蘋(píng)果有什么相關(guān)美容功效-蘋(píng)果美容有什么功效

1、本文格式為word版，下載可任意編輯蘋(píng)果有什么相關(guān)美容功效:蘋(píng)果美容有什么功效 蘋(píng)果是人們?nèi)粘Ｉ罾锩姹容^常見(jiàn)的一種水果，蘋(píng)果的養(yǎng)分價(jià)值很豐富。蘋(píng)果有什么相關(guān)美容功效?接下來(lái)我和你一起了解蘋(píng)果的美容功效內(nèi)容吧。 蘋(píng)果的美容功效 1、防止肥胖 和其他水果相比，蘋(píng)果可供應(yīng)的脂肪可忽視不計(jì)，它幾乎不含蛋白質(zhì)，供應(yīng)的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋(píng)果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過(guò)胖。 2、美白牙齒 蘋(píng)果含豐富纖維素，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。 3、排毒養(yǎng)顏 蘋(píng)果含豐富的果膠，有助調(diào)整腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可關(guān)心清除體內(nèi)垃圾，

2、從而助你排毒養(yǎng)顏。 4、美白皮膚 蘋(píng)果中含有大量的維生素c,常吃蘋(píng)果，可關(guān)心消退皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。 許多人擔(dān)憂蘋(píng)果皮表面會(huì)有農(nóng)藥殘留，其實(shí)，經(jīng)過(guò)正確清洗，完全能做到放心吃。將蘋(píng)果用溫水浸濕后，用小刷子來(lái)回輕輕地刷，最終再用水沖潔凈，就可以放心吃了。 蘋(píng)果的吃法 1、第一個(gè)時(shí)間點(diǎn)就是早上8-9點(diǎn)，這時(shí)候身體機(jī)能在晚上消耗殆盡，連續(xù)補(bǔ)充養(yǎng)分。胃腸的汲取轉(zhuǎn)化力量最強(qiáng)。 2、假如想吃飯前吃蘋(píng)果，那就選擇在吃飯前45分鐘吃，這時(shí)候，肚子內(nèi)的實(shí)物基本已經(jīng)消化完了，胃里面沒(méi)有東西了。吃點(diǎn)蘋(píng)果略微消化一下，可以緩沖一下熱飯菜對(duì)胃腸的沖擊。 3、但是假如想在飯后吃的話，我建議還是飯后2.5小時(shí)以

3、后吃比較好，由于吃飯后，胃腸忙著消化食物，無(wú)暇顧及新來(lái)的蘋(píng)果，只能造成胃脹。所以等消化差不多了再吃，比較好。 4、還有就是，不建議下午和晚上吃，胃腸的消化酶在下午和晚上不是很活躍，消化汲取力量差一些，吃也是可以的，但是不建議。 5、另外，給小孩(3-5歲)吃的話，不要讓他自己啃，簡(jiǎn)單傷著牙齦或者嘴唇。要給他切好了，一小塊一小塊的放到盤(pán)子里面，讓他自己用叉子吃。 6、對(duì)于老年人，圍場(chǎng)的力量下降，可以把蘋(píng)果煮著吃，煮好了好咬也好消化，煮的湯也很好喝! 蘋(píng)果的養(yǎng)分成分及效果 1.蘋(píng)果多酚 蘋(píng)果中所含的表兒茶素能提高機(jī)體抗氧化性，增加免疫力。原花青素可改善過(guò)敏狀況，也可美白?；ㄇ嗨貏t能預(yù)防高血壓，改善視力。 2.有機(jī)酸 蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸能中和人疲憊時(shí)產(chǎn)生大量堿分所導(dǎo)致的"堿中毒'狀況，因而吃蘋(píng)果能緩解疲憊。 3.鉀 鉀元素能關(guān)心排出體內(nèi)鹽分。對(duì)改善慢性疲憊和肌肉發(fā)育不良也非常有效。 4.食物纖維 特殊是蘋(píng)果皮中所含的纖維能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調(diào)整腸胃功能紊亂。 5.維生素c 蘋(píng)果中含有的維生素c是即使加熱，養(yǎng)分價(jià)值也不會(huì)被破壞的氧化型維生素c。 6.神經(jīng)酰胺 美容效果驚人。據(jù)說(shuō)蘋(píng)果還能消退表情紋，是不是特別奇異? 看過(guò)"蘋(píng)果有什么相關(guān)美容功效'的人還看了