立秋后6大臟器排毒法

1、立秋后6大臟器排毒法 干凈才是真正文藝范兒（轉(zhuǎn)）導(dǎo)語：當(dāng)臟器開始因毒素而早衰，美麗也隨之而去。了解臟器的排毒秉性，才能及時(shí)清除體內(nèi)垃圾，使機(jī)體保持一個(gè)相對清潔的內(nèi)環(huán)境。立秋時(shí)節(jié)身體排毒很重要，文藝范兒就應(yīng)該從“零毒”開始，身體的干凈才是文藝的表達(dá)方式。一、肺排毒：肺主氣，當(dāng)肺部清潔的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)呼吸有力，氧氣充足。 肺排毒給身體氧氣毒發(fā)狀況：1、面色無光。肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。2、便秘。肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。3、多愁善感

2、。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。最佳排毒時(shí)間：3-5點(diǎn)如何排毒： 百合提高肺臟抗毒能力1、飲食：百合提高肺臟抗毒能力肺臟向來不喜歡燥氣，這樣很容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。2、穴位：彈撥腋下極泉穴極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴，它位于腋動脈搏動處，經(jīng)常彈撥極泉穴，有流通氣血，養(yǎng)護(hù)肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時(shí)并不是越用力越好，彈撥力度應(yīng)柔和。 呼吸打通任督3、動作

3、：靠呼吸打通任督人體有任督二脈，而督脈的端口在舌頭上，任脈的端口在舌下。平時(shí)呼吸時(shí)，督脈和任脈同時(shí)斷開，如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎，兩脈就能接通，人體氣息就能轉(zhuǎn)化自由，加速肺部排出濁氣。每天清晨進(jìn)行10分鐘這樣的呼吸練習(xí)，兩周即可出現(xiàn)明顯效果。4、生活方式：享受喜劇時(shí)光導(dǎo)息是中醫(yī)滋養(yǎng)肺部的方式，看喜劇片能獲得與導(dǎo)息同樣的養(yǎng)肺方法，大笑時(shí)你的呼吸能瞬間加快加深，讓你不自覺地快速深呼吸，不僅能激活肺部細(xì)胞，還能加速肺部排毒，讓你身體變輕快。二、腎排毒：腎藏精，是維持生命、滋養(yǎng)器官并促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育的基本物質(zhì)。 腎排毒促進(jìn)生長發(fā)育毒發(fā)狀況：1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體

4、內(nèi)無法正常運(yùn)行時(shí)，身體就會水腫。2、疲倦感增加。當(dāng)腎臟負(fù)荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。最佳排毒時(shí)間：17點(diǎn)-19點(diǎn)如何排毒： 500ml豆?jié){保腎氣1、飲食：500ml豆?jié){保腎氣豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了牛奶和鮮榨果汁，豐富的大豆蛋白讓它具有很強(qiáng)的護(hù)腎作用。每天喝500ml左右的豆?jié){，能夠讓你保持平衡的腎功能，保護(hù)體內(nèi)精氣。2、穴位：天突穴、廉泉穴最有效天突穴位于頸部前面，兩鎖骨內(nèi)側(cè)，每天點(diǎn)壓天突穴，能有效使腎經(jīng)運(yùn)行通暢，還有補(bǔ)陰的功效。廉泉穴位于頸部正中線上，經(jīng)常用大拇指點(diǎn)揉，能強(qiáng)健腎功能。晚上身體敏感度比較高，可以在每晚睡覺前，反復(fù)按壓這兩個(gè)穴位。 讓雙腳充分吸足地氣3、動作：讓雙

5、腳充分吸足地氣腎排毒時(shí)段，很多人都開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。放下手中的工作，脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3 分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢。4、生活習(xí)慣：別再睡前喝太多牛奶喝奶后的兩個(gè)小時(shí)是牛奶中的鈣質(zhì)通過腎臟排泄的高峰期，如果這個(gè)時(shí)候處于睡眠狀態(tài)，在尿液濃縮的情況下，腎臟內(nèi)的鈣會在短時(shí)間內(nèi)驟然增加，從而增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。建議在睡前少喝點(diǎn)牛奶，把牛奶量控制在200ml之內(nèi)。三、心排毒：心主脈，氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。 心排毒降心火毒發(fā)狀況：1、舌頭潰瘍。舌與心臟

6、相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)。2、額頭長痘痘。當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。3、失眠。心臟毒素?zé)o法排除時(shí)，會影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。最佳排毒時(shí)間：11點(diǎn)-13點(diǎn)如何排毒： 來杯冒熱氣的熱可可1、飲食：來杯冒熱氣的熱可可可可中含有非常豐富的多酚成分，可以運(yùn)用多種方式調(diào)節(jié)新陳代謝，有助于心血管系統(tǒng)健康，尤其對心臟的健康有利，還能降低膽固醇含量。2、穴位：左右手交替按壓少府穴少府穴位于掌心第4-5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，力度以不致疼痛為準(zhǔn)，左右手交替。 深呼吸放輕松3、動作：深呼吸放輕松當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時(shí)候，你可以平躺，

7、雙臂輕松地置于兩側(cè)，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個(gè)過程均要保持深呼吸。4、習(xí)慣：午后小憩一會兒午時(shí)是心的“主時(shí)”。心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，不宜做劇烈運(yùn)動，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個(gè)小時(shí)，否則易引起失眠。四、腸排毒：腸主津，作為人體最大的微生態(tài)環(huán)境，直接決定你是否可以保持年輕狀態(tài)。 腸排毒讓你年輕毒發(fā)狀況：1、下巴長痘。腸道毒素不能清除就會積累宿便，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。2、肌膚迅速老化。如果不能及時(shí)清空腸道，人體廢物會在腸內(nèi)產(chǎn)生達(dá)120多種毒素，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。最佳排毒時(shí)

8、間：5點(diǎn)-7點(diǎn)如何排毒： 海帶加速腸蠕動1、飲食：海帶加速腸蠕動中醫(yī)專家指出，海帶中富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動。2、穴位：按壓天樞穴天樞穴與腸道聯(lián)系緊密，既能止瀉又能通便，它位于肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動天樞穴50-100下，逆時(shí)針順時(shí)針方向各重復(fù)一次。 用力蹬腿刺激小腸經(jīng)3、動作：用力蹬腿刺激小腸經(jīng)午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。4、生活方式：大口喝水助排毒大口大口喝水其實(shí)是最簡單最快速

9、的倡導(dǎo)排毒法，當(dāng)人的吞咽速度加快時(shí)，腸道會得到強(qiáng)有力的刺激，身體中的脂肪毒素會首先被倡導(dǎo)排出體外。五、脾排毒：脾主運(yùn)，有消化、吸收轉(zhuǎn)輸營養(yǎng)養(yǎng)物質(zhì)和水液功能。 脾排毒助消化毒發(fā)狀況：面部長斑。當(dāng)身體的濕氣過大時(shí)，脾臟的功能就會受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此，如果沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長斑等現(xiàn)象。最佳排毒時(shí)間：09點(diǎn)-11點(diǎn)如何排毒： 時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)酸1、飲食：時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)酸常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，都是用來化解脾臟中沉積毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)脾的消化功能，使毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。2、穴位：商丘大橫助排毒試試按壓商丘穴，它位于內(nèi)踝前下

10、方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。也可以在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)時(shí)，按壓位于經(jīng)過脾經(jīng)的大橫穴，以肚臍為起點(diǎn)繞腹部畫圈，再以乳頭為起點(diǎn)向下延伸，兩條線的交叉點(diǎn)即是大橫穴?？梢源龠M(jìn)脾經(jīng)的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強(qiáng)營養(yǎng)吸收，加速毒素排泄。 輕捶小腿提升脾功能3、動作：輕捶小腿提升脾功能蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5 分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。4、生活方式：餐后微運(yùn)動餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)消化或吸收，毒素就會積累在脾胃。所以，飯后不妨走動走動，但不

11、宜劇烈；也可以活動腳趾及腳部，練習(xí)用腳趾抓地，促進(jìn)脾臟排毒。六、肝排毒：肝藏血，讓肌膚如桃花般水潤粉嫩。 肝排毒讓肌膚水潤毒發(fā)狀況：1、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。2、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。最佳排毒時(shí)間：1點(diǎn)-3點(diǎn)如何排毒： 牛蒡固氣又排毒1、飲食：牛蒡固氣又排毒牛蒡是日本人氣最高的養(yǎng)肝食品，你也可以在國內(nèi)大型超市買到。他能振奮元?dú)鈳椭闻K排除毒素，如果你最近電腦使用過度，眼睛勞累，可吃些牛蒡緩解。2、穴位：輕柔太沖穴太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉35分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。 每天按摩耳朵3、動作：每天按摩耳朵用