白領(lǐng)必讀：最實(shí)用的五種情緒解壓法

1、白領(lǐng)必讀：最實(shí)用的五種情緒解壓法職場白領(lǐng)必讀：最實(shí)用的五種情緒解壓法我們的年輕一代，面對職業(yè)壓力，為何如此的不堪一擊？一直以來，白領(lǐng)，一直是引人羨慕的代名詞，一提起白領(lǐng)， 腦袋里是摩天大廈寫字樓，冷氣機(jī)，白襯衫，高跟鞋，新式的辦公器 材總之，能當(dāng)上白領(lǐng)，通常，這就算是個(gè)體面的職業(yè)了。但是， 只有那些正在當(dāng)著白領(lǐng)的人才明白：白領(lǐng)，不好當(dāng)??！雖說壓力無處不在，但對白領(lǐng)一族而言，也別把“減壓”想 得那么復(fù)雜，減壓的方法，也是無處不在的：運(yùn)動(dòng)解壓法： 沉默內(nèi)向的人， 是最容易被壓力折磨出病來的 人群，這類人適合通過運(yùn)動(dòng)解壓，如果覺得這陣子心理狀態(tài)不佳，可 以去健身房辦張卡，而“運(yùn)動(dòng)解壓法”是最環(huán)保的也

2、是最有效的舒緩 壓力的方式，尤其是帶有搏擊性質(zhì)的運(yùn)動(dòng) （比如現(xiàn)在很多明星中間流 行的打泰拳 ） ，更是最安全環(huán)保的排解壞情緒和怒火的好辦法，一場 下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，壞脾氣煙消云散了。睡覺解壓法：樂觀實(shí)際的人，喜歡用睡覺來解壓，不管三七 二十一，先蒙頭大睡一場，一覺醒來，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒那么煩了。喜 歡“睡覺解壓法”的人主觀性較強(qiáng)，很難聽進(jìn)別人的話，所以，他需 要自我休養(yǎng)生息的方式去克服難題， 而睡覺，則是這類人獨(dú)特的放松 方式。笑聲解壓法：還有些人喜歡用看喜劇片的方式排解壓力， 先 讓自己笑出來，最好是大笑，一旦笑神經(jīng)被調(diào)動(dòng)了，壓力會(huì)所有釋放， 這種笑聲解壓法特別適合當(dāng)今工作繁忙的白領(lǐng)人群，晚上回

3、到家，邊休整邊看上一段幽默小品，釋放下壞心情，簡單又方便。周末效應(yīng)減壓法：上班族都知道這樣的道理，周一至周三，人的心情都很差，看看繁重的工作，一眼望不到盡頭，痛苦！周三一 過完，立馬是周四，眼看就到勝利星期五了，心情立馬開始陰轉(zhuǎn)多云 再轉(zhuǎn)晴！利用這種“周末效應(yīng)”，建議白領(lǐng)一族合理的安排自己一周 的工作時(shí)間：把簡單輕松的工作盡量往周三之前排， 越是繁復(fù)厭惡的 工作越要往周三之后排，壓力最重的工作最好排在周五。這樣一來， 一周的時(shí)間里，你的工作心情都不會(huì)有太多的起起落落， 會(huì)維持在一 個(gè)比較平均良好的狀態(tài)上。購物解壓法：有些女性，喜歡使用購物解壓法，用買東西來 緩解壞情緒，尤其是高收入的女白領(lǐng)，每次發(fā)脾氣過后，家里都多了 若干有用沒用的東西。這是最昂貴的解壓方式，這種解壓的代價(jià)實(shí)在 是有點(diǎn)貴，雖然瘋狂購物之后，壞情緒是會(huì)有所緩解，但明天一覺醒 來，發(fā)現(xiàn)荷包大幅縮水，說實(shí)話，下一輪壓力，恐怕又要隨之而來了！適當(dāng)?shù)膲毫κ巧线M(jìn)的動(dòng)力，過度的壓力是人生的阻力。面對 壓力，我們不光要學(xué)會(huì)“放松”，更要錘煉自己的“自信”，畢竟，