如何調(diào)節(jié)農(nóng)村教師的職業(yè)倦怠

1、如何調(diào)節(jié)農(nóng)村教師的職業(yè)倦怠作者:日期:2如何調(diào)節(jié)農(nóng)村教師的職業(yè)倦怠-歷史論文如何調(diào)節(jié)農(nóng)村教師的職業(yè)倦怠湖北省襄陽市樊城區(qū)青泥灣中學王 波 當教師的時間長了，大概都有這樣一些感覺：從教之初的豪情壯志逐漸消失了, 桃李滿天下的希冀淡漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法增多了；原先 可愛的學生似乎都變得令人生厭；走進課堂的神圣感沒了，無奈當老師的感覺卻 增強了。在教育教學工作中，農(nóng)村中學教師不斷經(jīng)歷著身心疲憊、 心力交瘁的感 覺，不斷感受到工作熱情的減退以及自我評價的降低。這就是人們常說的教師職 業(yè)倦怠。、農(nóng)村中學教師職業(yè)倦怠的原因1. 學校因素。教育管理當中檢查過多，評比過多，而給教師成就、發(fā)

2、展的機會過少，讓不少的教師在同事之間、教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與學生、教師與家長的人際關(guān) 系中不能順利交往與溝通，導(dǎo)致身心疲憊。2. 社會因素。在當今社會，教師不僅面臨著包括價值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力，同時還承擔著為國家培養(yǎng)下一代的歷史重任， 這種對社會所承擔 的責任和職業(yè)的要求又導(dǎo)致教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負擔 和精神負擔。所有這一切都對教師的素質(zhì)提出了更高的要求。3. 個人因素。教師個體的認識偏差與個體的人格特征也是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的因素,如教師不現(xiàn)實的理想和期望、較低的自我價值與判斷、自信心降低、對自己的優(yōu) 缺點缺乏準確認識和客觀評價等，都很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。而有的教師

3、又希望通 過自己的努力來提高教育質(zhì)量、實現(xiàn)自己的價值，但當他們覺得自己對工作的投 入與從工作中的所得不匹配時，就可能產(chǎn)生職業(yè)倦怠。、對癥調(diào)節(jié)方法1. 調(diào)動社會力量，營造有利于教師職業(yè)發(fā)展的良好氛圍。通過宣傳發(fā)動社會力量參與教育，如聯(lián)合關(guān)工委、婦聯(lián)、共青團組織、科技館、消防隊、公安局、社會 愛心人士、志愿者團隊、家長委員會等社會力量進入校園，一同對學生進行關(guān)愛 和教育。通過溝通交流，讓社會人士了解教師現(xiàn)狀，客觀公正地評價教師，要多尊重教師 的創(chuàng)造性勞動，以換位思考的方式對教師日復(fù)一日、 年復(fù)一年的育人工作多一份 理解和支持。如通過開展家長座談會、與社區(qū)共建聯(lián)歡等形式進行交流。2. 爭取教育主管部

4、門和學校對教師管理的改善，為教師發(fā)展營造寬松的環(huán)境，加強教師職業(yè)道德教育。如可以通過舉辦師德節(jié)：學習師德規(guī)范、評選學生最喜愛 的教師、開展師德演講等，讓優(yōu)秀的教師充分展示自己，為其他教師帶來正面影 響。給教師“減負”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負擔，改變以學習成績建立教師發(fā)展好壞、升學率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法, 性的評價機制。創(chuàng)新和改進檢查、評比的方式，盡量以教育、教學工作為中心, 使事業(yè)發(fā)展人、和諧留住人、感情溫暖人。建立面對教師的心理咨詢機構(gòu)，組織教工業(yè)余文體活動。組織教師進行有關(guān)培養(yǎng) 心理素質(zhì)內(nèi)容的學習，讓教師了解有關(guān)教育心理學、 社會心理學、心理咨詢理論 與技

5、術(shù)方面的知識，進行自信方面的訓練，切實培養(yǎng)出具有應(yīng)變能力和創(chuàng)造能力、 具有良好情緒意志品質(zhì)和能競爭、善合作的一代新型教師。加強校園文化建設(shè)，開展形式多樣的校園文化活動，豐富教師的生活情趣。如課 間開展跳健身舞、打乒乓球，課外打籃球，進行書法、繪畫練習等。3. 教師個人加強自我調(diào)節(jié)能力。(1) 主動休息，自我調(diào)節(jié)。身體狀況良好，工作才能高效；身體一旦疲勞，工作必然低效，長此以往，不加調(diào)節(jié)，容易導(dǎo)致職業(yè)倦怠。所以，要防止職業(yè)倦怠, 首先要防止身體疲勞，而要防止身體疲勞，最有效的辦法就是主動休息，即在尚 未感覺到疲勞時就及時放松休息。及時休息有利于身體各項機能迅速恢復(fù)，是保 持工作高效的有效做法。(

6、2) 巧定目標，自我激勵。在工作中，要克服倦怠，永保激情，還要善于自我激勵，保持對工作的新鮮感。這就要求教師不斷向自己提出新的要求， 制定新的 目標，通過目標敦促自己不斷學習、充實提高。如何制定目標呢？作為教師，應(yīng) 確立自己職業(yè)生涯的最終目標，并把這一總目標分解為不同時期的分目標， 力爭 實現(xiàn)每一個分目標，在奮斗中挑戰(zhàn)自我，在追求中逐漸提高，在忙碌中得到充實, 在執(zhí)著中永保激情!(3) 積極認識、面對壓力。首先要對壓力有明確的認識和接受的態(tài)度，認識到壓力及其反應(yīng)不是個性的弱點和能力的不足， 而是人人都會體驗到的正常心理現(xiàn) 象。當壓力來臨時，相信壓力雖是危機，但也蘊藏機會，進而主動地適應(yīng)壓力;面

7、對心理壓力，教師不能怨天尤人，而應(yīng)該用自己的實際行動，積極尋求問題的 解決。(4) 合理的情緒宣泄。教師應(yīng)當學會適時、合理地宣泄由于壓力所導(dǎo)致的不良情緒。可找些親朋好友，向他們傾訴自己內(nèi)心的不悅，將肚中的“苦水”倒出來。教師要認識到社會支持的積極作用，充分利用社會支持力量，促進自身的身心健 康，更好地發(fā)揮自己的潛力，為教育事業(yè)做出貢獻。要引導(dǎo)教師正確認識職業(yè)倦怠，并通過適當調(diào)適來克服。作為教師個體，當發(fā)現(xiàn) 自己有職業(yè)倦怠的征兆時，應(yīng)勇于面對現(xiàn)實、正確認識職業(yè)倦怠的癥狀，查處自己的壓力來源，主動尋求幫助，設(shè)法加以化解，從而促進個人健康發(fā)展，有利于 學生快樂成長和教師人生幸福。參考文獻:1魏梅霜教師職業(yè)倦怠問題研究綜述J.教育論壇,2010,(4).2王文增，劉曉