武漢合一瑜伽苑簡(jiǎn)介

1、合一瑜伽苑簡(jiǎn)介合一瑜伽苑，始于2010年8月，湖北合一健身有限公司旗下主力品牌。是武漢第一家與國(guó)際接軌并同步教學(xué)的流瑜伽館。目前在全球有1000多種流派的瑜伽習(xí)練，在美國(guó)、澳大利亞、香港和新加坡等地，流瑜伽是最為流行也是最受學(xué)生歡迎的課程。合一瑜伽苑，是健康身、心、靈的研習(xí)中心，華中地區(qū)最專業(yè)的流瑜伽館，流瑜伽教師培訓(xùn)基地。本中心旨在推廣與國(guó)際接軌的教學(xué)方式，安全、有針對(duì)性的瑜伽習(xí)練，并同時(shí)傳播健康、平衡、啟動(dòng)自我覺(jué)醒的生活方式。我們相信，專業(yè)來(lái)自于國(guó)內(nèi)、國(guó)際孜孜不倦探索的教師團(tuán)隊(duì)，專業(yè)來(lái)自于課程本身滲透出來(lái)的語(yǔ)言，來(lái)自于會(huì)員對(duì)我們的認(rèn)同、贊賞與始終如一的追隨我們的課程。因此我們的口號(hào)是：“因

2、為專業(yè)，所以專業(yè)?！蔽覀兊慕虒W(xué)在合一瑜伽苑，您將會(huì)深刻的體驗(yàn)到國(guó)際上最為流行的課程。為了滿足不同級(jí)別及身體條件的學(xué)員練習(xí)，館內(nèi)教學(xué)在推廣流瑜伽的同時(shí)也推出國(guó)際上最有影響力的其他幾大流派課程，包括哈他瑜伽、流瑜伽、阿師湯噶瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、陰瑜伽等。我們保證每天有810個(gè)時(shí)間段的課程可供選擇。在強(qiáng)調(diào)安全、精準(zhǔn)的習(xí)練基礎(chǔ)上，為您提供不同種類和不同級(jí)別的課程，每一節(jié)課都是有目的性的教學(xué)，每一種類別的課程都以適合不同的身體條件為出發(fā)點(diǎn)。通過(guò)對(duì)呼吸的探索和身體正確的擺放，逐步打開(kāi)身體，揭開(kāi)肌肉和關(guān)節(jié)構(gòu)造的密碼，建立身體每一個(gè)部位的連接，啟發(fā)肢體自身的智慧，培養(yǎng)對(duì)內(nèi)在能量的關(guān)注。在合一的課堂，我們鼓勵(lì)學(xué)生

3、在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上結(jié)合當(dāng)下的狀態(tài)選擇適合自己的課程種類和級(jí)別，在呼吸與體式流動(dòng)的節(jié)奏中，培養(yǎng)對(duì)內(nèi)在的覺(jué)察力，程潛于每一個(gè)冥想的深度，并由此建立瑜伽與生活的平衡關(guān)系。我們的教師團(tuán)隊(duì)：在合一瑜伽苑，我們?cè)趯?duì)教師的選拔上要求非常嚴(yán)格，來(lái)自北京、深圳和杭州的資深教師是我們團(tuán)隊(duì)的驕傲。這里的每一位老師都是國(guó)際大師的追隨者，是人體解剖學(xué)的研究者，是孜孜不倦在追求生活哲學(xué)的禪修者。因此用我們的話說(shuō)：在合一留下來(lái)的是引導(dǎo)我們離生活越來(lái)越近，越來(lái)越了解自己的瑜伽老師，而不是只教授瑜伽動(dòng)作的教練。向虹，合一瑜伽苑創(chuàng)辦人、流瑜伽教師，合一瑜伽苑資深培訓(xùn)導(dǎo)師。她來(lái)自北京，04年起跟隨多位國(guó)際大師（如：美國(guó)chuck mi

4、ller、印度zubin 、馬來(lái)西亞黃凱良等）學(xué)習(xí)多年，系統(tǒng)的掌握多種流派習(xí)練方式，05年起在北京教授，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)非常豐富。擅長(zhǎng)流瑜伽、艾楊格瑜伽、孕婦瑜伽。巍平，阿師湯噶瑜伽教師，虔誠(chéng)的阿師湯噶瑜伽習(xí)練者，合一瑜伽苑培訓(xùn)導(dǎo)師。他來(lái)自深圳，跟隨多位國(guó)際大師（如：美國(guó)chuck miller、米歇爾等）學(xué)習(xí)多年，擅長(zhǎng)阿師湯噶瑜伽、能量流瑜伽。悠璟，流瑜伽教師，全美瑜伽聯(lián)盟200小時(shí)認(rèn)證教師。她來(lái)自杭州，擅長(zhǎng)流瑜伽、艾楊格瑜伽。ANNA，哈他瑜伽教師。05年起在武漢教授瑜伽，積多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，和藹可親，極具親和力。擅長(zhǎng)哈他瑜伽、冥想課程。高君，哈他瑜伽教師，合一哈他瑜伽班主任。國(guó)內(nèi)頂級(jí)瑜伽導(dǎo)師陳蕙老

5、師的學(xué)生。07年起在武漢教授，經(jīng)驗(yàn)豐富，精于哈他瑜伽。娜娜，阿師湯噶瑜伽教師，她來(lái)自深圳，國(guó)際大師米歇爾的學(xué)生。擅長(zhǎng)阿師湯噶、哈他瑜伽、陰瑜伽。簡(jiǎn)琳，哈他瑜伽教師，合一瑜伽苑培訓(xùn)導(dǎo)師。她來(lái)自武漢，07年起在武漢教授教師培訓(xùn)。擅長(zhǎng)哈他瑜伽、流瑜伽、冥想課程。課程介紹1） 哈他瑜伽在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，“哈”（ha）的意思是太陽(yáng)，“他”（tha）的意思是月亮。他代表男與女，日與夜，陰與陽(yáng)，冷與熱，柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。哈他結(jié)合就是陰陽(yáng)能量的平衡。哈他傳統(tǒng)瑜伽課程的特點(diǎn)在于它體位練習(xí)中動(dòng)作緩慢,輕柔,舒適,安靜。通過(guò)練習(xí)可協(xié)調(diào)身體中的六大系統(tǒng), 增強(qiáng)練習(xí)者的身體柔韌

6、度和耐力,對(duì)集中力也會(huì)有一定的提升。身體上的積極變化會(huì)給練習(xí)者帶來(lái)心靈上的放松與平靜，從而能夠積極地面對(duì)外界的種種壓力。 提升身體的健康和年輕程度，凈化心靈。持之以恒的練習(xí)能幫助延緩身體的老化，減輕體內(nèi)聚集過(guò)多的壓力。通過(guò)傳統(tǒng)哈他瑜伽的練習(xí)，還能加強(qiáng)身體的意識(shí)，并且減輕和預(yù)防在生活中的壓力，防止壓力和緊張?jiān)隗w內(nèi)沉積，形成疾病。2） 流瑜伽流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是哈他瑜伽(hatha yoga)中的一種，它來(lái)自著名的阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga vinyasa yoga)。流瑜伽是阿斯湯伽瑜伽的簡(jiǎn)化，以拜日式為其核心，降低了對(duì)體位難度和呼吸的要求，但同樣通過(guò)v

7、inyasa的連接讓單個(gè)體位串聯(lián)在一起練習(xí),使得整個(gè)練習(xí)過(guò)程相同行云流水一般，F(xiàn)low這個(gè)詞，就有連續(xù)不間斷的意思。流瑜伽體式安排相對(duì)阿斯湯伽比較而言柔和簡(jiǎn)單一些，但它的最大特點(diǎn)是靈活空間比較大，流瑜伽整體體式安排上講究流動(dòng)性和連貫性，練習(xí)過(guò)程中側(cè)重于伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力的全面鍛煉,但相對(duì)于阿斯湯伽而言流瑜伽又比較自由與隨意，可以根據(jù)練習(xí)者情況安排難度和強(qiáng)度以及vinyasa的使用次數(shù).所以練習(xí)者可以在練習(xí)過(guò)程中創(chuàng)造出符合自己身體條件的順序組合，這也大大提高了練習(xí)者的興趣。通過(guò)這種方法練習(xí)，為普通大眾和初學(xué)者打下了一個(gè)非常好的基礎(chǔ)，也為以后真正練習(xí)阿斯湯伽瑜伽鋪平了道路

8、。3）阿師湯噶瑜伽阿斯湯噶瑜伽Ashtanga Yoga從字面上的意思是“八支分瑜伽”。既印度圣哲帕坦伽利（Patanjali ）瑜伽經(jīng)中所描述的八支分的總持。     目前流行練習(xí)的現(xiàn)代阿斯湯噶瑜伽(Ashtanga Yoga )并不是傳統(tǒng)帕坦伽利的阿斯湯噶瑜伽(Ashtanga Yoga )，它是由印度帕塔比喬伊斯(Pattabhi Jois)教授的一種獨(dú)特風(fēng)格的“溫亞撒阿斯湯噶瑜伽Vinyasa  Ashtanga Yoga”。在印度，很多人為了有別于傳統(tǒng)的帕坦伽利的阿師湯伽瑜伽（Ashtanga Yoga）體系，將帕塔比喬伊斯Patta

9、bhi Jois傳授的體系稱為“溫亞撒阿斯湯噶瑜伽Vinyasa  Ashtanga  Yoga”。在阿師湯噶瑜伽的練習(xí)過(guò)程中，以太陽(yáng)式為基礎(chǔ)，利用vinyasa的方式來(lái)將體式進(jìn)行串聯(lián)，每節(jié)課的練習(xí)都是遵守固定的序列。4）艾揚(yáng)格瑜伽Iyengar瑜伽是由聞名全球的印度瑜伽大師B.K.S.Iyenga創(chuàng)立，在習(xí)練時(shí)強(qiáng)調(diào)身體身體正確的擺放及體位的精準(zhǔn)性和身體每一個(gè)部位之間的連接，啟動(dòng)身體的智慧和內(nèi)在沉睡的能量。在艾揚(yáng)格瑜伽的練習(xí)過(guò)程中會(huì)利用到各種輔助工具來(lái)加強(qiáng)或者降低體式的難度，如瑜伽磚、抱枕、毯子、瑜伽椅、掛繩、腳墊等等。5）陰瑜伽陰瑜伽是根據(jù)中國(guó)的陰陽(yáng)原理，將古印度的瑜伽與

10、中國(guó)的中醫(yī)經(jīng)脈理論，針灸的穴位實(shí)踐相結(jié)合的一種新概念瑜伽，是對(duì)古典瑜伽（哈達(dá)）的發(fā)展與創(chuàng)新。由美國(guó)人PaulGrilly創(chuàng)始于1979年。 他有鑒于歐美國(guó)家近年來(lái)流行的瑜伽多集中在結(jié)合肌力與呼吸的強(qiáng)力瑜伽或Ashtanga Yoga上，他覺(jué)得那樣的練習(xí)太過(guò)陽(yáng)剛，需要陰柔的元素來(lái)平衡，于是創(chuàng)出Yin Yoga這個(gè)新門(mén)派。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。第一，強(qiáng)調(diào)的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤(rùn)滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個(gè)動(dòng)作靜止一段時(shí)間，3-

11、5分鐘，有時(shí)甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤(pán)骨及下背部。所以，在練習(xí)過(guò)程中偏重于身體的伸展，動(dòng)作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時(shí)間長(zhǎng)，從而達(dá)到良好的效果，這也是它最大的特點(diǎn)。第二，緩慢細(xì)長(zhǎng)的呼吸，動(dòng)作的靜止時(shí)間長(zhǎng)，讓身體的肌肉完全放松，從而達(dá)到伸拉骨胳的連接組織。 第三，讓感覺(jué)向內(nèi)走，注重自身的體會(huì)。 第四，鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進(jìn)程打下良好的靜坐基礎(chǔ)。 從人的身體來(lái)看，血液、肌肉是屬于陽(yáng)性的，骨胳、內(nèi)臟是屬于陰性，但這種理解是相對(duì)而言的，陰與陽(yáng)無(wú)法在同一時(shí)間、同一方法得到發(fā)展，兩者必須互相配合得到平衡。強(qiáng)調(diào)的是伸拉肌肉，按摩內(nèi)臟機(jī)體，強(qiáng)健脊柱，配合緩慢細(xì)長(zhǎng)的呼吸，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到身心合一的境界。我們平常練習(xí)的大部份都屬于陽(yáng)瑜珈。 練習(xí)對(duì)象：普通男女老幼都可練習(xí)。對(duì)于骨胳受傷的練習(xí)者需要咨詢醫(yī)生同意后方可練習(xí)。6）孕期瑜伽這是一個(gè)專門(mén)為孕媽媽們?cè)O(shè)計(jì)的課程，本課程有助于懷孕期間的身體與精神方面的放松同時(shí)為嬰兒的出生做好準(zhǔn)備，習(xí)練中會(huì)特