養(yǎng)胃健脾生活小常識(shí)

1、養(yǎng)胃健脾小常識(shí) 脾胃不好的朋友們注意一下嘍！養(yǎng)胃食物 1、小米：暖胃，安神。胃口不好的人，經(jīng)常食用小米粥，可以很好地健胃消食。2、南瓜：性溫，味甘。其所含果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)幫助食物消化。此外，還要解毒，消除致癌物質(zhì)的作用。3、甘藍(lán) ：其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。 4、菠菜：味甘，性涼，能促進(jìn)胃和胰腺分泌，增加食欲，有助消化；豐富的纖

2、維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。5、胡蘿卜：可以提高人體免疫力，適合胃潰瘍患者。6、熟蓮藕：性溫，養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣。7、紅薯：性平，味甘，能溫和養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。8、木瓜：含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。9、紅棗：味甘，性溫，歸脾胃經(jīng)?？芍委熒眢w虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦。10、蓮子：性甘，澀，平。歸脾、腎、心經(jīng)?？山∑⒋傧?1、栗子：有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用。栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。12、百

3、合：可治療胃痛，緩解郁熱型胃脘痛，還可以清心安神。13、山藥：味甘，性平，其補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效特別顯著，非常適合胃功能不強(qiáng)，脾虛食少、消化不良、腹瀉的人食用，是養(yǎng)胃佳品。養(yǎng)胃保健穴位足三里：具有扶正培元，調(diào)理陰陽(yáng)，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功。        方法：按揉法，用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，或拍打，也可以用艾條灸。        足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部，膝蓋邊際下三寸，據(jù)脛骨前緣1橫指（中指）處。中脘穴：具有健脾和胃，補(bǔ)中益氣之功。主治各種胃腑疾患。號(hào)稱(chēng)胃的“靈魂腧穴”，是治療胃病的專(zhuān)家。        方法：按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓徛袌A周推動(dòng)。注意手下與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做，但以飯后半小時(shí)做最好，力度不可過(guò)大，以免出現(xiàn)疼痛和惡心。