【精品】說課稿4篇

1、【精品】說課稿4篇作為一名教職工，常常需要準備說課稿，編寫說課稿助于積累教學經(jīng)驗，不斷提高教學質(zhì)量。如何把說課稿做到重點突出呢？下面是小編精心整理的說課稿4篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。說課稿 篇1一、說教材設(shè)計意圖：綱要中指出，在幼兒園的語言教育中，我們要“引導幼兒接觸優(yōu)秀的兒童文學作品，使之感受語言的豐富和優(yōu)美，并通過多種活動幫助幼兒加深對作品的體驗和理解?！鄙⑽脑娐淙~選材來自我們身邊的自然事物，自然界的神奇變化總是吸引幼兒關(guān)注、好奇的目光，激發(fā)起幼兒探究的欲望。本教材中童話般的意境將落葉這一平常之物賦予了極強的生命力，生動、形象地向幼兒展現(xiàn)了一幅美麗的自然景象，并在童趣中將散文優(yōu)美的意境、

2、擬人化與夸張的修辭手法等語言美的魅力充分體現(xiàn)出來。此外本教材還具有可拓展的空間，它已不僅僅是個語言教材，它還滲透了更多領(lǐng)域的內(nèi)容。因此，本教材值得去挖掘其內(nèi)在的文學內(nèi)涵，讓幼兒感受文學語言的美，并可有機整合相關(guān)領(lǐng)域的內(nèi)容，從而讓幼兒多維度地去感受美、欣賞美、體會美與表現(xiàn)美。二、說目標欣賞文學作品，是感知理解文學作品，感知藝術(shù)地結(jié)構(gòu)語言的方式的一種語言活動。喜歡文學作品，能夠較好地理解（學習文學作品），初步感知不同類型文學作品的特點和構(gòu)成，是學前兒童語言教育的目標。中班幼兒已初步具備一定的語言理解能力，初步能感受文學作品的語言美。為此，我認為，在引導幼兒欣賞文學作品時，應(yīng)進一步引導幼兒感受作品的

3、情感，感知作品優(yōu)美的語言，豐富的詞匯和巧妙的藝術(shù)表現(xiàn)形式，引導幼兒恰當運用語言及非語言的形式表達自己的理解。根據(jù)以上分析，我確定本次活動的目標應(yīng)涉及語言、認知、社會三個方面，具體為：1、理解散文詩內(nèi)容，了解散文詩的句式特點。2、有表情地朗誦散文詩，并嘗試創(chuàng)編詩歌，豐富幼兒的想象力。3、 感受作品所體現(xiàn)的優(yōu)美意境，培養(yǎng)幼兒對文學作品的興趣。三、說準備散文是最美的文學，但其藝術(shù)化的語言對于大班幼兒來說是比較抽象的，大班幼兒的思維具有形象性，在學習活動中常受情感和興趣的支配，因此，在幼兒欣賞散文的活動中教具的選擇，環(huán)境的創(chuàng)設(shè)尤為重要。它應(yīng)是能夠?qū)⒊橄蟮恼Z言符號轉(zhuǎn)化為可以讓幼兒直接感知的直觀形象，應(yīng)該

4、能牽動幼兒的心，將幼兒學習的積極性調(diào)動到最佳狀態(tài)，全心地投入到作品的欣賞中去，這也符合了綱要中所指出的：要為幼兒創(chuàng)設(shè)與教育相適應(yīng)的良好環(huán)境的教育原則。根據(jù)以上分析，在本次活動中我主要做好兩個方面的材料準備：1、落葉PPT2、大樹媽媽和小樹葉的頭飾說課稿 篇2一、說教材能辨顏色的手是講貨主欺騙盲人，盲人揭穿騙局的過程，通過盲人那雙能辨顏色的手贊揚盲人的智慧，批評貨主的欺騙行為。故事蘊含著物理學方面的知識：物體吸收輻射熱的能力與物體的顏色深淺有關(guān)。故事中，盲人實際上是通過太陽照射下罐子的不同溫度而辨出罐子的黑白顏色。課文情節(jié)生動、人物角色鮮明、可讀性較強，故事內(nèi)容能抓住學生的心。二、說目標1、有感

5、情地朗讀課文，讀好角色的對話。2、理解課文內(nèi)容，懂得盲人如何知道貨主欺騙自己的道理。3、能抓住課文主要內(nèi)容，并通過人物的神態(tài)、語言、動作描寫，體會人物的品質(zhì)。三、說教學1、讀。老師提出問題，學生在文中找出對應(yīng)的語句讀。2、悟。在研讀重點內(nèi)容時通過指讀、分角色讀、齊讀、演讀等多種形式，讓學生在讀中整體感知，在讀中自我感悟，在讀中形成語感，在讀中陶冶情操，在讀中積累語言。3、想。如果你在現(xiàn)場，你會怎么想?怎么說?圍觀的路人會議論些什么?“想”既利于學生在頭腦中再現(xiàn)故事情節(jié)，又拓展了學生的思維，培養(yǎng)了學生的想象能力。4、議。盲人是如何用手辨出罐子黑白的?讓學生能夠充分發(fā)展自己的見解，允許有不同意見。

6、“議”這一環(huán)節(jié)的設(shè)計，充分發(fā)揮了學生的主體地位，調(diào)動了學生的積極性，讓學生在老師搭設(shè)的學習舞臺上發(fā)揮、表演。5、再讀。在學生深入體會感受后，把自己體會到的朗讀出來。使學生在讀中欣賞品味，既激發(fā)了學生讀書的欲望，提高品味詞句的能力，又再一次感受盲人的智慧。6、演。分角色表演故事，加深對課文的理解。說課稿 篇3各位領(lǐng)導，各位老師：大家好！今天我說課的內(nèi)容是誠信是金一、本節(jié)課的地位誠實守信是中華民族的傳統(tǒng)美德，也是現(xiàn)代道德觀念的深層內(nèi)涵，是現(xiàn)代社會生活中創(chuàng)造信用社會、富民強國的基礎(chǔ)，是中華民族在新時期競爭與發(fā)展的必要條件。誠信，是道德教育和素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，是做人之本、興業(yè)之本、立國之本.人類已經(jīng)

7、進入21世紀，以多媒體和國際互聯(lián)網(wǎng)代表的當代信息技術(shù)，正以驚人的速度改變著人的生存方式和學習方式。調(diào)查表明，有不少中小學生就是從網(wǎng)絡(luò)中學會了撒謊失信，并以撒謊或愚弄他人為樂事;有些人因為被謊言欺騙或被愚弄而采取“以其人之道，治其人之身”報復他人。因此，在這樣的背景下，誠信教育顯得相當重要。二、教學目標通過多種形式的教育活動，利用生活的眾多事例和因特網(wǎng)上的豐富資源，使學生了解誠信的基本內(nèi)容，懂得誠信是做人的基本準則，學會辨識各種情境下的誠信表現(xiàn)并增強學生法律意識和誠信意識，提高守法、守規(guī)的自覺性，牢固樹立守信為榮、失信可恥的道德觀念，從小立志做講誠信、講道德的人。并通過情景表演和課后作業(yè)讓學生將

8、誠信的品質(zhì)內(nèi)化并以之支配自己的行為。三、活動理念（1）皮亞杰的認知發(fā)展教學原理，皮亞杰認為，兒童是主動地以同化或順應(yīng)的方式，與客體相互作用，感知客體，理解客體，并建構(gòu)相應(yīng)的認知結(jié)構(gòu)，獲得自身的發(fā)展。，學生對誠信的已有知識經(jīng)驗主要體現(xiàn)在對待他人要講誠信，這堂課我設(shè)計學生學習的新知識有對誠信重要作用的理解與把握、在生活中怎樣辨別誠信，怎樣作到對人對己誠信，設(shè)計的主要活動形式有自由討論、競賽討論、辯論賽、角色扮演等，引導學生主動學習、主動探索，主動與客體發(fā)生作用，把這節(jié)課的新知識與原來的知識經(jīng)驗想結(jié)合，內(nèi)化為新的誠信知識，構(gòu)建新的誠信認知結(jié)構(gòu)。（2）布魯納的發(fā)現(xiàn)法教學原理，布魯納認為掌握學科結(jié)構(gòu)的態(tài)

9、度或方法便是“發(fā)現(xiàn)”，發(fā)現(xiàn)法，要求教育對象利用教師提供的材料，主動地進行學習。強調(diào)自我思考、探究和發(fā)現(xiàn)事物，強調(diào)學習活動的過程價值。在教學中我注重學生在學習中通過自我發(fā)現(xiàn)、自我探索掌握知識。如讓學生自己上網(wǎng)查閱資料，進行學習，把握故事體現(xiàn)的誠信思想，發(fā)現(xiàn)誠信概念的內(nèi)涵。把學生當作學習的主體，讓學生積極活動、主動探索。第二，讓學生自己討論誠信的重要作用，如何做到誠信，辯論在網(wǎng)上是否應(yīng)該誠信等，讓學生在討論中發(fā)現(xiàn)誠信對個人和社會的重要作用，自覺樹立誠信思想，善于辨別誠信的真?zhèn)危蔀檎\信的人?？傊以诮虒W中注重學生的學習過程、使學生在學習過程中發(fā)現(xiàn)問題，探索問題，解決問題。（3）在環(huán)境的設(shè)計上，以

10、布蘭斯福特為代表的“拋錨式教學”的理論和實踐為我們提供了生動的例子。他們主張把學生引入模擬的故事情境中以解決故事中的問題的方式進行學習，實驗證明這種方法使學生的學習效率大為提高。我在開始上課時就把學生引入設(shè)計的生活情境中去，讓學習與生活接壤，讓學生思考自身的實際問題，然后進入誠信故事情景，讓其體驗主人公的思想情感，還在上課時現(xiàn)實體驗網(wǎng)上誠信情景，最后，設(shè)計角色扮演的情景，更加深學生對誠信的理解，從而讓學生在諸多情景中學會如何做到誠信，成為一個誠信的人。四、重點：誠信的重要作用、如何做到誠信難點：辨析二難情境、缺乏他律的虛擬環(huán)境下如何保持誠信。五、教具：多媒體課件六、教學過程1、設(shè)計情境，巧妙導

11、入我引用20xx年高考作文題的材料，略作改動，如果你是那位年輕人,你會怎么辦?通過情景性導入，既可使學生的注意力迅速由課外轉(zhuǎn)移到課堂，激發(fā)學生的學習興趣，增強學生的好奇心，使學生迅速進入學習的興奮狀態(tài)，創(chuàng)造一個輕松愉快的氣氛，提高學生的學習興趣與主動性，最終提高學習效率，使課堂教學達到目的。引出課題誠信是金2、閱讀故事，導出概念我搜索了誠信故事網(wǎng)站，精心挑選了兩個能較好體現(xiàn)誠信概念的故事十二個第一名、一個貧窮的小提琴手作為范讀故事，之后給學生3分鐘時間自由閱讀網(wǎng)上的誠信故事，讓同學體會故事的啟發(fā)意義并結(jié)合自己的知識經(jīng)驗談?wù)務(wù)\信是什么？激活了學生的已有誠信知識經(jīng)驗，使學生能很好地構(gòu)建新的誠信知識

12、結(jié)構(gòu)。同學回答，教師總結(jié)讓學生自己上網(wǎng)，大大激發(fā)了學生學習的興趣，提高學生學習的積極性與主動性，學生全心全意、聚精會神、興高采烈地投入了學習之中。3、合作探究，加深感悟讓同學分組討論回答“在我們的社會生活中，有哪些誠信事例？對個人和社會有何作用？缺乏誠信對于個人來說會有何影響？生活中存在哪些缺乏誠信的事例，這些不誠信會給我們社會帶來什么影響呢？”在學生討論后，教師要求學生總結(jié)誠信的重要作用，并舉例說明。分組自由討論，讓每位同學都有機會發(fā)言，積極參與學習，使每位學生成了教學的主體，學生自己在參與過程中，豐富了思想，在討論中澄清是非、明白事理，明白誠信的重要作用。在有爭論的地方老師可適當引導，也可

13、留給小結(jié)時解答。通過這一步驟，讓學生懂得誠信是做人的基本準則，誠信是立身之本，處世之寶，立業(yè)之本，立國之本，牢固樹立守信為榮、失信可恥的道德觀念。同時可鍛煉學生的膽量，可提高學生的口頭表達能力，使學生開闊思路，在輕松愉悅的氣氛中不自知地接受誠信教育。4、唇槍舌戰(zhàn)，總結(jié)做法首先，讓學生競賽討論，在日常生活中，（在學校里，在家里，在社會上）如何成為一個誠信的人。并舉例說明生活中誠信的兩難情境該如何看待與處理。競賽討論，能激發(fā)學生好強好勝的心理，調(diào)動學生積極思維與積極發(fā)言，讓學生把誠信的理論知識與自己今后的實際行動緊密相連，從小立志作講誠信、守信用的人，并且能增強學生的合作精神，增強學生的集體榮譽感

14、。兩難情境的設(shè)置增強了學生對誠信表現(xiàn)的辨別，對誠信本質(zhì)的把握。然后進行熱點討論，在這樣的信息時代，網(wǎng)絡(luò)時代，我們不能也不可能禁止學生上網(wǎng)，調(diào)查表明，有不少中小學生就是從網(wǎng)絡(luò)中學會了撒謊失信，并以撒謊為樂事。因此，在這樣的背景下，我組織學生辯論互聯(lián)網(wǎng)上是否應(yīng)該講誠信，并上網(wǎng)討論具體的情況（如網(wǎng)上作業(yè)、網(wǎng)上購物、網(wǎng)上交友等），指導學生把握網(wǎng)上誠信應(yīng)具體情況具體分析并總結(jié)升華。5、角色扮演，加深體驗為了更好進行誠信教育，我設(shè)計了角色扮演的情景，讓同學們解決自己在生活遇到的誠信事件，理論聯(lián)系實際，增強同學們對誠信的理解與把握，真正成為誠信的人。6、課堂小結(jié)，布置作業(yè)讓學生談?wù)勥@節(jié)課的主要收獲，讓學生自

15、己總結(jié)誠信知識，把誠信知識內(nèi)化，形成系統(tǒng)。教師精要總結(jié)這堂課的主要內(nèi)容，重點難點，落著點，及教師期望。從而使學生在今后的行動中有強烈的誠信意識，有堅定的誠信行為。課后作業(yè)查閱老師提供網(wǎng)址的網(wǎng)頁，主要內(nèi)容為“網(wǎng)上誠信故事”“網(wǎng)上誠信論壇”“國外誠信教育”等，以加深對誠信的了解，更好引導自己做到誠信到生活中體驗講誠信給自己帶來的收獲，以日記的方式記下來。說課稿 篇4一、指導思想以新課程標準為依據(jù)，樹立“健康第一”的指導思想，遵循“以學生為發(fā)展，以學生為主體”的教育理念，力求使師生的想象力和創(chuàng)造力，激情與智慧在課堂上得以充分體現(xiàn)，使學生自覺、積極、主動的參與體育鍛煉，以體現(xiàn)改進教育思想和方式、教學內(nèi)

16、容和評價為立足點，以發(fā)展學生的身體素質(zhì)和快樂體育為重點，以中華武術(shù)為切入點，以保護動物和環(huán)境為德育滲透點，使學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，為終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。二、設(shè)計思路在本課的教學中，學生的主動參與、合作探究和自主創(chuàng)新始終貫穿在整堂課的教學中;并且根據(jù)教材的特點結(jié)合學生的年齡特征，導入學生感興趣的情景，使原來比較枯燥的教材，在學生的眼中，變得生動起來，并且通過音樂的感染，使學生的學習環(huán)境充滿了生動活潑的氣氛，讓學生在“學中樂，樂中學”，從而使學生在快樂的氛圍下獲得知識、掌握技能、得到鍛煉。三、教材分析中國武術(shù)有著博大精深的文化，具有中華民族風格特點，深受廣大師生的喜愛，我將五禽戲作為本次課的

17、教學內(nèi)容，主要是想讓學生通過模仿動物的動作特點比如：虎的威猛、鹿的安閑、熊的沉穩(wěn)、猿的靈巧、鳥的輕盈，使學生的四肢筋骨以及五臟六腑得到全方位的運動，達到舒筋活血、氣血流通、強身健體的目的，同時培養(yǎng)學生對中華武術(shù)的興趣和高尚的道德情操。四、學生分析小學三年級的學生參加體育活動的動機還是以直接興趣為目標，學習的動機來源于體育活動的本身，還不具備明顯的、直接的自我意識。兒童的邏輯思維有所發(fā)展，但還是需要直接與感性經(jīng)驗相關(guān)聯(lián)，他們的想象力豐富，所以作為教師在教學中應(yīng)把握住這一優(yōu)點，科學的合理的有效的加以引導，有意識的學生認識自我，體會自我，提高自身潛能的開發(fā)，促進學生身心全面發(fā)展。本課的教學內(nèi)容具有獨

18、特的民族風格和特點，能夠引起學生學習的興趣和求知欲望。五、教學目標1、認知目標：初步了解及五禽戲是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)健身的文化遺產(chǎn)之一，引發(fā)學生學習興趣和求知欲望。2、技能目標：能夠初步掌握五禽戲的基本動作、基本姿態(tài)，形象的模仿五種動物的姿態(tài)，充分發(fā)揮學生的想象力和創(chuàng)造力，靈活運用所學到的知識。3、情感目標：充分展示學生的個性，使學生了解和熱愛中華民族傳統(tǒng)體育文化，培養(yǎng)學生得民族自豪感。六、教學重點：動作的方法和要領(lǐng)，引導學生充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，上下肢協(xié)調(diào)配合，充分表現(xiàn)動物的神韻。教學難點：動作的規(guī)范性、身體重心的控制和動作路線及習武興趣的培養(yǎng)。七、教學方法：情景教學法、示范法、學練法。學生

19、學法：模仿學習法、自主練習法、小組練習法、小組展示法八、教學步驟(1)情景導入：闡述五禽戲是我國的寶貴文化遺產(chǎn)，調(diào)動學生情緒，激發(fā)學生學習興趣。(2)熱身活動：創(chuàng)設(shè)情境，動物園暢游，帶領(lǐng)學生進行熱身跑。(3)導入新課內(nèi)容：利用故事創(chuàng)設(shè)情境學習五禽戲動作，發(fā)展學生的身體素質(zhì)達到鍛煉身體的功效，增強學生自信心和創(chuàng)造力。(4)根據(jù)本課內(nèi)容設(shè)計游戲：1、石頭，剪子，布;2、動物運動會，鞏固學習內(nèi)容，培養(yǎng)學生想象力和創(chuàng)造力，團隊合作，積極向上的精神。(5)放松活動：通過舒緩優(yōu)美的音樂是學生的身體得到良好的恢復，緩解身心的疲勞。教學內(nèi)容五禽戲：第一戲虎戲第二戲鹿戲第三戲熊戲第四戲猿戲第五戲鳥戲教學任務(wù)1.

20、培養(yǎng)學生對民族傳統(tǒng)優(yōu)秀遺產(chǎn)的熱愛，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。2.培養(yǎng)學生積極進取克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。3.培養(yǎng)學生創(chuàng)造美、表現(xiàn)美、品味美的能力。重點與難點重點：1姿勢正確，方法清楚。2進一步體會和感受保健氣功的動作要領(lǐng)和技法難點：1入靜的掌握2以意領(lǐng)氣3呼吸深長均勻教學目標知識目標：學生知道五禽戲的動作要領(lǐng)及動作的的基本練習方法。能力目標：學生能做好五禽戲動作，并能在此基礎(chǔ)上能夠完整連接動作。情感目標：培養(yǎng)學生自覺積極參與練習，在愉悅中掌握技能，學會健身方法。教與學的基本方法教法：1、講解與技術(shù)分析法2、口令與手勢提示法3、記憶法4、指導糾正錯誤動作練法：1、分解與完整練習結(jié)合2、自學自練法3、重復

21、練習法身心健康知識五禽戲的基本知識簡介課的結(jié)構(gòu)時間課的內(nèi)容組織教法和要求運動量時間強度次數(shù)準備部分十分鐘一、課堂常規(guī)1體育委員整隊，檢查人數(shù)。2師生問好。3宣布課的內(nèi)容要求4安排見習生二、準備活動1.繞操場慢跑三圈2.游戲：老師要求學生模仿動物一、課堂常規(guī)組織：如圖:××××××××××××××××××××××××教法：教師領(lǐng)操，學生練習要求：整隊時做到快、

22、靜、齊2分鐘小15分鐘3分鐘小小4X8拍1教學過程教學過程三、課的基本部分（30分鐘）一、起勢調(diào)息起勢調(diào)息動作的習練目的是調(diào)整呼吸，使身體放松，為練功做好準備。其動作要點一是松沉。在兩腳分開站立后兩手上舉前，身體有個向下松沉的動作，松沉的實質(zhì)就是脊柱的微屈與骨盆微前傾，同時兩膝關(guān)節(jié)微屈。做到松沉的要領(lǐng)是注意肩關(guān)節(jié)的放松，即“沉肩墜肘”。二是圓活。起勢調(diào)息的兩手上提下按，切忌直上直下，要做到圓活自然。上提時，在松沉的基礎(chǔ)上，微伸膝、微伸髖使骨盆微后傾；當兩手上提接近與胸高時，伸腰、伸胸，胸廓微開展，同時兩手邊上提邊內(nèi)合，從而使兩手在上提與內(nèi)合的“轉(zhuǎn)彎處”自然劃出圓弧形。二五禽戲動作學習1.虎戲-

23、虎舉：“虎舉”運動是脊柱由屈到伸，再由伸到屈的過程?！耙粡堃怀谖奈渲馈薄ⅰ坝麚P先抑”，這些都是中國傳統(tǒng)的矛盾哲理。要做到兩手上舉時“提胸收腹”的伸脊柱動作，必須先有脊柱“含胸松腰”的屈脊柱動作。因此，“虎舉”在兩手抓握后的姿勢應(yīng)該是“脊柱微屈，臀部內(nèi)斂（即骨盆前傾），低頭看手”這樣一個屈脊柱動作。兩拳上提，至胸前由拳變掌，兩掌向上托舉，整個動作過程就是脊柱漸漸伸直的由屈到伸的過程?；洌骸盎洹敝械那皳鋭幼魇窃隗w前屈時最大能力的伸脊柱動作。動作要抬頭、塌腰、尾閭上翹，兩手盡量前撲。假想身體直立時做“虎撲”的軀干動作，那么伸脊柱的動作就容易理解了抬頭挺胸、伸腰翹臀（骨盆后傾）、兩手上舉。本動作

24、在軀干前屈時再伸，加大了腰背肌肉的負荷，使腰背部的肌群得到了鍛煉。2.鹿戲鹿抵：“鹿抵”模仿鹿運用“鹿角”相互磨抵嬉戲的動作，其動作實質(zhì)是脊柱的側(cè)屈加回旋，同時異側(cè)骨盆前傾內(nèi)收。在重心前移成弓步時，膝關(guān)節(jié)前頂使得骨盆成前傾內(nèi)收姿勢固定，然后轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)頭，同時脊柱側(cè)屈，形成對一側(cè)臟腑的按摩和異側(cè)脊柱的牽拉拔長。鹿奔：“鹿奔”的整個運動是脊柱由伸到屈、再由屈到伸的過程。弓步屈手腕時，脊柱處于自然放松狀態(tài)；重心后移、脊柱后弓時，整個身體由伸膝、扣髖（骨盆盡力前傾）、弓腰（腰椎屈）、含胸（胸椎屈）、扣肩，再兩臂內(nèi)旋把腰背的力量傳至手指尖，使脊柱得到充分的伸展和拔長。3.熊戲熊運：“熊運”的整個動作是脊柱

25、的組合運動過程，其要領(lǐng)是依靠脊柱的運動帶動兩手圍繞肚臍劃立圓。具體的動作要點是：由兩腳左右開立的預備姿勢開始，兩手握空拳成“熊掌”放在下腹部，微屈膝、斂臀（骨盆前傾）、松腰（腰椎微屈）、含胸（胸椎屈）、低頭（頸椎屈）看手，身體重心放在預備姿勢的重心垂直線上（身體中正，重心點微下移，身體不能前后傾斜）。然后，脊柱屈時加側(cè)屈，即前屈加側(cè)屈的組合動作。上動不停，再做脊柱伸的動作，這時骨盆后傾，變成脊柱側(cè)屈動作。上動不停，骨盆后傾，同時配合伸脊柱動作。爾后，側(cè)屈脊柱，做側(cè)屈加前屈動作，骨盆配合脊柱運動由后傾至前傾（即尾閭前上卷）。上動不停，脊柱恢復至屈脊柱狀態(tài)。整個運轉(zhuǎn)過程中，兩手在脊柱運動的帶動下，

26、從肚臍下的起點到一側(cè)髖骨上角、到肚臍上、再到另一側(cè)髖骨上角，最后回到肚臍下的起點。熊晃：“熊晃”的動作較為復雜，是習練者感到較難掌握的動作。這個動作不僅有脊柱的屈伸回旋，還有重心的前后移動，上下肢與軀干運動的整體協(xié)調(diào)?！靶芑巍敝械奶狍y動作是單腿站立的脊柱側(cè)屈動作，要注意骨盆側(cè)傾與脊柱側(cè)屈的相互配合。然后膝關(guān)節(jié)屈膝前領(lǐng)，骨盆前傾，脊柱回復到伸直狀態(tài)。重心前移，落步踏實。上動不停，重心微前移，同時回轉(zhuǎn)脊柱帶動肩、手臂前靠。重心邊后移，脊柱前屈加側(cè)屈形成對一側(cè)臟腑的按摩。重心繼續(xù)后移，脊柱邊回轉(zhuǎn)、邊伸直，依靠脊柱的回轉(zhuǎn)帶動兩臂前后自然擺動。上動不停，重心再由后向前移動，脊柱前屈加側(cè)屈形成對另一側(cè)臟腑

27、的按摩，爾后，脊柱邊伸直、邊回轉(zhuǎn)，同樣是依靠脊柱回轉(zhuǎn)帶動兩臂前后擺動。4.猿戲猿提：猿提”動作較為簡單，頭頂百會上領(lǐng)，提踵、提肛、聳肩三個動作一氣呵成，使得身體重心在直立姿勢時的重心垂線上面向上移動，然后屈胸椎、兩肩內(nèi)扣。猿摘：“猿摘”要注意以脊柱的轉(zhuǎn)動帶動手臂，在成丁步轉(zhuǎn)頭看桃時，收手收腳在脊柱回轉(zhuǎn)的帶動下同時完成，達到整體的協(xié)調(diào)一致。5.鳥戲鳥伸：“鳥伸”是脊柱由屈到伸、再由伸到屈的過程。由兩腳開立開始，微屈膝下蹲，兩手在腹前相疊，這時屈脊柱，同時骨盆前傾；然后，伸膝、伸髖（骨盆后傾）、伸腰（腰椎伸）、挺胸（胸椎伸）、抬頭（頸椎伸），同時兩肩展開、兩肩胛骨內(nèi)靠，形成以頭和后伸的腳為端點的整個身體向后的弓形。隨后，屈膝、屈髖（骨盆前傾）、松腰（腰椎屈）、含胸（胸椎屈