肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后康復(fù)計(jì)劃手冊(cè)

1、肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后康復(fù)計(jì)劃手冊(cè) 在醫(yī)生指導(dǎo)下訓(xùn)練 若鍛煉過程中疼痛加劇，需終止鍛煉并到門診復(fù)查 患者采用本手冊(cè)上的哪種康復(fù)形式需個(gè)體化指導(dǎo) 應(yīng)遵守訓(xùn)練醫(yī)師指導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)類型及運(yùn)動(dòng)量 本手冊(cè)的運(yùn)動(dòng)以右肩為例1垂肩旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)向前彎腰90°，胳膊放松，使放松的胳膊向順時(shí)針或逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)。2聳肩運(yùn)動(dòng)反復(fù)聳肩運(yùn)動(dòng)。3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)站立位，手掌向前做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。4肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)收和拉伸肩關(guān)節(jié)被動(dòng)前屈90°，用健側(cè)手抓住患側(cè)肘關(guān)節(jié)并向背側(cè)壓，感到松弛即終止，之后胳膊放松。5固定滑輪被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)屈肘90°拉繩，健側(cè)手向下拉繩，患側(cè)胳膊放松，隨線被動(dòng)上舉，維持10秒。6持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位

2、雙臂伸直成肩寬，抓住棒放在大腿上，然后緩慢上舉肩關(guān)節(jié)到額頭前，患側(cè)為被動(dòng)活動(dòng)，維持10秒后慢慢還原。7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋仰臥位雙側(cè)肘關(guān)節(jié)著地并作為支持點(diǎn)，抓住棒左右擺動(dòng)，每次擺動(dòng)需維持10秒，之后向反向擺動(dòng)?；紓?cè)為被動(dòng)活動(dòng)。8持棒屈肘被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位屈肘90°與肩等寬抓住棒放在胸前，維持屈肘90°上舉肩關(guān)節(jié)到額頭，患側(cè)為被動(dòng)活動(dòng)。9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋仰臥位雙臂伸直與肩等寬抓棒，抓住棒左右擺動(dòng)?；紓?cè)為被動(dòng)活動(dòng)。10持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位如圖示抓住棒，健側(cè)手向后推，使患側(cè)被動(dòng)上舉。11背后持棒被動(dòng)內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)站立位，手在背后抓棒，患側(cè)胳膊在下方，用健側(cè)

3、手向上提拉，輔助患側(cè)肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋。12持棒被動(dòng)外旋肩關(guān)節(jié)仰臥位，將棒尾頂在患側(cè)掌心，用健側(cè)手向下壓，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)被動(dòng)外旋，維持10秒。13持拉力器前屈45°上舉肩關(guān)節(jié)手掌向下抓住拉力器，手臂伸直前屈外展45°位上舉肩關(guān)節(jié)。14持拉力器外展45°上舉肩關(guān)節(jié)掌心向上抓住拉力器，手臂伸直前屈外展45°位上舉肩關(guān)節(jié)。15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)沉肩墜肘，掌心向前抓住拉力器，向前上方上舉肩關(guān)節(jié)。16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)沉肩墜肘，掌心向前抓住拉力器，向健側(cè)斜上方拉伸。17持拉力器等肩高擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)兩手抓住拉力器，掌心向上平舉并做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。18持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90

4、76;掌心向內(nèi)側(cè)抓住拉力器，屈肘90°并維持向上拉至肘關(guān)節(jié)與肩高。19持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)掌心向下抓住拉力器，手臂伸直位向后拉伸。20固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高。背著門，掌心向下抓住拉力器向前推拉。21固定拉力器一端腋下夾枕主動(dòng)外旋肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肘關(guān)節(jié)等高。腋下夾枕頭，掌心向內(nèi)抓住拉力器使肩關(guān)節(jié)外旋。22固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高。面向門，掌心向下抓住拉力器，向肩關(guān)節(jié)方向水平回拉。23固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高。背著門，掌心向上抓住拉力器盡量由下往上拉。24固定拉力

5、器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高。背著門，掌心向下抓住拉力器盡量由下往上拉。25固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高。患側(cè)外展約70°位，掌心向下抓住拉力器向軀干側(cè)回拉。肩關(guān)節(jié)術(shù)后康復(fù)計(jì)劃姓名： 性別： 年齡： 地址和聯(lián)系電話：診斷： 住院號(hào)手術(shù)名稱： 手術(shù)時(shí)間：術(shù)后3周內(nèi)支具保護(hù)備選訓(xùn)練項(xiàng)目術(shù)后1-3周術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2聳肩運(yùn)動(dòng)3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4內(nèi)收被動(dòng)拉伸肩關(guān)節(jié)滑輪輔助運(yùn)動(dòng)5滑輪被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)持棒被動(dòng)活動(dòng)6持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋8持棒屈肘被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋10持棒伸肘位被動(dòng)上

6、舉肩關(guān)節(jié)11背后持棒被動(dòng)內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)12持棒被動(dòng)外旋肩關(guān)節(jié)持拉力器主動(dòng)活動(dòng)13持拉力器前屈45°上舉肩關(guān)節(jié)14持拉力器外展45°上舉肩關(guān)節(jié)15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)17持拉力器等肩高擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)18持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90°19持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)20固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)21固定拉力器一端腋下夾枕外旋肩關(guān)節(jié)22固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)23固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)24固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)25固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)術(shù)后康復(fù)計(jì)劃姓名： 性別： 年齡： 地址和聯(lián)系電話：診斷： 住院號(hào)手術(shù)名稱： 手術(shù)

7、時(shí)間：術(shù)后6周內(nèi)支具保護(hù)備選訓(xùn)練項(xiàng)目術(shù)后3周內(nèi)術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2聳肩運(yùn)動(dòng)3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4內(nèi)收被動(dòng)拉伸肩關(guān)節(jié)滑輪輔助運(yùn)動(dòng)5滑輪被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)持棒被動(dòng)活動(dòng)6持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋8持棒屈肘被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋10持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)11背后持棒被動(dòng)內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)12持棒被動(dòng)外旋肩關(guān)節(jié)持拉力器主動(dòng)活動(dòng)13持拉力器前屈45°上舉肩關(guān)節(jié)14持拉力器外展45°上舉肩關(guān)節(jié)15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)17持拉力器等肩高擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)18持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90°19持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)20固

8、定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)21固定拉力器一端腋下夾枕外旋肩關(guān)節(jié)22固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)23固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)24固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)25固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)肩袖損傷術(shù)后康復(fù)計(jì)劃姓名： 性別： 年齡： 地址和聯(lián)系電話：診斷： 住院號(hào)手術(shù)名稱： 手術(shù)時(shí)間：術(shù)后6周內(nèi)支具保護(hù)備選訓(xùn)練項(xiàng)目術(shù)后1-3周術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2聳肩運(yùn)動(dòng)3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4內(nèi)收被動(dòng)拉伸肩關(guān)節(jié)滑輪輔助運(yùn)動(dòng)5滑輪被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)持棒被動(dòng)活動(dòng)6持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋8持棒屈肘被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋10持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)11背后持棒被動(dòng)內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)12持棒被動(dòng)外旋肩關(guān)節(jié)持拉力器主動(dòng)活動(dòng)13持拉力器前屈45°上舉肩關(guān)節(jié)14持拉力器外展45°上舉肩關(guān)節(jié)15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)17持拉力器等肩高擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)18持拉力器