體育運動常見損傷的急救及其預(yù)防240001

1、體育運動常見損傷的急救及其預(yù)防一、肌肉拉傷肌肉拉傷：指由于肌肉的猛烈收縮或被動牽伸超過了肌肉本身所能承 擔(dān)的限度,而引起的肌肉組織損傷.1病癥與體征有明顯的受傷史、疼痛、腫脹嚴重者皮下瘀血、壓痛、肌肉收縮 試驗陽性嚴重者肌肉收縮畸形,如局部斷裂傷處凹陷；肌腹完全斷 裂“雙駝峰畸形；一端短裂“球狀畸形.、功能障礙.2處理1肌肉微細損傷或少量肌纖維短裂時 冷敷、加壓包扎、抬咼患肢等. 疼痛嚴重者,可口服止痛藥. 24小時后,外敷新傷藥、痛點注射、理療或按摩等.2肌纖維大局部斷裂或肌肉完全斷裂者,經(jīng)處理后,盡快送往醫(yī) 院處理.3預(yù)防1、要作好準備活動.2、增強易傷部位的鍛煉.3、運動負荷要合理4、掌

2、握正確的技術(shù)動作.二、關(guān)節(jié)韌帶拉傷關(guān)節(jié)韌帶拉傷：是指在間接外力作用下,使關(guān)節(jié)發(fā)生超范圍的活動而 引起的關(guān)節(jié)韌帶損傷.1、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷1病癥與體征 膝內(nèi)側(cè)疼痛局部壓痛明顯 膝內(nèi)側(cè)紅腫、2-3天后瘀血. 屈伸活動受限半腱肌、半膜肌保護性痙攣 假設(shè)內(nèi)側(cè)韌帶完全斷裂,那么關(guān)節(jié)間隙增寬和小腿異常外展.2處理 冷敷、加壓包扎.假設(shè)側(cè)副韌帶完全斷裂須夾板固定. 24-48 小時后,外敷新傷藥；痛點注射. 按摩、理療3天后、針灸等. 及早進行功能鍛煉 假設(shè)韌帶完全斷裂者,應(yīng)及時送往醫(yī)院進行手術(shù)縫合. 3預(yù)防 增強股四頭肌的力量性練習(xí). 增強保護與自我保護. 防止犯規(guī)與粗野動作.2、踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷

3、1病癥與體征 有受傷史 疼痛壓痛明顯 腫脹和皮下瘀血 出現(xiàn)跛行或功能喪失. 假設(shè)韌帶完全斷裂,那么關(guān)節(jié)間距增寬,出現(xiàn)超常內(nèi)翻. 2處理 冷敷、加壓包扎、抬高患肢. 24-48 小時后,外敷新傷藥. 按摩、針灸、理療、痛點注射. 及早進行功能鍛煉. 假設(shè)韌帶完全短裂,經(jīng)冷敷加壓包扎后及時送醫(yī)院手術(shù)治療 3預(yù)防 準備活動要充分. 增強足部力量及踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性的練習(xí). 完善場地設(shè)施. 提升自我保護水平.三、脛腓骨疲勞性骨膜炎 脛腓骨疲勞性腹膜炎是初參加運動練習(xí)的人, 尤其是青少年較常見的 運動損傷,有典型的運動史、發(fā)病史和反復(fù)疼痛史.1病癥與體征1疼痛：疼痛多隱痛或牽扯痛,嚴重者出現(xiàn)刺痛或燒

4、灼感, 個別有夜間痛.疼痛部位為脛骨內(nèi)側(cè)中下段及腓骨外側(cè)緣下段.2腫脹：急性期出現(xiàn)凹陷水腫.3壓痛：局部骨面上有壓痛,并可觸摸到硬塊壓之銳痛晚期.2處理 1早期病癥較輕者： 減少下肢的跑跳練習(xí). 局部熱敷和外周按摩. 彈力繃帶包扎患部,并抬高患肢.2病癥嚴重者： 停止跑跳練習(xí). 彈力繃帶包扎,并抬高患肢. 中藥外敷、按摩、針灸、理療等3預(yù)防 1合理安排運動量,注意改良練習(xí)方法.2防止在堅硬的地面上過多進行跑跳練習(xí).3要及時消除小腿部的肌肉疲勞.四、膝關(guān)節(jié)半月板損傷1病癥與體征1有明顯的受傷史 2疼痛：由于滑膜受牽扯而疼痛,假設(shè)半月板損傷沒有牽扯滑 膜那么疼痛不明顯.3壓痛：關(guān)節(jié)間隙內(nèi)側(cè)或外側(cè)疼

5、痛.4腫脹：早期有積血和積液,慢性期有常有少量積液.5響聲6絞鎖7嚴重者骨四頭肌萎縮2處理1限制傷部活動,防止加重損傷.2腫脹明顯者,可通過穿刺法抽取積血與積液. 3采用石膏或夾板于膝關(guān)節(jié)微曲位固定 2-3 周.4增強骨四頭肌的功能鍛煉.5解除固定后,可采用按摩、針灸、理療和中藥外敷等療法.3預(yù)防1要做好充分的準備活動2合理安排局部的負荷量3提升膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈敏性.4增強保護與自我保護.五、腦 震 蕩1病癥與體征1精神恍惚或意識喪失時間：數(shù)秒或 30 分鐘不等2呼吸表淺、脈率緩慢、肌肉松弛、瞳孔擴大但左右對稱、神經(jīng) 反射減弱.3清醒后,短時間內(nèi)反響遲鈍,出現(xiàn)“逆行性健忘.此外伴有 頭痛、頭

6、暈、惡心或嘔吐等病癥.2處理1使傷員安靜平臥,頭部冷敷,并注意保暖.2昏迷者,刺激人中、內(nèi)關(guān)、涌泉、等穴位,呼吸障礙者進行人 工呼吸.3昏迷超過 5 分鐘,瞳孔擴大且不對稱,耳、鼻、口出血及眼球 青紫,清醒后有劇烈疼痛、 噴射式嘔吐或再次出現(xiàn)昏迷者,說明腦組 織損傷或繼發(fā)顱內(nèi)壓增高,應(yīng)立即送往醫(yī)院搶救.4患者清醒仍需臥床休息,直到頭痛、惡心等病癥完全消失.以 免引起后遺癥5傷員康復(fù)后,可用閉目舉臂單足站立平衡試驗來判斷能否參加 體育活動.3預(yù)防注意糾正錯誤動作, 提升保護與自我保護水平, 遵守體育比賽規(guī) 那么.六、骨 折1病癥與體征 1患處會形成血腫,同時附近軟組織受到損傷也出現(xiàn)水腫 2出現(xiàn)青

7、色或紫色的瘀斑,觸之疼痛感強烈,假設(shè)是要移動傷 處那么疼痛更甚.3功能受到了很大限制.4骨骼的中斷出現(xiàn)異常的活動骨擦感或者是發(fā)出骨擦音2處理 1封閉傷口：對骨折伴有傷口的病人,應(yīng)立即封閉傷口.最 好用清潔、干凈的布片、衣物覆蓋傷口,再用布帶包扎,包扎時,不 宜過緊,也不宜過松,過緊時會導(dǎo)致傷肢的缺血壞死.過松時起不到 包扎作用,同時也起不到壓迫止血的作用.如有骨折端外露,注意不 要將骨折端放回原處應(yīng)繼續(xù)保持外露, 以免引起深部感染. 如將骨折 端放回原處,應(yīng)給予注明,并在后送時向醫(yī)生交待清楚.3止血：方法有：用手壓迫止血：如出血量較大,應(yīng)以手將出 血處的上端壓在鄰近的骨突或骨干上. 用清潔的紗

8、布、布片壓迫止血, 再以寬的布帶纏繞固定,要適當(dāng)用力但又不能過緊.不要用電線、鐵 絲等直徑細的物品止血.如有止血帶,可用止血帶止血.如無止血帶 可用布帶.上肢出血時,止血帶應(yīng)放在上臂的中上段,不可放在下 1/3 或肘窩處.以防損傷神經(jīng).下肢止血時,止血帶宜放在大腿中段 不可放在大腿下 1/3 、膝部或腿上段.傷止血帶時,要放置襯墊.上 止血帶的時間上肢不超過 1 小時,下肢不超過 1 個半小時.(4) 臨時固定：傷肢的位置：盡可能保持傷肢于傷后位置,不要 任意牽拉或搬運病人.固定器材的選擇：最好用夾板固定,如無夾板 可就地取材.在一無所有的情況下,可利用自身固定,如上肢可固定 在軀體上,下肢可

9、利用對側(cè)固定.手指可與鄰指固定.(5) 傷員搬運：a、現(xiàn)場搬運單純的顏面骨折、 上肢骨折, 在做好臨時固定后可挽扶傷員離開 現(xiàn)場.膝關(guān)節(jié)以下的下肢骨折,可背運傷員離開現(xiàn)場. 頸椎骨折：一人雙手托住枕部、下頜部,維持頸部傷后位置,另 兩人分別托起腰背部、臀部及下肢.胸腰椎骨折：一人托住頭頸部, 另兩人分別于同側(cè)托住胸腰段及 臀部,另一人托住雙下肢,維持脊柱傷后位置.髖部及大腿骨折： 一人雙手托住腰及臀部, 傷員用雙臂抱住救護 者的肩背部,另一人雙手托住傷員的雙下肢.b、途中搬運傷員在車上宜平臥, 一般情況下,禁用頭低位. 以免加重腦出血、 腦水腫,如遇昏迷病人,應(yīng)將其頭偏向一側(cè),以免嘔吐物吸入氣

10、管, 發(fā)生窒息.頭部應(yīng)與車輛行進的方向相反,以免暈厥,加重病情.護送中如 病人有生命危險,應(yīng)一邊搶救一邊護送.(3) 預(yù) 防通過運動改善身體平衡 增強體力七、肌肉痙攣(1)病癥與體征肌肉劇烈而忽然發(fā)生的痙攣性或緊張性疼痛, 肌肉堅硬、 疼痛難 耐,往往無法馬上緩解,處理不當(dāng)時會造成肌肉的損傷.(2)處理小腿肌肉痙攣：改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍 著劇痛,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié),劇痛立止.旋轉(zhuǎn)時動作 要連貫,一口氣轉(zhuǎn)完一周,中間不能停頓.旋轉(zhuǎn)時,如是左腿,甩逆 時針方向：如是右腿,按順時針方向：如有人幫助, 因是面對面施治, 施治者的方向正好相反, 而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變.

11、 要領(lǐng)是將足向外 側(cè)一扳,緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周,旋轉(zhuǎn)時要用力,腳掌上翹 要到達最大限度.如果是游泳時抽筋,采用上述法止痛在操作手法上有一定困難. 因此,游泳時抽筋仍是采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法. 扳拇 趾時,大腿要盡量向前伸直,同時腳跟向前蹬.3 預(yù) 防1、注意保暖2、運動前熱身3、合理飲食八、運動中腹痛 1處 理1 運動中出現(xiàn)腹痛不應(yīng)驚慌,應(yīng)當(dāng)減速慢跑,增強深呼吸,調(diào) 整呼吸和運動節(jié)奏.2用手按壓腹痛部位,或彎腰慢跑一段距離,一般腹痛可以 減輕或消失.2預(yù) 防1遵守科學(xué)練習(xí)原那么,循序漸進的增加運動負荷,增強身體 綜合練習(xí),提升心肺功能. 2充分的準備活動,能加快體內(nèi)代謝過程,提升神經(jīng)系統(tǒng)興 奮性、靈活性, 保證器官系統(tǒng)間協(xié)調(diào)工作,而且通過肌肉活動起到協(xié) 調(diào)作用,使人體盡快進入運動狀態(tài), 防止了運動過快使胃腸道缺血缺 氧發(fā)生胃腸痙攣或功能紊亂.3合理安排飲食,運