常州跆拳道協(xié)會考級內(nèi)容匯總

1、常州跆拳道協(xié)會考級內(nèi)容匯總一級紅黑帶1基本動作：外山勢隔檔（左右各4次）2. 腿法：A橫踢+360度橫踢+后旋踢B橫踢+雙飛+后踢C騰空后旋踢3. 擊破：A騰空二段前踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）、（1Cm 厚度跆拳道木板） B 360度橫踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）、（1Cm 厚度跆拳道木板）（抽 查）4. 實戰(zhàn)：3分鐘一回合5. 理論：寫一篇跆拳道的日記，敘說學習跆拳道過程的苦與樂。6. 品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章 二級紅帶1. 柔韌：橫、左右豎叉2. 基本動作：行進間虎步、單手掌中位內(nèi)格擋（左右各2次）3. 腿法：A后旋踢（配合發(fā)聲）B任意組合腿法（男3種、女3種、兒童

2、2種）C360度橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）D橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）4. 體能：A俯臥撐擊掌（男8、女5、兒童3）B雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳（男5組、女4組、兒童3組）C指臥撐（男8、女4、兒童2次）5. 實戰(zhàn)：2分鐘一回合6. 理論：裁判規(guī)則、技術理論答疑（抽查）7. 品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章 三級藍紅帶1. 柔韌：橫、左右豎叉2次）2. 基本動作：行進間單手刀上位斜外格擋（左右各 拳法：直拳擊靶3. 腿法：A360度橫踢（配合發(fā)聲）B橫踢+360度橫踢（配合發(fā)聲）C三飛踢（配合發(fā)聲）4. 體能：A立臥跳轉(zhuǎn)體360踢度（男10、女8、兒童4）B雙腿騰空左右分腿拍腳（男10

3、、女8、兒童65. 品勢：太極六章必考，太極一章至五章中抽考一章四級藍帶1. 柔韌：橫、左右豎叉2基本動作：下格擋+立拳下錘（左右各2次）3. 腿法：A后踢（配合發(fā)聲）B橫踢+后踢（配合發(fā)聲）C原地騰空后踢（配合發(fā)聲）4. 體能：A拳臥撐夾臂（男15、女8、兒童6）B單腿快速橫踢腳靶（男20、女15、兒童10）5. 品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章五級綠藍帶1. 柔韌：橫、左右豎叉2. 基本動作：A弓步立掌刺擊（左右各2次）、B弓步燕子手刀頸部攻擊（左右各 2次）3. 腿法：A前旋踢（配發(fā)合聲）B雙飛踢（配合發(fā)聲）C橫踢+雙飛踢（配合發(fā)聲）4. 體能：A抱膝跳（男15、女10、兒童8

4、）B拳臥撐（男15、女6、兒童4）C快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（左右各 4次、配合發(fā)聲）5.品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章 六級綠帶1. 柔韌：橫、左右豎叉（抽查）2 次）2. 基本動作：行進間三七步手刀中位外格擋（左右各3. 腿法：A側(cè)踢（配合發(fā)聲）扣腿下劈B前腿下劈（配合發(fā)聲）C前腿橫踢（配合發(fā)聲）4. 體能：A拳臥撐（男10、女5、兒童3）B兩頭起（男20、女12、兒童3）C立臥撐跳（男15、女10、兒童6）5. 品勢：太極三章必考，太極一至二章中抽考一章洋州龍P0跆拳道七級1. 柔韌：橫、左右豎叉2. 基本動作：行進間弓步上位正拳擊直拳3. 基本腿法：A橫踢（配合發(fā)聲）B橫踢+下劈（配合發(fā)聲）C橫踢+高位橫踢（左右各2次、配合發(fā)聲）4. 體能：A俯臥撐（男15、女10、兒童8）B兩頭起（男15、女10、兒童8）C背肌（男20、女10、兒童8）D每腿兩次左右提膝（各10次）5. 品勢：太極二章必考八級1.基本動作：走步，弓步，下格擋，中內(nèi)格擋，上格擋2.腿法:A前踢（配合發(fā)聲）B左右前踢組合（配合發(fā)聲）3. 體能：A俯臥撐（男10女6兒童4）B仰臥起坐（男15女8兒童6）C左右提膝（左右各10次）4. 品勢：太極一章九級1. 基本禮儀：進館禮儀、鞠躬方法、道服