第05章次感元

1、1.7經(jīng)驗元素1.7.1 經(jīng)驗元素是什幺？我們腦里儲存資料（記憶）的單元是神經(jīng)元（神經(jīng)細胞）。一千億的神經(jīng)元之中，超過一半是用 作這方面的用途。神經(jīng)元儲存資料的方法，直到最近才被科學家所了解：雖然我們見到或者 想到一個人時，腦里會涌出一張面孔和一個聲音，其實這只不過是很多很多細小資料的合成結果，而這些細小資料，并非像拼圖游戲中的每一小塊，而是一些更基本的構成原素。你在 腦里見到的面孔，在神經(jīng)元的儲存并非一個神經(jīng)元負責一條眼睫毛，另一個神經(jīng)元負責面孔的某點。這樣的儲存方式，就算神經(jīng)元的數(shù)量再多，也會用竭。因為一個神經(jīng)元，只能負責 一項記憶中的某一小點，因而用了便不能再用。我們大腦的記憶潛力幾乎是

2、無窮的，是因為每個神經(jīng)元都可以反復再用，參與多項記憶。其秘訣就是把記憶的景象、聲音或者內(nèi)感覺的種種資料，拆細小至無可再細小的基本構成原素。例如視覺上的光亮度、直線或曲線、顏色等，聽覺上的來源方向、距離、清晰度、高低調(diào)等， 和感覺上的范圍、強度、溫度、壓力等。每一項記憶，只涉及到有關的構成原素做成組合。如此，不同的記憶，便有不同的組合，而構成原素則基本不變。最容易使我們明白上面的意義，可以想象十萬人坐在一個超大型運動場內(nèi)的座位上，每人手中都拿著一張一面是紅， 一面是白的板子。 一個總指揮在草地上作出控制，每要排出不同畫像或文字訊息，十萬人之中需要參與的人便把手中的板子反過來。這樣的方式，可以排出

3、的畫像或文字是無限的。 與之相比，假若十萬人手中所拿的，已經(jīng)是固定的某些畫像所切割出來的小部份，這十萬人所能排列出的變化便少得多了。負責記憶的神經(jīng)元， 憑其構成原素的性質(zhì)， 歸入三個內(nèi)感官所管理。因為所有經(jīng)驗的儲存記憶都是由這些構成元素所組合而成，這些構成元素便稱為經(jīng)驗元素了。學術上視覺、聽覺和感覺等的統(tǒng)稱是感元，這些經(jīng)驗元素是構成感元的單位，故此被稱為次感元，英文是 Sub-modaHties（感元是 Modality）?；貞洝⑺伎己蛯W習是我們腦里同一運作的三個方面，都必須有內(nèi)感官的參與。把三種內(nèi)感官的運作做深入的分析，我們會察覺到每個內(nèi)感官都有各自的構成特質(zhì)即是每一個內(nèi)感官的經(jīng) 驗元素。內(nèi)

4、視覺的經(jīng)驗元素有：光亮度、大小（形狀）、顏色、距離、清晰度、位置、對比、動或靜畫、全畫面或有框架（如電視機卜速度、跳動或連續(xù)、光的角度等。內(nèi)聽覺的經(jīng)驗元素有：來源方向、距離、速度、音量、聲調(diào)、清晰度、位置、拍子、對比、 持續(xù)或間斷等。內(nèi)感覺的經(jīng)驗元素有：壓力、位置、范圍、強度、溫度、頻率、期間、形狀、粗/滑、重量我們腦里所儲存的所有記憶，都是由經(jīng)驗元素構成。事情發(fā)生了我們不能改變，但事情帶給 我們的情緒效應、我們可以憑改變構成記憶的經(jīng)驗元素而改變之。以下是一個簡單的實驗去證明這個道理。1. 回想一件使你憤怒的事情，把當時的情景在腦中重現(xiàn)，注意這幅腦中景象的一些特質(zhì)：顏色 ：是黑白抑或彩色？若是

5、彩色，注意是暗色、粉彩色、淡色，抑或鮮明的顏色。光暗 ：光線光亮或暗淡的程度。距離 ：景象中的事物距離你多遠或近？清晰 ：景象中的事物是清晰的抑或模糊？大小 ：景象中的事物的大??？畫面 ： 景象是360度包圍著你，抑或像電視銀幕般有框邊的？動靜 ：景象是靜止抑或是活動（像電影）的？位置 ：景象（像照片）中心的事物，在你腦中的甚幺位置 （左、右、正中、上或下）把上述的特質(zhì)記下，然后想一些其它事，再：2. 回想一次使你感到愉快的經(jīng)驗，把景象在腦中重現(xiàn)，檢查一下上述的8項特質(zhì)這次是怎樣的，亦把它們記下。3. 再想一想其它使你憤怒或愉快的事情，注意是否情緒性質(zhì)相同的事情都有相同的經(jīng)驗元素？你可以運用次

6、頁的經(jīng)驗元素探索表去找出你三個內(nèi)感官的經(jīng)驗元素，在 憤怒或愉快的事情中有怎樣的不同。經(jīng)驗元素探索表事由：姓名：日期：內(nèi)視覺內(nèi)聽覺內(nèi)感覺經(jīng)驗兀素測試經(jīng)驗兀素測試經(jīng)驗兀素測試光亮度光一暗聲調(diào)局尖一彳氐沉強度強一弱大小形狀大一小日事大一小范圍大一小顏色七彩一黑白 鮮艷一暗淡音質(zhì)實一松壓力重/大一輕/細距離近一遠距離近一遠溫度熱一冷清晰度清晰一模糊清晰度清晰一模糊重一輕上F*右一左來源方向-tF*右一左位置（體內(nèi)）右一左 前一后對比強烈一淡弱來源方向全包圍一單一方向穩(wěn)定牢固一松動動或靜畫活動一靜止拍子輕快一緩慢頻率快一慢震動一靜止畫面全國向一細框架對比強一弱轉用內(nèi)視/聽之經(jīng)驗兀素速度快一慢速度快一慢形

7、狀自由探索過程連續(xù)一跳動過程閃跳一連綿不斷外表粗糙一平滑實感立體一平面來源內(nèi)心一外來顏色自由探索介入投入一抽離尸日自由探索內(nèi)里構成自由探索P.E.M.I. Hit效能管理院31.7.2探索一個人的重要經(jīng)驗元素所有經(jīng)驗元素，都可以由本人隨意改變。改變有兩個方向，一個方向是使該經(jīng)驗帶來的情緒效應加強，另一個方向則 是使之減弱。NLP中之優(yōu)良狀態(tài)及借力等技巧正是運用第一個方向，使對自己有助的經(jīng)驗（因而情緒感覺，因而能力）加強。亦有很多NLP技巧，屬第二個方向，幫助受導者更易回復平靜，取回對人生的有效控制權。事實上，只要一件往事的 經(jīng)驗元素改變了，這件事帶給人的情緒便會改變。每一個人都有兩三項經(jīng)驗元素

8、比其它的更具效果。這是說，改變一件事情中這兩三項經(jīng)驗元素，情緒感受的改變來得 特別迅速，而其它的經(jīng)驗元素也會因為這兩三項的改變而隨著改變。我們稱這兩三項經(jīng)驗元素為重要經(jīng)驗元素 （Critical Sub-modalities）。上頁的經(jīng)驗元素探索表，就是幫助你去找出自己的重要經(jīng)驗元素。幫助自己認識本人的經(jīng)驗元素模式和重要經(jīng)驗元素，可以做這個練習：1. 準備30-45分鐘的時間，找一個寧靜的地方，沒有打擾，先做一兩個深呼吸，使自己平靜下來。2. 回想一件使自己有點不愉快的往事（一般事情便可，不要挖掘一些藏了很多年給你重大創(chuàng)傷的往事，因為你仍未掌握處理這類往事的能力。 這個練習，只是你開始學習這類

9、能力的一個初階練習）。把自己帶回那件事的時與地，看、聽和感覺當時的情形。3. 按經(jīng)驗元素探索表的排列次序把腦中的內(nèi)視/聽/感覺的經(jīng)驗元素寫下，待全部 （三個內(nèi)感官）的都已寫下了，才做下一步。4. 在一個內(nèi)感官的項目中，逐一嘗試把經(jīng)驗元素改變，例如內(nèi)視覺的光亮度，由原有的調(diào)校暗一點，注意一下內(nèi)心 情緒感受的改變，亦可調(diào)校光一點，試試效果。5. 這樣一步一步地做，待三個內(nèi)感官的經(jīng)驗元素都做完后，你會有一個很清晰的了解，知道自己的重要經(jīng)驗元素是什幺？6. 兩人一起，相互做對方的引導者，并且寫下心得，會較容易。1.8 時間線1.8.1 事情在腦里儲存有時間的位置儲存在內(nèi)視覺的經(jīng)驗記憶，是有其不同的位置

10、的。1.2.3.若果你是慣用右手的人，你的時間線 來在右邊。故此，當你回想一件往事的 的左邊的。你可以試試閉上眼睛回想去 （例如新年、生日等）早上刷牙時的情景， 心點所在，然后打開眼睛，看看你手指 上眼睛，想象你三年后同一個特別日子 手指出情景的中心點所在，然后打開眼 的位置。一般人第一次手指的位置會在 次則在鼻子的右前方。若果你平時生活比較緊張，覺得事情總 而且總是心急想快點把事情做好的人， 想那些未完成的事情的時候，那些情景在較高的位置，例如視線的上半部，事 近你，而且一件貼一件般給你壓迫感， （Wj。若果你平時生活比較輕松，覺得事情的是： 過去在左邊，未 時候，它應該是在你 年某一個特別

11、日子 用手指出情景的中 的位置。然后又再閉 早上刷牙的情景，用 睛，看看你這次手指 鼻子的左前方，第二是排山倒海般來到， 當你閉上眼睛而思 會在你的右方，而且 情的情景會較為接 顏色較鮮明，光亮度來臨自有它們的節(jié)奏，無須心急的人，當你閉上眼睛思想那些未完成的事情的時候，那些景象也會在你的右方，但是沒有那幺接近你，與上面（2）比較，位置可能稍低一點，顏色會淡和一點，光亮度也沒有那幺高。以上都是我們腦里的時間線在內(nèi)視覺的經(jīng)驗元素表現(xiàn)出來的模式。內(nèi)聽覺的朋友也會有類似的經(jīng)驗，雖然那不是景象而是聲音。有些 NLP技巧的確特別適合慣用內(nèi)視覺的人，視覺畢竟是五個感覺器官中效率最高的一個，而且一個人的 內(nèi)視

12、覺是不會有問題的。有些不慣使用內(nèi)視覺的朋友喜歡問我這個問題。我說：內(nèi)視覺有問題的人每次回到家中都問太太是誰，你遇過這樣的人嗎？。因為我們必須運用內(nèi)視覺去儲存存熟悉的人和物的景象，以便下次見到認得。絕大 部份人的內(nèi)視覺都很正常，只是其中一些人遺忘了遙控器，不能隨意地運用內(nèi)視覺而已。1.8.2 內(nèi)心狀態(tài)與時間線的關系針對上面介紹的三點，給大家介紹一下運用方面的可能性：1. 有些人被一些往事所困擾著，例如與男/女朋友分手，被公司辭退，被人當眾侮辱等，每當進入一些表面上有關的環(huán)境，例如有陌生異性在場，求職面試或者站在人群中，那些往事都會涌出，帶來的情緒使這些人不能有效地表 現(xiàn)自己，掌握機會，享受人生。

13、往事本應在過去的位置，但是在這些環(huán)境中這幺容易涌出，是因為它們在腦里都 被放在現(xiàn)在和未來的位置。這是潛意識負責的保護機制：確保我在同樣情況下不會再受傷害。這份原始的保護機 制，在這些情況下，反而妨礙了我們的成長。這就是為什幺在（5.3）化解往事帶來的情緒困擾里介紹的改變內(nèi)視覺經(jīng)驗元素的步驟里，要把電視機推去一邊。用右手的人應把電視機推去左邊 （過去），但是因為有些人可能自己也不知道先天是用左手的，所以我們提議往左 或右邊推，找使自己更舒服的一邊。2. 覺得節(jié)奏太快而想慢下來的朋友，可以把手中待辦的事情在腦里改變其呈現(xiàn)模式。首先挑選一件較大的事，思想其情景，然后：? 把畫面（或中心景象推遠一點，若是高過視線的，把它拉低一點，與視線平衡便可。?把光度調(diào)低一點（不要全黑或太暗，只要不那幺耀眼便可）。把顏色的鮮艷度調(diào)淡一點。光把景象推遠一點已經(jīng)可以感到舒緩了。之后，也可以多做一點：? 把待辦的事，想象成為一件事一幅畫面，按其先后次序排列，越快要做的越在前面，把后面的更