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1、全全 國國 愛愛 眼眼 日日6 . 6本文來源:2022-2-13222022-2-13332022-2-1342/13/20224每一個器官都有一個自己的宣傳保護(hù)日 耳朵的節(jié)日愛耳日 鼻子的節(jié)日愛鼻日 牙齒的節(jié)日愛牙日 眼睛的節(jié)日愛眼日2022-2-1352/13/20225全國愛眼日2022-2-1362/13/20226如何正確的保護(hù)眼睛2022-2-1372/13/20227一、端正讀寫姿勢 做到胸離桌沿一拳,眼離書本一尺,手離筆尖一寸。 不要躺著看書或坐車、走路時看書。2022-2-1382/13/20228二、注意用眼衛(wèi)生平時不用臟手揉擦眼睛,不在光線太強或者太弱的地方看書寫字20
2、22-2-1392/13/20229三、保持良好習(xí)慣 連續(xù)看書、寫字不超過40分鐘,每隔40分鐘要起身休息片刻或向遠(yuǎn)方眺望,多到室外看看綠色植物。2022-2-13102/13/202210四、合理安排睡眠。 每天保證充足的睡眠時間,嚴(yán)格控制看電視、玩電腦、玩ipad的時間。2022-2-13112/13/202211五、注意營養(yǎng)均衡 少吃零食和甜食,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,不要挑食。2022-2-13122/13/202212六、認(rèn)真做眼保健操 每天堅持做眼保健操,經(jīng)常閉眼休息。2022-2-13132/13/202213七、積極參加鍛煉 多進(jìn)行球類運動,如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。2022-2-13142/13/202214八、定期檢查視力 及時發(fā)現(xiàn)問題,及時矯正視力,防止近視度加深。2022-2-13152/13/20
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