談?wù)勼w育運(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)體質(zhì)的認(rèn)識(shí)

1、談?wù)勼w育運(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)體質(zhì)的認(rèn)識(shí) 適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)青少年體質(zhì)、促進(jìn)青少年健康成長。廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力,是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn),是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志,是國家綜合實(shí)力的重要方面。讓我們先來了解一下體制的定義。體質(zhì)：由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個(gè)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性。個(gè)體體質(zhì)的不同，表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對外界刺激的反應(yīng)和適應(yīng)上的某些差異性，以及發(fā)病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。所以，體質(zhì)的好壞直接影響我們的身體狀況。體質(zhì)的好壞主要是由生理健康和心理健康決定的。那么體育運(yùn)動(dòng)又是怎樣增強(qiáng)身體機(jī)能

2、和心理素質(zhì)的呢？經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，能夠增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉能對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等各內(nèi)臟器官的功能產(chǎn)生良好的影響。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉可使心肌增強(qiáng)。心臟容量增大，血管彈性增強(qiáng)，從而提高心臟的收縮力和血管的舒張能力，使心搏有力，心輸出量增加。由于心臟的工作能力和儲(chǔ)備能力都提高了，這就能承受更大的負(fù)擔(dān)最。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉還能使血液中的紅血球、白血球和血紅蛋自增加，從而提高身體的營養(yǎng)水平、代謝能力和對疾病的抵抗能 力。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的機(jī)能也有良好的影響。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉還能提高消化系統(tǒng)的機(jī)能，

3、同時(shí)，肌肉的活動(dòng)可促使胃腸的蠕動(dòng)增強(qiáng)，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加。綜上可見，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉能有效地增進(jìn)人體的健康水平，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好情操。人的心理活動(dòng)，其本質(zhì)乃是大腦對外界客觀事物的反映?，F(xiàn)代生活的緊張節(jié)奏，會(huì)使人產(chǎn)生緊迫感、壓抑感，而緊張的體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)又會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉所帶來的形體美、姿態(tài)美的良好變化他也使人變得活潑 開朗、朝氣蓬勃。所以，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)，陶冶人的美好情操。 經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，培養(yǎng)頑強(qiáng)意志

4、品質(zhì)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦和脊髓構(gòu)成，而共最高指揮機(jī)關(guān)則是大腦皮層。 它一方面擔(dān)負(fù)著管理和調(diào)節(jié)人體內(nèi)部各器官系統(tǒng)的活動(dòng)，保持人體內(nèi)部環(huán)境的平衡，另一方面則維持人 體與外部環(huán)境的平衡。體育鍛煉是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配調(diào)節(jié)下進(jìn)行的。反過來，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉也能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平。它能夠提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度和集中能力，提高均衡性和靈活性，從而提高 有機(jī)體對內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力。 健美訓(xùn)練中，肌肉經(jīng)常要工作到極限，運(yùn)動(dòng)員要經(jīng)?？朔捎诖筮\(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練所帶來的肌肉酸疼等疲勞感 覺和各種困難，長期的刻苦訓(xùn)練，持之以恒，堅(jiān)持不懈，就可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力，培養(yǎng)不怕苦、不怕累 、不怕疼痛、不怕枯燥的頑強(qiáng)意志品質(zhì)!體育運(yùn)動(dòng)多種多樣，它針對不同的需求有不同運(yùn)動(dòng)方式，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉生理和心理上都能得到增強(qiáng)，從