超級經(jīng)典圖文大全羽毛球技術(shù)

1、羽毛球技術(shù)要領(lǐng)（上）1、發(fā)球發(fā)球技術(shù)可分為正手和反手球技術(shù)。一般來說,發(fā)網(wǎng)前球、發(fā)平球、發(fā)平高球、發(fā)平球和發(fā)網(wǎng)前球均可采用正手發(fā)球法?；镜募夹g(shù)有：發(fā)高遠球、發(fā)平高球、發(fā)平球和發(fā)網(wǎng)前球。發(fā)高遠球：所謂高遠球是把球發(fā)的又高又遠，使球向?qū)Ψ胶髨錾戏斤w去，球的飛行路線與地面形成角度，要大于45°角，使球在對方場區(qū)底線附近垂直下落。如圖：正手發(fā)高平球：姿勢、動作和發(fā)正手高遠球一樣,只是發(fā)力方向和擊球點不同,高平球時球運行的拋物線不大,使球迅速地越過對方場區(qū)空中而落到底線附近，球在空中的路線和地面形成的仰角是45°左右。如圖： 正手發(fā)網(wǎng)前球：發(fā)網(wǎng)前球就是把球發(fā)到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)的前發(fā)球線

2、附近，球拍觸球時,拍面從右向左斜切擊球,使球剛好越網(wǎng)而過,落在對方前發(fā)球線附近.如圖： 反手發(fā)網(wǎng)前球：反手發(fā)網(wǎng)前球就是運用反手發(fā)球技術(shù)把球發(fā)至對方發(fā)球區(qū)內(nèi)前發(fā)球線附近,擊球時球拍由后向前推送擊球,是球運行的弧線最高點略高于網(wǎng)頂,球拍觸球時,拍面呈切削式擊球,使球落到對方場區(qū)的前發(fā)球線附近。如圖： 反手發(fā)平球：反手發(fā)平球與發(fā)正手球的球路、角度、落點一樣。發(fā)球時，球拍的揮動方向也與反手發(fā)網(wǎng)前球一樣，只是在擊球的一剎那，手腕有彈性的擊球，拍面與地面的角度接近垂直，將球擊到雙打后發(fā)球線以內(nèi)的區(qū)域。 接發(fā)球的站位和姿勢：單打站位一般是在離發(fā)球線1.5米處。站在右發(fā)球區(qū)靠近中線的位置；在左發(fā)球區(qū)則站在中間

3、的位置。這樣站的主要是防備對方直接進攻反手部位。一般左腳在前，右腳在后，雙腳微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側(cè)向球網(wǎng)，球拍舉在身前，雙眼注視對方。如圖： 接發(fā)各種來球：對方發(fā)高遠球或平高球時，可用用平高球、吊球、或殺球還擊。一般來說，接發(fā)高遠球是一次進攻的機會，還擊的好，就掌握了主動。一些初學(xué)者常因后場技術(shù)常因后場技術(shù)沒掌握好，還擊球的質(zhì)量較差，以致遭到對方的攻擊(如圖)（虛線為對方發(fā)來的高遠球，“1”為還擊高球；“2”為還擊吊球；“3”為還擊殺球）。對方發(fā)來網(wǎng)前球時，可用平高球、高遠球、放網(wǎng)前球、平推還擊；如對方發(fā)球質(zhì)量不好，也可用撲球還擊。要洞察對方發(fā)網(wǎng)前球的意圖

4、，如果是要發(fā)球搶攻，而自己的防守能力又不強，那么，就放網(wǎng)前球或平推球還擊，落點要遠離對方的站位，控制住球，不人對方進攻。當對方連續(xù)發(fā)球搶攻時，接發(fā)球一定要冷靜、沉著，若疏忽麻痹，回球質(zhì)量稍差，就可能讓對方搶攻得手（如圖）,對方發(fā)來平快球時，可用平推球、平高球還擊，以快制快。由于接球方還擊的擊球點比發(fā)球方高，下壓的狠些可以奪取主動。其次亦可以高遠球還擊，以逸待勞。不能倉促還擊網(wǎng)前球，因為擊球質(zhì)量稍差，就有可能遭受對方的進攻。 2、正手挑球前期動作與正手放網(wǎng)基本相同，但挑球的擊球點要比網(wǎng)前其它主動技術(shù)來得低，因而要適當降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對來球方向。前臂充分前伸并旋外，手腕盡量后伸使

5、球拍后引，采用正手握拍法。擊球時，主要利用前臂旋內(nèi)、屈腕和手指的力量，在身體右側(cè)前下方，向右前至左上方揮拍擊球托底部，將球向前上方擊出。擊球后，右腳稍內(nèi)扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準備姿勢。3、正手上網(wǎng)步法正手上網(wǎng)步法是指在場地中央?yún)^(qū)域向右側(cè)網(wǎng)前移動的方法。通常有交叉步上網(wǎng)步法、并步上網(wǎng)步法和墊步上網(wǎng)步法。（一）交叉步上網(wǎng)步法右腳先向右前方邁一小步起動，左腳緊接著越過右腳（如在身后越過為后交叉），然后右腳迅速向右前方跨一大步到達擊球位置。擊球后可用并步或交叉步回動。采用前交叉步上網(wǎng)時，也可采用先邁左腳，再右腳跨一大步的兩步移動方法。上網(wǎng)步法在最后一步落地時，腳尖應(yīng)該正對移動方向，如果腳尖朝

6、內(nèi)落地，是上網(wǎng)時比較容易產(chǎn)生的一種錯誤，尤其在反手上網(wǎng)移動中更為多見。其不利因數(shù)表現(xiàn)為，由于腳尖朝內(nèi)，必然帶動髖關(guān)節(jié)也要旋內(nèi)而迫使腰部處在一個帶有扭轉(zhuǎn)的緊張狀態(tài)，使得整個動作不協(xié)調(diào)而影響擊球。另外，這種腳尖朝內(nèi)的落地，極易造成右腳踝關(guān)節(jié)的外側(cè)翻扭傷。（二）并步上網(wǎng)步法起動后，左腳墊一小步靠攏右腳跟，著地后用腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬伸，右腳在左腳墊步尚未著地時，迅速向右前方跨一大步到達擊球位置。擊球后，同樣可用并步或交叉步回動（三）墊步上網(wǎng)步法通常在擊球點離自己較近，無需移動兩步，而蹬跨一大步又不夠時采用。右腳用力向前跨一大步，在未著地前，左腳迅速地墊一小步，使前腳正好到達擊球點位置。4、正手撲球看到對方

7、來球距網(wǎng)較高時，迅速向前蹬躍，如距網(wǎng)較遠，可加一個并步后前躍。騰空后身體向右前傾，手臂充分前伸，同時迅速變換握拍方法，使拍面與球網(wǎng)平行正對來球。手腕后伸，中指、無名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。擊球時，主要利用中指、無名指和小指突然握緊拍柄和手腕“閃動”，將球向前下方擊出。擊球后，隨前動作甚微，右腳落地制動，立即收拍高舉，以便封截對方可能擋回的來球。5、正手后退步法正手后退步法通常在接發(fā)對方發(fā)來的后場高球和用正手技術(shù)還擊對方擊向本方后場區(qū)高球時運用。主要有并步后退和交叉步后退兩種。判斷準來球后，先調(diào)整身體重心至右腳，然后右腳向右后側(cè)蹬轉(zhuǎn)后撤一小步，使髖帶動身體轉(zhuǎn)向右后場，隨后以交叉步或并步

8、移動到接近擊球點的位置，在移動的同時必須完成舉拍準備動作，最后一步利用右腳（或雙腳）蹬地起跳在空中轉(zhuǎn)體，擊球后用左腿后撤落地緩沖，右腿前跨以利迅速回動。6、正手高球正手高球是后場正手上手擊球技術(shù)的基礎(chǔ)。擊球前，身體先半側(cè)對球網(wǎng)，右腳在后，左腳在前，兩腳尖均踮起，身體重心自然落在右腳掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然將球拍舉到右肩側(cè)上方，左手自然上舉，眼睛注視來球。當球下落到接近擊球點高度時，右腿開始蹲伸，并以髖關(guān)節(jié)帶動身體由右向左轉(zhuǎn)動，做左腿后撤，右腿前邁的兩腿交叉動作。伴隨下肢蹲轉(zhuǎn)動作的同時，胸部舒張，兩側(cè)肩關(guān)節(jié)外展，左手自然上舉，持拍臂的前臂向后移動，保持高肘后撤球拍。在腰腹協(xié)調(diào)用力的配合

9、下，上臂帶動前臂利用伸肘關(guān)節(jié)、前臂旋內(nèi)和屈腕的力量，向前上方“甩臂”揮拍擊球。在球拍與球接觸的瞬間，迅速握緊球拍將球擊出。7、正手吊球正手吊球是后場正手上手主要擊球技術(shù)之一。擊球前，身體先半側(cè)對球網(wǎng)，右腳在后，左腳在前，兩腳尖均踮起，身體重心自然落在右腳掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然將球拍舉到右肩側(cè)上方，左手自然上舉，眼睛注視來球。當球下落到接近擊球點高度時，右腿開始蹲伸，并以髖關(guān)節(jié)帶動身體由右向左轉(zhuǎn)動，做左腿后撤，右腿前邁的兩腿交叉動作。伴隨下肢蹲轉(zhuǎn)動作的同時，胸部舒張，兩側(cè)肩關(guān)節(jié)外展，左手自然上舉，持拍臂的前臂向后移動，保持高肘后撤球拍。在腰腹協(xié)調(diào)用力的配合下，上臂帶動前臂利用伸肘關(guān)節(jié)

10、、前臂旋內(nèi)和屈腕的力量，向前下方輕擊來球。擊球的關(guān)鍵主要在于：擊球點要比高球稍靠前一些，正手吊直線時，拍面正對來球，利用手指、手腕和前臂旋內(nèi)的動作，揮拍輕擊球托或羽毛的后部；吊對角線時，則用手指、手腕的力量，朝左前下方揮拍切擊來球的右側(cè)部的羽毛和球托。8、正手搓球準備姿勢：側(cè)身對右邊網(wǎng)前，右腳跨前成弓箭步，身體重心在右腳上。右手采用正手握拍法松握球拍于右側(cè)體前約與肩高，擊球前前臂稍旋外，手腕外展引拍至右側(cè)前，拍面右邊稍高斜對網(wǎng)。左臂自然后伸，起平衡作用。正手切搓擊球時，前臂旋外，手腕由外展作內(nèi)收，同時帶動手指動作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓則主要在來球比較貼近球網(wǎng)時運用，擊球時

11、，前臂旋內(nèi)，手腕略外展，帶動手指動作使球拍做向前下再向前上“挑搓”球托的底部。9、頭頂高球當球飛向本方左側(cè)后場時，面對球網(wǎng)后退，身體充分向左后側(cè)伸展，持拍臂與左手同時直接上舉，并將球拍引至身體左側(cè)上方。在下肢用力蹬伸，腰腹充分向右前方屈體的配合下，利用肩、肘關(guān)節(jié)充分旋內(nèi)，并帶動伸肘關(guān)節(jié)和屈腕的力量，向前上方“甩臂”揮拍擊球。在球拍與球接觸的瞬間，迅速握緊球拍將球擊出。10、頭頂?shù)跚蝾^頂?shù)跚虻臏蕚渥藙莺蛽羟虻那捌趧幼骱皖^頂高球基本相同，主要區(qū)別在于：頭頂?shù)踔本€球時，利用手指、手腕和前臂旋內(nèi)的動作，由后向前下方揮拍輕擊球托或羽毛的后部；吊對角線時，則用手指、手腕和前臂充分旋內(nèi)的力量，快速揮拍切擊來

12、球的左側(cè)部的羽毛和球托。頭頂?shù)跚驎r為使拍面能在擊球瞬間轉(zhuǎn)擊到來球的左側(cè)部位，以提高動作隱蔽性，在擊球的瞬間，應(yīng)利用食指和拇指的捻動，使握拍在手中滑動，突然變換握拍的方法。11、反手挑球挑球前身體先迅速轉(zhuǎn)向左側(cè)球網(wǎng)，最后一步適當降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對來球方向。前臂旋內(nèi)前伸，手腕稍外展，采用反手握拍法，將球拍引至左下方。擊球時主要利用前臂旋外、伸腕和拇指頂壓拍柄的力量，在身體左側(cè)前下方，向左前至右上方揮拍擊球托底部，將球向前上方擊出。擊球后，右腳稍內(nèi)扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準備姿勢。挑球易犯錯誤： l.左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。2.球拍后引動作過大，主

13、要用肩關(guān)節(jié)發(fā)力，不但擊球沒有速度，而且也影響了動作的一致性。3.擊球點偏后，或太靠近身體。正確的挑球擊球點應(yīng)在自己身體的外側(cè)偏前的位置。12、反手上網(wǎng)步法在羽毛球技術(shù)中，無論正手上網(wǎng)還是反手上網(wǎng)，都要求最后一步到位擊球時，應(yīng)保持右腳在前，左腳在后的身體姿勢。所以，反手上網(wǎng)的腳步移動方法和正手上網(wǎng)時是相同的，區(qū)別在于：起動時，右髖應(yīng)迅速轉(zhuǎn)向左前方，使身體右側(cè)斜對反手網(wǎng)前的擊球點位置（這一轉(zhuǎn)體，也可在移動的過程中完成），以便于朝左前方移動。在上網(wǎng)移動到位制動時，為維持身體的平衡，有利于擊球和回動，應(yīng)注意同時利用背肌的力量，克服上體向前運動的慣性，防止身體過度前傾。13、反手撲球看到對方來球距網(wǎng)較高

14、時，身體迅速轉(zhuǎn)向來球向前蹬躍，如距網(wǎng)較遠，可加一個并步后前躍。騰空后身體向左前傾，手臂充分前伸，同時迅速變換握拍方法，拇指頂壓在球拍柄的內(nèi)側(cè)寬面上，使拍面與球網(wǎng)平行正對來球。中指、無名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。擊球時，主要利用拇指頂壓，中指、無名指和小指突然握緊拍柄和手腕內(nèi)收“閃動”，將球向前下方擊出。擊球后，隨前動作甚微，右腳落地制動，立即收拍高舉，以便封截對方可能擋回的來球。14、反手后退步法反手后退步法是指在用反手技術(shù)還擊對方擊向本方左后場區(qū)高球的腳步移動方法。它應(yīng)根據(jù)當時所處的位置離擊球點距離的遠近，選擇采用一步、兩步、三步移動后退方法。如離球較近，可采用一步轉(zhuǎn)體后退擊球。方法

15、為：起動時，身體重心移向左腳，并以左腳為軸，身體向左后方轉(zhuǎn)動，同時右腳向擊球點方向跨出一大步，背對網(wǎng)擊球。如離球稍遠一些，可采用兩步后退步法。其方法為：左腳先向左后方后撤一小步，緊接著，身體左轉(zhuǎn)，右腳向左后方跨一大步，背對網(wǎng)擊球。如離擊球點比較遠時，可采用三步（或更多的步子）轉(zhuǎn)體后退擊球。其方法與兩步后退的區(qū)別在于：起動時，右腳先向左腳快速作一并步，以增加一步的移動的距離，后兩步移動方法相同。無論采用那種方法移動，有一點是很重要的，那就是最后一步時，要盡可能保證使右腳靠近擊球點方向，以有利于協(xié)助擊球動作的完成。·羽毛球技術(shù)要領(lǐng)（下）   15、后場平高球后場平高球

16、是飛行弧度比高遠球弧度低，其高度以對方起跳攔擊不了為準的一種進攻性球。這是一項身體處在主動情況下所采用的進攻性技術(shù)，在比賽中該技術(shù)使用頻率較高。由于后場平高球的速度快、突擊性強，如能選擇適當?shù)臅r機運用高質(zhì)量的平高球攻擊對方后場底線兩角，配合前場小球調(diào)動對方，效果極佳，?？蔀樽约簞?chuàng)造有利的進攻條件，是后場主要的進攻技術(shù)之一。 同后場擊高遠球一樣，后場擊平高球技術(shù)也有正手、頭頂和反手三種擊球法（比較而言，正手和頭頂兩種更常用）。在實戰(zhàn)運用中，擊球弧度的高低是平高球技術(shù)的關(guān)鍵，如出球弧度太高，則速度慢，達不到突擊進攻的目的；擊球弧度太低，則易被對手在半場起跳攔擊，反而使自己陷入被動。為此，在實戰(zhàn)中要

17、根據(jù)不同的對手而選用不同弧度的平高球，才能達到有效攻擊對方的目的。 后場擊平高球技術(shù)動作要領(lǐng)： 后場正手、頭頂和反手擊平高球技術(shù)的動作要領(lǐng)同后場正手、頭頂和反手擊高遠球技術(shù)的動作要領(lǐng)基本相同，不同之處是要求發(fā)力擊球的時間更短、爆發(fā)力更強、突然性更大。另外，擊球的瞬間應(yīng)運用前臂帶動手腕的充分閃動，然后屈指發(fā)力將球擊出。16、平抽平抽球是指擊球點在肩以下部位，以較平的飛行弧線，較快的球速，接近球網(wǎng)的高度，還擊到對方場區(qū)的一種進攻性技術(shù)。在中場平抽時，為了增加揮拍的速度，應(yīng)盡可能前握球拍，以縮短揮拍的半徑。同時，擊球前一定要松握球拍，以利根據(jù)不同的來球，快速地變化握拍方法和充分發(fā)揮手指和手腕的力量快

18、速擊球。擊球時，應(yīng)借助腰部的轉(zhuǎn)體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協(xié)調(diào)地發(fā)力。擊球點盡量爭取在身體的側(cè)前方，這樣將有利于轉(zhuǎn)動腰部和前臂旋內(nèi)、旋外的發(fā)力。如果對方來球正對自己而又來不及閃讓時，千萬不要用正手方法擊球，當來球靠近自己身體時，即使擊球點在自己右側(cè)腋下，反手也要比正手容易發(fā)力還擊。另外，在正手平抽時，要善于運用食指的力量發(fā)力擊球，而在反手平抽時，拇指朝前頂壓發(fā)力就非常重要。17、正手單腳起跳殺球正手單腳起跳殺球是殺球中最常用的一種，擊球前，身體先半側(cè)對球網(wǎng)，右腳在后，左腳在前，兩腳尖均踮起，身體重心自然落在右腳掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然將球拍舉到右肩側(cè)上方，左手自然上舉，眼睛注視來

19、球。當球下落到接近擊球點高度時，屈膝下降身體重心，右腿用力向上蹬伸，兩肩同時上提，以便躍起后在空中引拍展體成反弓形，在盡可能高的擊球點利用全身的協(xié)調(diào)用力實施扣殺。引拍后，身體在最高點即將下落時，轉(zhuǎn)體收腹帶動持拍臂全速向前上轉(zhuǎn)而向前下方揮拍擊球，擊球點在右肩的前上方，要比擊高球時更偏前一些。為了使殺球兇猛有力，大肌肉群參與工作較多，整個動作舒展協(xié)調(diào)，連貫流暢。擊球瞬間前臂旋內(nèi)，手腕應(yīng)迅猛地向下“扣壓”，在球拍擊到球的一瞬間，突然用力握緊球拍，使整個擊球動作猶如“鞭打”，集中到擊球點上。拍面要正擊來球的后部。擊球后，隨動作慣性球拍揮至左腹前后收回到胸前，左腳落地后向前蹬伸，同時右腳向擊球方向邁出，

20、以便迅速上網(wǎng)。18、近網(wǎng)推球當擊球點距離球網(wǎng)很近時，如依然采用平推球技術(shù)，則往往比較容易下網(wǎng)，此時應(yīng)在動作上稍作一些改動，利用食指（正手時）和拇指（反手時）的力量，增加一個“上提”的動作，拍面不宜過多地翻轉(zhuǎn)，從而提高一些出球的飛行弧線。19、近網(wǎng)挑球近網(wǎng)挑球通常在網(wǎng)前低手還擊對方擊來的搓、放、勾球時運用。在這種情況下挑球時，首先應(yīng)充分降低自己的身體姿勢，這樣將對手臂充分向上揮拍創(chuàng)造有利條件。同時，應(yīng)迅速地調(diào)整好擊球的拍面，使其接近與地面平行，能充分地向上用力。如果是網(wǎng)前還擊一個貼網(wǎng)的來球時，應(yīng)由身體帶動整個手臂由下向上向前揮動，近網(wǎng)挑高球需要很大的擊球力量，因此，擊中球的瞬間，手指一定要緊握球

21、拍。20、勾球勾球是把在本方右（左）邊的網(wǎng)前球擊到對方左（右）邊網(wǎng)前去的技術(shù)動作。勾球分正手和反手兩種。正手勾球用并步加蹬跨步上右網(wǎng)前。球拍隨前臂往右前斜上舉。在前臂前伸時稍有外旋，手腕微后伸，握拍手將拍柄稍向外捻動，使拇指貼在拍柄的寬面上，食指的第二指關(guān)節(jié)貼在拍柄背面的寬面上，拍柄不觸掌心。球拍隨著向右側(cè)前揮動，拍面朝著對方右網(wǎng)前。擊球時，靠前臂稍有內(nèi)旋往左拉收，手腕由稍后伸至內(nèi)收閃腕，揮拍撥擊球托的右側(cè)下部，使球向?qū)Ψ骄W(wǎng)前掠網(wǎng)墜落。擊球后，球拍回收至右肩前 反手勾球站在左網(wǎng)前，反手握拍前平舉。在身體前移的過程中，球拍隨手臂下沉至離網(wǎng)頂20厘米處，握拍變成反拍勾球握拍法（見前面介紹的“握拍的

22、靈活性”），拍面正對來球。當來球過網(wǎng)時，肘部突然下沉、同時前臂稍外旋，手腕稍屈至后伸閃腕，拇指內(nèi)側(cè)和中指把拍柄往右側(cè)一拉，其他手指突然握緊拍柄，撥擊球托的左側(cè)后部，使球沿對角線飛越過網(wǎng)。擊球后，球拍往右側(cè)前回收21、殺球技術(shù)把對方擊來的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點是力量打、速度快。它是主動進攻的重要技術(shù)。殺球分正手殺球、反手殺球和頭頂殺球。下面分別進行介紹： 正手殺球其擊球前的準備姿勢和擊球動作與正手擊高遠球基本一樣。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹以及手臂和手腕的爆發(fā)力全力地將球向下?lián)舫?，擊球的一剎那要緊握球拍。反手殺球其準備姿勢和擊球動作與反手擊高球一樣。但

23、最后用力的方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的閃動。擊球點應(yīng)盡可能高些、前些，這樣便于力量的發(fā)揮。 反手殺球雖然力量不大，但有其突發(fā)性。一般在實戰(zhàn)中，趁對方不備，偶爾用反手殺球（因反手殺球威脅不大，對方思想放松）也會收到出奇制勝的效果。頭頂殺球 準備姿勢和擊球動作與頭頂擊高球一樣。不同的是擊球時要充分利用腰腹力量，以大小臂帶動手腕快速下扣。頭頂殺球是一種重要的進攻性技術(shù)，也是我國運動員在左后場區(qū)進攻的主要手段。它彌補了反手擊球力量不足的弱點。初學(xué)者如能掌握好頭頂扣殺技術(shù)，便會使對方難以對付。殺球時易出現(xiàn)的錯誤 擊球點過后或過低，影響手臂發(fā)力；擊球前動作過分緊張、僵硬，有勁使不出；揮臂時以肘為軸

24、，影響大臂發(fā)力；擊球時手腕下“甩”不夠，往往造成殺球出界等等。 不管用哪種動作殺球均可作重殺、輕殺、長殺、深殺、直線扣殺、斜線扣殺。重殺時要全力扣壓；輕殺時用力介于重殺和劈吊之間；長殺是將球殺向?qū)Ψ綀鰠^(qū)底線附近；深殺落點在中場附近?？傊?，殺球時只要通過手腕和手指控制拍面、傾斜角度、用力方向和大小，就可扣殺出不同的球來。這些不同形式的殺球主要是為了戰(zhàn)術(shù)的需要和根據(jù)對方站位的情況靈活加以運用。 初學(xué)打羽毛球的人在平時練習(xí)和比賽中可能對打高球不感興趣，見到高球就想扣殺，其結(jié)果是適得其反，消耗來體力，達不到好的效果，還往往使自己處于被動狀態(tài)，因此，初學(xué)者在學(xué)來殺球技術(shù)之后，不能在比賽中盲目濫用，而是要

25、通過打高球和吊球來為扣殺創(chuàng)造機會，這樣才能使殺球顯出更大的威力。22、反手高遠球?qū)I(yè)余選手來說，最難掌握的恐怕就是反手擊球，由于站位、發(fā)力等解決不好，業(yè)余選手打反手球時常常打不到位，陷于被動。下面先給大家介紹如何打好上手反手擊高遠球，這也是打球時最常遇到的情況。 首先是準備動作和引拍動作的要領(lǐng)，當對方擊來反邊球，需要采用反手回擊高遠球時，應(yīng)迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，右腳向左腳并一步，然后左腳向后邁一步，緊接著右腳向左前跨一大步即到位。此時，身體背對球網(wǎng)，身體重心在右腳上，步法移動到位時，球在身體的右肩上方。步法移動中，手法要馬上由正手握拍轉(zhuǎn)換成反手握拍法，上臂平舉，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左

26、胸前，拍面朝上，完成引拍動作。第二是揮拍擊球動作要領(lǐng)，上臂迅速上擺，前臂快速向右斜上方擺動，手腕迅速回環(huán)伸展，拇指頂壓拍柄，產(chǎn)生爆發(fā)力，以正拍面擊球托后下部，身體重心從右腳轉(zhuǎn)至左腳，并迅速轉(zhuǎn)體回動。第三是隨前動作要領(lǐng)，擊球后隨身體重心的轉(zhuǎn)移，身體轉(zhuǎn)成正面對網(wǎng)回動，前臂內(nèi)旋，使拍子回復(fù)至正常位置，恢復(fù)正手握拍法。上手反手擊高遠球易犯的錯誤有：一，做準備及引拍動作時，步法移動不到位，擊球點控制不好，握拍太緊，而且沒能及時改變握拍法，引拍動作無法形成揮拍的最長距離，限制爆發(fā)力的發(fā)揮。二，在揮拍擊球時，由于握拍太緊，以及引拍動作的錯誤，無法產(chǎn)生鞭打動作，擊球時全身用力不協(xié)調(diào)，球在拍上的擊球點太低，沒能

27、以反拍正拍面擊球，而是帶切拍擊球。三，隨前動作時，擊球后轉(zhuǎn)體回動太慢，造成回中心的速度太慢。23、挑球技術(shù)挑球是把對方擊來的吊球或網(wǎng)前球挑高回擊到對方 后場去，這是在比較被動的情況下采取的一種防守性技術(shù)。挑球有正手挑球和反手挑球兩種。 正手挑球正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在后，側(cè)身向阿，重心在右腳上。同時右臂向后擺，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘關(guān)節(jié)為軸，屈臂內(nèi)旋，并握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。 反手挑球 反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網(wǎng)，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘關(guān)節(jié)為軸，握拍經(jīng)體前由下往上，用拇指第一指節(jié)壓住拍柄的寬

28、面，用力將球擊出。24、網(wǎng)前擊球技術(shù)不管是在什么級別的比賽中，如果一個運動員不善于或不會在網(wǎng)上擊球，那就很難取得主動權(quán)，而且這個弱點也很容易被對方抓住，并進行針對性的攻擊。網(wǎng)上擊球是調(diào)動對方、尋找戰(zhàn)機的重要手段，并可直接得分。因它的技術(shù)動作輕松而細巧，運用力量要求控制適度，所以在學(xué)習(xí)網(wǎng)上擊球時，除了要注意動作規(guī)范之外，還應(yīng)細心體會擊球時手腕、手指的細小感覺。準備姿勢 側(cè)身對網(wǎng)，右腳跨步稱弓箭步，左腳在后自然拉開，上體略有前傾，右手持拍前伸約與肩平，肘關(guān)節(jié)微曲。注意握拍要放松。網(wǎng)上擊球有：搓球；放網(wǎng)前球；勾對角球；推球；撲球。下面分別介紹之：1、搓球擊球前準備姿勢同上。擊球時，拍面稍前傾，利用手

29、腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”，使球擊出后旋轉(zhuǎn)或滾動過網(wǎng)。搓球一般在對方來球較*近網(wǎng)上時運用。正反手搓球除握拍不同外，其它要領(lǐng)相同。2、放網(wǎng)前球準備姿勢同上。擊球時，拍面稍朝前下方傾斜，前臂帶動手腕和手指用前送動作球托底部。正反手搓球除握拍不同外，其它要領(lǐng)相同。3、勾對角球在網(wǎng)前把來球回擊到對角線網(wǎng)前叫勾對角球。準備姿勢同上。擊球時，拍面斜向?qū)Ψ接遥ㄗ螅┚W(wǎng)前。正手勾對角線時擊球托的右側(cè)，手腕和手指帶動球拍向左內(nèi)勾動；反手勾對角時，擊球托的左側(cè)，同時向右內(nèi)勾動。4、推球在網(wǎng)上將來球用較平的弧線快速推到對方場區(qū)底線叫推球。準備姿勢同上。擊球時拍面前傾幾乎與網(wǎng)平行。利用前臂帶動手腕

30、和手指的快速“閃動”將球擊出。正手推球多用食指力量，反手推球多用拇指的力量。5、撲球在網(wǎng)上把高于網(wǎng)的來球迅速撲壓下去叫撲球。擊球時，拍面前傾，前臂帶動手腕和手指的快速閃動發(fā)力，擊球后立即收拍，以免觸網(wǎng)犯規(guī)。撲球時要求判斷準、上步快、搶點高、動作小。正反手均可。25、下手擊球技術(shù)下手擊球一般是在防守時所采用的擊球技術(shù)。它雖然不象上手擊球那樣具有進攻性威脅，但如運用得當，往往也能起到守中有攻的效用。因此，對下手擊球技術(shù)，不論是有較高水平的運動員還是初學(xué)者，都應(yīng)引起重視。特別是初學(xué)者，往往重攻而輕守，這樣就會影響技術(shù)的全面掌握和提高。下手擊球有：底線抽球；挑球；接殺球。1、底線抽球底線抽球主要是為了

31、對付長殺球、平推球或?qū)Ψ酵蝗换負舻钠礁咔蚴棺约狠^被動地退到底線去接球時采用的一種擊球技術(shù)。它可以分正手和反手兩種抽球。正手底線抽球 移動時，右腳先向右后場區(qū)邁一小步，身體也隨之轉(zhuǎn)向右后方，左腳用并步或交叉步向右后場移動一步，右腳再向右后場跨一大步并成弓箭步，重心在右腳上。在移動的同時，持拍臂往右后方拉，拍面稍后仰，擊球時，以軀干為豎軸，作半圓式揮拍擊球。反手底線抽球移動時，右腳先向左腳*一小步，然后左腳向左后場跨一步，右腳向左后場跨一大步，身體重心在右腳上。擊球前背朝網(wǎng)，大臂往左后方拉，擊球時 利用大臂帶動小臂及手腕左后方前上方發(fā)力并利用蹬地、轉(zhuǎn)腰的力量將球擊出。底線反手抽球多在單打被動時或雙

32、打比賽中運用。2、挑球把對方來的吊球或網(wǎng)前球還擊到對方后場去叫挑球。它是在被動情況下為了爭取回場時間而采取的一種過渡性質(zhì)的擊球。它雖然不能給對方造成威脅，但如果能將球挑得高，挑得遠（靠近對方場地底線），就能為自己回到場地中心位置贏得時間。動作要領(lǐng) 不論是正手挑球還是反手挑球，最后一步應(yīng)是右腳在前。正手挑球時，以肘關(guān)節(jié)為軸，伸拍向前并以前臂帶動手腕由下向上揮動。反手挑球時，以反手握拍法握拍，擊球時，肘關(guān)節(jié)稍抬高，并以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂帶動手腕由下向上揮動。挑球時應(yīng)注意，如來球離網(wǎng)較遠時，拍面可稍前傾向前上方用力擊球；如來球較近網(wǎng)，拍面應(yīng)接近向上，擊球時要有向上的“提拉”，以免挑球不過網(wǎng)。3、接殺球

33、把對方殺過來的球還擊到對方場區(qū)去叫接殺球。接殺球看起來很被動，但當對方殺球質(zhì)量不高時，接殺球如處理得當，就會本方創(chuàng)造轉(zhuǎn)守為攻的機會或直接還擊得分。接近身殺球所謂接殺近身球即對方殺球的落點離身體不遠，不需移動腳步而在原地即可進行還擊。擊球時，主要依*前臂、手腕的發(fā)力。用力大小和拍面變化要根據(jù)對方殺球的力量大小和己方回擊的不同落點而變化。一般來說，回擊網(wǎng)前球時，用力要輕，主要依*對方來球的反彈力，拍面正對網(wǎng)稍后仰，球拍觸球時可做“切削”或“提拉”緩沖來球力量；回擊后場時，前臂和手腕用力要大些，要有抽擊動作；當對方殺球質(zhì)量較差時，可用推后場還擊，其用力以手腕為主向前稍上方“甩”腕。接遠身殺球接殺遠身

34、球即對方殺球的落點離身體較遠，需移動腳步進行還擊。擊球時，兩腳急速蹬伸同時轉(zhuǎn)髖，采用兩側(cè)移動步法至擊球位置，上體側(cè)向擊球點，同時右手側(cè)伸，以前臂、手腕的閃動發(fā)力擊球。接殺遠身球回擊網(wǎng)前或后場球時的用力及拍面變化相似接殺近身球。接殺球時應(yīng)注意：一是擊球點在身體前方或側(cè)方附近，不是在身體后方，否則會影響手腕和手指力量的自如發(fā)揮；二是擊球前的預(yù)擺揮拍動作要小，因殺球速度較快，若接殺球動作幅度較大，會造成接球不及，導(dǎo)致失誤。以上兩種接殺球技術(shù)均可用正手和反手去完成。26、吊球技術(shù)把對方擊來的后場高球還擊到對方的網(wǎng)前區(qū)的擊球法謂之吊球。它的作用是調(diào)動對方站位，以利步法組織進攻。在后場若將吊球與高球或殺球

35、結(jié)合起來運用，就能給對方以很大的威脅。吊球可以用正手、反手或頭頂擊球技術(shù)來完成。對于初學(xué)者來說，首先要學(xué)好正手吊球技術(shù)，然后再學(xué)頭頂?shù)跚蚣胺词值跚?。吊球按球在空中飛行的弧線和擊球動作的不同可分劈吊（快吊）和輕吊（攔截吊）兩種。但不論哪種吊球，其擊球前的準備動作應(yīng)與擊高遠球一樣，也保持動作的一致性，使對方不易判斷己方打出的是什么球。下面分別介紹正手、反手和頭頂?shù)跚虻募夹g(shù)動作：正手吊球（1）劈吊（快吊）擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時，拍面正面向內(nèi)傾斜，手腕作快速切削下壓動作。若劈吊斜線球，則球拍切削球托的右側(cè)，并向左下方發(fā)力；若劈吊直線，則拍面正對前方，向前下方切削。（2）輕吊（攔截吊）擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時，一種輕吊時的拍面變化同劈吊基本一致，但用力要更輕些；另一種是擊球時，拍面正擊球托或借助于來球的反彈力用球拍輕擋，使球過網(wǎng)后貼網(wǎng)而下。后者多用于攔截對方擊來的平高球和半場高球。反手吊球反手吊球其擊球前的動作同反手擊高遠球，不同處也在于觸球時拍面的掌握和力量運用。吊直線球時，用球拍反面切削球托的后中部，向?qū)Ψ接揖W(wǎng)前發(fā)力；吊斜線球時，用球拍反面切削球托的左側(cè)，朝對方左網(wǎng)前發(fā)力。頭頂?shù)跚蝾^頂?shù)跚蛞部勺髋鹾洼p吊。其擊球前的動作同頭頂擊高遠球一樣。不同的是球拍觸球時拍面變化和力量的運用。吊直線球的動作同正手吊直線球基本一致，只是擊球點不同