體育教學(xué)簡化太極拳教案

1、體育教學(xué)簡化太極拳教案 體育教學(xué)（教案）編號(hào) 02班級(jí)人數(shù)日期課次 第 2 次課的基本內(nèi)容簡化太極拳1-2動(dòng)弓步連續(xù)沖拳目的任務(wù)1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步了解太極拳1-2動(dòng)并掌握其結(jié)構(gòu)、路線、方向等。2、通過弓步連續(xù)沖拳練習(xí)，使學(xué)生體會(huì)沖拳的發(fā)力順序。3、使學(xué)生修身養(yǎng)性，提高學(xué)習(xí)積極性。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：左右野馬分鬃，以腰為軸，胸部必須寬松舒展難點(diǎn)：太極拳強(qiáng)調(diào)的“心靜”、“體松”課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分3體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)師生問好宣布本次課的內(nèi)容及要求安排見習(xí)生隊(duì)形： 教師×學(xué)生×××××××

2、5;×××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準(zhǔn)備部分15繞田徑場慢跑二圈（2×400m）徒手操（4×8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）弓步運(yùn)動(dòng)（5）仆步壓腿（6）正壓腿（7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（8）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中2、成廣播體操隊(duì)形散開教法：教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本部分37一、

3、簡化太極拳1-2動(dòng)1、起式要點(diǎn)：頭頸正直，下頦微向后收，不要故意挺胸或收腹，精神要集中，由立正開始，左腳向左分開成開立步。組織：集體練習(xí)教法：1、簡介本課程基本功練習(xí)內(nèi)容2、詳細(xì)講解動(dòng)作要點(diǎn)、動(dòng)作方向、路線及演練技巧并示范體育教學(xué)（教案）編號(hào) 02課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分202、左右野馬分鬃要點(diǎn)：上體不可前俯后仰，胸部必須寬松舒展，兩臂分開時(shí)要保持弧形，身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要以腰為軸，弓步動(dòng)作與分手的速度要均勻一致。做弓步時(shí)，膝不要超過腳尖，后面的腳要向后蹬轉(zhuǎn)，前后腳尖夾角約成45o-60o，兩腳之間的橫向距離在10-30?之間。二、弓步連續(xù)沖拳要點(diǎn)：前腿弓、后腿蹬，挺胸收腹、塌腰，沉髖。學(xué)

4、生模仿，教師糾錯(cuò)4、學(xué)生練習(xí)基本功法，教師指導(dǎo)5、糾正易犯錯(cuò)誤，繼續(xù)練習(xí)6、學(xué)生再練習(xí)要求：仔細(xì)觀察記憶，認(rèn)真練習(xí)組織：集體練習(xí)教法：教師示范并講解練習(xí)要領(lǐng)，學(xué)生跟練學(xué)生自練，教師口令提示教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)結(jié)束部分5集合整隊(duì)師生放松靜力性放松抖動(dòng)四肢放松課后小結(jié)師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮學(xué)生放松教師總結(jié)提示課外練習(xí)注意事項(xiàng)要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號(hào) 03班級(jí)人數(shù)日期課次 第 3 次課的基本內(nèi)容1、馬步連續(xù)沖拳2、簡化太極拳3-4動(dòng)目的任務(wù)1、通過馬步連續(xù)沖拳練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生腿部力量及其穩(wěn)定性，并體會(huì)擰腰順

5、肩發(fā)力動(dòng)作技術(shù)。2、學(xué)習(xí)太極拳3-4動(dòng)，使學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)及技術(shù)特點(diǎn)。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：馬步時(shí)，挺胸、直背、塌腰，腳跟外蹬，膝內(nèi)扣，以腰為軸發(fā)力。難點(diǎn)：白鶴亮翅定勢時(shí)胸部不要挺出，兩臂上下保持半圓形，摟膝拗步要松腰松胯。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分31、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好宣布本次課的內(nèi)容及要求安排見習(xí)生隊(duì)形： 教師×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ×××××&#

6、215;×××××××× 教法：宣講法準(zhǔn)備部分151、繞田徑場慢跑二圈（2×400m）2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：拉韌帶組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師講解壓韌帶要領(lǐng)并示范3、學(xué)生練習(xí)基本部分20一、馬步連續(xù)沖拳要點(diǎn)：用力遵循根于腳，發(fā)于腰，傳于肩，摧于肘，達(dá)于手組織：集體練習(xí)教法：1、簡介練習(xí)內(nèi)容，教師講解示范2、學(xué)

7、生練習(xí)，教師指導(dǎo)要求：學(xué)生仔細(xì)觀察，認(rèn)真練習(xí)體育教學(xué)（教案）編號(hào) 03課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分27二、簡化太極拳3-4動(dòng)1、白鶴亮翅要點(diǎn)：兩臂上下保持半圓形，左膝微屈，身體重心后移，右手上提并微向左轉(zhuǎn)腰，左手下按成左虛步要協(xié)調(diào)一致，并注意以腰帶臂。2、左右摟膝拗步要點(diǎn)：上步腳跟著地，前推手時(shí)要松腰胯，身體不可前俯后仰，推掌時(shí)沉肩垂肘，坐腕舒掌，同時(shí)，須與松腰、弓腿上下協(xié)調(diào)一致。組織：集體練習(xí)教法：1、教師單個(gè)動(dòng)作講解示范，并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)2、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練 3、學(xué)生練習(xí)，教師口令指揮4、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)5、教師完整示范，學(xué)生跟練6、學(xué)生完整練習(xí)，教師指導(dǎo)7、教師總結(jié)結(jié)束部分5

8、1、集合整隊(duì)2、師生放松（1）伸展性放松（2）抖動(dòng)四肢放松（3）呼吸調(diào)整放松3、課后小結(jié)4、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項(xiàng)要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號(hào) 04班級(jí)人數(shù)日期課次 第 4 次課的基本內(nèi)容一、簡化太極拳5-6動(dòng)二、跑的專門性練習(xí)目的任務(wù)1、鞏固提高已學(xué)技術(shù)，學(xué)習(xí)掌握新的技術(shù)，動(dòng)作要領(lǐng)、方向、路線等。2、通過練習(xí)調(diào)節(jié)學(xué)生身心，使學(xué)生保持良好的心態(tài)。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：太極拳身體平穩(wěn)自然，沉肩垂肘，胸部放松難點(diǎn)：身體重心后移和左手上挑、右手收回要協(xié)調(diào)一致課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部

9、分31、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形： 教師×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準(zhǔn)備部分151、繞田徑場慢跑二圈（2×400m）2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）

10、俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（6）拉韌帶3、專門性練習(xí)：基本功、五步拳組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師講解基本功要領(lǐng)并示范2、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)3、學(xué)生練習(xí)五步拳，教師指導(dǎo)糾錯(cuò)基本部分30一、簡化太極拳5-6動(dòng)1、手揮琵琶要點(diǎn)：身體重心后移和左手上起，右手回收要協(xié)調(diào)一致。左手向上挑掌時(shí)不要直向上挑，要由左向上、向前，微帶弧形，右腳跟進(jìn)時(shí)腳掌先著地，再全腳踏實(shí)。組織：集體練習(xí)?分組練習(xí)教法：1、教師完整示范2、教師分解教學(xué)3、教師講解示范單個(gè)動(dòng)作體育教學(xué)（教案）編號(hào) 04課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分27

11、2、左右倒卷肱要點(diǎn)：前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，應(yīng)隨轉(zhuǎn)體走弧線。前推時(shí)要轉(zhuǎn)腰松胯，兩手的速度要一致，避免僵硬；退步時(shí)腳掌先著地，再慢慢全腳踏實(shí)，同時(shí)前腳隨轉(zhuǎn)體以腳掌為軸扭正，退左腳略向左后斜，退右腳略向右后斜，避免兩腳落在一條直線上。二、跑的專門性練習(xí)1、小步跑2、后蹬跑3、加速跑4、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練5、學(xué)生自練，教師指揮6、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)7、教師強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)，并介紹易犯錯(cuò)誤及糾正方法，學(xué)生分組自練8、集體練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)9、集體糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)10、教師小結(jié)要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考組織：分為兩路縱隊(duì)，兩人一組練習(xí)教法：教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)結(jié)束部分51、集合整隊(duì)

12、2、師生放松（1）靜力性放松（2）抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項(xiàng)要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號(hào) 05班級(jí)人數(shù)日期課次 第 5 次課的基本內(nèi)容一、簡化太極拳7-8動(dòng)二、蹲踞式起跑及起跑后的疾跑目的任務(wù)1、使學(xué)生鞏固已學(xué)知識(shí)并學(xué)習(xí)掌握太極拳7-8動(dòng)，使上下肢連貫協(xié)調(diào)。2、提高學(xué)生跑的能力并發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)及反應(yīng)靈敏性。3、培養(yǎng)學(xué)生健康向上的心理。重點(diǎn)難點(diǎn)?出時(shí)，兩臂前后均保持弧形，分手、松腰、弓腿三者必須協(xié)調(diào)一致，下捋時(shí)上體不可前傾，臀部不要凸出

13、，兩臂下捋須隨腰旋轉(zhuǎn)，走弧線，左腳全腳掌著地。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分31、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形： 教師×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準(zhǔn)備部分151、繞田徑場慢跑二圈（2

14、5;400m）2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯(cuò)3、學(xué)生再練習(xí) 基本部分28一、簡化太極拳7-8動(dòng)1、左攬雀尾要點(diǎn)：弓步時(shí)，兩腳跟的橫向距離不超過10?。?出兩臂保持弧形，下捋兩臂隨腰旋轉(zhuǎn)，前擠上體正直，前按兩手走曲線，肘微屈下沉。組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、教師完整示范2、教師分解教學(xué)3、教師講解單個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)并示范，學(xué)生模仿練習(xí)體育教學(xué)（教

15、案）編號(hào) 05課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分292、右攬雀尾同上，惟左右相反。二、蹲踞式起跑及起跑后的疾跑要點(diǎn)：兩手成八字，緊抵線端，掌心空出，起跑時(shí)重心（上體）逐漸抬起。4、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練5、學(xué)生自練，教師指揮6、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)7、學(xué)生完整練習(xí)8、教師強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)，介紹易犯錯(cuò)誤及糾正方法，學(xué)生分組自練，教師巡回指導(dǎo)9、集體練習(xí)，教師指揮10、集體糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)，教師小結(jié)要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考組織：成兩路縱隊(duì)，兩人一組練習(xí)教法：1、學(xué)生練習(xí)，教師觀察2、教師指導(dǎo)糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)結(jié)束部分51、集合整隊(duì)2、師生放松（1）靜力性放松（2）抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后

16、作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項(xiàng)要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號(hào) 06班級(jí)人數(shù)日期課次 第 6 次課的基本內(nèi)容一、簡化太極拳9-10動(dòng)二、途中跑目的任務(wù)1、復(fù)習(xí)、鞏固已學(xué)太極拳，學(xué)習(xí)新動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)、方向、路線及加深對(duì)太極拳的感悟。2、通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定心理及良好的協(xié)調(diào)性、柔韌性，發(fā)展跑的能力。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：上體保持正直，松腰難點(diǎn)：途中跑時(shí)節(jié)奏的把握課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分31、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形： 教師&

17、#215;學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準(zhǔn)備部分151、繞田徑場慢跑二圈（2×400m）2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、彈跳力組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑

18、,隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯(cuò)3、學(xué)生再練習(xí) 基本部分29一、簡化太極拳9-10動(dòng)1、單鞭要點(diǎn)：定式時(shí)，右肘部稍下垂，左肘與左膝上下相對(duì)，兩肩下沉，左手外翻掌前推時(shí)，要隨轉(zhuǎn)體邊翻邊推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌，全部過渡動(dòng)作上下要協(xié)調(diào)一致。組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、教師完整示范2、教師分解教學(xué)3、教師講解單個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)、路線并示范，學(xué)生模仿練習(xí)體育教學(xué)（教案）編號(hào) 06課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分282、云手要點(diǎn)：以腰脊為軸，帶動(dòng)兩臂，松腰胯，重心平穩(wěn)，自然圓活，速度均勻，下肢移動(dòng)時(shí)，身體重

19、心要穩(wěn)定，兩腳掌先著地再踏實(shí)，腳尖向前，目隨云手而移動(dòng)。二、途中跑要點(diǎn)：跑時(shí)呼吸節(jié)奏恒定4、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練5、學(xué)生自練，教師指揮6、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)7、學(xué)生完整練習(xí)8、教師強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)，并介紹易犯錯(cuò)誤及糾正方法9、學(xué)生分組自練，教師巡回指導(dǎo)10、集體練習(xí)，教師指揮11、集體糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)，教師小結(jié)要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考組織：成四路縱隊(duì)，4人一組練習(xí)教法：教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)結(jié)束部分51、集合整隊(duì)2、師生放松（1）靜力性放松（2）抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項(xiàng)要求：

20、積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號(hào) 07班級(jí)人數(shù)日期課次 第 7 次課的基本內(nèi)容一、簡化太極拳11-12動(dòng)二、100m計(jì)時(shí)跑目的任務(wù)1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生初步掌握太極拳11-12動(dòng)的基本動(dòng)作、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)等。2、培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和定性，提高學(xué)生思想品質(zhì)。3、通過計(jì)時(shí)檢驗(yàn)學(xué)生無氧代謝能力。重點(diǎn)難點(diǎn)單鞭定式時(shí)，右肘部稍下垂，左肘與左膝上下相對(duì)，兩肩下沉100m跑的呼吸、節(jié)奏把握課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分31、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形： 教師×學(xué)生××××&#

21、215;××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準(zhǔn)備部分151、繞田徑場慢跑二圈（2×400m）2、游戲：長江黃河一組同學(xué)叫“長江”，另一組叫“黃河”3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊2、成方向相反的兩橫排3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、講解游戲名稱、方法、規(guī)則3

22、、學(xué)生做游戲基本部分291、單鞭要點(diǎn)：定式時(shí)，右肘部稍下垂，左肘與左膝上下相對(duì)，兩肩下沉，左手外翻掌前推時(shí)，要隨轉(zhuǎn)體邊翻邊推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌，全部過渡動(dòng)作上下要協(xié)調(diào)一致。組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、教師完整示范2、教師分解教學(xué)3、教師講解單個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)、路線、方向并示范，學(xué)生模仿練習(xí)體育教學(xué)（教案）編號(hào) 07課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分282、高探馬要點(diǎn)：上體正直，肩下沉，右肘微下垂，跟步移換重心時(shí)，身體不要有起伏。二、100m計(jì)時(shí)跑要點(diǎn)：跑時(shí)的步幅與擺臂動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。4、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練5、學(xué)生自練，教師指揮糾錯(cuò)6、學(xué)生再練習(xí)7、教師強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)，并介紹易

23、犯錯(cuò)誤及糾正方法，學(xué)生完整練習(xí)8、學(xué)生分組自練，教師巡回指導(dǎo)9、集體練習(xí)，教師口令指揮10、集體糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)，教師小結(jié)要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考組織：兩人一組，依次檢測教法：1、體育委員發(fā)令，教師記時(shí)2、學(xué)生測試結(jié)束部分51、集合整隊(duì)2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項(xiàng)要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號(hào) 08班級(jí)人數(shù)日期課次 第 8 次課的基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)簡化太極拳1-12動(dòng)二、學(xué)習(xí)簡化太極拳13-14動(dòng)目的任務(wù)

24、1、通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步鞏固提高學(xué)生的技術(shù)水平，增加動(dòng)作的準(zhǔn)確性。2、提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和平衡感及提高腿部力量。3、調(diào)養(yǎng)學(xué)生的心境。重點(diǎn)難點(diǎn)身體穩(wěn)定，不可前俯后仰，兩手分開時(shí)，腕與肩齊平，蹬腳時(shí)，左腿微屈，右腳尖回勾，力達(dá)腳跟。松腰胯，兩拳松握，沉肩垂肘。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分31、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形： 教師×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ××

25、×××××××××××× 教法：宣講法準(zhǔn)備部分151、繞田徑場慢跑二圈（2×400m）2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯(cuò)3、學(xué)生再練習(xí)基本部分28一、復(fù)習(xí)簡化太極拳1-12動(dòng)難點(diǎn)：移換重心時(shí)，身體不要有起伏。組織：集體練習(xí) 分組練

26、習(xí) 集體練習(xí)教法：1、教師引導(dǎo)，學(xué)生集體練習(xí)2、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)3、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)體育教學(xué)（教案）編號(hào) 08課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分29二、學(xué)習(xí)簡化太極拳13-14動(dòng)1、右蹬腳要點(diǎn)：支撐腿微屈，重心穩(wěn)定，上體不可前俯后仰。分手時(shí)，腕與肩齊平。右臂與右腿上下相對(duì)，蹬腳時(shí)腳尖回勾，力達(dá)腳跟，分手與蹬腳協(xié)調(diào)一致。2、雙峰貫耳要點(diǎn)：頭頸正直，松腰胯，拳松握，沉肩垂肘，兩臂保持弧形。4、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)5、集體練習(xí)，教師口令指揮6、集體糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)，教師小結(jié)組織：集體練習(xí)1、教師完整示范，學(xué)生觀察2、教師分解示范并講解3、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練4、學(xué)生自練，體會(huì)動(dòng)作5、教

27、師指導(dǎo)，學(xué)生練習(xí)6、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)7、教師小結(jié)要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考結(jié)束部分51、集合整隊(duì)2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項(xiàng)要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號(hào) 09班級(jí)人數(shù)日期課次 第 9 次課的基本內(nèi)容理論課：太極拳技術(shù)分析（見后）目的任務(wù)重點(diǎn)難點(diǎn)課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分準(zhǔn)備部分基本部分體育教學(xué)（教案）編號(hào) 09課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分結(jié)束部分場地布置器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教

28、學(xué)（教案）編號(hào) 10班級(jí)人數(shù)日期課次 第 10 次課的基本內(nèi)容一、簡化太極拳15-16動(dòng)二、立定跳遠(yuǎn)目的任務(wù)1、學(xué)習(xí)新的動(dòng)作，將前后動(dòng)作有機(jī)的連接起來，提高學(xué)生對(duì)太極拳的領(lǐng)悟和感知。2、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生各關(guān)節(jié)的靈活性，加強(qiáng)腿部支撐力。重點(diǎn)難點(diǎn)左下式獨(dú)立，右腿全蹲時(shí)，上體不可過于前傾獨(dú)立時(shí)，上體要正直，獨(dú)立的腿微屈，右腿提起時(shí)腳尖自然下垂課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分31、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形： 教師×學(xué)生×××××××××

29、××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準(zhǔn)備部分151、繞田徑場慢跑二圈（2×400m）2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯(cuò)3、學(xué)生再練習(xí)

30、基本部分33一、簡化太極拳15-16動(dòng)1、轉(zhuǎn)身左蹬腳要點(diǎn)：與右蹬腳成180o，左手與腳蹬出方向一致。組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、教師完整示范2、教師分解教學(xué)體育教學(xué)（教案）編號(hào) 10課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分242、左下勢獨(dú)立要點(diǎn)：上體正直，支撐腿膝微屈，提膝腳尖自然下垂。二、立定跳遠(yuǎn)測試，記錄學(xué)生成績3、教師講解單組動(dòng)作要領(lǐng)、路線、方向并示范，學(xué)生模仿練習(xí)4、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練5、學(xué)生自練，教師指揮糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)，學(xué)生完整練習(xí)6、教師強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)，并介紹易犯錯(cuò)誤及糾正方法7、學(xué)生分組自練，教師巡回指導(dǎo)8、集體練習(xí)，教師口令指揮9、集體糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)，教師小結(jié)要求：

31、講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考組織：按點(diǎn)名冊(cè)順序進(jìn)行測試教法：1、分成四組輪換練習(xí)2、測試：每人連跳三次取最好成績結(jié)束部分51、集合整隊(duì)2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)及收回器材5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項(xiàng)要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備皮尺 1卷課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號(hào) 11班級(jí)人數(shù)日期課次 第 11 次課的基本內(nèi)容一、基本功練習(xí)二、簡化太極拳17-18動(dòng)三、腰、腹肌力量練習(xí)目的任務(wù)1、通過基本功練習(xí)，提高學(xué)生的柔韌性和平衡感，并做好熱身運(yùn)動(dòng)。2、通過學(xué)習(xí)及反復(fù)練習(xí)，讓

32、學(xué)生形成正確的太極拳運(yùn)動(dòng)表象和動(dòng)作概念。3、提高學(xué)生的腰、腹肌力量。重點(diǎn)難點(diǎn)右下式獨(dú)立：右腳尖觸地后必須稍微提起，然后再向下仆腿。左右穿梭：手推出后，上體不可前俯，手上舉時(shí)，防止引肩上聳。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分31、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形： 教師×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××

33、××××××× 教法：宣講法準(zhǔn)備部分151、繞田徑場慢跑二圈（2×400m）2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯(cuò)3、學(xué)生再練習(xí)基本部分12一、基本功練習(xí)1、正踢腿 23次2、側(cè)踢腿 23次3、外擺腿 23次4、里合腿 23次組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、教師講解示范，

34、學(xué)生觀察、模仿。2、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練3、學(xué)生練習(xí)，教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)體育教學(xué)（教案）編號(hào) 11課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分2520二、簡化太極拳17-18動(dòng)1、右下勢獨(dú)立要點(diǎn)：上體正直，支撐腿膝微屈，提膝腳尖自然下垂。右腳尖觸地后必須稍微提起，然后再向下仆腿。2、左右穿梭要點(diǎn)：兩個(gè)定勢分別向右側(cè)前方和左側(cè)前方，手推出后上體不可前俯，手上舉時(shí)不要聳肩，手動(dòng)作與弓步要協(xié)調(diào)一致。三、腰、腹肌力量練習(xí)1、屈腿仰臥起坐2、直腿仰臥起坐教法：1、教師完整示范2、教師分解教學(xué)，講解單組動(dòng)作要領(lǐng)、路線、方向并示范，學(xué)生模仿練習(xí)3、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練4、學(xué)生自練，教師指揮糾錯(cuò)5、學(xué)生完整練習(xí)，教師強(qiáng)

35、調(diào)重難點(diǎn)，并介紹易犯錯(cuò)誤及糾正方法6、學(xué)生分組自練，教師巡回指導(dǎo)并糾錯(cuò)7、集體練習(xí)，教師口令指揮要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考組織：分二人一組，兩組同時(shí)進(jìn)行，輪換練習(xí)教法：學(xué)生練習(xí)，教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)結(jié)束部分51、集合整隊(duì)2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、布置收回器材5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示體育委員收回器材要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備體操墊 2塊課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號(hào) 12班級(jí)人數(shù)日期課次 第 12 次課的基本內(nèi)容一、基本功練習(xí)二、簡化太極拳19-20動(dòng)三、腰、腹肌力量練習(xí)目的任務(wù)1

36、、通過學(xué)習(xí)基本功，既為本次課的學(xué)習(xí)做好了準(zhǔn)備活動(dòng)，又提高了學(xué)生的柔韌性。2、學(xué)習(xí)新動(dòng)作，使學(xué)生將前后動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。重點(diǎn)難點(diǎn)推掌和弓腿動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分31、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形： 教師×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ××××××××××

37、15;××× 教法：宣講法準(zhǔn)備部分151、繞田徑場慢跑二圈（2×400m）2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯(cuò)3、學(xué)生再練習(xí)基本部分12一、基本功練習(xí)1、正踢腿 23次2、側(cè)踢腿 23次3、外擺腿 23次4、里合腿 23次組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)2、教師指導(dǎo)學(xué)生分成四組依次練

38、習(xí)3、學(xué)生集體練習(xí)體育教學(xué)（教案）編號(hào) 12課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分2520二、簡化太極拳19-20動(dòng)1、海底針要點(diǎn)：身體要先向右轉(zhuǎn)再向左轉(zhuǎn)，完成姿勢為面向正西，上體不可過于前傾，避免低頭和臀部外凸，左腿要微屈。2、閃通臂要點(diǎn)：完成姿勢上體自然正直，松腰胯，左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸展開。三、腰、腹肌力量練習(xí)腳抬高一個(gè)臺(tái)階1、教師講解單組動(dòng)作要領(lǐng)、路線、方向并示范，學(xué)生模仿練習(xí)2、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練3、學(xué)生自練，教師指揮糾錯(cuò)4、教師強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)，并介紹易犯錯(cuò)誤及糾正方法，學(xué)生再練習(xí)5、學(xué)生分組自練，教師巡回指導(dǎo)6、集體練習(xí)，教師口令指揮7、集體糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)，教師小結(jié)要求：講解

39、簡明扼要，學(xué)生觀察思考組織：分組輪換練習(xí)教法：1、學(xué)生練習(xí)，教師記數(shù)2、教師記時(shí)，學(xué)生再練習(xí)結(jié)束部分51、集合整隊(duì)2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)及收回器材5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項(xiàng)要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備體操墊 2塊秒表 1塊課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號(hào) 13班級(jí)人數(shù)日期課次 第 13 次課的基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)太極拳15-20動(dòng)二、一分鐘仰臥起坐目的任務(wù)1、通過復(fù)習(xí)，進(jìn)一步鞏固和提高太極拳15-20動(dòng)的動(dòng)作技術(shù)水平，加深學(xué)生對(duì)太極拳了解和領(lǐng)悟。2、測試一分鐘仰臥

40、起坐，檢驗(yàn)學(xué)生的身體素質(zhì)即腰、腹肌力量。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：太極拳的身體姿勢及動(dòng)作之間的銜接難點(diǎn)：仰臥起坐的測試課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分31、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形： 教師×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ××××××××××××××

41、; 教法：宣講法準(zhǔn)備部分151、繞田徑場慢跑二圈（2×400m）2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯(cuò)3、學(xué)生再練習(xí)基本部分27一、復(fù)習(xí)簡化太極拳15-20動(dòng)要點(diǎn)：動(dòng)作間的銜接，上下肢的協(xié)調(diào)組織：集體練習(xí) 分組練習(xí)教法：1、集體復(fù)習(xí)，教師觀察指導(dǎo)2、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及重、難點(diǎn)3、學(xué)生分組練習(xí)，教師指導(dǎo)糾錯(cuò)4、學(xué)生再練習(xí)體育教學(xué)（教案）編號(hào) 13課的部分時(shí)間

42、課的內(nèi)容組織教法基本部分二、一分鐘仰臥起坐要點(diǎn)：學(xué)生的上體應(yīng)接近膝部，手不著力。組織：兩人一組進(jìn)行測試教法：1、學(xué)生按點(diǎn)名順序依次進(jìn)行測試2、教師記時(shí)3、體育委員記數(shù)并記錄4、學(xué)生互相幫助5、教師總結(jié)結(jié)束部分51、集合整隊(duì)2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、布置收回器材5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示體育委員收回器材要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備體操墊 2塊秒表 1塊課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號(hào) 14班級(jí)人數(shù)日期課次 第 14 次課的基本內(nèi)容一、簡化太極拳21-22動(dòng)二、排球：傳、墊球練習(xí)目的任務(wù)1、學(xué)習(xí)

43、太極拳21-22動(dòng)，并將其與前面所學(xué)有機(jī)銜接起來，使其連綿不斷。2、進(jìn)行排球的傳、墊球練習(xí)，使學(xué)生基本掌握傳、墊球練習(xí)重點(diǎn)難點(diǎn)注意沉肩、垂肘、臂微屈課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分31、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形： 教師×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ××××××××××