掌握呼吸法,胎教成效更顯著_第1頁
掌握呼吸法,胎教成效更顯著_第2頁
掌握呼吸法,胎教成效更顯著_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、掌握呼吸法 , 胎教成效更顯著 ! 胎教方式多樣,包括常說的運動、撫摸胎教法等。這些胎教法真的對胎寶寶起到 一定的作用嗎?有什么方法可以提高胎教效果呢?專業(yè)人士推薦了一種呼吸法,一起 來了解一下吧。 1. 如何更好的呼吸呢 ? 孕媽咪吸氣時,用鼻子慢慢的吸氣,讓自己吸入的氣體儲存于腹中,然后慢慢地 用嘴巴或者鼻子講吸入氣體呼出來,盡可能的緩慢與平靜。一般呼氣的時間要長于吸 氣時間的兩倍,也就是意味著如果吸氣的時候用了五秒鐘,那么呼出氣體時就大概用 十秒鐘。這種呼吸法適合孕婦每天早上起床事,中午休息前,晚上臨睡前,各進(jìn)行這 樣的一次呼吸法。每次反復(fù)呼吸 1-3分鐘,盡可能把注意力集中在吸氣和呼氣

2、上,不要 去想其他的事情,一旦適應(yīng)了這個節(jié)奏,呼吸會越來越平穩(wěn)。 2. 適合進(jìn)行呼吸法的場所 其實,進(jìn)行這種呼吸法并沒有特定的場所,可以任意選擇,可以在床上、沙發(fā) 上,也可以是坐在地板上。建議選擇一個相對安靜的環(huán)境進(jìn)行這種呼吸法,以免嘈雜 的環(huán)境分散準(zhǔn)媽媽的注意力,使得呼吸法沒有辦法起到有效作用。進(jìn)行這種呼吸法 時,孕婦要盡量使得腰背得到舒展,全身放輕松,微閉雙眼,雙手可以放在身體兩側(cè) 或者放在腹部來進(jìn)行這種呼吸法,并給自己一個微笑。 3. 呼吸法的好處 進(jìn)行這種呼吸法,孕婦最好要先穩(wěn)定自己的情緒并集中注意力,這樣才能達(dá)到效 果。妊娠期間,此類呼吸法可以有效改善孕婦動輒焦躁的精神狀態(tài),掌握呼吸法,反 復(fù)進(jìn)行多組類似的呼吸,有利于胎教前準(zhǔn)媽媽更好的集中注意力。你會感到自己越來 越平靜,頭腦也會越來越清醒,能進(jìn)一步提高胎教的效果,有其他準(zhǔn)媽媽也證明這種 方式對寶寶的胎教確實有很大的效果。 每天在進(jìn)行給胎寶寶做胎教前,多進(jìn)行幾組這樣的呼吸法,能夠有效提高胎教的 效果。只要花幾分鐘時間

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論