【冬季如何補水保濕】 如何補水保濕

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【冬季如何補水保濕】 如何補水保濕 肌膚在冬季節(jié)會感到明顯的倦怠粗糙、缺乏彈性，這些都是由于缺水引起的哦。那么，冬季如何補水保濕呢?下面跟著我一起來了解一下吧。 冬季補水保濕的方法 冬季補水保濕的方法 多飲水 不管是哪個季節(jié)補水首先要留意的就是多喝水，由于冬季天氣比較冷，會造成飲水量削減這樣就會是身體缺水造成皮膚干燥。我們要保持身體每天補充分夠的水分，特殊是在造成起床的時候，由于晚上身體消耗大量的水分，早上會處于缺水狀態(tài)，所以早上肯定要喝上一杯白開水。白天的時候要隨時的喝水，不要等到口渴了在喝。這樣就不會缺水了。 冬季補水保濕的方法 多吃水果 在冬季多吃一些

2、水果有助于防止皮膚干燥。特殊是蘋果，獼猴桃，柚子，桔子，香蕉，梨等含有豐富的維生素的水果，維生素有愛護皮膚表皮的作用。同時要留意少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物會刺激皮膚，使皮膚干燥。 冬季補水保濕的方法 日常護理 冬季皮膚的日常護理要比其它季節(jié)留意保濕，選擇冬季使用的保濕效果好的護膚品。對于個別冬季皮膚粗糙干裂的人來說可以選擇使用凡士林，蛇油膏等油性比較大的保濕用品。做好日常的保濕才能使皮膚潮濕光滑。 冬季補水保濕的方法 晚間護理 除了白天的日常護理，還要留意晚間的保濕。晚間皮膚所揮發(fā)的水分并不比白天少，所以我們要留意晚間的護理。晚間保濕最好的就是保濕面膜，在晚上睡覺之前使用保濕面膜進

3、行皮膚的保濕護理能夠很好的補充皮膚水分，使皮膚更加的水嫩。 冬季補水保濕的方法 日常防護 除了上面所說的幾種方法以外，在冬季皮膚的保濕除了飲食不睡和護理補水之外更重要的就是防護。由于冬季天氣冷，空氣干燥，皮膚受到冷風(fēng)就會造成皮膚干燥。我們可以再出門的時候戴上手套，圍巾，口罩等防護用具來愛護皮膚，這樣也是很有效的。 有助于冬季補水保濕的食物 1.甘蔗 甘蔗中含有豐富的糖分、水分，可以在冬天為我們供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分和熱量。甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸，可以保障人體新陳代謝，甘蔗渣中還含有多糖類物質(zhì)，可以抗腫瘤、促進免疫力增長。中醫(yī)認為甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。 2.西紅柿 西紅柿

4、也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素c和維生素a，能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，關(guān)心肌膚增加鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質(zhì)。特殊是所含的茄紅素，對我們的健康更有著特別好的效果，番茄也被人們稱為"愛情果'。西紅柿中豐富的酸性汁液可以關(guān)心肌膚平衡ph值。能改善烏黑粗糙的皮膚。 3.蘋果 "一天一蘋果，醫(yī)生遠離我'，蘋果是溫帶水果之王，蘋果中養(yǎng)分成份具有可溶性大，易被人體汲取，有利于溶解硫元素，使皮膚光滑靚麗。蘋果含鉀較多，據(jù)測定每100克蘋果約含70毫克鉀，有助于擴張血管，維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)。 4.草莓 草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特

5、別的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種養(yǎng)分價值特別高的水果，草莓中含豐富維生素c，可美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的ph值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清爽口氣，潤澤喉部。是冬季必不行少的一種美容水果。 5.獼猴桃 獼猴桃富含維生素c，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命e不具有強效抗氧化作用，能增消退雀斑和暗瘡，增加皮膚的抗年輕力量。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素b1、c、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能關(guān)心肌膚緩解冬季帶來的干燥。 猜你感愛好的文章： 1.秋冬季美白祛斑的方法 2.皮膚補水小妙招