考后心態(tài)調(diào)整主題班會

1、期中考試后的心態(tài)和行為調(diào)整期中考試后的心態(tài)和行為調(diào)整主題班會主題班會對于剛剛結(jié)束的期中考試，不知道同學們的心情怎樣？對于剛剛結(jié)束的期中考試，不知道同學們的心情怎樣？是不是認為自己考的還可以，心情不錯；是不是認為自己考的還可以，心情不錯；還是認為自己考的不太理想，比較傷心？還是認為自己考的不太理想，比較傷心？考試結(jié)束了，大家都有一種如釋重負的感覺，然而此時考試結(jié)束了，大家都有一種如釋重負的感覺，然而此時的精神狀態(tài)和行為表現(xiàn)仍然是不能忽視的。隨著成績的的精神狀態(tài)和行為表現(xiàn)仍然是不能忽視的。隨著成績的下發(fā)，會讓學生產(chǎn)生不同的心理沖突。這些心理沖突會下發(fā)，會讓學生產(chǎn)生不同的心理沖突。這些心理沖突會影響

2、到很多同學的求知欲望、學習干勁、追求進步的動影響到很多同學的求知欲望、學習干勁、追求進步的動力、打磨細節(jié)的品質(zhì)，進而影響到下一階段的學習狀態(tài)力、打磨細節(jié)的品質(zhì)，進而影響到下一階段的學習狀態(tài)和成績的取得。因此考試及時的心理調(diào)適與考試前、考和成績的取得。因此考試及時的心理調(diào)適與考試前、考試中同等重要。試中同等重要?；仡^想一下，拿到成績后的感受和剛剛考完的回頭想一下，拿到成績后的感受和剛剛考完的感受肯定是有差距的，其實最了解你的人就是你自感受肯定是有差距的，其實最了解你的人就是你自己。己。考試不是為了別人，而是為了自己，請大家在考試不是為了別人，而是為了自己，請大家在對自己負責的前提下剖析一下自己此

3、刻的心情、回對自己負責的前提下剖析一下自己此刻的心情、回顧一下自己大休在家的表現(xiàn)？顧一下自己大休在家的表現(xiàn)？l1、不露聲色、不露聲色l2、春風得意、春風得意l3、懊惱不已、懊惱不已l4、傷心欲絕、傷心欲絕l5、埋怨憤怒、埋怨憤怒l6、滿不在乎、滿不在乎 l看看你屬于哪一種？看看你屬于哪一種？下面，咱們共同來對這些心理下面，咱們共同來對這些心理現(xiàn)象進行分析：現(xiàn)象進行分析：l1 1“不露聲色不露聲色”者者 ：l請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l歸納如下：學得扎實，考得好。自信心強，歸納如下：學得扎實，考得好。自信心強，勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩(wěn)定，

4、勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩(wěn)定，始終保持優(yōu)良的成績。始終保持優(yōu)良的成績。良藥苦口：我們還是要肯定自己，不斷鼓良藥苦口：我們還是要肯定自己，不斷鼓勵自己。勵自己。不以物喜，不以己悲！不以物喜，不以己悲！真正的學霸氣質(zhì)真正的學霸氣質(zhì)有成神的潛質(zhì)！有成神的潛質(zhì)！l2 2“春風得意春風得意”者：者： l請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l歸納如下：歸納如下：考好后，往往會沾沾自喜，甚至會考好后，往往會沾沾自喜，甚至會自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但也會導致自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但也會導致自滿自足，給以后的學習帶來浮躁，導致成績自滿自足，給以后的學習

5、帶來浮躁，導致成績一上一下，不穩(wěn)定。一上一下，不穩(wěn)定。 沉迷游戲沉迷游戲沉迷小說沉迷小說不認真聽講不認真聽講自習違紀自習違紀無時間觀念無時間觀念作業(yè)應付作業(yè)應付良藥苦口：良藥苦口：我們應該明確學習是一個長期的任務，需我們應該明確學習是一個長期的任務，需要有韌性，需要有高目標，知道山外有山、樓要有韌性，需要有高目標，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。外樓，做到勝不驕，敗不餒。 這樣的同學歸根結(jié)底就是這樣的同學歸根結(jié)底就是一個暴發(fā)戶一個暴發(fā)戶不做曇花一現(xiàn)的暴發(fā)戶不做曇花一現(xiàn)的暴發(fā)戶l3 3“懊惱不已懊惱不已”者者 ：l請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表

6、現(xiàn)？l歸納如下：每次考試之后都會對自己的失誤懺歸納如下：每次考試之后都會對自己的失誤懺悔不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；悔不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯答案。總是存在著不是說漏做了，就是說抄錯答案?？偸谴嬖谥鴥e幸心理。僥幸心理。l良藥苦口：我們要從平時的每次作業(yè)開始克服良藥苦口：我們要從平時的每次作業(yè)開始克服粗心大意的毛病，平時學習要認真、扎實、細粗心大意的毛病，平時學習要認真、扎實、細心和一絲不茍。心和一絲不茍。 l4 4“傷心欲絕傷心欲絕”者者 ：l請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l歸納如下：歸納如下：對自己

7、認識不夠準確。考前往往盲目對自己認識不夠準確。考前往往盲目自信，準備不足。所以考試的成績和自己的預料自信，準備不足。所以考試的成績和自己的預料往往相差很大，心理上不能接受眼前的現(xiàn)實。往往相差很大，心理上不能接受眼前的現(xiàn)實。ll 良藥苦口：我們要認真良藥苦口：我們要認真分析試卷，對自己有一分析試卷，對自己有一個較為客觀的認識。既個較為客觀的認識。既要克服盲目自信的心理，要克服盲目自信的心理，又要正確認識自己的能又要正確認識自己的能力，鼓起前進的勇氣。力，鼓起前進的勇氣。l5 5“埋怨憤怒埋怨憤怒”者者 ：l請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l歸納如下：歸

8、納如下：考試后不檢查自己平時學習上存在的考試后不檢查自己平時學習上存在的問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復習到考題。不是埋怨考試題目太難，就師沒有復習到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太嚴。甚至抱怨沒有作弊成功。是埋怨老師改卷太嚴。甚至抱怨沒有作弊成功?；蛘呗裨箘e的同學打擾自己的學習?？傊妥约夯蛘呗裨箘e的同學打擾自己的學習?？傊妥约簺]有關(guān)系沒有關(guān)系良藥苦口：良藥苦口：我們要好好反省，我們要好好反省，端正學習態(tài)度，明確端正學習態(tài)度，明確學習是為什么？為誰學習是為什么？為誰學？學習基礎較差的學？學習基礎較差的同學，要在學習方

9、法同學，要在學習方法加以改進。加以改進。 l6.6.“滿不在乎滿不在乎”者者 ：l請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l表現(xiàn)如下：表現(xiàn)如下：考試后，瞄一下分數(shù)，試卷也不看一考試后，瞄一下分數(shù)，試卷也不看一下，便揚長而去，表現(xiàn)的滿不在乎。下，便揚長而去，表現(xiàn)的滿不在乎。 有的甚至有的甚至破罐子破摔。破罐子破摔。我們應該對自己負我們應該對自己負責，這種現(xiàn)象在我們班責，這種現(xiàn)象在我們班級恐怕極少，相信每一級恐怕極少，相信每一個同學都想考出好成績，個同學都想考出好成績，實現(xiàn)自己的自我價值。實現(xiàn)自己的自我價值。 我們應該怎么做呢？我們應該怎么做呢？l其實，老師很理

10、解大家的心情。做學生真其實，老師很理解大家的心情。做學生真的好難，考試前為那個未知的結(jié)果緊張焦的好難，考試前為那個未知的結(jié)果緊張焦慮，考完以后也不輕松，因為沒有交出滿慮，考完以后也不輕松，因為沒有交出滿意的試卷，不知道如何去面對老師、面對意的試卷，不知道如何去面對老師、面對家長、面對同學，更不知道如何面對自己。家長、面對同學，更不知道如何面對自己。l那么我們考后是不是還需要掌握一些從容那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計，以便能夠更好地去迎接下一次的挑大計，以便能夠更好地去迎接下一次的挑戰(zhàn)呢？戰(zhàn)呢？l 其實，他人怎么看你對你并不是很重要，關(guān)鍵是你會怎么看自己。如果你能夠在不幸的事件發(fā)生以后

11、還對自己充滿信心的話，那你總會有一天會達到自己的期望和要求的，而他們對你的看法也會隨著你的變化而變化。可如果你自己都看不起自己，讓自己失去信心而自暴自棄，那他人怎么看你都是沒有任何意義的，因為你已經(jīng)徹底地輸給自己了。對于考的不好的同學對于考的不好的同學1.關(guān)鍵你怎樣看自己關(guān)鍵你怎樣看自己 l 看看你對考試失利的反應、感受、想法。除了害怕看看你對考試失利的反應、感受、想法。除了害怕自己的父母對待自己的態(tài)度和方式外，有沒有對自自己的父母對待自己的態(tài)度和方式外，有沒有對自己很消極的評價。己很消極的評價。2重要的是尋根究底重要的是尋根究底 l 是什么造成現(xiàn)在的問題呢？如果真的是很努力了，是什么造成現(xiàn)在

12、的問題呢？如果真的是很努力了，那會不會是沒有瞄準目標，或是力氣用的不是地方。那會不會是沒有瞄準目標，或是力氣用的不是地方。所以，好好查查發(fā)生事故的原因到底在什么地方。所以，好好查查發(fā)生事故的原因到底在什么地方。首先看看試題都錯在哪兒？分析一下出錯的原因是首先看看試題都錯在哪兒？分析一下出錯的原因是粗心？是沒有記住公式？是不能融會貫通與靈活應粗心？是沒有記住公式？是不能融會貫通與靈活應變，還是沒有真正理解和掌握知識點？然后和老師變，還是沒有真正理解和掌握知識點？然后和老師同學們溝通交流，看看是不是自己學習方法有問題。同學們溝通交流，看看是不是自己學習方法有問題。 l 很多同學只重視考前復習，而忽

13、視考后總結(jié)，很多同學只重視考前復習，而忽視考后總結(jié)，不明白考試既是對前一階段學習的總結(jié)，又是不明白考試既是對前一階段學習的總結(jié)，又是對以后學習的指導。對以后學習的指導。 3必須立即行動起來必須立即行動起來 l 其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變的，該改的改、該補的補。的，該改的改、該補的補。同時對以后的學習要同時對以后的學習要重新作出合理的安排和計劃，然后依舊認真努力重新作出合理的安排和計劃，然后依舊認真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的“大樹大樹”總總會有枝繁葉茂、果實累累的那一天。會有枝繁葉茂、果實累累的那

14、一天。 l 首先是宣泄掉失利帶給自己的消極情緒。首先是宣泄掉失利帶給自己的消極情緒。如果能如果能夠讓自己哭出來并不是一件壞事情，劉德華曾經(jīng)夠讓自己哭出來并不是一件壞事情，劉德華曾經(jīng)高唱男人哭吧，不是罪，所以，淚水并不是高唱男人哭吧，不是罪，所以，淚水并不是軟弱的象征，更不會影響你男子漢的形象。軟弱的象征，更不會影響你男子漢的形象。 把頭埋在沙子里的鴕鳥把頭埋在沙子里的鴕鳥 鴕鳥和雄鷹是自然界中的兩個家族，因素來不和，所以雖然是鄰居也不鴕鳥和雄鷹是自然界中的兩個家族，因素來不和，所以雖然是鄰居也不往來，可是，有一天，鴿子給它們捎來口信說它們捎來口信說它們的領(lǐng)地將有敵往來，可是，有一天，鴿子給它們

15、捎來口信說它們捎來口信說它們的領(lǐng)地將有敵來犯，讓它們兩個家族都提前做好準備，但是，敵人是誰，鴿子并沒告訴它。來犯，讓它們兩個家族都提前做好準備，但是，敵人是誰，鴿子并沒告訴它。 接到消息后，兩個家族的成員都忙碌起來，堅固城堡、準備糧食。可是，接到消息后，兩個家族的成員都忙碌起來，堅固城堡、準備糧食。可是，沒過幾天，鴿子又給它們帶來口信說它們的敵人要和它們在森林前的沙漠地帶展沒過幾天，鴿子又給它們帶來口信說它們的敵人要和它們在森林前的沙漠地帶展開決戰(zhàn)。接到挑戰(zhàn)后，鷹族的成員個個摩拳擦掌，一副要與敵人決個你死我活的開決戰(zhàn)。接到挑戰(zhàn)后，鷹族的成員個個摩拳擦掌，一副要與敵人決個你死我活的樣子。鴕鳥家族

16、的成員們在老冤家的面前，也不甘示弱。樣子。鴕鳥家族的成員們在老冤家的面前，也不甘示弱。 決戰(zhàn)的時候到了，兩個大家族列隊站在同一側(cè)等著敵人的到來，時間不長，決戰(zhàn)的時候到了，兩個大家族列隊站在同一側(cè)等著敵人的到來，時間不長，只見迎面不知是什么生物，黑壓壓的一片，向它們撲來。只見迎面不知是什么生物，黑壓壓的一片，向它們撲來。 鷹族的成員們主動出擊，直撲向敵人。而鴕鳥們卻把頭埋在了沙子里。鷹族的成員們主動出擊，直撲向敵人。而鴕鳥們卻把頭埋在了沙子里。 不知過了多久，鷹族凱旋而歸的時候，見鴕鳥們的頭還在沙子里埋著，就不知過了多久，鷹族凱旋而歸的時候，見鴕鳥們的頭還在沙子里埋著，就有一只大鷹大聲說：有一只大鷹大聲說：“敵人已經(jīng)被我們擊退，你們還不把頭抬起來。敵人已經(jīng)被我們擊退，你們還不把頭抬起來?！甭犃诉@話，聽了這話，鴕鳥們把頭從沙子里抬了起來，紛紛說：鴕鳥們把頭從沙子里抬