中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞考級(jí)第一級(jí)指導(dǎo)教材.doc

1、中國(guó)舞蹈考級(jí)第一級(jí)教材1、玩娃娃（壓腿練習(xí)）2、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）3、說句悄悄話（頭的練習(xí)）4、小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)）5、小星星洗澡（手位練習(xí)）6 、蝸牛（胯的練習(xí)）7、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）8、表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)）9、超級(jí)變變變（空間方位游戲）10 、玩具熊（再見曲）一、玩娃娃（壓腿練習(xí)）1、訓(xùn)練目的 訓(xùn)練腿的柔韌性 .2、主要?jiǎng)幼骷耙骯、擴(kuò)指：五指最大限度張開。b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型 , 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。C、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背 盡量保

2、持平直。2肩前團(tuán)手34雙手肩前擴(kuò)指56前壓腿78還原至準(zhǔn)備位置12雙勾腳34雙繃腳56前壓腿身向 1 點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，指尖體側(cè)點(diǎn)地。保持準(zhǔn)備位姿態(tài)雙手肩前擴(kuò)指3、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置： 準(zhǔn)備音樂： 8 第一段： 178第二段： 14還原至準(zhǔn)備位置58吸腿抱團(tuán)身還原至準(zhǔn)備位置第三段：4 、提示a、 肩前擴(kuò)指時(shí)手肘靠近身體，擴(kuò)指時(shí)要有力度。b、舞蹈時(shí)要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情。5、歌詞這是娃娃小手拍拍拍，這是娃娃小腳踏踏踏。 、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）1、訓(xùn)練目的 通過點(diǎn)頭、拍手、點(diǎn)肩的動(dòng)作，訓(xùn)練孩子的節(jié)奏與節(jié)拍2、主要?jiǎng)幼骷耙簏c(diǎn)頭：頭部重拍向下，強(qiáng)調(diào)力度 拍手：雙手五指并攏，胸前拍

3、手 點(diǎn)肩：大臂架平，雙手手指點(diǎn)肩 旁按手：大拇指分開，四肢并攏，掌心向下，按于斜下手位 握手：兩人手心手背相握3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 準(zhǔn)備音樂： 第一段：重復(fù) 動(dòng)作3,7 點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 14點(diǎn)頭三次5 8重復(fù)1 4動(dòng)作 14拍手三次5 8重復(fù)1 4動(dòng)作 1 2點(diǎn)頭兩次34拍手兩次58重復(fù)1 4動(dòng)作間奏動(dòng)作： 1 4掌心朝下，兩手打開至旁按手位第二段： 1458 145812345813點(diǎn)肩一次重復(fù) 1 4 動(dòng)作兩人拍手， 3 點(diǎn)的人掌心朝上， 7 點(diǎn)的人掌心朝下。 重復(fù) 14 動(dòng)作點(diǎn)肩握手 重復(fù) 14 動(dòng)作 握手 3 次 打開旁按手半蹲身體向前，親嘴吧4、提示a、

4、兩人面對(duì)面的距離是小臂伸出拍手的距離b、點(diǎn)頭與拍手的動(dòng)作節(jié)奏清晰，要有停頓。5 、歌詞 點(diǎn)點(diǎn)頭、點(diǎn)點(diǎn)頭、拍拍手、拍拍手、點(diǎn)頭拍手、點(diǎn)頭拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、 握握手、握握手、 朋友握手、 朋友握手、 握呀握握手。三、說句悄悄話（頭的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的初步認(rèn)知頭部的運(yùn)動(dòng)方式，訓(xùn)練頭部的靈活性2、主要?jiǎng)幼骷耙骯 、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長(zhǎng)，視線隨頭部同 時(shí)向下。b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方 拉長(zhǎng)，視線隨頭部同時(shí)向上。C、點(diǎn)頭：從仰頭到低頭的連貫動(dòng)作，重拍向下，視線平視。d、搖頭：頭部左右搖晃，動(dòng)作中，下巴頦始終微微抬起。3、

5、節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 準(zhǔn)備音樂： 8 第一段： 123,7 點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位保持準(zhǔn)備位姿態(tài)3456低頭回正旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴78 1458 間奏音樂： 1458 第二段： 123456旁按手，半蹲，身體前傾，同時(shí)搖頭還原至準(zhǔn)備位仰頭回正旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 還原至準(zhǔn)備位 重復(fù) 動(dòng)作保持準(zhǔn)備位姿態(tài)雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點(diǎn)地雙勾腳還原至準(zhǔn)備位雙人同時(shí)上右腳，左肩貼靠，四次點(diǎn)頭還原至準(zhǔn)備位7 84、提示a、點(diǎn)頭時(shí)要做出說悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時(shí)要做親吻狀5 、歌詞 兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。四、小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)）

6、1、訓(xùn)練目的勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練2 、主要?jiǎng)幼骷耙骯 、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成 勾曲式造型。b 、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一 個(gè)流線形造型。C、吸腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小 腿干前。3 、節(jié)奏身向 1 點(diǎn) ,吸腿抱團(tuán)身準(zhǔn)備位置：準(zhǔn)備音樂： 1 8 18 第一段： 1 23 4雙繃腳56雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉7 8抖手落下至準(zhǔn)備位 18重復(fù) 18 動(dòng)作 12雙勾腳34雙繃腳56雙勾腳7 8雙繃腳 14雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉5 8抖手落下至準(zhǔn)備位第二段： 1 2右腳收

7、至腳踝處，平腳踏地34左腳收至同右腳并攏58吸腿抱團(tuán)身 14雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿5 8雙手打開至正步位繃腳伸坐 重復(fù) 動(dòng)作結(jié)束段：收至吸腿抱團(tuán)身4、提示 雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度5、歌詞 小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在花園里，花兒樂得張嘴巴 小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈五、小星星洗澡（手位練習(xí)）1 、訓(xùn)練目的 初步掌握手臂的幾個(gè)方位2、主要?jiǎng)幼骷耙骯、擴(kuò)指：五指最大限度張開。b 、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位c、切手：胸前位擴(kuò)指小臂上下擺動(dòng)，掌心向內(nèi)3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn)，跪地抱團(tuán)身準(zhǔn)備音樂：第一段：

8、第二段：(11)(12)(13) (14)(15) (16)第三段：(17) (18)(19)®(3/4 節(jié)奏每小節(jié)為 3 拍,數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié) ) 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 雙手掌心向外位于眼前，搖頭起身正下位擴(kuò)指兩次，掌心向外 旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外 切手 6 次 雙手放至腿上 正上位擴(kuò)指兩次，掌心向外旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外 胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動(dòng)，掌心向內(nèi) 雙手放至腿上旁斜下位擴(kuò)指兩次，掌心向外旁斜上位擴(kuò)指兩次，掌心向外胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動(dòng)，掌心向內(nèi)雙手放至腿上自由睡覺狀(21) (22)(23) (24) 結(jié)束音樂 提示：a、要求手的方位準(zhǔn)確，擴(kuò)指有力b、正上位擴(kuò)指時(shí)需經(jīng)過

9、肩前位C、準(zhǔn)備位置搖頭起身時(shí)要表現(xiàn)出剛剛睡醒的狀態(tài)d、結(jié)束音樂為自由發(fā)揮，由學(xué)生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗澡是 一個(gè)夢(mèng)境。開發(fā)學(xué)生的想象力。5 、歌詞： 小星星在夜空，每晚跳進(jìn)小河中。痛痛快快洗個(gè)澡，我夸星星講衛(wèi)生。六、蝸牛(胯的練習(xí))1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練胯的柔韌性2 、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、對(duì)腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手放于腳弓處。在此 基礎(chǔ)之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全 展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，雙腿同時(shí)向旁打開到最 大限度即旁開腿。壓胯與 “對(duì)腳盤坐壓垮 ”的要領(lǐng)相同C、觸角狀：做觸角狀

10、時(shí)，雙手貼住頭，食指屈伸3 、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向 1 點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備音樂： 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 12對(duì)腳盤坐壓胯還原重復(fù)1 4動(dòng)作右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭落手還原反面重復(fù) 14動(dòng)作雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 掌心向前落手還原 旁開腿勾腳，雙手身前扶地3458 1 23458 1 458 1 4第二段： 1 23458 1258 1 458 1 4第三段：一（11）2 1 234旁開腿壓胯還原重復(fù)（5）14動(dòng)作右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭 落手還原反面重復(fù)（ 2）14動(dòng)作雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 掌心向前落手還原 對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處 重復(fù)

11、 動(dòng)作 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭 重復(fù)（12） 1 2反面動(dòng)作,右手保持舞姿57 雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀8 左傾頭4、提示a、對(duì)腳盤坐壓胯時(shí)雙肘打開，自然彎曲。b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動(dòng)作生動(dòng)鮮活。5、歌詞 喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。 你有沒有眼睛，你有沒有頭？ 我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。七、我們不怕大野狼游戲(平踏步練習(xí))1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生在動(dòng)作中節(jié)奏的準(zhǔn)確性2、主要?jiǎng)幼鳎浩教げ剑禾げ铰涞貢r(shí)全腳著地，踏地有聲，兩膝微彎曲，膝關(guān)節(jié)松弛。3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：各自造型，學(xué)生成不規(guī)則隊(duì)形或站、或坐、或跪、或趴于舞 臺(tái)上，準(zhǔn)備音樂：由教師或家長(zhǎng)扮演大野狼，自由

12、發(fā)揮。要求學(xué)生于教師或家8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，手持道具敲打節(jié)奏 第一段： 長(zhǎng)有接觸或交流。間奏音樂：大野狼”跑下舞臺(tái)，小朋友前平位手持道具，形成一豎排正步位站立。第二段： 一豎排。 向傾倒，視小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動(dòng)，保持1 點(diǎn)，八、5雙手將道具落至右斜下位，平踏步 3點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方 保持豎排隊(duì)形。雙手將道具扛至右肩上，平踏步 7 點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向 傾倒，視 1 點(diǎn)，保持豎排隊(duì)形。(11) (12)小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動(dòng)，形成一橫排。(13) 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方 向傾倒，視 1 點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。(14

13、) 雙手將道具抗至右肩上，平踏步7點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向 傾倒，視 1 點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。(15) 1 4形成各種不同不怕大野狼”的造型第三段：(16) (19) 大野狼'帶動(dòng)小朋友跑動(dòng)，路線自由，游戲起來，最后一拍， “大野狼 ”停在中心，小朋友做 “不怕大野狼 ”的造型4、提示 強(qiáng)調(diào)組合的游戲性5、歌詞我們不怕大野狼！大野狼！大野狼！我們不怕大野狼！啦啦啦啦啦八、表情秀(表情與節(jié)奏練習(xí))1 、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練面部表情的豐富性及孩子的表現(xiàn)力2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情b、圈圈手：雙手握空拳，食指伸出，在太陽(yáng)穴兩旁劃圓圈，手臂隨動(dòng)。3 、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：

14、圓圈隊(duì)形，面向圓心，雙腳交叉盤坐，左手胸前位握拳做 看表狀，右手叉腰準(zhǔn)備音樂： 歌詞“現(xiàn)在幾點(diǎn)了？ ”：保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 歌詞“ sorry雙手合掌于右臉頰處，成睡覺狀 第一段：保持睡覺狀雙手?jǐn)U指，虎口相對(duì)于嘴前 1 4圈圈手四次5 8眉毛秀 1 4圈圈手四次5 8眼睛秀 1 4圈圈手四次5 8鼻子秀 1 4圈圈手四次5 8 1 458 1458 18 1 4 間奏音樂：(11) (12)嘴巴秀 圈圈手四次向圓心爬動(dòng)自由爬動(dòng) 分晃手，伸懶腰耳朵秀 圈圈手四次 舌頭秀 分晃手，伸懶腰 收腿(13) (14)(15) 1 4第二段：重復(fù) 動(dòng)作自由結(jié)組重復(fù) 動(dòng)作(16) (21)(22) (23)(2

15、4) (29) 結(jié)束音樂：在音樂中形成各種表情秀4、提示：表情多樣化 向圓心爬動(dòng)時(shí)，要有交流5、歌詞咦？現(xiàn)在幾點(diǎn)了？ sorry, 我忘了帶表。Sunday 、Monday 、Tuesday 、Wednesday 、Thursday 、Friday 、Saturday 。 請(qǐng)你跑到夢(mèng)里面，快去冒險(xiǎn)！Sunday 、Monday 、Tuesday 、Wednesday 、Thursday 、Friday 、Saturday 。 星星照在青青草原 ,一想到你就變美！啊 !Happy happy day!Wherever you go, 我要在你身邊 ,陪你高興、難過、變丑、變美 ,夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)！ Su

16、nday 、Monday 、Tuesday 、Wednesday 、Thursday 、Friday 、Saturday 。 開心地笑，開心地飛，最想飛到你身邊， Happy day! Happy happy day! happy day!啦啦啦！ Happy happy, Happy happy day! Make happy day!九、超級(jí)變變變(空間方位游戲)1 、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生對(duì)空間方位的認(rèn)知與反應(yīng)2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、變變手b、上、下、3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 準(zhǔn)備音樂： 14左、右、大、小的位置身向 1 點(diǎn)，自然腳位，手臂自然垂下5 8第一段：保持準(zhǔn)備位姿態(tài)變變手 18變變手右

17、左搖擺，身體隨動(dòng) 1 4老師做正上位5 8學(xué)生俯身向下，做正下位 14還原 18變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 14老師俯身向下，做正下位58學(xué)生做正上位 14還原 18變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 14老師雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭5 8學(xué)生雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭 1 4還原 18變變手右左搖擺，身體隨動(dòng)(11) 1 4老師雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭5 8學(xué)生雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭(12) 1 4還原(13) 1 8變變手右左搖擺，身體隨動(dòng)(14) 1 4老師雙手伸向旁斜上位5 8學(xué)生雙手抱肩，低頭(15) 1 4還原(16) 1 8變變手右左搖擺，身體隨動(dòng)(17) 1 4老師雙手抱肩，低頭5

18、8學(xué)生雙手伸向旁斜上位提示a、每一個(gè)方位第三次到位4、b、空間方位可以由老師在教學(xué)中自由變化5 、歌詞A ring, a ring o' roses,A pocket full of posies;Tishoo, tishoo,We all fall down. 十、玩具熊（再見曲）1、訓(xùn)練目的： 在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個(gè)完滿的句號(hào)，同時(shí)增進(jìn)孩子與孩子， 孩子與教師之間的感情。2、主要?jiǎng)幼鳎篴、飛吻：雙手輕撫嘴巴b、心形手：指尖帶動(dòng)，經(jīng)過從頭兩側(cè)至頭頂尖C、擁抱：雙人相互摟抱，表示親密，友好d、行禮：雙手位于旁按手位，后背直立，屈膝低頭節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：正步位，體對(duì) 3,準(zhǔn)備音樂：18保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 12低頭親吻雙手34雙人對(duì)掌58重復(fù)1 4動(dòng)作 14擁抱583、點(diǎn)方向雙人拉手相對(duì) 1 8 1458第二段： 1 2回至準(zhǔn)備位（還原是指回到上一個(gè)動(dòng)作）重復(fù) 18 動(dòng)作擁抱平腳碎步轉(zhuǎn)至一點(diǎn)方向，雙手落至旁按手位3458 1456低頭親吻雙手 雙手提至心形手 重復(fù) 1 4 動(dòng)作 雙分手至旁按手位 屈膝行禮7 8還原一（8）重復(fù)一動(dòng)作4、提示a 、親吻雙手直接提起至心形手b、心形手要求手腕提起，指尖點(diǎn)頭5、