浙師大2012-2013學(xué)年《大學(xué)體育》課程理論考試試卷及答案_第1頁(yè)
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文檔簡(jiǎn)介

1、大學(xué)體育課程理論考試試卷一、名詞解釋(10分):每題2分1. 心理健康:是指人的內(nèi)心世界豐富充實(shí),處世態(tài)度和諧安寧,與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)。具體講,心理健康包括兩層含義:其一是自我人格完整,心理平衡,有較好的自控能力,有自知之明,能正確評(píng)價(jià)自己,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并克服自己的缺點(diǎn);其二是有正確的人生目標(biāo),能不斷追求和進(jìn)取,對(duì)未來(lái)充滿信心。2. 行為:人的行為是指具有認(rèn)識(shí)、思維能力和情感、意志等心理活動(dòng)的人對(duì)內(nèi)外環(huán)境因素刺激所做出的能動(dòng)反應(yīng)。3. 運(yùn)動(dòng)處方:對(duì)從事體育鍛煉者或病人,根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料(包括運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)及體力測(cè)驗(yàn)),按其健康、體力以及心血管功能狀況,結(jié)合生活環(huán)境條件和運(yùn)動(dòng)愛(ài)好等個(gè)體特點(diǎn),用處方的形式規(guī)

2、定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類、時(shí)間及頻率,并指出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng),以便有計(jì)劃地經(jīng)常性鍛煉,達(dá)到健身或治病的目的,即為運(yùn)動(dòng)處方。4. 運(yùn)動(dòng)性昏厥:在運(yùn)動(dòng)中,由于腦部突然血液供給不足而發(fā)生的暫時(shí)性知覺(jué)喪失現(xiàn)象,叫運(yùn)動(dòng)性昏厥。5. 身體素質(zhì):通常指人體肌肉活動(dòng)的基本能力,是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映,一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。二、填空題(30分):每題1分1.健康包括身體、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好四個(gè)層面的健康。2.促進(jìn)大學(xué)生健康的行為應(yīng)包括以下內(nèi)容:規(guī)律的生活作息制度,積極的休息與休眠,合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食,科學(xué)地鍛煉身體,及時(shí)調(diào)控情緒問(wèn)題,學(xué)會(huì)幽默與解嘲,及時(shí)尋求心理咨詢

3、。3.制定運(yùn)動(dòng)處方的基本原則有個(gè)性化原則,動(dòng)態(tài)性原則,體質(zhì)的基礎(chǔ)性原則,安全和有效性原則。4.大學(xué)生體育學(xué)習(xí)鍛煉和保健的原則主要有:健康性與娛樂(lè)性相結(jié)合原則、體能發(fā)展和技能發(fā)展相統(tǒng)一原則、合理負(fù)荷和合理恢復(fù)相統(tǒng)一原則、自覺(jué)性與協(xié)同性相統(tǒng)一原則。5.運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括: 運(yùn)動(dòng)目的 、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率等。6.運(yùn)動(dòng)中的常見(jiàn)的生理反應(yīng)有肌肉酸痛,運(yùn)動(dòng)中腹痛,運(yùn)動(dòng)性貧血,運(yùn)動(dòng)性昏厥,肌肉痙攣,運(yùn)動(dòng)中暑。7.我國(guó)第一位奧運(yùn)金牌獲得者是許海峰。8.我校體質(zhì)健康檢測(cè)內(nèi)容包括身高、體重、肺活量、50米、女800米(男1000米)、握力6大項(xiàng)。三、選擇題(20分):每題2分1.經(jīng)常參加鍛煉的

4、人,安靜時(shí)心率比一般人A慢 B相等 C 略快 D 快2. 是學(xué)校體育最基本的要求。A、健康教育 B、健身育人 C、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì) D、提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能3.以下何種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)?A立定跳遠(yuǎn) B 俯臥撐 C 慢跑 D 100米跑4.以下體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目中反映人體心血管機(jī)能的項(xiàng)目為A 身高體重 B 肺活量 C 握力 D 800/1000米5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉中,多次重復(fù)同一練習(xí),兩次(組)練習(xí)間安排相對(duì)充分的休息從而增加負(fù)荷,這一鍛煉方法為A、間歇鍛煉法 B、重復(fù)鍛煉法 C、持續(xù)鍛煉法 D、循環(huán)鍛煉法6. 以下體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目中,哪個(gè)項(xiàng)目與其余三個(gè)項(xiàng)目不屬于同一類型A、擲實(shí)心球 B、排球墊球 C、引體向上 D

5、、握力7. BMI指數(shù)反映人體何種素質(zhì)?A 柔韌性 B力量素質(zhì) C 速度素質(zhì) D 身體形態(tài)8. 一般認(rèn)為,大學(xué)生運(yùn)動(dòng)中心率 為小強(qiáng)度。A、低于100次/分 B、150次/分180次/分 C、120次/分150次/分 D、低于120次/分9. 現(xiàn)代體育的范疇包括競(jìng)技體育、_ _和群眾體育三個(gè)方面。A、中學(xué)體育 B、大學(xué)體育 C、學(xué)校體育 D、社會(huì)體育10. 1896年在_ _舉行第屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)。A、法國(guó)巴黎 B、英國(guó)倫敦 C、希臘雅典 D、埃及開(kāi)羅四、是非題(10分):每題1分1健康是指身體無(wú)疾病的狀態(tài)。 ()2運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)脫位時(shí)需先用夾板或其它方法固定傷肢。 ()3發(fā)展有氧耐力通常而言指提高心肺

6、功能水平。 ()4緊張和壓力是現(xiàn)代人的健康危機(jī)之一。 ()5庫(kù)帕認(rèn)為,全身耐力運(yùn)動(dòng)的最短鍛煉時(shí)間為3分鐘。 ()6在體育活動(dòng)過(guò)程中,一般的肌肉損傷屬于開(kāi)放性損傷。 ()7挫傷后24小時(shí)內(nèi)可采用休息、冷敷、按摩和抬高患肢的處理方法。 ()8進(jìn)行體育鍛煉要注意飲食規(guī)律,一般進(jìn)食后30分鐘后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 ()9眩暈耳鳴、經(jīng)常感冒是亞健康的典型表現(xiàn)之一。 ()10800米、1000米體側(cè)不及格者則體質(zhì)測(cè)試總分不及格。 ()五、簡(jiǎn)答題(10分): 運(yùn)動(dòng)損傷包括哪些?并具體分析挫傷的造成原因、征象、處理。 答:(1)運(yùn)動(dòng)損傷分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷。開(kāi)放性軟組織損傷包括:擦傷,切傷與刺傷,撕裂傷。閉合性

7、運(yùn)動(dòng)損傷包括:挫傷,肌肉損傷,關(guān)節(jié)韌帶損傷,骨折,關(guān)節(jié)脫位,腦震蕩。(2)挫傷1.征象:挫傷多發(fā)生在頭部、胸部、四肢,因?yàn)檫@些地方經(jīng)常暴露在外,常會(huì)遇到碰、跌、撞、打、摔等,受傷后局部紅腫、疼痛,皮膚破裂的當(dāng)時(shí)就出血,沒(méi)有破裂的會(huì)出現(xiàn)青紫淤血。2.原因:首先是運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠,肌肉、關(guān)節(jié)沒(méi)有得到充分的活動(dòng);其次是活動(dòng)時(shí)用力過(guò)猛,超過(guò)了肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的負(fù)荷限度。3.處置:應(yīng)根據(jù)情況及時(shí)處理挫傷。如果皮膚出血應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),先用酒精或碘酒將傷口消毒,用凈布包扎。如果受傷部位紅腫、疼痛,可先用冷水或冰進(jìn)行局部冷敷,抬高受傷部位,必要時(shí)加壓包扎,防止繼續(xù)出血。24小時(shí)以后改用熱敷,用按摩來(lái)活血

8、、消腫、止痛。傷勢(shì)減輕后再做針對(duì)性的活動(dòng),使關(guān)節(jié)、肌肉恢復(fù)功能,如做下蹲、彎腰、舉腿等,可以避免傷后關(guān)節(jié)不靈活或發(fā)生肌肉萎縮。六、專項(xiàng)問(wèn)答題(20分):根據(jù)自己的選修課項(xiàng)目,回答2道題目,每道10分1. 簡(jiǎn)述正手平擊球的動(dòng)作要領(lǐng)。 (網(wǎng)球)2. 簡(jiǎn)要介紹四大滿貫公開(kāi)賽的特點(diǎn)。(網(wǎng)球)答:1、(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)面對(duì)球網(wǎng),兩腳分開(kāi)與肩同寬,身體前傾,兩膝微屈,中心落在前腳掌上,右手握拍,左手輕托拍頸,拍面垂直地面并指向?qū)Ψ?,注意力集中,?zhǔn)備迎擊來(lái)球。(2)后擺引拍手臂保持放松,肘關(guān)節(jié)彎曲,拍頭略高于手腕,球拍引至拍頭指向身后。(3)揮拍擊球以腰部轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)大臂,用大臂帶動(dòng)小臂,手腕固定,使球拍從略低于腰

9、部處開(kāi)始沿著來(lái)球的方向向前上方揮擊,擊球點(diǎn)在腰部高度。(4)隨揮動(dòng)作擊球后,球拍沿著球飛行的方向繼續(xù)向前上方揮動(dòng),隨慣性揮至左肩上方,身體轉(zhuǎn)至面向球網(wǎng)并為下次擊球做準(zhǔn)備。2、網(wǎng)球四大滿貫是澳大利亞網(wǎng)球公開(kāi)賽、溫布爾登網(wǎng)球公開(kāi)賽、法國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽、美國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽的簡(jiǎn)稱。(1)澳大利亞網(wǎng)球公開(kāi)賽:是四大公開(kāi)賽中唯一在亞洲區(qū)域舉行的。澳大利亞公開(kāi)賽的總獎(jiǎng)金高達(dá)1900萬(wàn)澳元(折合1520萬(wàn)美金)。其中男女單冠軍的獎(jiǎng)金分別210萬(wàn)澳元(折合186萬(wàn)美元),是四大滿貫最高。(2)法國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽:是在法國(guó)巴黎舉行,是紅土場(chǎng)地,球速慢,多比耐力。(3)溫布爾登網(wǎng)球公開(kāi)賽:是在英國(guó)倫敦舉行,是草地場(chǎng),球速快且低

10、平,是四大公開(kāi)賽中歷史最長(zhǎng)的比賽。(4)美國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽:是快速硬地場(chǎng),比澳網(wǎng)場(chǎng)地要速度快。1. 簡(jiǎn)述正手發(fā)高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng)?(羽毛球)2. 簡(jiǎn)述羽毛球的發(fā)球違例 (羽毛球)答:1、高遠(yuǎn)球站位應(yīng)靠近中線一側(cè),離前發(fā)球線約1米的位置處。左腳在前,右腳在后,身體稍側(cè)對(duì)網(wǎng),兩腳與肩同寬,身體重心放在右腳上。發(fā)球時(shí),右臂后引,由上而下向右前方揮拍,同時(shí)左手放球。揮拍過(guò)程中,重心由右腳轉(zhuǎn)到左腳。當(dāng)球拍揮至右側(cè)稍前下方時(shí)(擊球點(diǎn)),右前臂加速,握緊球拍,手腕由后伸經(jīng)前臂稍內(nèi)旋到屈收,急速向前上方閃動(dòng)擊球。擊球后,球拍隨勢(shì)向左上方減速收回至胸前。2、發(fā)球違例是指運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)從第一次向前揮拍或拋球開(kāi)始,至擊球瞬

11、間為止的這一段時(shí)間間隔。 具體的違例規(guī)則如下:(1).過(guò)腰。球的任何部分在擊球瞬間高于發(fā)球運(yùn)動(dòng)員的腰部。 (2).過(guò)手。擊球瞬間,球拍頂端未朝下,整個(gè)拍框沒(méi)有明顯低于握拍手的整個(gè)手部。 (3).未先擊球托。在擊球瞬間不是首先擊中羽毛的球托部分。 (4).不正當(dāng)行為。一旦開(kāi)始發(fā)球,雙方站好位置,這時(shí)任何運(yùn)動(dòng)員不得做假動(dòng)作,或有意妨礙對(duì)方或故意拖延發(fā)球或接發(fā)球的準(zhǔn)備時(shí)間,有企圖占便宜等不正當(dāng)行為(發(fā)球隊(duì)員的向前揮拍動(dòng)作不得中斷)。 (5).發(fā)球方位錯(cuò)誤。發(fā)球時(shí),發(fā)球隊(duì)員(雙打時(shí)包括接發(fā)球隊(duì)員)未站在應(yīng)該站的發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球或接發(fā)球。 (6).順序錯(cuò)誤。雙打中發(fā)球或接發(fā)球隊(duì)員,沒(méi)有按照正確順序進(jìn)行發(fā)球或

12、接發(fā)球。 (7).腳違例。發(fā)球時(shí),發(fā)球或接發(fā)球隊(duì)員,不得有踩線、任何一腳離開(kāi)地面、移動(dòng)等動(dòng)作。 發(fā)球隊(duì)員違例,失去發(fā)球權(quán)。接發(fā)球隊(duì)員違例,則判發(fā)球方得分。另外,羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)球時(shí),球擦球網(wǎng)而過(guò)落入發(fā)球區(qū),仍為有效球。1. 乒乓球推檔技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。 (乒乓球)2. 乒乓球比賽中合法發(fā)球的主要內(nèi)容包括哪些? (乒乓球)答:1、推擋球以反手推擋球?yàn)橹?,其中又分高壓推擋球(大力推擋)、下旋推擋球、?cè)上旋推擋球等。反手推擋時(shí),離臺(tái)30-50CM站立,左腳稍前,右腳在后,小臂與地面基本平行,肘部與大臂貼右側(cè)身旁,大小臂夾角成100度左右,小臂靠近腹前,球拍與桌面成90度角。當(dāng)來(lái)球入臺(tái)將近上升期時(shí),小臂內(nèi)收

13、,球拍迎向來(lái)球方向,向前、向下發(fā)力,推擊來(lái)球的中上部,食指同時(shí)微微用力使球拍前傾,蓋住來(lái)球,大臂隨小臂前擺。擊球后,球拍按半圓弧形路線還原。2、(1)發(fā)球開(kāi)始時(shí),球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌張開(kāi),保持靜止。(2)發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉(zhuǎn),并使球在離開(kāi)不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被擊出前不能碰到任何物體。(3)當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí),發(fā)球員方可擊球,使球首先觸及本方臺(tái)區(qū),然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置,再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)。在雙打中,球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。(4)從發(fā)球開(kāi)始,到球被擊出,球要始終在比賽臺(tái)面的水平面以上和發(fā)球員的端線以外;而且

14、不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或他們所穿戴(帶)的任何物品擋住。(5)球一旦被拋起,發(fā)球員的不執(zhí)拍手臂應(yīng)立即從球和球網(wǎng)之間的區(qū)域移開(kāi)。(6)運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí),應(yīng)讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。且裁判員和副裁判員均可判定發(fā)球不合法。如果裁判員或副裁判員對(duì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)球合法性有懷疑,在一場(chǎng)比賽中第一次出現(xiàn)時(shí),判重罰球,并警告發(fā)球方。 此后,裁判員對(duì)該運(yùn)動(dòng)員或其雙打同伴發(fā)球動(dòng)作的合法性再次懷疑,將判發(fā)球違例。(7)運(yùn)動(dòng)員因身體傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時(shí),可由裁判員做出決定免于執(zhí)行。1. 原地單手肩上投籃的動(dòng)作要領(lǐng)是什么? (籃球)2. 原地雙手胸前傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)是什么?(籃

15、球)答:1、以右手投籃為例。右手五指自然分開(kāi),向后屈腕、屈肘,持球與肩上;左手扶球,右腳在前,左腳在后,重心放在兩腿之間,上體稍前傾,兩腿微屈。投籃時(shí)用力蹬地,腰腹伸展從下向上發(fā)力,同時(shí)提肘且手臂向前上方充分伸展,最后通過(guò)食指、中指指端將球投出。球出手后,手腕前屈,手指向下。2、傳球:手臂伸向傳球方向,后腳蹬地,身體重心前移,兩手腕下壓、外翻,快速地抖腕、撥指將球傳出。出球后,手心和拇指向下,其余手指向前。接球:手臂伸出迎球,兩拇指相對(duì)成“八”字形,虎口相對(duì),手指朝上。手指觸球后,迅速收臂將球置于身前或體側(cè)。1. 什么叫墊球?試分析正面雙手墊球的動(dòng)作方法?(排球)2簡(jiǎn)述排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。 (排球

16、)答:1、墊球是在全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上通過(guò)手臂的迎擊動(dòng)作,使來(lái)球從墊擊面上反彈出去的一項(xiàng)擊球技術(shù)。(1)準(zhǔn)備姿勢(shì):根據(jù)球的落點(diǎn),迅速移動(dòng)并成半蹲姿勢(shì)站立。(2)手形:當(dāng)球接近腹前時(shí),兩手掌根緊靠,兩手手指重疊后合掌互握,兩拇指平行,手腕下壓,兩臂外翻形成一個(gè)平面。(3)擊球:當(dāng)球距腹前一臂距離時(shí),兩臂夾緊前伸、插到球下,向前上方蹬地,抬臂墊擊球的后下部。身體重心隨擊球的動(dòng)作前移。(4)用力:主要靠手臂上抬力量增加球的反彈力,同時(shí)配合蹬地、跟腰動(dòng)作,使重心向前上方移動(dòng)。兩個(gè)手臂要適當(dāng)放松,便于靈活控制墊球的方向和力量。(5)墊球部位:保持腹前擊球,觸球時(shí)用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右橈骨內(nèi)側(cè)平面為

17、宜。(6)手臂角度:根據(jù)來(lái)球的角度和要墊出的方向,運(yùn)用入射角與反射角相等的原理,調(diào)整手臂與地面的角度和轉(zhuǎn)動(dòng)左右手臂平面來(lái)控制墊球方向。2、(1)、廣泛的群眾性:排球場(chǎng)地設(shè)備簡(jiǎn)單,比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場(chǎng)上比賽和訓(xùn)練,亦可以在一般空地上活動(dòng),運(yùn)動(dòng)量可大可小,適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。(2)、技術(shù)的全面性:規(guī)則規(guī)定,每個(gè)隊(duì)員都要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn),既要到前排扣球與攔網(wǎng),又要輪到后排防守與接應(yīng)。要求每個(gè)隊(duì)員都要進(jìn)行隊(duì)員必須全面地掌握各項(xiàng)技術(shù),能在各個(gè)位置上比賽。(3)、高度的技巧性:規(guī)則規(guī)定,比賽中球不能落地,不得持球、連擊。擊球時(shí)間的短暫,擊球空間的多變,決定了排球的高度

18、技巧性。(4)、激烈的對(duì)抗性:排球比賽中,雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對(duì)抗中進(jìn)行。高水平比賽中,對(duì)抗的焦點(diǎn)在網(wǎng)上的扣攔上。在一場(chǎng)比賽中,奪取一分往往需要經(jīng)過(guò)六、七個(gè)回合的交鋒。水平超高的比賽,對(duì)抗?fàn)帄Z也越激烈。(5)、攻防技術(shù)的兩重性:排球是多種技術(shù)都可以得分,也能失分的項(xiàng)目,這種情況在決勝局比賽中更加突出,所以說(shuō)每項(xiàng)技術(shù)都具有攻防的兩重性,因此,要求技術(shù)既要有攻擊性,又要有準(zhǔn)確性。(6)、嚴(yán)密的集體性:排球比賽是集體比賽項(xiàng)目,除發(fā)球外,都是在集體配合中進(jìn)行的。沒(méi)有嚴(yán)密的集體配合,再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮,更無(wú)法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。水平越高的隊(duì),集體配合就越嚴(yán)密。1. 什么是越位位置,如何判罰是否

19、越位?(足球)2. 簡(jiǎn)答腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。 (足球)答:1、足球比賽構(gòu)成越位要滿足以下條件:在同伴傳球時(shí)腳觸球的瞬間,在對(duì)方半場(chǎng)內(nèi)如果同伴的位置與對(duì)方最后一名后衛(wèi)的位置相比更靠近對(duì)方底線,同時(shí)該隊(duì)員處于球的前方,這時(shí)就判越位。需要說(shuō)明的是與對(duì)方最后一名后衛(wèi)處于平行時(shí)不判越位。2、踢定位球時(shí),斜線助跑,助跑方向與出球方向成45度角。支撐腳以腳掌外沿積極著地,踏在球的側(cè)方向2025厘米處,屈膝,腳尖指向出球方向,身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜。在支撐腳著地的同時(shí),踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸,由大腿帶動(dòng)由后向前擺,在身體轉(zhuǎn)向出球方向,膝蓋擺到接近的內(nèi)側(cè)正上方的瞬間,小腿做爆發(fā)式的前擺,腳尖稍外轉(zhuǎn),腳面繃直

20、,腳趾扣緊,腳尖指向斜下方,以腳背內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部(踢高球時(shí),擊球的中下部),踢球腳繼續(xù)前擺。1. 何為定向運(yùn)動(dòng)?試述你對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)與理解。 (定向運(yùn)動(dòng))2. 何為標(biāo)定地圖,簡(jiǎn)述利用指北針標(biāo)定地圖的過(guò)程。 (定向運(yùn)動(dòng))答:1、定向運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)員借助定向地圖和指北針,按組織者規(guī)定的順序和方式,自我選擇行進(jìn)路線并到訪地圖上所標(biāo)示的地面檢查點(diǎn);按順序以最短的時(shí)間到訪過(guò)所有檢查點(diǎn)或在規(guī)定時(shí)間找到檢查點(diǎn)得分較多者為勝的一種體育運(yùn)動(dòng)。定向運(yùn)動(dòng)通常在野外森林里進(jìn)行,也可以在城市的郊外、公園或在較大的校園里進(jìn)行。定向運(yùn)動(dòng)比賽的成敗取決于運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人識(shí)圖、用圖、野外定向和野外奔跑能力的強(qiáng)弱。因此,定向運(yùn)

21、動(dòng)適合各種年齡、性別的人參加。2、標(biāo)定地圖,就是讓地圖和現(xiàn)地兩者的方位嚴(yán)格一致,恢復(fù)地圖與實(shí)地成一定比例的完全相似的關(guān)系。指北針標(biāo)定地圖:(1)將地圖與指北針都水平放置。(2)佩帶的指北針?biāo)椒胖貌粍?dòng),轉(zhuǎn)動(dòng)地圖直到地圖上的指北線與指北針紅色的指針平行,此時(shí)地圖即被定向。具體方法:把指北針套在左手大拇指并水平放置在地圖上,接著將指北針上右側(cè)的藍(lán)色箭頭從自己所在的位置指向你要行進(jìn)的位置。然后水平轉(zhuǎn)動(dòng)指北針和地圖(你的身體也隨著轉(zhuǎn)動(dòng)),直到指北針上紅色的指針與地圖上表示南北線的北箭頭同方向。此時(shí)指北針上藍(lán)色箭頭所指的方向就是你要行進(jìn)的正確方向。1. 本學(xué)期學(xué)習(xí)的太極拳套路名稱叫什么?其主要特點(diǎn)是什么

22、?(太極拳)2太極步法的運(yùn)行步驟有那幾個(gè)?其技術(shù)特點(diǎn)是什么? (太極拳)答:1、二十四式太極拳。特點(diǎn):(1)保留楊式太極拳的傳統(tǒng)風(fēng)格,架式開(kāi)展寬大,中正安舒,輕松柔和,圓活沉穩(wěn),寓剛于柔。(2)保持楊式太極拳的基本技法,但刪去了原來(lái)傳統(tǒng)套路中的重復(fù)動(dòng)作。套路中的招式編排由簡(jiǎn)到繁,布局循序漸進(jìn),先易后難,利于學(xué)習(xí)。只要練習(xí)相當(dāng)時(shí)間,其鍛煉效果與原來(lái)的傳統(tǒng)楊式太極拳是一樣的。(3)易學(xué)易記,便于推廣。(4)練習(xí)一趟比較省時(shí),只需56分鐘,極慢也不過(guò)78分鐘,可供表演。(5)簡(jiǎn)化太極拳由24個(gè)招式分成8組組成套路,各組有自己突出的鍛煉目的。8組動(dòng)作就是8個(gè)單元,利于教學(xué)。套路運(yùn)動(dòng)過(guò)程中方位變換非常簡(jiǎn)

23、單易記,只是左右走兩個(gè)來(lái)回,而起勢(shì)與收勢(shì)同一位置,處于這兩趟來(lái)回橫軸線申點(diǎn)偏右。2、(1)馬步:兩腳左右開(kāi)立,兩腳平行向前,與肩同寬,兩腿屈膝半蹲,重心平均落于兩腿,屈髖收臀,上體正直,頭頂與會(huì)陰成一垂線。(2)弓步:兩腿前后分開(kāi)。前腿屈膝前弓,膝與腳尖上下相對(duì),大腿斜向地面,腳尖直向前;后退自然蹬直,腳尖斜向前方約45-60度。兩腳全腳掌著地,不可掀腳拔跟。兩腳橫向間要保持一定寬度,大約在10-30cm。兩腳不要踩在一條直線上或左右交叉,以免造成身體緊張、歪曲。(3)虛步:后退屈膝半蹲,大腿高于水平,后腳全腳著地,腳尖斜向前方,臀部與腳跟上下相對(duì),前腿微屈,正對(duì)前方,前腳腳掌著地;或腳跟著地

24、,腳尖上翹。(4)仆步:一腿屈膝全蹲,腳尖稍外展,全腳掌著地,膝部和腳尖方向一致,不要向內(nèi)裹扣;另一腿向體側(cè)伸直,腳尖內(nèi)扣,全腳掌落地。仆步的兩腳尖大體平行向前,或略呈八字。兩腳皆不能掀腳拔跟。(5)獨(dú)立步:一腿自然伸直,獨(dú)立支撐;另一腿屈膝前提,大腿高于水平,小腿及腳尖自然向下,上體保持正中,重心保持穩(wěn)定。(6)并步:兩腳平行向前,相距約20cm,腳尖不可成八字,全腳著地,重心平均放于兩腿,也可偏于一腿。兩腿半蹲,上體保持中正。(7)上步:后退向前邁出一步,或前腳向前移動(dòng)半步。(8)退步:前腳向后退一步。(9)跟步:后退向前辦攏半步。(10)測(cè)行步:兩腳橫向依次向一側(cè)移動(dòng),腳尖平行向前。1.

25、 簡(jiǎn)述跆拳道的定義? (跆拳道)2. 講解跆拳道橫踢技術(shù)的運(yùn)動(dòng)路線和動(dòng)作要求?(跆拳道)答:1、跆(TAE),意為以腳踢、摔撞;拳(KWON),以拳頭打擊;道(DO),是一種藝術(shù)方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術(shù)方法。它是以腳法為主的功夫,其腳法占70%。2、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置於胸前;左腳前腳掌碾地,左腳腳后跟逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng),髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn),左膝外翻;隨即左腳掌繼續(xù)逆時(shí)針轉(zhuǎn)至約180度,右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài),小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)夾緊,向前提膝,盡量走直線;支撐腳逆時(shí)針外旋180度;髖

26、關(guān)節(jié)往前順,身體與大小腿成直線;嚴(yán)格注意擊打的力點(diǎn)在正腳背;踝關(guān)節(jié)放松,擊打的感覺(jué)是“面團(tuán)”,鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部,胸部,腹部和肋部。1. 簡(jiǎn)述毽球運(yùn)動(dòng)的四種基本踢法的動(dòng)作要領(lǐng)及易犯錯(cuò)誤動(dòng)作?(毽球)2. 簡(jiǎn)述毽球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值? (毽球)答:1、略2、略1. 劍術(shù)套路動(dòng)作的主要特點(diǎn)是什么?結(jié)合上課的運(yùn)動(dòng)感受進(jìn)行闡述。(劍術(shù))2. 結(jié)合上課的運(yùn)動(dòng)感受對(duì)劍術(shù)套路運(yùn)行節(jié)奏進(jìn)行闡述。 (劍術(shù))答:1、略2、略1. 簡(jiǎn)述戶外運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 (戶外健身)2. 戶外健身運(yùn)動(dòng)有何特點(diǎn),結(jié)合自身情況淺談如何加以利用(戶外健身)答:1、略2、特點(diǎn):(1)在自然環(huán)境中進(jìn)行,有著回歸自然、返璞歸真的特

27、征;(2)無(wú)一例外地具有不同程度的挑戰(zhàn)性和探險(xiǎn)性,常具有結(jié)果的不可預(yù)見(jiàn);(3)尤其是比賽強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神;(4)是一門(mén)綜合性學(xué)問(wèn),要求參與者有多方面的科學(xué)知識(shí)、專門(mén)技術(shù)、生活技能和各種解訣突發(fā)問(wèn)題的技巧;(5)對(duì)體能具有嚴(yán)格的近于極限的要求;(6)是體驗(yàn)教育的重要組成部分。結(jié)合自身:略1. 背部肌群有哪些?寫(xiě)出三個(gè)發(fā)展背部肌群練習(xí)的名稱。 (健美)2. 股二頭肌在身體哪個(gè)部位,做什么動(dòng)作可以發(fā)展股二頭???舉一例子。(健美)答:1、背闊肌、斜方肌、大圓肌、豎脊肌等。俯立劃船,后仰滑輪下拉,窄握杠鈴提舉。2、股二頭?。ㄓ址Q:腿二頭肌, )交叉在膝關(guān)節(jié)附近的肌腱群,主要負(fù)責(zé)控制膝蓋彎曲與大腿伸展的動(dòng)作,

28、位于大腿后側(cè),有長(zhǎng)短二個(gè)頭,基本功能是使小腿后屈。股二頭肌鍛煉有復(fù)合動(dòng)作深蹲、硬拉、孤立動(dòng)作俯臥腿彎舉、坐姿腿彎舉,輔助動(dòng)用腿舉、斜蹲機(jī)練習(xí)等1. 形體訓(xùn)練的內(nèi)容。 (形體訓(xùn)練)2. 形體訓(xùn)練的特點(diǎn) (形體訓(xùn)練)答:1、基本站立姿勢(shì),手位腳位練習(xí),腳步動(dòng)作舞蹈組合練習(xí)以及把桿墊上一系列基本功練習(xí)。主要練習(xí)人的基本姿勢(shì),即訓(xùn)練正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態(tài)和表現(xiàn)?;咀藙?shì)正確與否,直接影響人各種運(yùn)動(dòng)行為的美。日常生活中,有些年輕人往往忽視形體訓(xùn)練,因此經(jīng)常出現(xiàn)身體不正,弓背含胸,端肩縮脖,腿彎曲等不健康的體態(tài)。通過(guò)形體訓(xùn)練,從實(shí)際出發(fā)有針對(duì)地練習(xí)一段時(shí)間,就會(huì)練就出一個(gè)健美的形體姿態(tài)。另

29、外,人的頭面部姿態(tài)是表達(dá)人類豐富情感的重要方式,通過(guò)形體訓(xùn)練,對(duì)性使它能有正確的姿勢(shì)與表現(xiàn),以便充實(shí)頭面部姿勢(shì)和神態(tài)的美。人的形象美需要其外在表現(xiàn)和內(nèi)在修養(yǎng)和諧統(tǒng)一,健身俱樂(lè)部的套操中的形體訓(xùn)練,不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動(dòng)作訓(xùn)練了人體的優(yōu)雅姿態(tài),而且也傳播了它們高雅的藝術(shù)精髓,培養(yǎng)了人的內(nèi)涵修養(yǎng),使人的精神和形體之美達(dá)到統(tǒng)一,有助于提高練習(xí)者現(xiàn)代氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。2、形體訓(xùn)練是作為藝術(shù)體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容和提高學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)的手段,是增強(qiáng)健身操美感的有效途徑。它不僅培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)、優(yōu)美的體形,高雅氣質(zhì)和鑒賞能力;還可以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健身操的興趣,提高學(xué)生學(xué)習(xí)健身操所需的專項(xiàng)身體素質(zhì)

30、。1. 體育舞蹈的分類 (體育舞蹈)2. 體育舞蹈的特點(diǎn) (體育舞蹈)答:1、體育舞蹈分兩個(gè)項(xiàng)群、十個(gè)舞種,其中摩登舞項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快舞步,拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。2、體育舞蹈有很強(qiáng)的娛樂(lè)性和藝術(shù)性,它是由無(wú)數(shù)個(gè)被加工過(guò)的身體運(yùn)動(dòng)所組合而成,是一個(gè)時(shí)間性和空間性的非周期運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,既具有自?shī)市?,又有?qiáng)烈的表演性。1. 我國(guó)對(duì)街舞的劃分有哪些? (健身街舞)2. 健身街舞的動(dòng)作特點(diǎn)有哪些?(健身街舞)答:1、我國(guó)把街舞劃分為流行街舞、健身街舞和器械街舞三大類2、(1).表演與娛樂(lè)性。街舞被搬進(jìn)健身房,其內(nèi)容和練習(xí)方式在體育健身原則的指導(dǎo)下有一些相應(yīng)

31、的改變,但它固有的流行舞蹈的表演性與娛樂(lè)性,隨著基礎(chǔ)的移植而保留下來(lái),這是街舞之所以體現(xiàn)時(shí)尚與活力的根本所在。(2).街舞的風(fēng)格自然而狂放,不拘一格,突出個(gè)性表現(xiàn)。街舞動(dòng)作中非常重視身體與步法的節(jié)奏變化,并增加了許多手臂組合,在隨意、松弛的動(dòng)作感覺(jué)之外,更強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的韻律感與爆發(fā)力。在動(dòng)作的編排過(guò)程中,不同的HIPHOP音樂(lè)會(huì)帶給街舞教練員不同的靈感與發(fā)揮空間。學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中除了學(xué)習(xí)到教練員的基本動(dòng)作外,還可以在頭部、手臂等部位做一些自己喜歡的簡(jiǎn)單變化,進(jìn)行再創(chuàng)造,盡情體現(xiàn)自己的風(fēng)格。1. 健美操的特點(diǎn) (健美操)2. 健美操鍛煉的意義。 (健美操)答:1、(1)集健美和健身于一體健美操是以健身為基礎(chǔ),根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科理論,為使人體健康健美地發(fā)展而編排的。健美操動(dòng)作講究健美大方,強(qiáng)調(diào)力度和彈性,練習(xí)內(nèi)容講求針對(duì)性和實(shí)效性,不僅能使身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉得到充分鍛煉,

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