大學(xué)生籃球運動中常見運動損傷及教學(xué)預(yù)防

1、0淮北師范大學(xué)本科生畢業(yè)論文（設(shè)計）誠信承諾書淮北師范大學(xué)本科生畢業(yè)論文（設(shè)計）誠信承諾書本人鄭重承諾所呈交的畢業(yè)論文（設(shè)計） ，是在指導(dǎo)教師 的指導(dǎo)下嚴(yán)格按照學(xué)校和學(xué)院有關(guān)規(guī)定完成的。本人在畢業(yè)論文（設(shè)計）中引用他人的觀點和參考資料均加以注釋和說明。本人承諾在畢業(yè)論文（設(shè)計）選題和研究過程中沒有抄襲他人的研究成果和偽造相關(guān)數(shù)據(jù)等行為，若有抄襲行為，由本人承擔(dān)一切責(zé)任。 承諾人： 年級 專業(yè) 簽 名： 年 月 日1大學(xué)生籃球運動中常見運動損傷及教學(xué)預(yù)防大學(xué)生籃球運動中常見運動損傷及教學(xué)預(yù)防張某某淮北師范大學(xué)體育學(xué)院摘摘 要：要：籃球作為我國的一項全民健身運動，在近幾年被社會公眾所越來越熟悉和熱

2、愛，學(xué)校、社區(qū)也頻繁地開展了一系列有關(guān)籃球競技比賽的活動，鼓勵人們參與到籃球的運動中去。但是，隨著籃球運動的開展，由籃球運動導(dǎo)致的身體傷害問題也日益增多，尤其是在學(xué)校中，學(xué)生由于缺乏一些籃球運動的基礎(chǔ)常識和自我保護(hù)意識。往往在激烈的籃球運動中，身體各個部位都有所損傷。因此，本文基于大學(xué)生籃球運動中常見的運動損傷，以及容易發(fā)生運動損傷的身體部位開展論述，提出了學(xué)校教師要提高大學(xué)生籃球運動時的自我保護(hù)意識，以及教會大學(xué)生在發(fā)生了運動損傷后的自我保養(yǎng)措施等，以此避免大學(xué)生在進(jìn)行籃球運動時發(fā)生身體損傷的問題。關(guān)關(guān)鍵詞：鍵詞：大學(xué)生；籃球運動；運動損傷；教學(xué)預(yù)防2Common Sports Injuri

3、es and Teaching Prevention in College Students BasketballZhang * *P.E. Department of Huaibei Normal UniversityAbstract: Basketball as a national fitness campaign in China, in recent years by the public more and more familiar with and love, schools, communities have also carried out a series of activ

4、ities related to basketball competitions, to encourage people to participate in basketball sports go with. However, with the development of basketball, the problem of physical injury caused by basketball is also increasing, especially in schools, the lack of some of the basic knowledge of basketball

5、 and self-protection awareness. Often in the intense basketball, the body parts have been damaged. Therefore, based on the common sports injuries in college basketball and the physical parts that are prone to sports injury, this paper puts forward the self-protection consciousness of school teachers

6、 in college basketball, and the self-protection of college students in the event of sports injury Maintenance measures, etc., in order to avoid college students in the basketball movement when the problem of physical damage.Key words: college students; basketball; sports injury; teaching prevention3

7、目目 錄錄1 前言 .51.1 選題依據(jù).51.2 研究現(xiàn)狀.52 研究對象與方法 .52.1 研究對象.52.2 研究方法.52.3 損傷原因分析.63 大學(xué)生籃球運動中的常見損傷部位及預(yù)防措施.63.1 踝關(guān)節(jié)損傷.63.2 頭、頸、肩部損傷的預(yù)防.63.3 手肘部損傷的預(yù)防措施.73.4 腕部損傷和手指損傷的預(yù)防措施.73.5 大腿損傷的預(yù)防措施.84 降低大學(xué)生籃球運動損傷的建議.841 前言前言1.1 選題依據(jù)選題依據(jù)在我國體育事業(yè)發(fā)展的背景下，籃球的運動隨著大型賽事的需要逐漸發(fā)展起來，并在 CBA、NBA 等大型體育競技賽場上都出現(xiàn)了我國知名的籃球運動員，如姚明、易建聯(lián)等，我國國家

8、級籃球運動員也為我國的體育界榮譽做出了積極的貢獻(xiàn)，產(chǎn)生了巨大的社會影響?；@球是一項全民運動，不論是對運動者的體能、反應(yīng)等都有著很高的要求，且籃球運動相較于其他體育運動項目，其具有靈活性、不定性。但是這也導(dǎo)致了籃球運動者如果不注意在運動過程中提高對自身身體的保護(hù)，極易造成身體損傷，輕者扭傷或是軟組織挫傷，重者甚至發(fā)生骨折、骨裂等問題。因此，對大學(xué)生籃球運動中遇到的損傷問題和容易發(fā)生損傷的部位進(jìn)行研究和分析，有利于提高我國大學(xué)生籃球運動時的自我保護(hù)意識，降低籃球運動損傷的發(fā)生率。51.2 研究現(xiàn)狀研究現(xiàn)狀國內(nèi)外學(xué)者對于大學(xué)生籃球運動中的損傷問題和預(yù)防措施進(jìn)行了研究，其中我國國內(nèi)學(xué)者的研究較多，左琦

9、對籃球教學(xué)訓(xùn)練、比賽及課外活動中常見的運動損傷影響因素進(jìn)行了分析，認(rèn)為對抗激烈、惡性犯規(guī)、準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)動作的不合理是影響籃球運動損傷發(fā)生的主要因素。左教授認(rèn)為許多大學(xué)生并沒有樹立起較好的自我保護(hù)意識，在籃球運動的過程中，不論是否有提前熱身準(zhǔn)備、也不觀察場上的運動情況，在一些需要拼搶的過程中盲目地上前奪球，這是很大一部分大學(xué)生在籃球運動中受傷的原因，然而，這些原因和問題并非不能避免，只要大學(xué)生在籃球運動前，保持一個良好的提前準(zhǔn)備習(xí)慣，熱身、拉伸等動作之后，可以很好地幫助身體達(dá)到一個運動的狀態(tài)，這樣在一定程度上，避免了籃球運動損傷問題的產(chǎn)生。譚冰從內(nèi)部機(jī)制研究了籃球運動損傷產(chǎn)生的原因：關(guān)節(jié)

10、不穩(wěn)定、周圍韌帶和肌腱力量薄弱、肌肉緊張、身體結(jié)構(gòu)運動缺陷、舊傷等，例如在文中其提到，在籃球運動的過程中，許多大學(xué)生會采用急停的方式來進(jìn)行投籃和接球，但是急停這一動作十分容易對關(guān)節(jié)和肌肉產(chǎn)生極大的壓力，如果在沒有提前運動或是準(zhǔn)備的情況下，急停容易導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等扭傷，也容易造成肌肉不同程度的拉傷。除此之外，王明鋒認(rèn)為籃球某些技術(shù)環(huán)節(jié)是造成運動損傷不可忽略的因素，加強易造成運動損傷技術(shù)環(huán)節(jié)來克服常規(guī)訓(xùn)練手段的不足。李海波認(rèn)為是對運動損傷認(rèn)識不足，對運動規(guī)則認(rèn)識不充分、力量和柔韌素質(zhì)發(fā)展不足等原因造成的運動損傷，并提出了加強運動損傷認(rèn)識和規(guī)則了解、提高速度、耐力、上下肢力量及柔韌性練習(xí)等建議

11、。2 研究對象與方法研究對象與方法2.1 研究對象研究對象本文的研究對象為大學(xué)生，主要研究的內(nèi)容為大學(xué)生籃球運動損傷以及其預(yù)防的措施。2.2 研究方法研究方法本論文采用的研究方法主要有文獻(xiàn)研究法、觀察法、經(jīng)驗總結(jié)法。文獻(xiàn)研究法：研究者通過分析比較籃球運動類、籃球損傷預(yù)防類的文獻(xiàn)，學(xué)習(xí)成功的損傷預(yù)防案例。以此保證研究過程中不偏離研究核心，能夠在充分理論知識的基礎(chǔ)上進(jìn)行籃球運動損傷預(yù)防的研究。同時，通過互聯(lián)網(wǎng)來查閱更多的實際教學(xué)資料，及時的對研究對象進(jìn)行分析和調(diào)整，保障研究的順利進(jìn)行。觀察法：通過觀察大學(xué)生籃球運動的視頻來分析和研究，其在籃球運動過程中遇到的損傷問題，以及發(fā)生籃球運動損傷的原因。6

12、經(jīng)驗總結(jié)法：總結(jié)課題研究的實踐經(jīng)驗，將理論與實踐相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，通過這一方法進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以加深對籃球運動損傷、損傷預(yù)防等基本知識的理解和認(rèn)識，從而提高學(xué)習(xí)效果。2.3 損傷原因分析損傷原因分析現(xiàn)階段來看，大學(xué)生籃球運動損傷發(fā)生的原因主要分為主觀原因和客觀原因兩類。主觀原因主要是從大學(xué)生自身出發(fā)，包括了大學(xué)生對籃球運動損傷預(yù)防知識的掌握程度、籃球運動時的自身情緒問題等；客觀原因在于學(xué)?；@球場地的建設(shè)是否符合規(guī)范、籃球場地是否設(shè)置有防損傷裝置等。一般而言，大學(xué)生在進(jìn)行籃球運動時，往往由于忽視了運動前的準(zhǔn)備活動，對籃球運動損傷的預(yù)防措施掌握不充分，加之好勝心強，從而導(dǎo)致了自身受到了損傷；而一些大學(xué)

13、的籃球場地以及器材不符合安全標(biāo)準(zhǔn)，在本可以避免的一些運動損傷發(fā)生時，由于缺乏安全保護(hù)設(shè)備而導(dǎo)致?lián)p傷加深。3 大學(xué)生籃球運動中的常見損傷部位及預(yù)防措施大學(xué)生籃球運動中的常見損傷部位及預(yù)防措施3.1 踝關(guān)節(jié)損傷踝關(guān)節(jié)損傷踝關(guān)節(jié)是籃球運動中最為容易發(fā)生損傷的部位之一，踝關(guān)節(jié)損傷的原因主要是起跳后落地姿勢不正確以及跑動摔倒導(dǎo)致的，許多大學(xué)生在起跳落地時都會發(fā)生“崴腳”的問題，即：在完成起跳投籃、搶籃板等動作后，在落地的過程中沒有采用正確的落地姿勢，或是在落地的過程中采到了其他隊員的腳面，都會造成踝關(guān)節(jié)的損傷；在跑動中摔倒也會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷。踝關(guān)節(jié)的損傷往往是扭傷和軟組織挫傷，當(dāng)踝關(guān)節(jié)發(fā)生了損傷后，關(guān)

14、節(jié)腫大且發(fā)紅，嚴(yán)重者難以直立行走，更為嚴(yán)重者會發(fā)生骨折、骨裂等問題。除此之外，踝關(guān)節(jié)扭傷的問題也是普遍存在于大學(xué)生籃球運動之中，踝關(guān)節(jié)是籃球運動中頻繁使用和移動的關(guān)鍵，許多大學(xué)生不理解合理的運用身體重心，來降低對踝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的壓力，這便會導(dǎo)致在移動和跑動的過程中身體的重量和對方帶來的壓力，都一并施加在踝關(guān)節(jié)之上，一旦出現(xiàn)碰撞或是動作失誤，極其容易造成踝關(guān)節(jié)的扭傷。因此，在籃球運動前，籃球教師需要帶領(lǐng)學(xué)生提前活動踝關(guān)節(jié)，以腳尖點地的方式來回畫圈保障關(guān)節(jié)得以舒展并活動開來。另外，籃球教師還要指導(dǎo)大學(xué)生如何在跑動和移動的過程中，移動自己身體的重心，而并不是一味地利用踝關(guān)節(jié)發(fā)力。3.2 頭、頸、肩部損傷

15、的預(yù)防頭、頸、肩部損傷的預(yù)防頭、頸、肩部是人體的重要部位，一旦頭、頸、肩部出現(xiàn)了損傷，其后果是較為嚴(yán)重的，在山東省的一例大學(xué)生籃球運動傷害故事中可見，由于其在跑動的過程中遇到了對方球員的阻攔，身體失去重心后其頭部撞擊到了籃球架，導(dǎo)致輕微腦震蕩。那么，我們便可以得知，頭、頸、肩部損傷主要是由于碰撞7而導(dǎo)致的，在籃球運動的過程中，難免會遇到單人與多人對抗，以此突破對方防守的情況。在這種情況下，往往需要進(jìn)攻方的球員俯身后，使用肩部發(fā)力頂、推、壓防守球員，這時頭部和頸部是暴露于無保護(hù)的狀態(tài)下，如果發(fā)生較為激烈的碰撞，那么就會導(dǎo)致頭、頸、肩部的損傷；另外，如果學(xué)生沒有注意到籃球的動向被籃球擊中，也會導(dǎo)致

16、頭、頸、肩部的損傷，只是這類損傷的傷害性較小，只要學(xué)生時刻保持集中力，及時躲避飛來的籃球即可避免。那么，對于在對抗過程中的頭、頸、肩部損傷的預(yù)防，就需要學(xué)生自己掌握并使用適當(dāng)?shù)牧Χ群头绞?，運用腰部和腿部力量發(fā)力，來頂、推、壓防守球員，而并非一味地使用肩部和頸部發(fā)力。3.3 手肘部損傷的預(yù)防措施手肘部損傷的預(yù)防措施在籃球運動的過程中，手肘部位是籃球運動損傷的一個常見部位。手肘部位的損傷一般是由于推、頂、擠、拉等動作造成的。因為在籃球運動的過程中，不乏有一些對抗的動作需要運用到身體的手肘部位，例如：在籃板球的搶奪過程中，籃板下的防守隊員需要開張雙手，向內(nèi)屈肘，利用左右手的手肘卡主進(jìn)攻方球員的位置，

17、防止籃板球落入進(jìn)攻方球員的手中，當(dāng)籃板球落下的瞬間雙方球員都會在籃板下產(chǎn)生激烈的對抗。運用手肘將對方推、頂、擠至自身的身體范圍外，這一過程中不可避免的會產(chǎn)生一些摩擦和手肘的碰撞。如果球員在爭搶中動作幅度過大、情緒過于激動，極有可能在快速地擺動、推頂?shù)倪^程中導(dǎo)致手肘部位的碰傷；又如：在跑動的過程中投籃，即作出拉桿、跳投等動作時，投籃球員由于動作力度過大、姿勢不正確，或是遭遇到防守球員的頑強對抗，容易造成肘部肌肉的拉傷或是由于對抗造成軟組織的挫傷。因此，對于手肘部位損傷的預(yù)防需要做到如下的兩點：第一，籃球教師在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運動時，需要先提醒每一位參與籃球運動的做好手肘部位的準(zhǔn)備活動。手肘部位的準(zhǔn)備

18、活動，可以通過反復(fù)地伸屈手臂、小幅度地扭動手肘關(guān)節(jié)保持一個畫圈的姿勢。第二，教授學(xué)生在籃球活動中正確的使用手肘來進(jìn)行對抗，例如：在籃板球?qū)沟倪^程中，要注重手肘部位與小臂的配合，一味地使用手肘部位發(fā)力極易在對抗時造成扭傷或是碰傷。另外，籃球教師也需要教會學(xué)生在手肘部位造成損傷時，如何及時地防止傷勢惡化，盡快地通過治療和自我保護(hù)的方式恢復(fù)。3.4 腕部損傷和手指損傷的預(yù)防措施腕部損傷和手指損傷的預(yù)防措施手腕和手指的損傷是籃球運動中較為普遍的問題，很多大學(xué)生在進(jìn)行籃球運動中都會出現(xiàn)手指扭傷、手腕扭傷的問題，而手腕、手指的損傷主要是由于投籃、運球、接球等動作不規(guī)范造成的。在籃球運動的過程中，傳球和投

19、籃是8運動的核心，傳球和投籃的動作姿勢需要運用到手指和手腕的發(fā)力，但是很多大學(xué)生沒有掌握正確的投籃和傳接球的動作，且在實際運動的過程中使用的錯誤的動作，便會造成手腕部位和手指的損傷。例如：在跑動傳球的過程中，球員甲向球員乙快速傳球，由于籃球的傳遞速度過快，如果球員乙在接球時手指部位首先接觸到籃球，那么便容易造成手指部位的軟組織挫傷，或是手指的扭傷；同樣的，如果球員乙的手腕在接球的過程中，沒有保持一個固定且正確的姿勢而是隨性的接下了正在快速移動的籃球，也極有可能造成手腕的扭傷。因此，籃球教師在教授學(xué)生手腕部位和手指部位預(yù)防損傷的同時，也要教會學(xué)生如何正確的傳接球、投籃等動作，讓學(xué)生能夠熟練地掌握

20、傳接球的動作要領(lǐng)，例如：在投籃的過程中，需要微微屈膝、快速蹬地、頂腰、伸展身軀，直到將力量從手腕和手指部位發(fā)出，這是一個正確的投籃動作，而很多學(xué)生在實際的籃球運動中，忽視了這一點直接用手腕甚至使用手指發(fā)力，在力量發(fā)出的同時對手腕和手指產(chǎn)生的壓力也是巨大的，如果有球員在其投籃的過程中進(jìn)行蓋帽等防守性行為，就會加大外力對手腕和手指部位的作用，從而造成不同程度的損傷。同時，在籃球運動前，教師需要提醒學(xué)生做好手腕和手指的準(zhǔn)備活動，通過雙手十指交叉后來回扭動手腕、十指按壓、甩手、等動作來預(yù)防手腕和手指部位受到損傷。3.5 大腿損傷的預(yù)防措施大腿損傷的預(yù)防措施大腿部位的損傷是大學(xué)生籃球運動中，大腿部位的損

21、傷常見于籃球跑動中，但是大腿部位的損傷較為少見的一種運動損傷，由于我國大學(xué)生籃球運動除CUBA 賽事外，其余的籃球活動均為小規(guī)模、課余活動、課堂授課等形式開展，運動的激烈程度較低，不容易造成大腿損傷。但是一旦大腿部位受到損傷，那么其恢復(fù)相對于其他的運動損傷來說，恢復(fù)周期較長且在康復(fù)期內(nèi)活動極為不便。大腿部位受到損傷其常見的原因有二：其一，在運球跑動的過程中，進(jìn)攻方球員被防守方的球員以犯規(guī)的形式惡意阻攔，如果進(jìn)攻方的球員想要繞過防守方的阻攔，進(jìn)攻方球員就需要快速地做出變向的動作，加大了對大腿部位的力量負(fù)荷，一旦沒有把控好變向動作帶給大腿部位的力量負(fù)荷，就容易造成大腿部位肌肉的拉傷；其二，如果進(jìn)攻

22、方球員其沒有時間對犯規(guī)動作進(jìn)行反應(yīng)，從而雙方產(chǎn)生了直接的碰撞，任何一方倒地、急停等均容易造成大腿部位的碰傷。因此，大腿損傷的預(yù)防措施主要是通過運動預(yù)熱、腿部拉伸來進(jìn)行，在籃球運動前，球員需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目焖倥堋⑿∨?、折返跑、原地高抬腿等活動，同時，需要做一至兩組 10 個體前屈來保持大腿部位肌肉的松緊程度適中，避免在上場時由于快速地來回變向、跑動導(dǎo)致大腿部位抽筋后拉傷。94 降低大學(xué)生籃球運動損傷的建議降低大學(xué)生籃球運動損傷的建議籃球運動現(xiàn)已成為大學(xué)課余生活的熱門運動項目，籃球運動的強度大，身體接觸頻繁，對抗激烈，在攻守交替、突然啟動、加速或停止、跳躍或下蹲、體位改變等對抗中完成各項技術(shù)動作，是

23、一種靈活性極強的運動。同時，我們必須清楚的意識到，在運動過程中難免會發(fā)生意想不到的傷害事故。所以我們必須對籃球運動損傷進(jìn)行分析，最大限度地減少或避免損傷。第一，開展籃球運動預(yù)防損傷的理論課程。籃球運動預(yù)防損傷理論課程，主要是教授給大學(xué)生一些在籃球運動過程中的自我保護(hù)技能，幫助大學(xué)生能夠安全地進(jìn)行籃球運動。一般大學(xué)的體育課程基本都為實踐性和活動性的課程模式，但是實踐性的課程課時數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于理論課程的課時數(shù)，這就導(dǎo)致了一些籃球教師為了提高籃球?qū)嵺`課程的效果，將理論書本知識穿插在課程的活動之中教授給學(xué)生；或是在籃球運動、訓(xùn)練、基礎(chǔ)技能學(xué)習(xí)的過程中教授給學(xué)生，但是這對于大學(xué)生的學(xué)習(xí)和接受來說是不利的。一

24、方面，在戶外的教學(xué)過程中，學(xué)生的注意力往往是集中在活動上，而非理論知識上，許多學(xué)生僅僅只是記住了一些籃球動作的要點，且籃球教師也偏重于讓學(xué)生掌握籃球運動的基礎(chǔ)技能，而忽視了在進(jìn)行該項技能時如何保護(hù)自己。例如：急停跳投是一種較為常見的籃球投籃時的技能，該項籃球技能需要學(xué)生掌握急停和跳投兩個姿勢，一般而言，急停跳投的動作是一個連貫性的動作，但是許多學(xué)生在實踐中可能將其拆分為急停然后跳投，連貫性動作的破壞將會直接加大學(xué)生在籃球運動中受傷的可能性。如在學(xué)生急停后，由于身體重心不穩(wěn)而盲目地起跳投籃，這就會導(dǎo)致在空中投籃時一旦受到外力的碰撞，落地的重心不穩(wěn)，對踝關(guān)節(jié)產(chǎn)生巨大的壓力，進(jìn)而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷或是

25、損傷；另一方面，籃球教師在戶外對學(xué)生進(jìn)行籃球預(yù)防損傷的理論課程教學(xué)，能難讓學(xué)生牢記一些理論知識，雖然能夠通過現(xiàn)場演示的方式進(jìn)行，但是如果學(xué)生沒有將理論知識記錄于紙上，在課后或是在籃球教學(xué)的現(xiàn)場就會產(chǎn)生記憶混亂的問題。因此，大學(xué)籃球老師應(yīng)積極地設(shè)立籃球運動預(yù)防損傷的室內(nèi)教學(xué)課程，讓學(xué)生們在課堂之上全面地、系統(tǒng)地對籃球運動的損傷預(yù)防措施和對策進(jìn)行學(xué)習(xí)和了解。最終，教師再以實踐結(jié)合理論的方式，在籃球活動中得以運用和進(jìn)一步說明，只有這樣才能提高大學(xué)生自身籃球損傷預(yù)防的能力。第二，樹立起大學(xué)生籃球運動損傷預(yù)防的自我保護(hù)意識。自我保護(hù)意識對于籃球運動者來說，占據(jù)著極為重要的位置。在籃球運動中，變數(shù)是一直存

26、在的，如果沒有樹立起自我保護(hù)意識，很容易給自己的重要身體關(guān)節(jié)部位帶來損傷。從現(xiàn)階段來看，許多大學(xué)生在籃球運動中并沒有建立起自我保護(hù)的意識，10在一些拼搶、搶奪、爭奪的過程中激烈的碰撞和身體對抗往往會造成損傷。甚至一些大學(xué)生認(rèn)為，自己的籃球運動并不激烈，就沒有必要去在意發(fā)生損傷的可能性。因此，這就需要大學(xué)生能夠提前建立起自我保護(hù)意識，不斷地了解籃球損傷事故發(fā)生的原因，明確在哪些對抗過程中，容易造成何種運動損傷，應(yīng)用何種方式來規(guī)避這類損傷的產(chǎn)生，這對于降低大學(xué)生籃球損傷發(fā)生概率是有極大幫助的。因此，籃球教師需要教授學(xué)生如何在籃球運動中建立自我保護(hù)意識，例如：在籃板球的拼搶過程中，身體的重心位置是否

27、過于靠前、靠后而失去了平衡，又如在快攻時要注意觀察兩邊防守球員的動向，避免因觀察的疏忽與其直接產(chǎn)生碰撞。又如，籃球教師需要教會學(xué)生如何采用正確的姿勢進(jìn)行籃球運動，在基于一定的籃球基礎(chǔ)之上，完善大學(xué)生的自我保護(hù)意識。第三，學(xué)校需要完善籃球運動場地的保護(hù)設(shè)備。籃球運動場地是大學(xué)生進(jìn)行籃球運動的主要場所，籃球場地保護(hù)設(shè)備的安裝和設(shè)置能夠極大程度地避免一些籃球運動損傷的產(chǎn)生。但是，現(xiàn)階段許多大學(xué)中的籃球場地沒有設(shè)置有保護(hù)裝置，有些學(xué)校是由于經(jīng)費的問題沒有足夠的資金對籃球場地進(jìn)行保護(hù)設(shè)備的安裝，還有一些學(xué)校的管理者是沒有意識到保護(hù)設(shè)備對于籃球運動損傷的預(yù)防性，以及對于大學(xué)生籃球運動的保護(hù)性。例如：在籃球

28、架下應(yīng)包裹有防撞帶和緩沖帶，防撞帶和緩沖帶的作用是主要防止大學(xué)生在籃球運動中，頭部、肩部、頸部、上肢等部位在發(fā)生碰撞時受到損傷。其中，防撞帶通常是包裹于籃球架上，包裹的厚度約為 4 公分，這是避免學(xué)生在搶籃板的過程中身體失去平衡撞向籃球架；也避免了大學(xué)生在籃球架下進(jìn)行搶奪籃板的過程中，被對手推擠到籃球架上產(chǎn)生肢體的損傷。這些保護(hù)裝置作用看似甚微，但是當(dāng)籃球運動損傷發(fā)生時，其對學(xué)生的身體起到了一定的保護(hù)作用，可以規(guī)避一些小幅度的碰撞、摩擦而造成的損傷，也可以在發(fā)生嚴(yán)重的運動損傷時，降低受損身體部位的受傷害程度。綜上所述，籃球運動損傷的預(yù)防教育應(yīng)該貫穿于整個籃球教學(xué)活動中，學(xué)校也應(yīng)該積極地配合籃球

29、教師的課程教學(xué)，開展一系列有關(guān)于籃球損傷預(yù)防的課程，幫助學(xué)生建立起良好的自我保護(hù)意識，能夠降低大學(xué)生在籃球運動中發(fā)生損傷的概率。同時，學(xué)校也要調(diào)整經(jīng)費的使用方式，對籃球場地進(jìn)行合理的布局和安排，加裝一些籃球運動場地的保護(hù)設(shè)備，降低大學(xué)生在籃球運動時發(fā)生損傷的嚴(yán)重程度，提高大學(xué)生的籃球運動安全性，保障大學(xué)籃球運動的順利開展。11參考文獻(xiàn)：參考文獻(xiàn)：1歐慧華.淺談排球運動損傷及預(yù)防J.體育世界(學(xué)術(shù)版).2014(12)2趙科研,王猛,關(guān)巍.高校橄欖球運動員運動損傷調(diào)查與研究J.鞍山師范學(xué)院學(xué)報.2015(04)3宋桂萍.高職學(xué)生體育運動損傷的原因及對策J.運動.2012(13)4左琦.沈陽市 6 所大學(xué)籃球運動員運動損傷調(diào)查與分析J.遼寧體育科技.2012(03)5黎昌政,涂曉晨.時尚運動也應(yīng)防運動損傷J.工友