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女人生理期必補(bǔ)六種營(yíng)養(yǎng)食物胡桃民間又稱(chēng)長(zhǎng)壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚， 迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素 B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、 保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。A J鴿肉鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉 更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞”的說(shuō)法。羊肉羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中 的脂肪含量?jī)H*L、有豬肉的一半。£海參海參擅長(zhǎng)填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素 ，膽固醇含量幾 乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。3淡菜淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸 能保養(yǎng)皮 膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血可治療各種虛勞之癥。本文作者：女人之聲

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