38歲女子,通過“過午不食”來減肥,堅持了1年,最后怎樣了？

1、38 歲女子，通過“過午不食”來減肥，堅持了1 年，最后怎樣了？展開全文沒有哪個女人是不愛美的，擁有曼妙的身材，是每個女人的追求，所以在減肥的路上女人們永無止境。我的同事小李就是減肥大軍中的一員，原先小李也是身材婀娜有致的，她從沒想過自己有一天也需要減肥。結(jié)婚后小李是胖了點，但那是幸福肥，而且大家都說小李以前太瘦了，胖些才好看，小李也覺得自己這樣也正合適。不久小李生下了一個可愛的小公主，在家人的精心照顧下，身材不受控制的胖了起來，身上贅肉明顯多了，游泳圈都出來了，這身材可就不是正合適，自己都嫌棄自己了。特別是到了夏天看著外面穿著漂亮衣裙，身材苗條的女子，再看自己只能套件加大碼的T 恤，自己雖然

2、才38 歲，卻像快 50 歲一樣，小李痛下決心加入了減肥大軍?？墒沁\動嫌累，節(jié)食太苦怎么辦，聽周圍朋友說只要過午不食就可以減下來， 小李覺得這個辦法不錯，只晚上一頓不吃，容易堅持。于是小李就堅持過午不食，晚上不再吃晚餐了。這樣足足堅持了 1 年， 最終小李達成了自己的目標，可是沒有高興多久，身體卻不如前了，就在前不久，她的胃總是會痛，尤其是后半夜疼得厲害。于是只好去醫(yī)院看病，經(jīng)檢查原來胃部出現(xiàn)了大面積潰瘍。小李奇怪了，古人不都是過午不食的嗎，為什么換到自己身上卻減出了胃?。拷?jīng)過醫(yī)生的指導，小李終于明白了，對現(xiàn)代人而言，“過午不食”并不是健康科學的減肥方法。為什么 “過午不食”，對身體不好？古人

3、確實有過午不食的說法，那是因為古人都是遵循著日出而作，日落而息的生活規(guī)律。也就是說到了太陽下山后就休息了，期間并沒有什么可以消耗身體能量的事，而且不吃飯還可以避免因入睡早而造成的食物堆積，所以這個方法對于古人來說是一種養(yǎng)生經(jīng)驗。但是現(xiàn)代人生活方式已經(jīng)和古代人完全不一樣了，很少有人會太陽下山就睡覺的，此時有些人還要加班，有些人還要聚會，有些人還要追劇。加上現(xiàn)代人壓力大，下午的工作強度也不低，中午吃下去的能量到了晚上早已消耗完了。要是一直不吃飯，胃里空空的，但是胃還在不斷分泌胃酸，就會腐蝕胃黏膜，造成胃潰瘍。所以從短時間來看，過午不食或許可以讓你成功減重，但是從長遠來看，過午不食帶來的健康隱患還是比較大的。它不僅會給你帶來胃病，而且會造成女性內(nèi)分泌紊亂，使得月經(jīng)不調(diào)，還容易患上婦科疾病。利用過午不食的方法減肥，會使得身體吸收的脂肪，蛋白質(zhì)，能量都不夠，就會造成皮膚松弛，缺乏緊致，顯老，這恐怕是女性朋友們更難接受的一個副作用了吧。正確的減肥方法正確的減肥方法還是要做到消耗大于吸收，也就是吃低熱量的食物，比如蔬菜，粗糧，每頓飯只吃七分飽，還要合理補充蛋白質(zhì)，吃魚蝦雞蛋和魚肉這類營養(yǎng)豐富熱量低的食物，這樣可以讓身體減少熱量的攝入.身體為了維持正常的運作，就會燃燒體內(nèi)的脂肪獲得能量， 所以有利于減肥。另外加大身體能量的消耗， 就是要做運動, 可以選擇跑步，游泳，跳繩等運動方式加大消耗，吃得