男人增強(qiáng)抵抗力的方法-男人增強(qiáng)抵抗力吃什么

1、本文格式為word版，下載可任意編輯男人增強(qiáng)抵抗力的方法:男人增強(qiáng)抵抗力吃什么 反抗力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的掌握下，人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作，親密協(xié)作，保證了人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。那么男人增加反抗力的方法有哪些呢?下面我就帶大家一起來具體了解下吧。 男人增加反抗力的方法 1、接骨木 用接骨木漿果提取物抗感冒一項(xiàng)古老的民間偏方，最近科學(xué)討論也證明白這點(diǎn)(接骨木可以抗感冒)。 小規(guī)模人類討論結(jié)果表明接骨木有助于促進(jìn)感冒的康復(fù)。但是科學(xué)家們警告說(這)還需要進(jìn)一步討論。接骨木漿果含有豐富抗氧化劑，也具有抗感染的作用。 2、白蘑菇 不要看蘑菇長(zhǎng)不高就認(rèn)為沒有養(yǎng)分。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。 體內(nèi)硒水

2、平過低經(jīng)常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加。在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。 動(dòng)物試驗(yàn)也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。 3、巴西紫莓 雖然種植上和藍(lán)莓沒什么兩樣，但是銷售上卻是超級(jí)食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。 雖然巴西莓并與一些特別疾病并沒有關(guān)聯(lián)或者具有抗病力量，其內(nèi)的抗氧化物有助于抗年輕和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。 4、牡蠣 由于牡蠣中含有礦物質(zhì)鋅。男性不育與體內(nèi)鋅含量偏低有關(guān)。而鋅還可以抗病毒，然而學(xué)者們卻不能解釋緣由。但是目前已發(fā)覺鋅與免疫系統(tǒng)的若干功能有關(guān)，其中包括傷口愈合。 5

3、、西瓜 熟西瓜同樣含有大量功能強(qiáng)大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。 6、卷心菜 卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增加功能)的另一植物。在當(dāng)令時(shí)，卷心菜在冬季也很簡(jiǎn)單獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的，紫的，中國(guó)的)加到湯里，漸漸燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的養(yǎng)分價(jià)值。 7、杏仁 一把杏仁可以增進(jìn)你的免疫系統(tǒng)的抗壓力量。推舉1/4杯份量的杏仁含有的維他命e幾乎占日需要量的一半，維生素e可以增加反抗力。杏仁含有的核黃素和煙酸，b族維生素同樣有助于抗擊壓力。 8、葡萄柚 葡萄柚富含維生素c。然而

4、，目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素c以治療感冒和流感，而不需要再補(bǔ)充。 但是葡萄柚還含有大量的類黃酮-一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。不喜愛葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。 9、麥芽 麥芽是小麥種子的一部分，可以養(yǎng)分小麥的幼苗，這說明其富含養(yǎng)分，包括鋅，抗氧化物，和b族維生素及其他一些重要維生素和礦物質(zhì)。 麥芽還含有纖維素，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪。因此我們?cè)诤婵臼澄锖团腼儠r(shí)可以用麥芽替代部分面粉。 10、低脂酸奶 每天一杯酸奶可以降低患感冒的幾率?？纯礃?biāo)簽上寫的活性益生菌。 一些學(xué)者信任這些益生菌可以刺激免疫系統(tǒng)，從而抗感冒。還有維生素d，最近討論發(fā)覺維生素d水平過低簡(jiǎn)單增加罹

5、患感冒和流感的幾率。 11、大蒜 大蒜含有一些抗氧化物可以反抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門桿菌。放置15-20分鐘，然后再烹飪，這樣可以激活提升反抗力的酶類。 12、菠菜 菠菜因富含養(yǎng)分而被稱為超級(jí)食物。它含有葉酸，有助于產(chǎn)生新的細(xì)胞并修復(fù)dna。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素c，和其他一些養(yǎng)分。生吃或半熟食用最佳。 13、茶 紅茶還是綠茶?它們都含有抗病的茶多酚和類黃酮。這些抗氧化物可以發(fā)覺損傷細(xì)胞的自由基并破壞它們。含與不含.均可。 14、紅薯 像胡蘿卜一樣，紅薯含有可以去除自由基的beta胡蘿卜素，還同樣富含具有延緩年輕和抗癌功效的維生素a。 15、西蘭花 西蘭

6、花很簡(jiǎn)單在雜貨店和食品中見到，它是提升反抗力的基本要素。一項(xiàng)討論報(bào)道，西蘭花中的化學(xué)物質(zhì)可以刺激小鼠的免疫系統(tǒng)。 而且，西蘭花富含養(yǎng)分，可以愛護(hù)機(jī)體免受(疾病)攻擊。西蘭花含有維生素a，維生素c和谷胱甘肽?？梢栽偌由弦恍┑椭汤覍⑴洳藝梢蝗?，維生素b和維生素d可以提高反抗力。 降低反抗力的藥物 1、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有損害的藥：氨基糖甙類、抗結(jié)核藥、氨茶堿等。用藥期間留意孩子聽力、皮膚、動(dòng)作協(xié)調(diào)等，發(fā)覺特別馬上停藥。 2、損傷骨、牙齒的藥：激素類、喹喏酮類等。 3、可致過敏反應(yīng)的藥：青霉素類、鏈霉素、磺胺類、解熱鎮(zhèn)痛類等。 4、對(duì)血液系統(tǒng)有損害的藥：解熱鎮(zhèn)痛藥、冷靜劑、抗結(jié)核藥、抗癲癇藥等。用藥期間

7、觀看孩子臉色、精神狀態(tài)，必要時(shí)做血常規(guī)化驗(yàn)。 5、對(duì)消化道有損害的藥：解熱鎮(zhèn)痛藥、補(bǔ)鐵生血?jiǎng)?、激素類、口服抗生素等。用藥期間觀看大便，必要時(shí)做大便化驗(yàn)。 6、對(duì)肝臟有損害的藥：磺胺類、紅霉素、四環(huán)素類(對(duì)骨、牙齒也有損害)、抗結(jié)核藥、止吐藥等。 7、對(duì)腎臟有損害的藥：氨基糖甙類、磺胺類、頭孢菌素類、解熱鎮(zhèn)痛類等。用藥期間觀看小便，必要時(shí)做尿常規(guī)檢查。 增加寶寶反抗力方法 提高寶寶的反抗力有特異性和非特異性(即一般性)兩種方法。特異性的方法就是預(yù)防接種，又叫方案免疫。通過給寶寶接種減毒或滅活的菌苗或疫苗，使寶寶體內(nèi)產(chǎn)生針對(duì)某一種細(xì)菌、毒素或病毒的抗體，來反抗這種傳染病。這當(dāng)然是一種很有效的方法，

8、但由于疫苗的種類究竟很有限，不行能通過預(yù)防接種來防止一切傳染病。因此，更加樂觀有效的方法是增加孩子的體質(zhì)，提高孩子對(duì)傳染病的一般反抗力。詳細(xì)方法有以下幾種： 供應(yīng)足夠的養(yǎng)分 寶寶處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)養(yǎng)分素的需要量相對(duì)較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調(diào)，故簡(jiǎn)單發(fā)生養(yǎng)分素的缺乏;養(yǎng)分不足，反抗力就比較差。從討論的狀況來看，輕度的乳免疫蛋白和維生素c缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個(gè)常見緣由。因此多吃一些富含乳免疫蛋白的食物和維生素c的新奇有色蔬菜和水果(其中所含的-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a)或補(bǔ)充一些多元維生素制劑的確能有效地增加孩子的反抗力。 進(jìn)行體育熬煉 這是增

9、加體質(zhì)的重要方面。熬煉要從小開頭，滿月后的孩子，夏天可以在室外躺一會(huì)兒，冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新奇空氣，衣服也不要穿得太多。從小培育孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境，當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí)就不簡(jiǎn)單得感冒。戶外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素d，從而促進(jìn)鈣的汲取，而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。常常運(yùn)動(dòng)還可以增加食欲。使孩子攝入足夠的養(yǎng)分素，體質(zhì)就會(huì)增加，反抗力就會(huì)明顯增加。 補(bǔ)充益生菌 兒童在生長(zhǎng)發(fā)育同時(shí)，腸道內(nèi)自然的菌群環(huán)境也正在建立，其中有一大部分是益生菌，對(duì)維持人體正常的養(yǎng)分汲取、建立健全的免疫系統(tǒng)、分解體內(nèi)毒素等方面發(fā)揮巨大作用?？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充金雙歧雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片等微生