[克服緊張的5個方法]演講緊張的克服方法

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考克服緊張的5個方法演講緊張的克服方法演講緊張的克服方法1.做好準(zhǔn)備俗話說；有備無患，一個人之所以害怕在眾人面前講話，往往 是自己的準(zhǔn)備工作不到位，心里沒底。有一點(diǎn)必須明白，無論在 什么情況下，都不能打無把握的仗。方法2.俗易懂方能流傳久遠(yuǎn)說話要簡潔明白，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要領(lǐng)，又顯 的羅嗦。要想別人明白你的話，那么你說的話就要條理清楚，先 說什么后說什么。演講緊張的克服方法3.去要敢說話如果你能夠克服當(dāng)中說話的恐懼，那么你就不僅僅會變得能 言善辯，擁有好口才，而且對你的其他方面也會產(chǎn)生潛移默化的 影響。演講緊張的克服方法4.勝過滔滔不絕在交談中，感情的真切流

2、露要比講究語言華麗更重要，評價 一個人說話是否有魅力，其標(biāo)準(zhǔn)不是他的講話多么流暢，多么滔 滔不絕，而是他的感情是否發(fā)自內(nèi)心的真誠。下面給大家分享緊張的原因：一、追求完美的心態(tài)。有些人總是在追求完美，總是害怕一些細(xì)微的錯失，總是過 分在乎別人的看法，于是一站到臺上看到別人的目光就會緊張起來。總覺得別人的目光里是在挑剔自己的毛病。其實(shí)，這也是正常的表現(xiàn)。如果越是不肯把自己暴露出來， 越是害怕暴露自己的缺點(diǎn)，那就會表現(xiàn)越不佳，越是緊張?？吹?別人在交頭接耳，總覺得別人在講自己的壞話；看到別人一會兒跑 來跑去，總覺得又是自己的過錯。我們總喜歡把別人的表現(xiàn)和自 己的講話聯(lián)系起來，于是給自己加上了沉重的負(fù)

3、擔(dān)。其實(shí)，也許 別人私下聊天或是去洗手間和自己的一點(diǎn)關(guān)系也沒有。二、沒有經(jīng)驗(yàn)，缺少專業(yè)的訓(xùn)練。許多人都想改變自己，但是因?yàn)樯钪胁豢赡芴峁┻@樣一個 講話的舞臺給大家去實(shí)際操練，因此許多人想改變卻是沒有辦法 去改變，一上講臺，手不知如何放，腳不知道如何站，話筒不知 道如何拿，不知道如何問好，于是就顯得“手足無措”，手足無措就是緊張的表現(xiàn)。三、過去失敗的陰影造成的影響。過去在公眾場合講話失敗的陰影會直接影響到當(dāng)下的發(fā)揮， 使自己緊張起來。特別是有些朋友，這樣的陰影會追溯到我們小 時候。小時候因?yàn)榧彝キh(huán)境的影響，學(xué)校老師的嚴(yán)厲批評，父母 親嚴(yán)格的教導(dǎo)，親戚們無故的嘲諷，同學(xué)們的譏笑，或是工作之 后某

4、一次講話的失敗，某一次領(lǐng)導(dǎo)的嚴(yán)厲指責(zé)，都會造成我們心 理的陰影，所謂：一朝被蛇咬，十年怕井繩 ！然后我們就開始自我封閉，不愿再在公眾場合講話了。一講 話，以往的陰影就會像幽靈一樣的再現(xiàn)，成了一種不好的條件反 射，于是以往的緊張恐懼再次出現(xiàn)了，于是更不愿去表達(dá)了，于 是惡性循環(huán)，越來越封閉自己，越來越害怕公眾發(fā)言。這樣的陰影是我們心里的魔鬼，是我們發(fā)展的最大的敵人，我們把它稱之為：心魔。四、環(huán)境的改變。人們總是對陌生的環(huán)境有一種恐懼感，而對熟悉的環(huán)境有著 一種舒適感。每個人都有自己的舒適圈，而陌生的環(huán)境就是我們 不舒服的地方，總是感覺到格格不入，無法表現(xiàn)真實(shí)的自我，于 是顯得局促不安，非常的不自在。很多人在熟悉的環(huán)境中不緊張，而對陌生的環(huán)境就會產(chǎn)生不 舒適感、不安全感，就會緊張恐懼；還有一些人更奇怪，對熟悉的 環(huán)境有點(diǎn)緊張恐懼，因?yàn)榇蠹叶际峭拢急舜肆私?，反而放?開，而對于陌生的場合反而不緊張， 因?yàn)榇蠹也涣私庾约旱牡鬃樱?可以