學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的有效方法與意義

1、學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的有效方法與意義撫順德才高級中學(xué) 薛恩洋摘要：近年來在教學(xué)與工作中發(fā)現(xiàn)了一個很嚴(yán)重的問題高中學(xué)生的體質(zhì)一屆比一屆差。經(jīng)過一段時間的研究與摸索發(fā)現(xiàn)跑步是能夠提升學(xué)生體質(zhì)的很有效的一種手段，但是學(xué)生對于普通的跑步興趣不高，參與度不高，學(xué)校特色度不夠，因此我校借鑒河北衡水中學(xué)跑步方式并研究與創(chuàng)新了一種新的跑步方式“團(tuán)隊跑”。團(tuán)隊跑是我校大課間上一道亮麗的風(fēng)景線，通過一段時間的練習(xí)和數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊跑不僅對學(xué)生的身體素質(zhì)起著舉足輕重的作用，同時還對學(xué)生心理上的健康發(fā)展起著引領(lǐng)的作用，團(tuán)隊跑是個長期的工作，也是一個枯燥的工作，但是只要能堅持下來就必定會有所收獲。學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的有效方法與意義

2、“團(tuán)隊跑”對提高學(xué)生體質(zhì)的作用 撫順德才高級中學(xué) 薛恩洋摘要：近年來在教學(xué)與工作中發(fā)現(xiàn)了一個很嚴(yán)重的問題高中學(xué)生的體質(zhì)一屆比一屆差。經(jīng)過一段時間的研究與摸索發(fā)現(xiàn)跑步是能夠提升學(xué)生體質(zhì)的很有效的一種手段，但是學(xué)生對于普通的跑步興趣不高，參與度不高，學(xué)校特色度不夠，因此我校借鑒河北衡水中學(xué)跑步方式并研究與創(chuàng)新了一種新的跑步方式“團(tuán)隊跑”。團(tuán)隊跑是我校大課間上一道亮麗的風(fēng)景線，通過一段時間的練習(xí)和數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊跑不僅對學(xué)生的身體素質(zhì)起著舉足輕重的作用，同時還對學(xué)生心理上的健康發(fā)展起著引領(lǐng)的作用，團(tuán)隊跑是個長期的工作，也是一個枯燥的工作，但是只要能堅持下來就必定會有所收獲。關(guān)鍵詞：跑步，團(tuán)隊跑，特色

3、，作用，變化，意義參考文獻(xiàn)：陽光大課間操 東北大學(xué)出版社團(tuán)隊跑簡介：跑步，是一項(xiàng)很多學(xué)校都在做的大課間項(xiàng)目，學(xué)生集體跑步評價的科學(xué)合理性，有助于調(diào)動學(xué)生跑步的激情，鼓勵學(xué)生參加跑步鍛煉身體，讓跑步評價功能得到充分發(fā)揮。那么跑步好壞的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？除了我們經(jīng)常使用的評價標(biāo)準(zhǔn)：出缺勤、學(xué)生服裝、精神狀態(tài)、學(xué)生紀(jì)律、動作質(zhì)量等，跑步時還有些標(biāo)準(zhǔn)可以在評價時利用。這些指標(biāo)具體反映在以下五個方面：“跑靜、跑齊、跑快、跑久、跑變”。而我?；谝陨系闹笜?biāo)研究出了一整套行之有效的新型跑步“團(tuán)隊跑”。我校團(tuán)隊跑始于2009年。在我校領(lǐng)導(dǎo)遠(yuǎn)赴河北衡水高中學(xué)習(xí)時，觀看到衡水中學(xué)大課間的跑操，2010年初學(xué)校要求體育

4、組提供一種具有我校特色的體育活動，作為我校學(xué)生在大課間的活動方式，經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)與摸索，學(xué)校決定以河北衡水中學(xué)的“團(tuán)隊跑”為模板，以學(xué)校在校學(xué)生身體實(shí)際情況和學(xué)校的特色辦學(xué)為條件，開展具有我校特色的“團(tuán)隊跑”活動。經(jīng)過多年的摸索與練習(xí)，現(xiàn)在我校的團(tuán)隊跑已經(jīng)成為了我校的一個門面項(xiàng)目，一道亮麗的風(fēng)景線，更是對于學(xué)校整體的精神風(fēng)貌、班級的內(nèi)部管理以及學(xué)生個人的發(fā)展都起著非常重要的作用。更為重要的是對于學(xué)生自身的學(xué)習(xí)效率及身體素質(zhì)方面也有著非常重要的影響。團(tuán)隊跑的意義：團(tuán)隊跑是體育鍛煉，是精神運(yùn)動，是文化活動，也是團(tuán)隊展示。在緊張生活狀態(tài)下，學(xué)生鍛煉的時間很有限，相比學(xué)習(xí)時間，鍛煉的時間很少，緊張

5、的學(xué)習(xí)，勢必會使大腦處于緊張的工作狀態(tài)。團(tuán)隊跑在班級文化建設(shè)上來說，表現(xiàn)了一個班級的精神狀態(tài)，可以從幾個角度評價，如：團(tuán)隊跑的整齊度、口號是否洪亮、學(xué)生的外在精神是否飽滿。在團(tuán)隊跑的過程中，可以受到集體主義教育和團(tuán)隊教育。更是班級團(tuán)隊的一種展示。在團(tuán)隊跑中受到教師的肯定，整個班級都會受到鼓舞，對每一個同學(xué)都是振奮。所以請各位學(xué)生每天都要重視團(tuán)隊跑，從而能增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)對意識，提高學(xué)習(xí)效率?！皥F(tuán)隊跑”是一個以班級為單位進(jìn)行的一項(xiàng)整體的跑步運(yùn)動。我校的“團(tuán)隊跑”更是基于這個基礎(chǔ)上作出了創(chuàng)新與調(diào)整。我?！皥F(tuán)隊跑”的特點(diǎn)：1、 密度大，人與人前后間距10厘米，左右間距5厘米。2、 節(jié)奏感強(qiáng)，班級步調(diào)

6、高度統(tǒng)一，上下幅度相同，左右幅度相同，整個班級跑步就像是一個人在跑步一樣。3、 跑動距離長，每天每個班級跑動的距離在800米左右。4、 跑動速度快，全程保持在每秒鐘2步左右的速度前進(jìn)。5、 精神狀態(tài)飽滿，在800米的距離內(nèi)每個班級要喊2次班級的特色口號，每個同學(xué)都精神高昂口號響亮，當(dāng)班級在身邊經(jīng)過時讓人有種熱血沸騰的感覺。這就是我?！皥F(tuán)隊跑”與眾不同的地方，也是吸引其他學(xué)校來我校學(xué)習(xí)的地方，這些與眾不同讓每個觀摩我?！皥F(tuán)隊跑”后的人都會出現(xiàn)一個想法就是“他們是怎么做到的？”。我校是在2010年初引入團(tuán)隊跑的，我們統(tǒng)計了2009年還沒有團(tuán)隊跑，2010年開始團(tuán)隊跑，2011年團(tuán)隊跑1年以后的一些

7、數(shù)據(jù)來證明團(tuán)隊跑不僅成了我校的門面項(xiàng)目，同時團(tuán)隊跑也改變了我校學(xué)生身體素質(zhì)。一、身體體重上的變化我們對我校連續(xù)3年的高三學(xué)生體重做了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在實(shí)施團(tuán)隊跑后學(xué)生體重有了變化（如表1）年份學(xué)生總數(shù)較低體重人數(shù)較低體重率超重人數(shù)超重率20092498734.94%6425.7%20102867325.52%6020.98%20114566815%7917.32% 表1從上表中可以看出，學(xué)生中較低體重和超重的比例正在逐年減少，正常體重的人數(shù)正在逐年的增加，可見通過一段時間的團(tuán)隊跑練習(xí)對學(xué)生的體型體重上有很好的幫助作用。二、身高上的變化我們對2009-2011連續(xù)3屆高三男生的身高做了統(tǒng)計，可見通過一

8、段時間的團(tuán)隊跑練習(xí)后學(xué)生的身高有所變化（如表2）年份男生總數(shù)170cm以下占總數(shù)率180cm以上占總數(shù)率20091463624.66%3121.23%20101833820.77%4524.5%20112565220.31%7730.1% 表2由以上數(shù)據(jù)可以看出通過團(tuán)隊跑的練習(xí)對學(xué)生的身高有比較好的幫助作用。三、學(xué)生體能上的變化我們對我校09年.10年.11年連續(xù)3年的高三女生做了相同的800M跑測試（如表3）年份女生總數(shù)優(yōu)秀人數(shù)優(yōu)秀率不及格人數(shù)不及格率20091031413.59%3231.07%20101262116.67%2419.05%20112003919.5%2311.5% 表3由

9、此可看出我校10年開始實(shí)施團(tuán)隊跑后，優(yōu)秀率正在逐年增高，不及格率逐年降低，可見通過團(tuán)隊跑的練習(xí)對學(xué)生的體能儲備有明顯的改善作用。四、學(xué)生聽課狀態(tài)上的變化我們對09-11連續(xù)3年的高三班級課上不聽課人數(shù)的統(tǒng)計。（如表4）年份學(xué)生總數(shù)不聽課人數(shù)不聽課人數(shù)率20092494417.67%20102863913.64%2011456408.72% 表4由此可看出從10年開始通過團(tuán)隊跑的練習(xí)使學(xué)生的精神振奮，培養(yǎng)了堅持不懈，永不放棄的意志品質(zhì)，對于學(xué)生的上課狀態(tài)有了很大的幫助，上課不聽課的人數(shù)正在逐年減少。五、學(xué)生心理上的變化我們對09-11年連續(xù)3年的高三運(yùn)動會報名情況作了統(tǒng)計（如表5）年份學(xué)生總數(shù)報名參與人數(shù)參與率200924910742.97%201028618674.7%201145640488.6% 表5由此可看出學(xué)生的運(yùn)動會參與度正逐年增高，這表示了學(xué)生心態(tài)上樂于從事體育運(yùn)動，并且擁有為班級爭光的心，形成了班級凝聚力，從不愿意參加到