【月經(jīng)期間吃什么排毒】來月經(jīng)吃什么排毒養(yǎng)顏

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【月經(jīng)期間吃什么排毒】來月經(jīng)吃什么排毒養(yǎng)顏 月經(jīng)這個時候是女性排毒的好時機(jī)，那么月經(jīng)期間吃什么排毒呢?想要知道嗎?下面跟著我了解一下吧。 月經(jīng)排毒應(yīng)當(dāng)吃的食物 1、橙子 橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能削減體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素。 2、綠豆 綠豆可解百毒，能關(guān)心體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。 3、豬血 適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食，可以關(guān)心排毒和排污血。 4、柑橘 柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡(luò)，理氣的作用，可調(diào)整女性經(jīng)血過多，無法排出的問題。 5、木耳 木耳好吃又可助消化，同時還有清

2、潔血管，降體胃腸對膽固醇汲取的作用，女性在經(jīng)期的時候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。 6、蓮藕 蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。 7、無花果 無花果沒有熱量，同時還有特別多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質(zhì)，女性在經(jīng)期可把無花果當(dāng)成零食吃。 8、紅薯 紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經(jīng)期的時候，很簡單會有便秘的問題，多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘，促進(jìn)毒素的排出。 9、蘋果 蘋果被稱為百果之王，其實對于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛，同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應(yīng)當(dāng)是

3、全部的女性在經(jīng)期的時候都特殊適合吃的一種水果。 月經(jīng)期間又助于排毒的食譜推舉 1、黑木耳紅棗飲 材料：黑木耳30克，紅棗20枚。 做法及適用范圍：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。 2、山楂桂枝紅糖飲 材料：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。 做法及適用范圍：將山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)的癥狀。 3、姜棗紅糖水 材料：干姜10克，大棗、紅糖各30克。 做法及適用范圍：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。 4、韭汁紅糖飲 材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。 做法及適用范圍：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖溶化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光滑。 5、當(dāng)歸生姜紅棗茶 材料：姜，當(dāng)歸，紅棗，枸杞，紅糖。 做法及適用范圍：將當(dāng)歸、紅棗用水洗潔凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二非常鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖