美麗雙腿誕生計

1、美麗雙腿誕生計如果說人類中女性的形體是造物主最美妙的杰作， 那么最能體 現(xiàn)青春健美、嫵媚性感的就是女性的雙腿，尤其是玲瓏的小腿。當人體站立時， 小腿的前正 中可見一條略向前凸的骨脊， 它稍稍向外彎曲與后群的小腿三頭肌肌肉膨出部位形成豐滿、 光滑、圓潤的優(yōu)美弧線，從而使整個小腿修長挺拔，頗有亭亭玉立之感。能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過于粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美， 為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿， 必須在日常生活中注重以下的鍛煉和保養(yǎng)， 有空便應反復地立起腳尖，再放下，這樣可以運動腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在樓梯上 ( 半個腳掌著地 ) 做效

2、果更好。在坐看電視時，上下舉動腳部，請注意雙腳動作要交替進行，以不低于平均每分鐘 120 次的速度來鍛煉。結束后，若感覺小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復放松。如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。 偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進腿部血液循環(huán)，避免靜脈曲張造成腿部難看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡， 借助墻壁與沙發(fā)靠背可以從容完成這種休閑運動。洗完澡后，肌膚上的水分不要用毛巾吸得太干， 此時趕快在干凈的腿部擦上潤膚霜，特別是足踝處。然后輕輕揉捏腳心、腳趾 5 分鐘，除了促進血液循環(huán)外，對治療內(nèi)臟疾病也很有效。對于有干裂、粗

3、糙的粉狀脫落角質(zhì)現(xiàn)象的腿膚和足部， 就需要特別的護理程序：用 40 度溫水浸泡 10 分鐘，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角質(zhì)厚的部位可使用磨砂面膜， 干后洗去；然后涂上厚厚一層潤膚油，穿上棉質(zhì)的長襪；好好體息一個晚上，第二天觀感便會不一樣，連續(xù)一周如此護理，很快就會有嫩滑健美的腿膚了。為了避免脫去鞋子后腳產(chǎn)生臭味， 平日須做好鞋子的保養(yǎng)。 原則上鞋子穿了一天后應休息 3 天，天晴時在太陽下曬一曬， 平時可利用干布擦拭鞋內(nèi)部及表面，再置于通風處。下面是一些名模日常護理腿部的方法：1、使用按摩油，由下向上按摩。2、半坐臥時將全身放松，特別放松大、小腿肌肉，晚上睡覺時，將腳踝微微墊高，有助消除腳浮腫。3、玩腳踏機，是最有效修靚雙腿的方法。4、經(jīng)常保持雙腿暖和最簡單的方法，就是用毛衫蓋住雙腿。5、用 38 度左右的熱水，浸泡半身浴約20 分鐘；或者用保鮮紙包住雙腿 20 分鐘，令小腿出汗，有助燒脂。6、一邊看電視，一邊足浴，就不會占用時間了。7、平時早晚上班、回家都步行。8、針對腳部減肥穴位做指壓?？傊灰偛粷M意自己的腿型， 也不要艷羨名模們擁有完美