教你如何正確泡腳——史上最全泡腳大全

1、教你如何正確泡腳-史上最全泡腳大全現(xiàn)在人們的居住條件改善了，很多人家里都有淋浴設(shè)施，可以隨時(shí)洗澡，也順便把腳一起洗了，因此很多朋友不明白，為什么要強(qiáng)調(diào)泡腳？第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。

2、同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就OK了。還有很多血壓高

3、的人，如果長(zhǎng)期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來?？傊靼琢说览?，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。那我們?cè)撊绾握_地泡腳呢?如何正確泡腳那如何正確的泡腳呢?下面我給大家提供一個(gè)我們使用多年的方法。第一，要選對(duì)泡腳桶。既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，

4、肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑料桶要舒服。第二，要選擇加熱設(shè)備。市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，因需要請(qǐng)人幫助，所以感覺會(huì)是比較麻煩。我想了一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是用燒開水的熱得快，放在桶里作為加溫設(shè)備，既簡(jiǎn)單又省錢。但可能有一些網(wǎng)友覺得，這個(gè)會(huì)不會(huì)漏電，或者燙著，我想可能會(huì)有點(diǎn)小危險(xiǎn)，但我使用了兩年多了，只要注意，沒有發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題。如果你不放心，可以在加熱的時(shí)候，把腳拿出去，等加好熱了，再放回來。     

5、0;              熱得快放在水中加熱熱得快這個(gè)東西，市場(chǎng)上也就10多元。買那種功率大點(diǎn)的，陶瓷加熱棒的那種比較好。銅的雖然加熱快，但似乎愛長(zhǎng)水垢，而不銹鋼的加熱相對(duì)慢。                   第三，如何確認(rèn)泡腳效果。泡腳一定要用熱水，我們一般是用浴室里

6、的噴頭，將熱水放到泡腳桶中，然后把桶搬到沙發(fā)邊，一邊看電視，一邊泡腳。如果覺得涼，可以把擦腳布蓋上保溫，那怎樣算是泡好腳了呢? 那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意: 千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。我一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)身體也無益。慢慢來，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果實(shí)在是不出汗，也別勉強(qiáng)。    &#

7、160;           第四。泡腳水中是否要加中藥。很多做過足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳，而且里面還放中藥面。對(duì)于是否要放中藥，大家可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。加中藥的目的，主要是活血驅(qū)寒。那到底加什么樣的中藥呢。下面我給大家介紹一個(gè)老按摩師透露給我的一個(gè)泡腳藥方，用了好幾年了，效果很不錯(cuò)。泡腳藥方揭秘這就是老按摩師告訴我的一個(gè)泡腳方。大家按這個(gè)方子，到賣中藥的藥店，告訴店員這是泡腳方

8、，讓他們把藥完全粉碎成面了給你。紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g       這只是一付藥的藥量，一次你來十付就行了?？梢杂蒙习肽辍]多少錢。當(dāng)從藥店取回這些泡腳藥粉后，你需要找一個(gè)絲襪，一次放上10-20克，系好了，放到木桶里，這個(gè)時(shí)候，你用洗澡的熱水一沖，藥液就沖開了，淡黃色的，很清亮，有一股藥香味。全家人都可以用這個(gè)藥一起泡，不會(huì)傳染腳氣。孩子泡完，LP泡，最后你再泡。一桶泡腳水，服務(wù)三個(gè)人。有的人很會(huì)過日子，覺得天天用藥很浪費(fèi)，想省著點(diǎn)用，行不行呢?一般來說，在秋冬季，這個(gè)藥水

9、，可使用3天以上。只要你覺得藥液不渾濁，不發(fā)粘拉絲，就可以繼續(xù)使用。不過如果第二天還要繼續(xù)用，只好用熱得快加熱了，一大桶水，加熱要花很長(zhǎng)時(shí)間，值不值得這樣做，你自己考慮吧。“熱水泡腳，加點(diǎn)中藥”是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！币蚨缭趲浊昵?，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對(duì)中藥足療功能的形象概括。    現(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在

10、著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)（穴位），刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的自我保健效果。 我國(guó)有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！?每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約1520分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常堅(jiān)持中藥泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、

11、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。因此，堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。                                     

12、        *中藥泡腳的好處*     第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不 好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。 第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)

13、感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰 經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。 第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。      很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒 了

14、，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長(zhǎng)期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的 血壓就降了下來。總之，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。那怎樣算是泡好腳了呢? 那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。             *秘 方*

15、60;      1.  主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。2.  主治：失眠用藥：吳茱萸40g米醋（白醋）適量用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。3.  主治：神經(jīng)衰弱用藥：夜交藤500g用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。4.  

16、主治：腳癬、皸裂瘡用藥：食醋100毫升用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次5.   主治：足支動(dòng)脈痙攣病用藥：透骨草，元胡，歸尾，姜黃，川椒，海桐皮威靈仙，川牛滕，乳香，沒藥，羌活，白芷蘇木，五加皮，紅花，土茯苓各10克。用法：上藥水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足2030分鐘每日1次1015日為1療程。6.  主治：痛經(jīng)用藥：小茴香400克用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。7.  主治：腳氣足脛腫痛用藥：蘇葉梗，防風(fēng)，檳榔，羌活，當(dāng)歸，木瓜，乳香，沒藥各3克用法：將上藥煎湯

17、取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次。8.  主治：水腫足起水腫用藥：楠木，桐木各適量用法：用上藥煎湯后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸雙足，每次20分鐘，每日1次9.  主治：血栓閉塞性脈管炎用藥：桂枝、附片、伸筋草、苦參各15克用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日2次。10.  主治：中風(fēng)后手足拘攣用藥：伸筋草，透骨草，紅花各6克用法：5kg清水加入上藥，煮沸10分鐘后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足，每日3次，1個(gè)月為1療程。11.   主治：痔瘡；消腸熱化濕消腫止

18、痛用藥：槐條60克，艾葉30克，白礬30克，馬齒莧30克，銀花30克，甘草30克用法：上藥水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次12.   主治：感冒或感冒頭痛用藥：生姜200克或海桐枝干或水松枝葉適量用法：上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。13.   主治：糖尿病性趾端壞死用藥：川桂枝、生附片各50克，紫丹參、忍冬藤、生黃芪各100克、乳香、沒藥各24克用法：上藥用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘去渣后混入溫水內(nèi)用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每劑藥可反復(fù)用3次。14.   主治：眩暈

19、、各種原因引起的頭痛用藥：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，獨(dú)活20克。用法：將上藥水煎取汁1500ml，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳，每日一次。15.   主治：高血壓用藥：桑枝、桑葉、茺蔚子各15克用法：用上藥加水1000毫升水煎取400600毫升，去渣后取法備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。16.   主治：腳濕氣、足癬脫屑、干裂者用藥：白鳳仙花30g、皂角30g、花椒15g。用法：上藥任選一種，放入250ml醋內(nèi)泡24小時(shí)后，睡前加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足

20、20分鐘，連用7天。17.   主治：風(fēng)濕麻木用藥：和山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。18.   主治：老年人延年浸足方用藥：桂枝20克、川椒、紅花、茺蔚子各15克用法：將上藥加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。19.   主治：陽痿；虛癥陽痿尤對(duì)命門火衰顯效用藥：巴戟天、淫羊藿、金櫻子、葫蘆巴各20g，陽起石25g，柴胡15g用法：將陽起石先煎30分鐘，去渣加入其余藥物煮30分鐘

21、，取汁加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次。20.   主治：骨質(zhì)增生用藥：全蟲15克，蜈蚣10條、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、紅花20克、沒藥10克。用法：上藥加水1500ml，浸泡1小時(shí)，用武水煎開20分鐘，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足3040分鐘，每日睡前1次，10次為一療程。21.   主治：減肥、脂肪堆積過多造成的肥胖病用藥：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次3045分鐘，至出汗。日1次，2030天為1個(gè)療程.*     &

22、#160;*女人怎樣如何保持年輕的秘訣方法 *          會(huì)睡覺的女人美到老女人天生愛美，然而卻總是抱怨留不住歲月的腳步，擋不住容顏的憔悴，孰不知，會(huì)睡覺的女人美到老。 有些食物若輔以具有美容護(hù)膚作用的中藥，取中藥之性，用食物之味，則可制成既有藥物療效，又具美味的特殊藥食品。若長(zhǎng)期食用，會(huì)使您膚色亮麗，容顏不老，青春煥發(fā)。在此特別介紹幾種美容藥膳及其家庭制作法，供各位女性朋友們選用。一、紅棗菊花粥：紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量

23、紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。         二.   蓮實(shí)美容羹：蓮子30克、芡實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一 同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素A、 C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝;此羹是較理想的美

24、容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。        三、補(bǔ)血美顏羹：川弓3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈，用水浸泡;當(dāng)歸、川弓、黃氏切成薄片后裝 入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味食用。此粥有活血行氣、補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效;女 性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容，每天1次，15天為一療程。         四、  養(yǎng)  

25、;顏 茶：  生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩，皮膚細(xì)滑，皺紋減少。         五、銀耳櫻桃羹：銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鐘左右，再加入櫻桃、桂花煮沸后，隨意食之，此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容養(yǎng)顏之功效     *特別奉獻(xiàn)*

26、0;           女生誰人不愛美        配方一：先來個(gè)美容方1.鮮嫩絲瓜及新奇葉藤等。能涼血解毒，美容護(hù)膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗糙， 面疣，粉刺，毛 囊 炎。2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等?？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。其實(shí)，用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經(jīng)的作用，假如輔以腳部反射區(qū)的按摩，還會(huì)有很好的抗衰老、美容作用。   

27、     配方二：失眠方用藥：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量。用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。        配方三：高血壓方1、磁石降壓方：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨(dú)活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡510分鐘后，水煎取汁，待溫時(shí)泡足，每日1次，們莆1030分鐘，1劑藥可用23次。該方可平肝潛陽，普通用藥13次，血壓即可降至正常。2、雙桑湯：桑枝、

28、桑葉、茺蔚子各1015克。加水1000毫升，浸泡510分鐘后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為4050。泡腳3040分鐘，擦干后就寢。每晚1次?？汕迮垢危m用于肝陽上亢型高血壓。普通泡腳30分鐘后開始降壓，1小時(shí)后作用最強(qiáng)，維持46小時(shí)。若8小時(shí)后血壓歸升，可煎湯第二次熏洗。3、牛膝鉤藤湯：牛膝、鉤藤各30克。加清水適量，浸泡510分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，可不斷加暖水以保持水溫，加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴。們莆約3040分鐘，以不適癥狀減輕或消逝為1療程，延續(xù)12個(gè)療程?？善礁螡撽枺滦?，適用于肝陽上亢型高血壓。4、決明降壓湯：石決明24克，黃芪、當(dāng)歸、牛膝

29、、生牡蠣、白芍、玄參、桑枝、磁石、補(bǔ)骨脂、丹皮、烏藥、獨(dú)活各6克。其中，石決明、牡蠣、磁石先煎3060分鐘，取其煎液加溫水適量，入浴盆足浴，們莆1小時(shí)，每日1次，們莆1劑，延續(xù)710劑。可平肝潛陽，適用于高血壓頭暈頭痛，小便短少，肢體水腫，麻木等。        配方四：痛經(jīng)方用藥：益母草30g、菊花15g、黃岑15g 、夜交藤15g。用法：水煎，往渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。        配方五：便秘方每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋

30、、小茴香等浴足并按摩，對(duì)功能性便秘有較好的防治效果。防范便秘十要歌訣也說：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好?！笨梢?，足療，尤其是中藥浴足，對(duì)便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘患者。        配方六：糖尿病方糖尿病足是一類在糖尿病四周神經(jīng)病變和外周血管病變基礎(chǔ)上，由于足應(yīng)力、外傷、感染等因素引起的嚴(yán)峻下肢病變的總稱。在它的無壞疽期，對(duì)于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采納中藥浸浴泡法，通過皮膚透皮汲取達(dá)到溫經(jīng)、活血、止痛、改善循環(huán)的作用。配方：

31、金銀花、紫丹參、乳香、沒藥、黃柏、苦參、川芎等。用此方足浴可起到清暖解毒活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用）        配方七：慢性支氣管炎原料：魚腥草150g，蟬蛻20g、麻黃50g、細(xì)辛100g。方法：水煎，先趁暖用藥蒸氣薰鼻，待水溫適當(dāng)時(shí)，入行足浴。每日1-2次。       配方八：中老年足跟痛原料：當(dāng)歸30g、威靈仙30g、乳香15g、沒藥15g、梔子15g。方法：水煎、每日2-3次。  

32、     配方九：足癬原料：皂角刺15g、大楓子15g、大黃15g、黃柏15g、蒼術(shù)15g。方法同上。        配方十：足凍瘡原料：當(dāng)歸15g、紅花15g、花椒15g、鮮蘿卜200g。方法同上。        配方十一：足皸裂原料：陳皮30g、蔥白15g。方法同上。        配方十二：保健方原料：紅花5g，

33、百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g       配方十三：肝脾腫大原料：三棱15克、莪術(shù)15克、延胡索15克、烏梅10克。        配方十四：遺精、早泄原料：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實(shí)30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。       配方十五：足跟、足踝關(guān)節(jié)痛原料：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克

34、、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。       配方十六：腳臭原料：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。                                 

35、60;                               *經(jīng)典秘方*1“六味家庭保健泡腳方”包括：當(dāng)歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。據(jù)醫(yī)生介紹，當(dāng)歸被稱為“補(bǔ)血圣藥”，性甘、辛、溫，歸肝、心、脾經(jīng)，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功效，主治血虛血淤、虛寒性腹痛、跌打損傷、

36、風(fēng)寒痹痛、血虛腸燥便秘等癥。保健之用必不可少的活血藥紅花，性辛、溫，歸心、肝經(jīng)，有活血通經(jīng)、祛淤止痛的功效。另外兩味活血藥蘇木和澤蘭，輔助功效甚佳。蘇木性甘、咸、辛、平，歸心、肝經(jīng)，有活血療傷、祛淤通經(jīng)的功效；澤蘭性苦、辛，微溫，歸肝、脾經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、祛淤消癰、利水消腫的功效。清熱涼血藥生地，性甘、苦、寒，歸心、肝、腎經(jīng)，有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的功效。發(fā)散風(fēng)寒藥桂枝性辛、甘、溫，歸心、肺、膀胱經(jīng)，有發(fā)汗解肌、溫通經(jīng)脈、助陽化氣的功效。“六味家庭保健泡腳方”具有加快血液循環(huán)，舒筋活血，消除疲勞的作用，能使人感到輕松愉快，達(dá)到保健養(yǎng)生、提高生活質(zhì)量、減少疾病發(fā)生的目的。2當(dāng)歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地各10克，細(xì)辛6克。細(xì)辛的功效：祛風(fēng)，散寒，行水，開竅。治風(fēng)冷頭痛，鼻淵，齒痛，痰飲咳逆，風(fēng)濕痹痛。3當(dāng)歸15克、紅花、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩。伸筋草的功效：祛風(fēng)散寒，除濕消腫，舒筋活血。治風(fēng)寒濕痹，關(guān)節(jié)酸痛，皮膚麻木，四肢軟弱，水腫，跌打損傷。黃芩的功效：瀉實(shí)火，除濕熱，止血，安胎。治壯熱煩渴，肺熱咳嗽，濕熱瀉痢，黃疸，熱淋，吐、衄、崩、漏，目赤腫痛，胎動(dòng)不安，癰腫疔瘡。4高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。鉤藤的功效：清熱平肝，熄風(fēng)定驚。治小兒驚癇瘈疭，大人血壓偏高，頭暈、目眩，婦