乒乓球社團活動教(學(xué))案

1、芳明教學(xué)容教學(xué)目標(biāo)邗江汊河學(xué)校乒乓球社團活動教案1. 學(xué)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢及單步移動2. 學(xué)習(xí)平擋球1.運動技能目標(biāo):2. 心理健康目標(biāo):3. 社會適應(yīng)目標(biāo):一、課的開始（一）人數(shù)；（二）服裝，（三）課次：1至5掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢，基本掌握平擋球技術(shù)使學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會自評，互評以及強烈的競爭意識。 能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。體委整隊，匯報教師檢查人數(shù)、 安排見習(xí)生； 宣布課的容與任1.組織教法組織： XXXXXXXXXXXXXXXX（成體操隊形）10分鐘（四）學(xué)習(xí)握拍方 法、站位、擊 球的準(zhǔn)備姿 勢及單步移 動； 學(xué)習(xí)平擋球；容:1.2.頸部繞環(huán)擴胸運動2.注意事項1. 遵守

2、課堂紀(jì) 律，積極參 與，發(fā)揮自身 主體作用；2. 同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動（一）繞球臺外圍慢跑6圈（二）徒手操：3.體轉(zhuǎn)運動4.體側(cè)運動5.踢腿運動部時容組織教法備分間注6.腹背運動7膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8.踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)*練習(xí)隊形：兩人一臺注：下列組 織 教 法的講解隊形及練習(xí)隊形相同一、握拍、站位教法：一、學(xué)習(xí)握拍方法、站 位、準(zhǔn)備姿勢及單步移 動（一）握拍方法1. 橫拍握法：橫拍的 一般握法如同人們見面 時握手一樣，中指、無 名指、小指握拍柄，虎 口貼住拍肩，拇指略彎 屈緊捏拍或斜伸拍面， 食指斜伸在拍的另一面（如圖）2. 直拍握法：以食指 第二和拇指第一指節(jié)在 拍的前面構(gòu)成一個鉗 形，拍

3、柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍 1/3的上端（右圖）組織：1.講解時成密集隊形2.練習(xí)時二人一臺講解隊形*11>1L基 本 部 分70分鐘（二）站位和準(zhǔn)備姿勢 站位應(yīng)根據(jù)個人不同打法類型來確定，一 般是站在中間偏左、離 臺30-50厘米 的位置。 兩腳平行站立與肩同寬 或稍寬，保持身體重心 平穩(wěn)。微微提踵，前腳 掌側(cè)用力著地，保證快 速起動移步。兩膝微屈 并向扣，稍稍含胸收腹， 上體略向前傾，持拍手 臂自然彎曲，直握拍的 肘部略向外，手腕放松， 球拍置于腹部右前側(cè) 20-30厘米處，以利于 左右照顧，加快擊球速 度；橫握拍的肘部向下， 前臂自然平舉。兩眼注 視來球，加強判斷。（三）單

4、步移動擊球時以一腳的前 腳掌為軸，另一腳向前后或左右 移動一步，以取得合理1）教師示、講解的擊球位置。一般在來 球較近身體時米用這種 步法二、學(xué)習(xí)平擋球推擋球的分類：可 分為快速推、加力推、 減力擋、平擋球、推擋 弧圈球、推下旋六種， 課上介紹平擋球和反手 快推。平擋球的特點：球 速慢、力量小、動作簡 單、易掌握，是初學(xué)者 入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí) 可熟悉球性體會擊球時 的拍形變化，提高控制 球的能力。平擋球的動作要 領(lǐng)：兩腳平行站立，身 體靠近球臺。擊球前， 兩膝微屈，含胸收腹。 擊球時，球拍由后向前， 球拍觸球拍面與臺面近 乎垂直，在上升期擊球 的中部，借助對方來球 的反彈力將球擋回。擊 球后

5、，迅速還原，準(zhǔn)備 下次擊球。如圖2）學(xué)生練習(xí)3）教師檢查糾錯二、平擋球教法：1）教師示、講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點3）教師檢查糾錯4 ）學(xué)生練習(xí)要求：力量由小到大、速度又慢到快、洛點由疋點到 不定點結(jié) 束 部 分10分 鐘一、放松、整理二、小結(jié)1 ）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的 容三、宣布下課隊形：XXXXXXXXXXXXXXXX課 后 總 結(jié)邗江汊河學(xué)校乒乓球社團活動教案芳明課次：6至15教學(xué) 容1. 復(fù)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢及單步移動2. 復(fù)習(xí)平擋球技術(shù)3. 學(xué)習(xí)快推技術(shù)4. 學(xué)習(xí)基本基本步法：跳步、并步部 分時 間容組織教法備注準(zhǔn) 備 部 分10分 鐘一、課

6、的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝， 安排見習(xí)生；（二）宣布課的容與任務(wù)1. 復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢、 握拍；2. 復(fù)習(xí)平擋球；3. 學(xué)習(xí)快推技術(shù)；4. 學(xué)習(xí)基本步法： 并步、跳步。二、準(zhǔn)備活動1. 頸部繞環(huán)2. 擴胸運動3. 體轉(zhuǎn)運動4. 體側(cè)運動5. 踢腿運動6. 腹背運動7. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)組織：XXXXXXXXXXXXXXXX一、復(fù)習(xí)握拍方法、站位、 準(zhǔn)備姿勢及單步移動（一）握拍方法1. 橫拍握法；2. 直拍握法。（二）站位和準(zhǔn)備姿勢（三）單步移動組織：講解隊形1. 講解2. 練習(xí)* * * * *時成密時二人* *集隊形.一-臺*練習(xí)隊形：兩人一臺基 本

7、部 分70分鐘教法：1）教師進(jìn)一步示講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢杳糾錯、復(fù)習(xí)平擋球要求：注意觸球的部 位、時機、拍形三、學(xué)習(xí)快推技術(shù)特點：動作小、借 力還擊，回球速度快、 易控制，落點變化好。動作要領(lǐng)：站位近臺， 右腳稍后或兩腳平行開立， 上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身 旁。擊球時，前臂向前推出， 食指壓拍，拇指放松，球拍 前傾，在來球上升期擊球的 中上部。擊球后，手臂隨勢 前送。如圖四、學(xué)習(xí)基本步法跳步：以來球異方向的 腳用力蹬地為主，使兩腳同 時或幾乎同時離地向來球 的方向跳動，蹬地腳先落 地，另一只腳跟著落地站 穩(wěn)。并步：移動時，先以來 球異方向的腳向同方向的 腳并一步，然

8、后同方向的腳 再向來球方向邁一步。二、平擋球教法：1）教師示、講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點3）教師檢查糾錯4 ）學(xué)生練習(xí)教法：1）教師示、講解2 ）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點3）教師檢查糾錯4 ）學(xué)生練習(xí)組織： 講解時成密集隊形 練習(xí)時兩人一臺練習(xí)隊形：XXXXXXXXXXXXXXXX結(jié)束 部 分10分鐘一、放松、整理二、小結(jié)1 ）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3 ）課后應(yīng)注意練習(xí)的容三、宣布下課課后小結(jié)邗江汊河學(xué)校乒乓球社團活動教案芳明課次：16至22教學(xué) 容1. 復(fù)習(xí)快推技術(shù)2. 學(xué)習(xí)加力推技術(shù)3. 學(xué)習(xí)基本步法：交叉步、組合步法部 分時 間容組織教法備注準(zhǔn) 備 部 分10分 鐘一

9、、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見 習(xí)生；（三）宣布課的容與任務(wù)1. 復(fù)習(xí)快推技術(shù)；2. 學(xué)習(xí)加力推技術(shù)；3. 學(xué)習(xí)基本步法：交叉步。二、準(zhǔn)備活動1. 頸部繞環(huán)2. 擴胸運動3. 體轉(zhuǎn)運動4. 體側(cè)運動5. 踢腿運動6. 腹背運動7. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)組織：XXXXXXXXXXXXXXXX一、復(fù)習(xí)快推技術(shù)教法：1）教師進(jìn)一步示講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯要求：注意觸球的部位、時機、 拍形組織：講解隊形1. 講解時成密2. 練習(xí)時二人*q集隊形.一-臺*ii1!*練習(xí)隊形：兩人一臺*基 本 部 分70分鐘二、學(xué)習(xí)加力推技

10、術(shù)1. 動作要領(lǐng)：擊球前，前臂上提， 球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。 在球上升后期或高點期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并配合轉(zhuǎn)腰加大推 壓力量。擊球后，手臂隨勢前送。2. 注意事項：發(fā)力主要部位以前 臂為主，上臂、前臂、手腕同時發(fā)力，7腰髖配合，動作過程中身體重心從左 腳移至右腳。三、學(xué)習(xí)基本步法交叉步：先以靠近來球方向的腳 作為支撐腳，使遠(yuǎn)離來球的腳迅速向 前或左、右不冋的方向跨出一大步， 而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動 方向再邁一步。后交叉步相反。綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步 法練習(xí)。二、加力推教法：1）教師示、講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會 要點3）教師檢查糾錯4）學(xué)生練習(xí)練習(xí)隊形

11、：XXXXXXXXXXXXXXXX結(jié) 束 部 分10分鐘一、放松、整理二、小結(jié)1 ）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的容三、宣布下課課 后 總 結(jié)邗江汊河學(xué)校乒乓球社團活動教案芳明課次：23至33教學(xué) 容1. 復(fù)習(xí)加力推技術(shù)2. 學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)3. 學(xué)習(xí)基本步法：組合步法4. 身體素質(zhì)練習(xí)部 分時 間容組織教法備注準(zhǔn) 備 部 分10分 鐘一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見 習(xí)生；（三）宣布課的容與任務(wù)1. 復(fù)習(xí)加力推技術(shù)2. 學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)3. 學(xué)習(xí)基本步法：組合步法4. 身體素質(zhì)練習(xí)二、準(zhǔn)備活動1. 頸部繞環(huán)2. 擴胸運動3. 體轉(zhuǎn)運動4

12、. 體側(cè)運動5. 踢腿運動6. 腹背運動組織：XXXXXXXXXXXXXXXX7膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8.踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)一、復(fù)習(xí)加力推技術(shù)教法：1）教師進(jìn)一步示講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯要求：注意觸球的部位、時機、拍形組織：講解隊形1. 講解時成密2. 練習(xí)時二人*集隊形.一-臺* 氓-*練習(xí)隊形：兩人一臺*基 本 部 分0分鐘二、學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)1. 動作要領(lǐng)：站位與平擋球相同。 前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前 移的動作驟然停止，并調(diào)節(jié)好拍面角 度，把球拍輕輕后移，以削減來球的 反彈力。擊球后，迅速還原。2. 注意事項：向前迎球，拍面前 傾，身體重心略升咼。拍觸球時手臂7和

13、手腕要稍向后收。三、學(xué)習(xí)基本步法綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步 法練習(xí)。四、身體素質(zhì)練習(xí)蛙跳 10 X 2二、減力擋教法：1）教師示、講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會 要點3）教師檢查糾錯4）學(xué)生練習(xí)練習(xí)隊形：XXXXXXXXXXXXXXXX結(jié) 束 部 分10分 鐘一、放松、整理二、小結(jié)1 ）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的容三、宣布下課課 后 總 結(jié)邗江汊河學(xué)校乒乓球社團活動教案芳明課次：34至45教學(xué)容：1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、復(fù)習(xí)加力反手推擋球3、學(xué)習(xí)正手攻球4、素質(zhì)練習(xí)部 分時 間容組織教法備 注開 始 部 分3 分 鐘一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)（二）教師檢查人

14、數(shù)、師生向好（二）宣布課的容：1、復(fù)習(xí)正手慢搓球2、復(fù)習(xí)反手快搓球3、學(xué)習(xí)正手近臺攻球4、步法練習(xí)（四）安排見習(xí)生（五）注意事項1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與2、發(fā)揮自身主體作用3、同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)1、集合隊形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn) 真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分12分 鐘二、準(zhǔn)備活動1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運動2）擴胸運動3）體側(cè)運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑2、徒手操隊形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)、到位2）動作放松、

15、舒展3）每節(jié)做4X 8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前， 右腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原10次X 2組隊形：講解隊形*容一、復(fù)習(xí)反手推擋球1. 目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球30次。2. 特點：在反手位借對方來球的反彈 力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還 擊的球，具有動作小、球速快、變化 多的特點。3. 動作要領(lǐng)：略。4. 易犯錯誤：推擋時拍面前傾不夠， 擊球時間過晚。5. 糾正方法：加大手臂外旋動作使拍 面前傾，提前擊球時間。組織教法組織：兩人一臺（練習(xí)隊形）氓注：下列組 織 教 法的講解隊形及 練習(xí)隊形相同一、組織教法教法：1. 教師講技術(shù)動作2. 教師巡回指導(dǎo)練習(xí) 要求：學(xué)生認(rèn)

16、真聽講基 本 部 分110分鐘二、復(fù)習(xí)加力反手推擋球1. 動作要領(lǐng)：略2. 注意事項：發(fā)力主要部位以前臂為 主，上臂、前臂、手腕同時發(fā)力，腰 髖配合，動作過程中身體重心從左腳 移至右腳。二、組織教法教法：1. 雙方交換發(fā)球后，結(jié)合反手推擋球練習(xí)2. 一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交 換練習(xí)（先推中路后推反手斜線）3. 雙方進(jìn)行反手加力推擋球技術(shù)練 習(xí)（先推中路后推反手斜線）4. 教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1、練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2、推擋用力要均勻， 多打回 合，提高成功率三、學(xué)習(xí)正手近臺攻球1. 目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球15次。2. 特點：在正手位利用正手平擋擊球， 具有力量大，速度快的特點。3

17、. 動作要領(lǐng)：（以右手握拍為例），身體靠近球臺，右腳稍后，兩膝微屈， 上體略前傾。擊球前，引拍至身體右 側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約 成120度。當(dāng)球從臺面彈 起時，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮教法：1. 教師講解攻球方法及技術(shù)動作2. 教師進(jìn)行動作示3. 學(xué)生進(jìn)行動作模仿練習(xí)，（先臺下 上肢徒手模仿練習(xí)，后結(jié)合步法做動，以前臂發(fā)力為主。擊球時，食指 放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合 手腕轉(zhuǎn)動作，在球上升前期擊球的中 上部（圖）。臺下徒手練習(xí)），體會動作要點4. 一方反手推，一方正手攻，交換 練習(xí)（先推中路后推正手斜線）5. 雙方進(jìn)行正手攻球技術(shù)練習(xí)（先 攻中路后攻正手斜線）6.

18、教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1. 練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2. 正手攻球用力要均勻， 多打回合， 提高擊球質(zhì)量和成功率1、柔韌練習(xí)組織：* * * * * * *直腿抱腿站立練習(xí)* *2、整理運動1）上肢-軀干-下肢教法：結(jié) 束2）按摩放松1、直腿抱腿站立練習(xí)時，男生女生10一起做，先分腿振壓1分鐘，后分3、本課小結(jié)直腿振1分鐘最后兩手抱住踝部鐘關(guān)節(jié)，停1分鐘分4、布置課后作業(yè)2、2、整理運動時，學(xué)生之間相互按摩肩背部5、宣布卜課要求：1、直腿抱腿站立練習(xí)，振壓動作標(biāo)準(zhǔn)，意志堅強態(tài)度認(rèn)真2、放松充分，發(fā)揚互助精神課后總結(jié)邗江汊河學(xué)校乒乓球社團活動教案芳明課次：46至55教學(xué)容：1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、學(xué)習(xí)正

19、手攻球3、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球4、素質(zhì)練習(xí)部 分時 間容組織教法備 注開 始 部 分3 分 鐘一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)（二）教師檢查人數(shù)、師生向好（二）宣布課的容：1、復(fù)習(xí)正手慢搓球2、復(fù)習(xí)反手快搓球3、學(xué)習(xí)正手近臺攻球4、步法練習(xí)（四）安排見習(xí)生（五）注意事項1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與2、發(fā)揮自身主體作用3、同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)1、集合隊形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn) 真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分12分 鐘二、準(zhǔn)備活動1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運動2）擴胸運動3）體側(cè)運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿

20、3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)2、沿球臺跑2、徒手操隊形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4X 8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前， 右腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原10次X 2組部 分時 間容組織教法備 注基 本 部 分110分 鐘一、復(fù)習(xí)反手推擋球1. 目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球30次。2. 特點：在反手位借對方來球的反彈 力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還 擊的球，具有動作小、球速快、變化 多的特點。3. 動作要領(lǐng)：略。4. 易犯錯誤： 推擋時拍面前傾不夠， 擊球時間過晚。5. 糾正方法：加大手臂外旋動作使拍 面前

21、傾，提前擊球時間。二、復(fù)習(xí)正手近臺攻球1. 目標(biāo)：動作較正確，基本掌握動作 概念。2. 特點：在正手位攻球，具有力量大， 速度快的特點。3. 動作要領(lǐng)：略。隊形：講并解隊形* * * * *彳* * *J*組織：兩人一臺（練習(xí)隊形）注：下列組 織亠法的講軍隊形及 練習(xí)隊形相同教法：1. 雙方交換發(fā)球后，結(jié)合反手推擋球練習(xí)2. 一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交 換練習(xí)（先推中路后推反手斜線）3. 雙方進(jìn)行反手加力推擋球技術(shù)練習(xí)（先推中路后推反手斜線）4. 教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1、練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2、推擋用力要均勻， 多打回 合，提高成功率組織教法：教法：1. 教師講解攻球方法及技術(shù)要領(lǐng)2.

22、 教師進(jìn)行動作示3. 一方反手推，一方正手攻，交換 練習(xí)（先推中路后推正手斜線）4. 雙方進(jìn)行正手攻球技術(shù)練習(xí)（先攻中路后攻正手斜線）5. 教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1. 練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2. 正手攻球用力要均勻， 多打回合，提高擊球質(zhì)量和成功率三、組織教法教法：1. 教師講解側(cè)身攻方法及技術(shù)動作2. 教師進(jìn)行動作示3. 一方推擋，一方側(cè)身攻球，交換練習(xí)4.教師巡回指導(dǎo)練習(xí) 要求：1. 側(cè)身步法要到位2. 側(cè)身攻球要注意落點1、單足跳20X 2組結(jié) 束 部 分10分鐘2、整理運動1) 上肢-軀干-下肢2) 按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)* * * * * * * * * *»&#

23、187;»要求：1、練習(xí)時保持身體重心穩(wěn)定3、2、放松要充分三、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球1. 目標(biāo)：基本掌握側(cè)身攻球動作要領(lǐng)。2. 動作要領(lǐng)：當(dāng)來球逼近擊球員身體 或者來球至擊球員反手位時，根據(jù)來 球距擊球員身體的遠(yuǎn)近距離，可采用 單步側(cè)身、并步側(cè)身、跨步或向后反 交叉步側(cè)身正手攻球。3. 注意事項：正手攻球動作不能變形。5、宣布下課邗江汊河學(xué)校乒乓球社團活動教案芳明課次：56至66教學(xué)容:1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、復(fù)習(xí)正手近臺攻球3、學(xué)習(xí)正手中臺攻球4、素質(zhì)練習(xí)部 分時 間容組織教法備 注開 始 部 分3分鐘1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊形x x x x

24、x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真 練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分12分 鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運動2）擴胸運動3）體側(cè)運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后J x向二； 側(cè)xx T向前2、徒手操隊形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4 X 8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右 腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原10次X 2組容一、復(fù)習(xí)反手推擋球1）目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球30次。2）動作要領(lǐng)：略。組織教法

25、一、組織教法隊形：講解隊形組織：兩人一臺（練習(xí)隊形）基 本 部 分70分鐘注：下列組織教法的講解隊形及練 習(xí)隊形相同教法：1. 一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交換 練習(xí)（先推中路后推反手斜線）2. 雙方進(jìn)行反手加力推擋球技術(shù)練習(xí)3. 教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo) 要求：1. 練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2. 推擋用力要均勻，多打回合，提高 成功率二、復(fù)習(xí)正手攻球1）目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球20次。2）動作要領(lǐng)：略。3）注意事項：在上升期擊打來球的中 后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。教法：1. 教師講解正手擋球方法及技術(shù)動作2. 教師進(jìn)行動作示3. 一方反手推，一方正手擋，交換練 習(xí)4. 雙方進(jìn)行正手擋球技術(shù)練習(xí)

26、5. 教師巡回指導(dǎo)練習(xí) 要求：1. 練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2. 正手擋球用力要均勻，多打回合， 提高擊球質(zhì)量和成功率三、學(xué)習(xí)正手中臺攻球1. 教學(xué)重點和難點：重點：上臂帶動前臂發(fā)力，在觸球瞬 間加快前臂的揮拍速度并配合轉(zhuǎn)腕動 作，在來球下降期擊球中擊球中部或 中下部。教法：1. 教師示、講解2. 學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點3. 單個動作練習(xí)。如規(guī)定一人發(fā)平擊 球另一人練習(xí)攻球4. 一人擋球，一人練習(xí)攻球，要求先3注意事項：在上升期擊球的中后部， 擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。難點：全身用力不協(xié)調(diào)。輕打，再用中等力量打。2.特點：5.用發(fā)球機進(jìn)行攻球練習(xí)站位稍遠(yuǎn)，動作幅度大；力量重，6.教師檢查糾錯進(jìn)攻

27、性強。要求：3.動作要領(lǐng)：1.練習(xí)時注意動作要領(lǐng)（以右手為例）右腳在后，重心在右2.上臂帶動前臂發(fā)力，在觸球瞬間加腳，身體離臺1m左右或更遠(yuǎn)些。擊球快前臂的揮拍速度并配合轉(zhuǎn)腕動作，前的準(zhǔn)備姿勢與正手近臺相似，但動在來球下降期擊球中擊球中部或中下作幅度稍大些。擊球時以上臂稍向后部。拉，帶動前臂和手腕向左前上方揮動，在來球下降前期或后期擊球的中部或中下部，擊球后重心前移。1、跳躍練習(xí)組織：* * * *t連續(xù)蛙跳練習(xí)* *、結(jié)2、整理運動1）上肢-軀干-下肢教法：束52）按摩放松1、連續(xù)蛙跳20次，共2組部分2、整理運動時，注意拉伸腿部肌肉鐘3、本課小結(jié)要求：分4、蛙跳動作要連續(xù)，態(tài)度認(rèn)真4、布置

28、課后作業(yè)5、放松要充分5、宣布卜課邗江汊河學(xué)校乒乓球社團活動教案芳明課次：67至77教學(xué)容：1、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球2、學(xué)習(xí)左推右攻3、學(xué)習(xí)反手慢搓球4、素質(zhì)練習(xí)部 分時 間容組織教法備 注開 始 部 分3 分 鐘1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn) 真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分12分 鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運動2）擴胸運動3）體側(cè)運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后J x向側(cè)xXT向前2、徒手操隊形x x

29、x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4X 8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前， 右腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原10次X 2組一、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球1）目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球30次。2）動作要領(lǐng)：略。3注意事項：在上升期或高點期擊球的 中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。組織教法一、組織教法隊形：講解隊形*:ri * 1¥*組織：兩人一臺（練習(xí)隊形）基 本 部 分70分鐘二、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)1）目標(biāo)：動作較正確，步法協(xié)調(diào)，連續(xù)擊球10次。2）動作要領(lǐng)：反手推擋后并步移動至球 臺右側(cè)，然后正手攻球再移動至球

30、臺左 側(cè)推擋，正反手輪流擊球。3）注意事項：擊球后腳步移動與引拍同 時進(jìn)行。三、學(xué)習(xí)反手慢搓球1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球10次。2）動作要領(lǐng)：身體重心稍下降，肩關(guān) 節(jié)放松。擊球前使肘關(guān)節(jié)自然靠近身體 右側(cè)，球拍上提，高于肘關(guān)節(jié)。擊球時， 上臂前屈帶動前臂伸和略旋。球擊出后，球拍低于肘關(guān)節(jié)。3）易犯錯誤：擊球前，把力用在了上 提球拍上，造成擊球時發(fā)不出力。 或在 注：下列組織教法的講解隊形 及練習(xí)隊形相同教法：1. 一方推擋另一方側(cè)身攻球，交換練習(xí)2. 雙方進(jìn)行側(cè)身對攻技術(shù)練習(xí)3. 教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo) 要求：1. 練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2. 推擋用力要均勻，多打回合，提 高成功率教法：1

31、. 教師講解左推右攻動作要領(lǐng)2. 教師進(jìn)行動作示3. 一方反手推擋，另一左推右攻， 交換練習(xí)4. 教師巡回指導(dǎo)練習(xí) 要求：1. 練習(xí)時注意拍型轉(zhuǎn)換2. 步法移動要到位，多打回合，提 高擊球質(zhì)量和成功率教法：1. 教師講解反手慢搓球動作要領(lǐng)2. 教師進(jìn)行動作示3. 一方發(fā)下旋球，一方搓球，（回?fù)粜本€）4. 雙方連續(xù)進(jìn)行搓球練習(xí) （連續(xù)對搓斜線球）5. 教師巡回指導(dǎo)練習(xí)擊球前，肘關(guān)節(jié)前移離開身體，造成肩、 肘關(guān)節(jié)緊，不利于搓球發(fā)力。4）糾正方法：要求學(xué)生注意擊球前肘關(guān) 節(jié)不要前移離開身體，保持肩肘關(guān)節(jié)的 放松，做放松提拍向下用力的徒手練 習(xí)，體會搓球向下用力的肌肉感覺。要求：1. 練習(xí)時注意動作要

32、領(lǐng)2. 搓球要穩(wěn)，盡量壓低弧線，多打 回合，提高擊球質(zhì)量和成功率翅1、并步移動連續(xù)拉弧圈練習(xí)結(jié) 束 部 分2、整理運動1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)教法：1、并步移動連續(xù)拉弧圈練習(xí)2、整理運動時，注意拉伸腿部肌 肉要求：6、動作要連續(xù)，態(tài)度認(rèn)真7、放松要充分5、宣布下課邗江汊河學(xué)校乒乓球社團活動教案芳明課次：78至88教學(xué)容：1、復(fù)習(xí)左推右攻2、復(fù)習(xí)反手慢搓球3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球4、素質(zhì)練習(xí)部 分時 間容組織教法備 注開 始 部 分3 分 鐘1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊形x x x x x x xx x x x x x

33、x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn) 真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分12分 鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運動2）擴胸運動3）體側(cè)運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后J x向側(cè)xx T向前2、徒手操隊形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4 X 8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前， 右腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原10次X 2組組織教法70分鐘一、復(fù)習(xí)左推右攻1）目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球20次。2）動作要領(lǐng)：略。3注意事項：擊球后腳步迅速移動， 準(zhǔn)

34、備下一板擊球。一、組織教法 隊形：講解隊形*組織：兩人一臺（練習(xí)隊形）注：下列組織教法的講解隊形及 練習(xí)隊形相同教法：1. 一方推擋另一方左推右攻2. 交換練習(xí)3. 教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1. 練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2. 腳步移動要靈活，迅速到位，多 打回合，提高成功率二、復(fù)習(xí)反手慢搓球1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球15次。2）動作要領(lǐng)：略3）注意事項：在下升期擊球的后下部, 擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。教法：1. 教師講解反手慢搓動作要領(lǐng)2. 教師進(jìn)行動作示3. 一方發(fā)下旋，另一方慢搓球，交 換練習(xí)4. 雙方進(jìn)行連續(xù)搓球練習(xí)5. 教師巡回指導(dǎo)練習(xí) 要求：1. 練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2. 正手

35、攻球用力要均勻，多打回合, 提高擊球質(zhì)量和成功率三、學(xué)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1）目標(biāo)：基本掌握弧圈球動作要領(lǐng)。2）動作要領(lǐng)：站位靠近球臺，右腳稍 后，重心支撐點在右腳上。擊球前， 引拍至身體右側(cè)下方成半橫狀，拍面 近乎垂直。上臂與身體約成35度， 前臂約成130度。當(dāng)球從最高點開始 下降時，右腳蹬地向轉(zhuǎn)胯，同時上臂教法：教師講解拉加轉(zhuǎn)弧圈球動作要領(lǐng) 教師進(jìn)行動作示一方發(fā)下旋球一方拉加轉(zhuǎn)弧圈球 交換練習(xí)教師巡回指導(dǎo)練習(xí)1.2.3.4.5.要求：1.練習(xí)時注意引拍要到位和前臂由后向前上方揮動，前臂迅速 收，結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動的力量磨擦球的中 下部。擊球后，重心支撐點移至左腳， 球拍隨勢揮至頭部（如圖）。3）

36、注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調(diào) 發(fā)力。2.擊球時機要掌握好，在下降期拉 弧圈球。匱三詆11% 悴悴 O12J<1徒手并步結(jié)合左推右攻（快速）組織：* * * *t40次X 2組* * * * * * * * 、結(jié)2、整理運動1） 上肢-軀干-下肢教法：束52）按摩放松1、徒手連續(xù)左推右攻練習(xí)分2、整理運動時，注意拉伸腿部肌肉部鐘3、本課小結(jié)要求：分8、步法移動時注意重心平穩(wěn)，態(tài)4、布置課后作業(yè)度認(rèn)真9、放松要充分5、宣布卜課邗江汊河學(xué)校乒乓球社團活動教案芳明課次： 89 至99教學(xué)容：1、復(fù)習(xí)反手慢搓球2、學(xué)習(xí)正手搓球3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球4、素質(zhì)練習(xí)部 分時 間容組織教法備 注開 始 部

37、 分3 分 鐘1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn) 真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分12分 鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運動2）擴胸運動3）體側(cè)運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后J x向側(cè)xx T向前2、徒手操隊形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4X 8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前， 右腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原1

38、0次X 2組一、復(fù)習(xí)反手慢搓球1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球15次。2）動作要領(lǐng)：略組織教法一、組織教法隊形：講解隊形I1«1-組織：兩人一臺（練習(xí)隊形）基 本 部 分70分鐘注：下列組織教法的講解隊形及 練習(xí)隊形相同教法：1. 一方發(fā)下旋球，另一方搓球，交換練習(xí)2. 雙方進(jìn)行連續(xù)搓球練習(xí)3. 教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1. 練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2. 搓球的弧球要低平，注意落點， 提高成功率二、學(xué)習(xí)正手搓球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握正手搓球動作要領(lǐng), 連續(xù)擊球10次。2）動作要領(lǐng)：正手慢搓的站位是左腳 稍前，身體稍向右轉(zhuǎn)。擊球前，手臂 向右上方引拍。然后前臂和手腕向左 前下方用力搓球，

39、在下降期擊球中下 部。3）注意事項：擊球后要迅速還原成準(zhǔn) 備姿勢。教法：1. 教師講解正手搓球動作要領(lǐng)2. 教師進(jìn)行動作示3. 一方發(fā)下旋球，另一方正手搓球, 交換練習(xí)4. 教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1. 練習(xí)時注意拍型后仰2. 擊球后下部三、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1）目標(biāo)：基本掌握弧圈球動作要領(lǐng)。2）動作要領(lǐng)：略。3）注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調(diào) 發(fā)力。教法：1. 教師講解拉加轉(zhuǎn)弧圈球動作要領(lǐng)2. 教師進(jìn)行動作示3. 一方發(fā)下旋球一方拉加轉(zhuǎn)弧圈球4. 交換練習(xí)5. 教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：3注意事項：在下升期擊球的后下部， 擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。1. 練習(xí)時注意引拍要到位2. 擊球時機要掌握好

40、，在下降期拉 弧圈球。1滑步練習(xí)組織.* * * *t交叉步練習(xí)* * * * 2、整理運動* * * * 結(jié)1) 上肢-軀干-下肢2)按摩放松教法：束51、滑步、交叉步移動練習(xí)分3、本課小結(jié)2、整理運動時，注意拉伸腿部肌肉部鐘要求：分4、布置課后作業(yè)10、重心在移動時要平穩(wěn)，不要有起伏，態(tài)度認(rèn)真5、宣布卜課11、放松要充分邗江汊河學(xué)校乒乓球社團活動教案芳明課次：100至110教學(xué)容：1、復(fù)習(xí)左推右攻2、復(fù)習(xí)反手慢搓球3、學(xué)習(xí)發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)部 分時 間容組織教法備 注開 始 部 分3分鐘1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊形x x x x

41、x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn) 真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分12分 鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運動2）擴胸運動3）體側(cè)運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后J x向二側(cè)xx T向前2、徒手操隊形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4X 8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前， 右腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原10次X 2組容一、復(fù)習(xí)左推右攻1）目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球20次。2）動作要領(lǐng)：略。3注意事項：擊球

42、后腳步迅速移動， 準(zhǔn)備下一板擊球。組織教法一、組織教法隊形：講解隊形I1«1-基 本 部 分70分鐘二、復(fù)習(xí)正反手搓球1）目標(biāo)：基本掌握正反手搓球， 連續(xù) 擊球15次以上。2）動作要領(lǐng)：略3）注意事項：在下升期擊球的后下部， 擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。注：下列組織教法的講解隊形及 練習(xí)隊形相同教法：1. 一方推擋另一方左推右攻2. 交換練習(xí)3. 教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1. 練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2. 腳步移動要靈活，迅速到位，多 打回合，提高成功率教法：1. 教師講解正反手搓球動作要領(lǐng)2. 教師進(jìn)行動作示3. 一方發(fā)下旋，另一方正反手搓球， 交換練習(xí)4. 雙方進(jìn)行連續(xù)搓球練習(xí)5.

43、教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1. 練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2. 擊球的中下部，弧球要低三、學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)1、目標(biāo)：基本掌握弧圈球動作要領(lǐng)。2、動作要領(lǐng)：站位左半臺。當(dāng)持球手將球向上 輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引 拍，同時手腕略微挺起，身體隨著球 拍后引而向右轉(zhuǎn)動。教法：1. 教師講解發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動作要領(lǐng)2. 教師進(jìn)行動作示3. 一方發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球，另一方接發(fā)球4. 交換練習(xí)5. 教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：組織：兩人一臺（練習(xí)隊形）I7-rr*發(fā)左側(cè)下旋球時，手臂自右后上 方向左前下方揮擺，球拍從球的右側(cè) 中下部向左側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋 球時，手臂自右上方向左下方牢揮擺, 球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面

44、摩 擦。拍觸球的一瞬間，如能用手腕輔 助發(fā)力，將能增大球的旋轉(zhuǎn)。3）注意事項：拍形要固定，全身 協(xié)調(diào)發(fā)力。1. 練習(xí)時注意引拍要到位2. 擊球時機要掌握好，在球下降到 網(wǎng)高時擊球。結(jié) 束 部 分1、步法練習(xí)俯臥撐15次，2組2、整理運動1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課教法：1、徒手連續(xù)左推右攻練習(xí)2、整理運動時，注意拉伸腿部肌肉 要求：12、步法移動時注意重心平穩(wěn)，態(tài)度認(rèn)真13、放松要充分邗江汊河學(xué)校乒乓球社團活動教案芳明課次：111至121教學(xué)容：1、復(fù)習(xí)拉弧圈球2、復(fù)習(xí)發(fā)正手側(cè)上、側(cè)旋球3、學(xué)習(xí)發(fā)反手側(cè)上、側(cè)旋球4、素質(zhì)練習(xí)部 分時 間容組織教法備 注開 始 部 分3分鐘1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn) 真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分12分 鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運動2）擴胸運動3）體側(cè)運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后J x向二側(cè)xx T向前2、徒手操隊形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4X 8拍4、轉(zhuǎn)