi)生檢測(cè)員，一位衣冠楚楚、氣衛(wèi)生檢測(cè)員，一位衣冠楚楚、氣度不凡的年輕人自信地走進(jìn)了總度不凡的年輕人自信地走進(jìn)了總經(jīng)理辦公室，他優(yōu)雅的談吐，扎經(jīng)理辦公室，他優(yōu)雅的談吐，扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)贏得了總經(jīng)理的好實(shí)的專業(yè)知識(shí)贏得了總經(jīng)理的好感，沒(méi)想到就在年輕人轉(zhuǎn)身離開(kāi)感，沒(méi)想到就在年輕人轉(zhuǎn)身離開(kāi)的時(shí)候，他下意識(shí)摳了一下鼻孔，的時(shí)候，他下意識(shí)摳了一下鼻孔，這個(gè)不起眼的小動(dòng)作并沒(méi)有逃過(guò)這個(gè)不起眼的小動(dòng)作并沒(méi)

8、有逃過(guò)總經(jīng)理的眼睛，結(jié)果可想而知，總經(jīng)理的眼睛，結(jié)果可想而知，一個(gè)沒(méi)有良好衛(wèi)生習(xí)慣的人怎么一個(gè)沒(méi)有良好衛(wèi)生習(xí)慣的人怎么能夠做衛(wèi)生檢測(cè)員呢？當(dāng)然，年能夠做衛(wèi)生檢測(cè)員呢？當(dāng)然，年輕人到死也不會(huì)知道是他輕人到死也不會(huì)知道是他摳鼻摳鼻孔孔的壞習(xí)慣毀了他的工作，使的壞習(xí)慣毀了他的工作，使到手的飯碗落入了他人之手。到手的飯碗落入了他人之手。. 2003年年1月月18日下午日下午1時(shí)時(shí)46分，在武漢某高分，在武漢某高校研究生考點(diǎn)外，一考生被幾個(gè)保安人員攔下，校研究生考點(diǎn)外，一考生被幾個(gè)保安人員攔下，被告知超過(guò)了規(guī)定入場(chǎng)時(shí)間（被告知超過(guò)了規(guī)定入場(chǎng)時(shí)間（1時(shí)時(shí)45分），眼睜分），眼睜睜地失去了考試資格。睜地失去

9、了考試資格。 該考生說(shuō)，為了專心備考，他辭掉了網(wǎng)絡(luò)公司該考生說(shuō)，為了專心備考，他辭掉了網(wǎng)絡(luò)公司的工作，犧牲了很多東西，到頭來(lái)卻因?yàn)檫@個(gè)緣的工作，犧牲了很多東西，到頭來(lái)卻因?yàn)檫@個(gè)緣故被拒之門(mén)外。在上海，也有考研生因?yàn)檫M(jìn)不了故被拒之門(mén)外。在上海，也有考研生因?yàn)檫M(jìn)不了考場(chǎng)而痛哭流涕，其中一位不斷向老師苦苦哀求：考場(chǎng)而痛哭流涕，其中一位不斷向老師苦苦哀求：“我為今年考研已經(jīng)準(zhǔn)備了我為今年考研已經(jīng)準(zhǔn)備了3年，我很有信心考年，我很有信心考上，老師給我一次機(jī)會(huì)吧。上，老師給我一次機(jī)會(huì)吧?！?類似的情形其他地方也存在。淚水，值得同情；類似的情形其他地方也存在。淚水，值得同情；規(guī)則，應(yīng)該遵守。規(guī)則，應(yīng)該遵守。

10、須知，須知，“守時(shí)守時(shí)”，既是一種行，既是一種行為規(guī)范，也是一種必不可少的品格修養(yǎng)。為規(guī)范，也是一種必不可少的品格修養(yǎng)。. 1.起床先疊被起床先疊被 人體本身人體本身也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，易使被子受潮體，如不讓其

11、散發(fā)出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。及受化學(xué)物質(zhì)污染。 2.不吃早餐不吃早餐 不吃早餐的人則通常飲食無(wú)規(guī)律，容易感到疲倦，頭不吃早餐的人則通常飲食無(wú)規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無(wú)力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，暈無(wú)力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。 . 3.飯后松褲帶飯后松褲帶 飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病

12、。使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 4.飯后即睡飯后即睡 飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。中風(fēng)。 . 5.飽食飽食 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱

13、。經(jīng)常飽食，尤其是過(guò)飽的晚餐，因熱量攝應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過(guò)飽的晚餐，因熱量攝入太多，會(huì)使體內(nèi)脂肪過(guò)剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣入太多，會(huì)使體內(nèi)脂肪過(guò)剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。還會(huì)引起一種叫硬化。還會(huì)引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)在的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬(wàn)倍增長(zhǎng)，這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì)。大腦中數(shù)以萬(wàn)倍增長(zhǎng)，這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營(yíng)養(yǎng)，影響腦細(xì)腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營(yíng)養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人

14、未老先衰，壽命縮短。尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 6.空腹吃糖空腹吃糖 越來(lái)越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)越來(lái)越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，因而長(zhǎng)期的空腹吃糖，更會(huì)影響人體各種正常機(jī)的基礎(chǔ)，因而長(zhǎng)期的空腹吃糖，更會(huì)影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。 . 7.吃太咸的食物吃太咸的食物 鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。病。 8.留胡子留胡子 胡子具有吸附有害

15、物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時(shí)，胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時(shí)，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對(duì)留有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定道內(nèi)。據(jù)對(duì)留有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析，量分析， 發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問(wèn)二烯等多種致其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問(wèn)二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的通空氣的4.2倍。倍。 如果下巴有胡子，又留八字胡如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指數(shù)可高達(dá)其污染指數(shù)

16、可高達(dá)7.2倍，再加上抽煙因素，污倍，再加上抽煙因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。倍。 . 9.蹺二郎腿蹺二郎腿 蹺二郎腿會(huì)使腿部血流不暢，影響健蹺二郎腿會(huì)使腿部血流不暢，影響健康?？?。 如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 10.瞇眼看東西、揉擦眼睛瞇眼看東西，眼瞇眼看東西、揉擦眼睛瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚(yú)尾狀皺紋。角易出現(xiàn)魚(yú)尾狀皺紋。 習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞

17、、眼花頭疼。疼。 揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。 . 11.強(qiáng)忍小便強(qiáng)忍小便 強(qiáng)忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)強(qiáng)忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國(guó)科學(xué)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國(guó)科學(xué)家發(fā)布的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣家發(fā)布的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。倍。 12.伏案午睡伏案午睡 一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，

18、引起角膜變形、弧度改變?cè)斐傻?。倘若每天都角膜變形、弧度改變?cè)斐傻?。倘若每天都?jí)浩妊矍?，?huì)造成眼壓過(guò)高，長(zhǎng)此下去視壓迫眼球，會(huì)造成眼壓過(guò)高，長(zhǎng)此下去視力就會(huì)受到損害。力就會(huì)受到損害。 . 13.俯睡俯睡(趴著睡趴著睡) 俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺(jué)時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部覺(jué)時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。 14.睡前不洗臉?biāo)安幌茨?青春期正處于油脂分泌的高峰期，會(huì)引起粉刺和針眼青春期正處于油脂分

19、泌的高峰期，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。 15.睡前不刷牙睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。腐蝕作用。 . 16.睡懶覺(jué)睡懶覺(jué) 天長(zhǎng)日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)天長(zhǎng)日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂肌體致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散

20、，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。泌尿系統(tǒng)也不利。 由于夜間關(guān)閉門(mén)窗睡覺(jué)，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很由于夜間關(guān)閉門(mén)窗睡覺(jué)，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。 17.熱水淋浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)熱水淋浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 在自來(lái)水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害在自來(lái)水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在沐浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而物質(zhì)，由于在沐浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)收集到的數(shù)據(jù)顯示，若用使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)收

21、集到的數(shù)據(jù)顯示，若用熱水盆浴，只有熱水盆浴，只有25的氯仿和的氯仿和40的三氯化烯釋放到空的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到50，三氯化烯高達(dá)，三氯化烯高達(dá)80。 . 同學(xué)們，好的學(xué)習(xí)效果、好的學(xué)習(xí)成績(jī)從培養(yǎng)同學(xué)們，好的學(xué)習(xí)效果、好的學(xué)習(xí)成績(jī)從培養(yǎng)良好行為習(xí)慣開(kāi)始，這幾乎是一個(gè)人人皆知的道良好行為習(xí)慣開(kāi)始，這幾乎是一個(gè)人人皆知的道理，希望同學(xué)們盡快養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。理，希望同學(xué)們盡快養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、智利詩(shī)人米斯特拉爾說(shuō)：諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、智利詩(shī)人米斯特拉爾說(shuō)：“許許多需要的東西我們可以等待但

22、是學(xué)生不能等多需要的東西我們可以等待但是學(xué)生不能等他的骨骼正在形成血液正在生成心智正在發(fā)他的骨骼正在形成血液正在生成心智正在發(fā)育對(duì)學(xué)生我們不能說(shuō)明天他的名字是今天！育對(duì)學(xué)生我們不能說(shuō)明天他的名字是今天！” 那么，讓我們從今天做起，從現(xiàn)在做起，從那么，讓我們從今天做起，從現(xiàn)在做起，從小事情做起，在生活和學(xué)習(xí)中培養(yǎng)自己一個(gè)又一小事情做起，在生活和學(xué)習(xí)中培養(yǎng)自己一個(gè)又一個(gè)好習(xí)慣，讓好習(xí)慣伴隨我們終身，成為我們走個(gè)好習(xí)慣，讓好習(xí)慣伴隨我們終身，成為我們走向成功、走向輝煌的一個(gè)又一個(gè)五彩的階梯！向成功、走向輝煌的一個(gè)又一個(gè)五彩的階梯！. 不長(zhǎng)記性，總是重復(fù)在同一個(gè)錯(cuò)誤里不長(zhǎng)記性，總是重復(fù)在同一個(gè)錯(cuò)誤里 原諒自己，在沒(méi)有辦法改變的時(shí)候就放棄原諒自己，在沒(méi)有辦法改變的時(shí)候就放棄了，然后給自己找各種各樣的理由了，然后給自己找各種各樣的理由 意志薄弱，下決心要控制自己，可是總是意志薄弱，下決心要控制自己，可是總是在最后的關(guān)頭又堅(jiān)持不住了在最后的關(guān)頭又堅(jiān)持不住了.管得住自己，你是習(xí)慣的主人管得住自己，你是習(xí)慣的主人管不住自己，你是習(xí)慣的奴隸管不住自己，你是習(xí)慣的奴隸 做主人，還是做奴隸做主人，還是做奴隸 全在于自己的選擇全在于自己的選擇. 交一些能夠管