低氧訓(xùn)練中糖－電解質(zhì)飲料補(bǔ)充對(duì)機(jī)體水平衡及運(yùn)動(dòng)能力的影響

1、低氧訓(xùn)練中糖電解質(zhì)飲料補(bǔ)充對(duì)機(jī)體水平衡及運(yùn)動(dòng)能力的影響    摘 要：研究低氧訓(xùn)練中補(bǔ)充糖電解質(zhì)飲料對(duì)機(jī)體水平衡及運(yùn)動(dòng)能力的影響。名健康體育學(xué)院學(xué)生參與實(shí)驗(yàn)，在常氧或低氧（低氧帳篷，氧體積分?jǐn)?shù)15.4%）下以70%VO2max負(fù)荷運(yùn)動(dòng)至力竭，運(yùn)動(dòng)中不補(bǔ)液或補(bǔ)充佳得樂(lè)運(yùn)動(dòng)飲料。結(jié)果顯示，機(jī)體在低氧或常氧環(huán)境下進(jìn)行一次性力竭運(yùn)動(dòng)后均出現(xiàn)體重下降、血清滲透壓升高等脫水現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充糖電解質(zhì)飲料可明顯改善脫水情況，恢復(fù)機(jī)體水平衡。低氧環(huán)境下與常氧下絕對(duì)強(qiáng)度相同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)增大，運(yùn)動(dòng)中心率明顯增加，運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯縮短，但在補(bǔ)液干預(yù)下心率反應(yīng)明顯降低，運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯

2、延長(zhǎng)。低氧環(huán)境下運(yùn)動(dòng)機(jī)體乳酸積聚的速度加快，補(bǔ)液可使運(yùn)動(dòng)后的血乳酸值顯著性降低。實(shí)驗(yàn)結(jié)果提示，低氧訓(xùn)練中適時(shí)補(bǔ)充糖電解質(zhì)飲料可有效防止體液丟失，并有利于維持心率和消除乳酸，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)恢復(fù)。 關(guān)鍵詞：氧濃度；裸重；血清滲透壓；血乳酸 中圖分類號(hào)：G804.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-7116(2008)03-0108-05 Effects of the supplement of carbohydrate-electrolyte drinks on body fluid balance and sports capacity during hypoxic trainin

3、g GUO Zhe-bin1，MIAO Miao2，HUANG Yu-shan2，GAO Xuan2，GUO Hong2 （1.School of Physical Education，South China University of Technology，Guangzhou 510641，China； 2.School of Physical Education，South China Normal University，Guangzhou 510631，China） Abstract: In order to study the effects of the supplement of

4、carbohydrate-electrolyte drinks on body fluid balance and sports capacity during hypoxic training, the authors selected 7 healthy students from a physical education institute to participate in the experiment and exercise in a normoxic or hypoxic environment (a hypoxic tent with 15.4% of oxygen conce

5、ntration) under the load of 70%VO2max until they were exhausted no fluid or drink was supplemented during exercising, and revealed the following findings: after having done an exhausted exercise in a hypoxic or normoxic environment, the human body showed signs of dehydration, such as weight loss and

6、 rise of serum osmotic pressure; the supplement of carbohydrate-electrolyte drinks during exercising can significantly improve the conditions of dehydration, and recover body fluid balance; in a hypoxic or normoxic environment, with the relative increase of exercise load with the same absolute inten

7、sity, during exercising the heart rate increased significantly, the exercise time was significant shortened, but with the supplement of fluid, the heart rate decreased significantly, and the exercise time was significantly lengthened; in a hypoxic environment, the accumulation of lactic acid in an e

8、xercising body was accelerated, but the supplement of fluid can significantly lower blood lactic acid value after exercising. The experimental results indicate that timely supplement of carbohydrate-electrolyte drinks during hypoxic training can effectively prevent the loss of body fluid, being cond

9、ucive to maintaining heat rate, eliminating lactic acid, enhancing body sports capacity, and promoting body recovery. Key words: oxygen concentration；net weight；serum osmotic pressure；blood lactic acid 現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，使得人們?cè)诓粩嗨伎夹碌挠?xùn)練思路和方法。在低氧環(huán)境下模擬高原訓(xùn)練的方式作為一種特殊的訓(xùn)練手段，既可發(fā)揮高原缺氧和運(yùn)動(dòng)雙重刺激對(duì)機(jī)體的有益影響, 又能避免高原低氧不利于身體

10、恢復(fù)的缺點(diǎn)，有效提高有氧運(yùn)動(dòng)能力，并已越來(lái)越多地應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐。目前有關(guān)低氧訓(xùn)練法的研究主要集中在對(duì)骨骼肌毛細(xì)血管生成和氧利用及相關(guān)分子適應(yīng)機(jī)制，以及不同低氧訓(xùn)練方式的訓(xùn)練效果等研究。大量研究表明，長(zhǎng)時(shí)間或大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中體液丟失引起的脫水與運(yùn)動(dòng)能力的降低和疲勞的發(fā)生密切相關(guān)。但目前關(guān)于低氧訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)脫水狀況研究鮮有報(bào)道。本研究采用低氧下力竭運(yùn)動(dòng)方式，觀察常氧和低氧環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)液與不補(bǔ)液對(duì)機(jī)體水平衡及運(yùn)動(dòng)能力的影響，以期為低氧訓(xùn)練的科學(xué)化提供生理學(xué)依據(jù)，為進(jìn)一步完善低氧訓(xùn)練理論和促進(jìn)低氧訓(xùn)練效果提供實(shí)驗(yàn)參考。 1實(shí)驗(yàn)方法 7名健康體育科學(xué)學(xué)院男生（25±1）歲，身高(173&#

11、177;5) cm，體重(67.43±8.04) kg，自愿參加實(shí)驗(yàn)。根據(jù)實(shí)驗(yàn)條件分為：常氧不補(bǔ)液運(yùn)動(dòng)(常氧對(duì)照，NC)、常氧補(bǔ)液運(yùn)動(dòng)(NF)、低氧不補(bǔ)液運(yùn)動(dòng)(HE)和低氧補(bǔ)液運(yùn)動(dòng)(HF)等4項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。 實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)模型采用直立蹬車運(yùn)動(dòng)，受試者在功率自行車上以70%VO2max相對(duì)應(yīng)的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)至力竭，蹬踏頻率60 r/min，按實(shí)驗(yàn)項(xiàng)共進(jìn)行4次運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)間隔一周。補(bǔ)液方式以運(yùn)動(dòng)中每15 min補(bǔ)充一次糖電解質(zhì)飲料（佳得樂(lè)運(yùn)動(dòng)飲料，糖質(zhì)量分?jǐn)?shù)6%，鈉離子質(zhì)量濃度0.12 mg/mL，鉀離子質(zhì)量濃度0.12 mg/mL，滲透壓290 mOsm/kg），總補(bǔ)液量為同一環(huán)境下不補(bǔ)液運(yùn)動(dòng)出汗量的

12、80%。低氧訓(xùn)練在低氧帳篷內(nèi)進(jìn)行，氧體積分?jǐn)?shù)15.4%，模擬海拔2 500 m。 受試者在每次實(shí)驗(yàn)前一晚2200后禁食禁水。實(shí)驗(yàn)日，先測(cè)定體重（裸重）、心率、血清滲透壓、血乳酸。運(yùn)動(dòng)中記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)間及心率變化。運(yùn)動(dòng)后即刻、15 min、30 min分別再測(cè)相應(yīng)指標(biāo)。 2結(jié)果與分析 2.1低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)機(jī)體水平衡的影響 1)低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)機(jī)體體重的影響。 如表1所示，各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)在運(yùn)動(dòng)后體重均有所下降，但體重變化百分比不同。NF變化明顯低于NC（(-0.70±0.26)% vs(-2.12±0.40)%，P0.05）；HF變化顯著低于HE（(-0.65±0.59)

13、% vs(-1.72±0.63)%，P0.05）。  2)低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)機(jī)體出汗量和出汗率的影響。 如表2所示，NF的汗液丟失量比NC顯著性增加(1.99±0.42) kg vs (1.39±0.20) kg，P0.05）；HE運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的汗液丟失量為(1.13±0.33) kg，同NC組相比顯著降低（P0.05）；HF運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的汗液丟失量比HE顯著增加(1.65±0.53) kg vs (1.13±0.33) kg，P0.05）。NF和NC的出汗率沒(méi)有顯著性變化；HE同NC相比雖略有升高，但無(wú)顯著性變化；HF與HE比

14、略有升高，但差異也無(wú)顯著性。 3)低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)機(jī)體血清滲透壓的影響。 圖1顯示各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)在運(yùn)動(dòng)前后血清滲透壓的變化情況。NC與HE在運(yùn)動(dòng)后即刻的血清滲透壓較運(yùn)動(dòng)前均有顯著性升高（P0.05），雖在運(yùn)動(dòng)結(jié)束30 min較運(yùn)動(dòng)后即刻有所降低，但仍明顯高于運(yùn)動(dòng)前(P0.05）。HF在運(yùn)動(dòng)后即刻的血清滲透壓雖比運(yùn)動(dòng)前略有升高，但差異不具有顯著性；HF運(yùn)動(dòng)后即刻明顯低于HE(P0.05)。運(yùn)動(dòng)后30 min，HF與運(yùn)動(dòng)前相比差異沒(méi)有顯著性，但明顯低于HE(P0.05)。NF與NC在運(yùn)動(dòng)后即刻均有顯著性升高（P0.05），在運(yùn)動(dòng)后30 min，NC的血清滲透壓仍明顯高于運(yùn)動(dòng)前（P0.05），NF則基本

15、恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平；在運(yùn)動(dòng)后即刻與運(yùn)動(dòng)后30 min，NF的血清滲透壓明顯低于NC組（P0.05）。 2.2低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)能力的影響 1)低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的影響。 NF和NC的運(yùn)動(dòng)時(shí)間分別為(123.0±20.0) min和(84.6±12.8) min，NF比NC運(yùn)動(dòng)時(shí)間顯著性增加，P0.05）；HE運(yùn)動(dòng)時(shí)間為(66.2±9.9) min，同NC及HF(87.7±6.6) min比顯著降低(P0.05)。 2)低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)心率的影響。 各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)前安靜心率差異無(wú)顯著性(NC為(61±8)次/min、NF為(62&#

16、177;6)次/min、HE為(59±8)次/min、HF為(60±7)次/min)；各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的平均心率差異也均無(wú)顯著性(NC為(155±9)次/min、NF為(149±7)次/min、HF為(155±10)次/min、HF為(157±12)次/min)。 圖2顯示項(xiàng)實(shí)驗(yàn)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中心率的變化趨勢(shì)。HE的心率變化曲線一直處于NC曲線的左側(cè)，并在運(yùn)動(dòng)的后一階段，HE曲線左移的程度加大。在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始階段，HF和HE的心率變化曲線基本上處于重合狀態(tài)，但在運(yùn)動(dòng)50 min時(shí)，HE的曲線較HF有一定程度的左移。NF的曲線始終位于NC曲線

17、的右側(cè)，而且隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增加，NF曲線較NC明顯右移，且曲線上升緩慢。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中同一時(shí)間點(diǎn)，NF的心率始終低于NC。 如圖3示，HE和NC兩心率差值的變化率隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增加而增大。由圖4可知在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的30 min，HF的心率比HE要高約1%2%，但運(yùn)動(dòng)開(kāi)始35 min直至運(yùn)動(dòng)結(jié)束，HF的心率始終低于HE。 3)低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)血乳酸濃度的影響。 如圖5所示，各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)在運(yùn)動(dòng)后即刻的血乳酸濃度均顯著升高（P0.05）。HE在運(yùn)動(dòng)后即刻明顯高于NC（P0.05）；運(yùn)動(dòng)后15 min，各組的血乳酸濃度有所下降，但只有HE和HF表現(xiàn)明顯（P0.05），至運(yùn)動(dòng)后30 min，各類實(shí)驗(yàn)較本類實(shí)驗(yàn)運(yùn)

18、動(dòng)后即刻都有顯著性下降（P0.05）。 3討論 3.1 低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)機(jī)體體液平衡的影響 1)低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)機(jī)體水平衡的影響。 機(jī)體在劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)引發(fā)體液的大量丟失，從而使體重明顯降低。因此，通過(guò)比較分析機(jī)體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體重的變化，可以較為直觀地反映機(jī)體的脫水情況。本次實(shí)驗(yàn)中，低氧和常氧不補(bǔ)液時(shí)在運(yùn)動(dòng)后體重均有所降低，說(shuō)明機(jī)體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，體內(nèi)水平衡失調(diào)。但兩種實(shí)驗(yàn)在運(yùn)動(dòng)前后體重的變化率差異沒(méi)有顯著性，這可能是因?yàn)榈脱跸乱虻脱鹾瓦\(yùn)動(dòng)的雙重刺激使運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)增大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間縮短，致總汗液丟失量較少。低氧不補(bǔ)液的出汗率稍高于常氧不補(bǔ)液，這可能與低氧下交感神經(jīng)興奮性的增加有關(guān)。Bocque

19、raz1的研究結(jié)果表明，低氧運(yùn)動(dòng)組較常氧運(yùn)動(dòng)組可以觀察到更多的交感神經(jīng)的活動(dòng)。而汗腺分泌汗液主要受交感神經(jīng)控制，低氧條件使交感神經(jīng)活躍，刺激汗腺分泌，加速排汗。 2)補(bǔ)液對(duì)低氧下運(yùn)動(dòng)中機(jī)體水代謝失衡的干預(yù)。 本實(shí)驗(yàn)中運(yùn)動(dòng)后即刻，常氧補(bǔ)液時(shí)血清滲透壓升高的幅度要明顯低于對(duì)照，表明常氧環(huán)境中補(bǔ)液可緩解由于運(yùn)動(dòng)而使機(jī)體出現(xiàn)的脫水2-3，與文獻(xiàn)報(bào)道一致。低氧補(bǔ)液在運(yùn)動(dòng)后即刻血清滲透壓升高的幅度也顯著低于其對(duì)照，說(shuō)明低氧環(huán)境中補(bǔ)液對(duì)于運(yùn)動(dòng)中機(jī)體水代謝失衡有一定的改善作用。這也可通過(guò)低氧補(bǔ)液和低氧不補(bǔ)液實(shí)驗(yàn)的體重變化得到證明：盡管低氧補(bǔ)液運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯多于低氧不補(bǔ)液，但低氧補(bǔ)液在運(yùn)動(dòng)后所丟失的體重卻顯著少于

20、低氧不補(bǔ)液實(shí)驗(yàn)。 此外，在運(yùn)動(dòng)后30 min，低氧補(bǔ)液和低氧不補(bǔ)液實(shí)驗(yàn)血清滲透壓比運(yùn)動(dòng)后即刻均有所降低，但仍顯著性高于運(yùn)動(dòng)前，說(shuō)明機(jī)體水代謝失衡并未得到恢復(fù)。本次實(shí)驗(yàn)中，各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)在運(yùn)動(dòng)后0.5 h內(nèi)均不補(bǔ)充液體。因而可認(rèn)為是由于細(xì)胞內(nèi)液中水分向血漿中擴(kuò)散的結(jié)果。 3.2低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)能力的影響 1)低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的影響。 長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不可避免的使機(jī)體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。研究表明，脫水會(huì)使機(jī)體的熱耐受力大大降低，萬(wàn)米長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在正常水合狀態(tài)時(shí)跑完全程只需要35 min，而在機(jī)體脫水達(dá)到4%時(shí)，跑完全程的時(shí)間要比正常運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)8%。另有研究顯示，運(yùn)動(dòng)中攝入碳水化合物能保持較好

21、的血糖濃度，使疲勞的發(fā)生較對(duì)照組推遲了約30 min4。這說(shuō)明高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)液是非常有必要的。 在本實(shí)驗(yàn)中，低氧不補(bǔ)液實(shí)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯少于常氧不補(bǔ)液實(shí)驗(yàn)，說(shuō)明低氧環(huán)境下，機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力會(huì)受到抑制；而進(jìn)行補(bǔ)液時(shí)，無(wú)論是在低氧還是在常氧環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)時(shí)間均得到顯著延長(zhǎng)，說(shuō)明補(bǔ)液在常氧或低氧條件下均可提高受試者的運(yùn)動(dòng)能力。但應(yīng)指出的是，無(wú)論在絕對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的提升量，還是運(yùn)動(dòng)時(shí)間相對(duì)增加的百分比上，補(bǔ)液對(duì)于低氧環(huán)境下運(yùn)動(dòng)能力的改善作用均低于常氧環(huán)境。  2)低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)心率的影響。 實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，低氧不補(bǔ)液的心率-時(shí)間變化曲線比常氧不補(bǔ)液明顯左移，低氧環(huán)境下心率加快。這

22、是機(jī)體對(duì)低氧環(huán)境的一種加強(qiáng)氧運(yùn)輸?shù)拇鷥?，以保證機(jī)體在運(yùn)動(dòng)中對(duì)氧的需求。在同一時(shí)間段內(nèi)，常氧補(bǔ)液實(shí)驗(yàn)的心率反應(yīng)明顯低于不補(bǔ)液實(shí)驗(yàn)，低氧補(bǔ)液實(shí)驗(yàn)表現(xiàn)相同。這與補(bǔ)液能維持較好的血漿容量有關(guān)。盡管運(yùn)動(dòng)前30 min內(nèi)，低氧補(bǔ)液實(shí)驗(yàn)比低氧不補(bǔ)液曲線有一定程度左移，但在35 min后，低氧補(bǔ)液曲線斜率降低，同低氧不補(bǔ)液實(shí)驗(yàn)相比有一定程度的右移，可見(jiàn)補(bǔ)液對(duì)于維持心率的穩(wěn)定有一定的作用。 3)低氧下運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)液對(duì)血乳酸的影響。 人體在運(yùn)動(dòng)中ATP的再合成來(lái)源于3個(gè)供能系統(tǒng)，研究表明，即使是在安靜狀態(tài)下，幾乎所有細(xì)胞都仍然在進(jìn)行糖酵解和生成乳酸5。此外，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)中也仍然存在糖酵解供能的現(xiàn)象6。本實(shí)驗(yàn)結(jié)果一

23、致。 在低氧環(huán)境下運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于環(huán)境中氧分壓很低，肺泡氣、動(dòng)脈血中的氧分壓也隨之下降，使乳酸的生成速度加快。本實(shí)驗(yàn)中低氧不補(bǔ)液實(shí)驗(yàn)在運(yùn)動(dòng)后即刻的血乳酸濃度明顯高于常氧對(duì)照實(shí)驗(yàn)。這不僅是因?yàn)榈脱跸拗屏藱C(jī)體的有氧代謝，而且與機(jī)體激素分泌的低氧應(yīng)激有關(guān)。研究表明，血乳酸的產(chǎn)生與腎上腺素和去甲腎上腺素的濃度顯著相關(guān)7-8。急性低氧暴露和運(yùn)動(dòng)使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，提高了交感神經(jīng)的興奮性，使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，從而引起血乳酸濃度的升高。 本實(shí)驗(yàn)中低氧補(bǔ)液運(yùn)動(dòng)后血乳酸濃度低于不補(bǔ)液，盡管不具有顯著性，但這種趨勢(shì)仍應(yīng)引起關(guān)注。Hargreaves等9的研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)中脫水增加了肌糖元的酵解作用，這可能

24、與中心體溫上升、氧運(yùn)輸減少和(或)兒荼酚胺含量上升有關(guān)。補(bǔ)液減輕了機(jī)體脫水的狀況，進(jìn)而可使體內(nèi)血乳酸的積聚減少。 本次實(shí)驗(yàn)中相同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下，低氧不補(bǔ)液實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)后血乳酸濃度明顯高于常氧對(duì)照實(shí)驗(yàn)，說(shuō)明機(jī)體在低氧下訓(xùn)練更容易引起血乳酸的堆積，從而利于提高機(jī)體在運(yùn)動(dòng)中對(duì)血乳酸的耐受能力。但同時(shí)，低氧不補(bǔ)液實(shí)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯短于常氧對(duì)照實(shí)驗(yàn)，提示低氧環(huán)境中有氧耐力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量會(huì)因?yàn)檠樗岬目焖偕叨艿接绊?。低氧下?xùn)練運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的不足是當(dāng)前體育科研界所面臨的重要課題，通過(guò)外源性物質(zhì)補(bǔ)充提高運(yùn)動(dòng)能力正是科研工作者克服上述難題的努力方向之一。本文研究發(fā)現(xiàn)，低氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的適當(dāng)補(bǔ)液可以達(dá)到降低運(yùn)動(dòng)后血乳酸濃度的效果。此外，馬永紅10的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充堿性離子水可以平衡機(jī)體由于過(guò)度疲勞而產(chǎn)生的血乳酸，并對(duì)疲勞恢復(fù)有一定幫助。提示，低氧下運(yùn)動(dòng)時(shí)必須注意補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)乳酸的緩沖作用，從而最終提高訓(xùn)練效果。 參考文獻(xiàn)： 1 Bocqueraz O.Fluid-regulatory hormone responses during cycling exercise in a