內(nèi)在小孩與關(guān)系療愈

1、內(nèi)在小孩與關(guān)系療愈家庭與人際關(guān)系及情感的和諧，是我們此生必須面對的功課。 我們最深的情感, 最大的喜悅和最深刻的痛苦都緣自于關(guān)系。從心理發(fā)展理論來看，我們每個人的過去及童年經(jīng)驗，對我們的現(xiàn)在有很大的影響。 我們要發(fā)展成健康、人格完善的人，有必要了解和療愈我們生命中曾有過的傷痛。 它是怎樣產(chǎn)生的？它是如何影響著我們的生命和我們與其他人的關(guān)系。每個人的內(nèi)心，都有個內(nèi)在小孩。那么什么是內(nèi)在小孩呢？內(nèi)在小孩是我們童年時的情緒、經(jīng)驗和需求。每一個孩子都帶著天真、信任、活力、自發(fā)性、易受傷等特質(zhì)與天賦來到這個世界，如果這個孩子因為小時候的需求沒有獲得滿足、或曾有被傷害的經(jīng)驗，長大后我們的內(nèi)心便存留了這個脆

2、弱、受傷、需要被關(guān)心的童稚小孩，因著受挫、壓抑，帶著憤怒和受傷無法展現(xiàn)他天性的特質(zhì)，我們稱之為內(nèi)在小孩。內(nèi)在小孩其實是源自兒童式的不安全感。 我們長出了成人的身體，受過高等教育，發(fā)展出相當(dāng)?shù)闹橇?，學(xué)習(xí)了工作的技能，但內(nèi)在小孩還停留在我們幼年的創(chuàng)傷里，躲藏在被威脅或過度受保護的經(jīng)驗里。 這個內(nèi)在小孩內(nèi)心充滿恐懼和不安，對事物的理解滲透著非理性的因素，對人與事做出的反應(yīng)是逃避和自我防御。 它的行為動機只是尋求舒適與安慰，它傾向于逃回過去，甚至退行到母腹里, 用防衛(wèi)切斷自己的感覺的行為來保護自己。如果這個內(nèi)在小孩在成長的過程中受到了傷害, 它就會失去對他自己、和對這個世界的信任，他也沒有能力愛自己。

3、 我們的天真無邪、信任、生命力、創(chuàng)造力、自發(fā)性等特質(zhì)就會被壓抑和扭曲， 長大后我們就把這個受傷的內(nèi)在小孩帶入我們的關(guān)系里面。如果這個內(nèi)在小孩的需求沒獲得滿足或受傷了， 情緒感受和經(jīng)驗會形成自己的認(rèn)知模式，這種認(rèn)知模式影響著成人的我們的思維和言行, 以及左右著我們的生活，情感、情緒、以及與其他人的關(guān)系。想獲取和諧的人際關(guān)系, 我們就必須先療愈自己的內(nèi)在小孩，以幫助我們尋回成人的能力，并由我們的成人來照顧我們的內(nèi)在小孩。 通過療愈受傷的內(nèi)在小孩，重新發(fā)現(xiàn)我們內(nèi)在的核心品質(zhì)，結(jié)束共依存關(guān)系，創(chuàng)造愛的基礎(chǔ)。問題1：請就內(nèi)在小孩的特質(zhì)，探索和覺知內(nèi)在小孩在你的外在行為上的表現(xiàn)。什么是共依存？“共依存”指

4、的是當(dāng)我們跟自己內(nèi)在的愛失去連結(jié)、失去信任時，我們就開始透過外在的關(guān)系滿足那份對愛的渴望與需求。 內(nèi)在小孩的受傷狀態(tài)叫共依存關(guān)系。當(dāng)我們失去了對自己的信任，失去了對自己的愛，我們就無法把愛帶入生命中，這會體現(xiàn)在我們跟家人的關(guān)系、親子關(guān)系、親密關(guān)系以及我們生命中其它的各個層面，也會令我們跟這個世界的關(guān)系失去和諧，無法獲得內(nèi)心真正的喜悅。在共依存關(guān)系中有兩種相互依存的狀態(tài)，一種是依賴，依賴對方和索求對方的愛，需要透過對方的愛來證明自己的價值，但永遠無法獲得滿足。另一種是孤立，因為害怕被拒絕和被傷害，所以用孤立筑起圍墻，拒絕愛的進入。這就是我們通常帶入關(guān)系中的兩種人格。這種相互依存的模式根源于我們的

5、內(nèi)在小孩。 當(dāng)充滿生命力，有著天真無邪、信任和敏感的特質(zhì)的內(nèi)在小孩因受傷而被壓抑時，便造成了依賴、疏離、羞恥、絕望、恐懼、分離和遺棄。但是我們要怎樣才能脫離共依存關(guān)系，如何才能真正去愛，并在愛中得到滋養(yǎng)呢？療愈內(nèi)在小孩處理他的害怕被遺棄、羞恥感、驚嚇，害怕被侵犯等恐懼, 可以幫助我們脫離共依存關(guān)系, 因為這些恐懼影響著我們的關(guān)系和我們的生活。這些過往經(jīng)歷的恐懼存在于我們的潛意識中，當(dāng)我們遇到類似的情景時，內(nèi)在小孩就浮上了意識的層面。 即使我們已經(jīng)是成人，我們有工作、家人和孩子，我們的反應(yīng)仍如小孩般的恐懼。當(dāng)我們不愿意面對自己的恐懼時，當(dāng)我們得不到愛，尊重和支持的時候，我們就會很強烈地表現(xiàn)出來并

6、想方設(shè)法獲取所求。 這個時候內(nèi)在小孩充滿了憤怒與急迫感，因為他很想獲得他想要的東西，但又不愿意面對伴隨期待落空而來的恐懼與痛苦的感覺。這種惡性循環(huán)，在我們的生活里不停地上演著，并帶入我們成人的關(guān)系中。 療愈的第一步，就是我們開始認(rèn)識這個內(nèi)在小孩，感受他所有外在補償性的行為其實緣自于內(nèi)心對愛的渴望與呼求，這個重要的認(rèn)知，將啟動我們內(nèi)在的療愈之路。 探索我們內(nèi)在小孩的所有意識層面，他如何在面臨失望、恐懼與挫折這些心碎的感覺時，為了不去感覺心痛而創(chuàng)造出的種種補償性的行為與模式。 而當(dāng)我們愿意去感受這個渴求愛的內(nèi)在小孩時，療愈之路開始啟動。問題2：請檢視在你和你的親密伴侶之間是否存在共依存的關(guān)系。療愈

7、內(nèi)在小孩關(guān)系的療愈從了解我們的內(nèi)在小孩開始。童年的經(jīng)驗對一個人的人生發(fā)展有著相當(dāng)大的影響，每個人都期望自己的成長過程是完美的，也期望他人接受自己的愛，這就是愛與信任關(guān)系的起點。內(nèi)在小孩以曾有的負(fù)面經(jīng)驗形成的錯誤信念控制了成人的思考、情緒和行為模式。使我們的各種人際關(guān)系和生活狀況出現(xiàn)問題。 成人的我們忽略了內(nèi)在小孩的感受和需求，從而造成內(nèi)在的沖突、矛盾和掙扎，導(dǎo)致能量的內(nèi)耗。只有成人與內(nèi)在小孩和平共處的時候，我們才能真實地感受自己內(nèi)在的需求、渴望, 才可能免除痛苦和矛盾。當(dāng)我們開始處理我們的內(nèi)在小孩，覺知我們的行為模式與內(nèi)在小孩的感覺時， 就可以把尊重、信任帶入我們的關(guān)系中。 我們就有能力感知自

8、己內(nèi)在的恐懼和害怕，與習(xí)以為常的模式，同時也可以了解對方以及他們的模式、恐懼和害怕。 進而可以讓我們和別人分享我們內(nèi)在脆弱的一面， 真實地呈現(xiàn)我們的內(nèi)在小孩。 當(dāng)我們愿意讓對方了解和覺知我們的內(nèi)在小孩的時候，我們就可以學(xué)習(xí)不再用受傷的內(nèi)在小孩的模式與別人溝通。在關(guān)系里，出于恐懼，人們彼此操控; 只有透過自我覺察，在接納與愛的氣氛中，穿越傷痛，尋回內(nèi)在的愛的本質(zhì), 在愛與信任中獲得療愈。關(guān)系表面是兩個人的事情， 實質(zhì)是兩個內(nèi)在的關(guān)系模式的互動。 一份關(guān)系需要我們深植于愛、獨立與自由之中，這樣我們才可能享受與他人的連結(jié)。這意味著，我們要先學(xué)會獨處、并在關(guān)系之中成長，進而享受一段有著真愛、親密與情緒療愈的生命體驗。 敞開你的身心，就可以輕松地穿