[目前減肥最快的方法]大腿減肥的最快方法

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯目前減肥最快的方法大腿減肥的最快方法 隨著飲食和生活習慣的轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在有肥胖苦惱的人越來越多，那么怎么樣才能快速減肥呢?今日，我為你帶來了目前減肥最快的方法。 目前減肥最快的方法是什么 快速減肥法一、果汁清腸法 這種快速減肥法要求減肥者不能吃固體食物。一些減肥方案還要求一天喝也許6杯果蔬榨汁。一些明星或者模特也用過這種方法減肥，比如維多利亞天使超模Adriana Lima說她在內(nèi)衣秀之前堅持全液態(tài)飲食方案。在演出前9天，她就開頭每天喝雞蛋打的蛋白質(zhì)混合飲料和一加侖水(約4.5升)。這種減肥法的理論依據(jù)是人們認為阻擋了固體食物的攝入，就大大地削減了熱卡，加上它簡

2、單操作，不用遵從一系列簡單的清規(guī)戒律，因此頗受肥胖人士寵愛。 你可能認為這個方法聽上去不錯，好像有點道理，好吧，下面是專家點評："三天減十斤聽起來是很酷，但是靠果汁減肥減去的都是肌肉里的水分，而不是脂肪。'因此，你的體型看起來沒什么變化，等你看到其他好吃的東西，信任你的體重會反彈回來的。 快速減肥法二、正食飲食調(diào)整法 這個快速減肥法是設(shè)計來改善身體健康的，你只能吃素食，也就是以全谷物食品為基礎(chǔ)，再搭配上一些豆類和蔬菜。有的版本允許減肥者吃水果、魚、種子和堅果(但只許一周吃一兩次)。同時香料、辛辣食品是不鼓舞吃的。動物制品(包括乳產(chǎn)品和蛋)和加工食品都不能攝入。理論依據(jù)是紅米和

3、其他全谷物所含養(yǎng)分平衡，所以此類食品被認為能延年益壽。 聽起來似乎還挺好的，谷物，豆類和蔬菜，維他命和蛋白質(zhì)似乎都有了，但是專家就是專家，他的點評是：這種方法并不長久，而且可能造成養(yǎng)分失衡。大多數(shù)人是不能這樣做的，堅持這種飲食方案給我們帶來的壓力足以把它帶來的好處都抵消掉了。我們是雜食動物，我們需要吃肉! 快速減肥法三、活性炭減肥法 這種快速減肥法指的是在正常飲食的基礎(chǔ)上喝含有活性炭成分的果汁。緣由是我們的身體不能汲取活性炭，所以活性炭可以順當通過消化系統(tǒng)。它能附著在我們體內(nèi)的毒素上，去除加工食品和非有機食品中的不健康雜質(zhì)，比如殺蟲劑等(水果上的殘留)。提倡這種快速減肥法的人說這樣能改善皮膚狀

4、況，增加消化功能，提高器官機能。 把不能汲取的活性炭喝到身體里，總是有點怪怪的，下面我們來聽聽專家怎么說："你以為他能將毒素清出體外，但其實它不經(jīng)過你的全身，它僅穿腸而過，在腸道里它只能和養(yǎng)分物質(zhì)相結(jié)合，把養(yǎng)分物質(zhì)逼出體外!我們身體本身處理毒物的力量很強，死于毒素的風險可比死于肥胖風險小得多。假如肯定要削減體內(nèi)毒素，就不要吃加工食品。'所以這么說來，它還會導致體內(nèi)養(yǎng)分物質(zhì)的流失，感覺效果不但無益，還會影響健康哦! 吃什么東西預防肥胖 1、奶酪對減肥很重要 由于它的鈣物質(zhì)，奶酪對減肥很重要。許多女性怕肥胖都不吃奶酪，討論顯示，吃富含奶制品的日常飲食的肥胖成年人體重減輕得比那些不

5、吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和鹽的含量較高。 2、花生醬會讓人們產(chǎn)生飽腹感 花生醬的脂肪和熱量很高嗎?實際上，某醫(yī)院的討論顯示，與那些遵循嚴格的低脂飲食規(guī)章的人們相比，吃花生醬的人更可能減肥和保持身體苗條，花生醬會讓人們產(chǎn)生飽腹感。 3、堅果含有大量纖維 吃什么東西預防肥胖。堅果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。堅果還含有大量纖維。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避開薯片和餅干，預防肥胖。 4、雞蛋能讓你的飽腹感長期 有關(guān)雞蛋的爭論已經(jīng)有許多年，究竟該吃還是不該吃?但是，討論發(fā)覺，早上吃雞蛋對你很有好處，由于雞蛋富含蛋白質(zhì)，能讓你的飽腹感更長期。 5、咖啡可加快新陳代謝 咖啡可使血壓增高和心率加快，對有心臟病問題的人來說咖啡可能不是好選擇。但是，有討論顯示，咖啡可加快新陳代謝抑制食欲。但是，飲用含糖軟飲料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就會抵消咖啡的這種樂觀作用。 6、嚼泡泡糖可抑制食欲 泡泡糖可能會粘在你的牙齒上毀掉你的牙齒，但是，一名養(yǎng)分教授信任，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陳代謝。該討論的早期結(jié)論報告了這 種假設(shè)。負責這項討論的凱思林梅蘭森稱，討論的調(diào)查發(fā)覺，那些胃口小的人在吃過泡泡糖后他們的食欲常更小了，而新陳代謝更快了。 猜您感愛好： 1.男人減肥妙招 2.快速減肥方法有哪些 3.運動減