2010年中考湘師版思品一輪考點(diǎn)復(fù)習(xí)(一)心理健康教育

1、2010 年中考湘師版思品一輪考點(diǎn)復(fù)習(xí)（一） 心理健康教育/ /第 g g 二 9 9 教 t t 育 I I 資源網(wǎng) D D20102010 年中考湘師版思品一輪考點(diǎn)復(fù)習(xí)（一）心理健康教育第一大領(lǐng)域：心理健康教育一、認(rèn)識自我考點(diǎn) 1 1 : 了解青春期的生理變化，促進(jìn)生理、心理的協(xié)調(diào)發(fā)展（識記）（八上 1.11.1）一個(gè)人從出生到發(fā)育成熟，要經(jīng)歷兩個(gè)生長高峰：第一 個(gè)是從出生至兩歲，第二個(gè)就是青春期。青春期生理變化特征主要有：身高和體重增加、第二性征出現(xiàn)、大腦發(fā)育日趨完善、內(nèi)臟機(jī)能不斷增強(qiáng)。青春期心理變化特征主要有：進(jìn)入青春期，男生更 多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)勇敢，女生更多一點(diǎn)溫柔細(xì)膩。2進(jìn)入青春期后，我

2、們的獨(dú)立意識增強(qiáng)，又不愿意把自己的內(nèi)心輕易表露出來，這就出現(xiàn)了青春期常見的閉鎖心理。隨著對異性了解的加深，異性之間的吸引力增大， 與異性交往的愿望加強(qiáng)?？键c(diǎn) 2 2: 知道青春期心理衛(wèi)生常識，克服青春期的煩惱（識記） （八上 1.11.1）青春期生理和心理的變化，給人帶來了一些煩惱 和困惑。克服青春期煩惱的方法有：1努力學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)青春期知識，了解自己的生理、心理 變化，消除對性的好奇感和神秘感。2積極參加各種文體活動(dòng)，培養(yǎng)自己多方面的興趣和愛 好，廣交朋友。3增強(qiáng)自制力，用理智來控制自己的情感和行為。考點(diǎn) 3 3： 里解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒（理 解）（七上 1.31.3）情緒的最基

3、本類型是：喜、怒、哀、懼 。人的情緒是多種多樣的，人生的不同階段有不同的情緒 特點(diǎn)。中學(xué)生的情緒大都豐富而強(qiáng)烈，起伏變化也較大，很不 穩(wěn)定。情緒對我們的影響：（或問：為什么情緒需要調(diào)節(jié)？）1精神愉快、心情舒暢、開朗豁達(dá)，是一個(gè)人身體健康的重要因素；2當(dāng)人處于積極的情緒狀態(tài)時(shí)，就容易發(fā)揮出自己的水 平，提高學(xué)習(xí)、工作效率。3長期處于憤怒、憂愁、焦慮等消極情緒的人，很容易 患各種 疾病，其判斷和分析能力也會(huì)下降， 容易失去理智，缺乏自制力4積極情緒和消極情緒對人的身體健康、智力發(fā)展、學(xué)習(xí)效率有著完全不同的作用。情緒是把雙刃劍，情緒需要 調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)情緒和控制情緒的方法：轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、理智控制

4、、理性升華、改變認(rèn)識、幽默。轉(zhuǎn)移注意力一一當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時(shí)，有意識地轉(zhuǎn)移注意 力，改變注意的焦點(diǎn)，不去想引起自己煩惱的事，而去從事 一些自己感興趣的事或嘗試改變生活環(huán)境，使情緒逐步好 轉(zhuǎn)。合理宣泄- 在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)膱龊?，以適當(dāng)?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w，通過合理宣泄，釋放緊張、憤怒、 郁悶等不良情緒。女口：進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、向朋友傾訴、寫日記、大哭一場、 放聲歌唱等。理智控制一一主動(dòng)地、正確的 管住自己”，利用理智這 道 閘門”來控制不良情緒，努力使情緒愉快起來，可采用 自 我暗示、自我激勵(lì)的方法。理性升華一一把受挫而產(chǎn)生的不良情緒引向崇高的境 界，將其強(qiáng)大的能量凝聚到 學(xué)習(xí)、工作 或生活中。

5、改變認(rèn)識一一引起不良情緒的原因有時(shí)并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要學(xué)會(huì)從積極的角度看問 題，及時(shí)改變不合理想法?？键c(diǎn) 4 4: 客觀分析挫折和逆境，尋找有效的應(yīng)對方法（理 解）（七上第二單元）世界上任何事物都有兩面性。生活中的順境和逆境對 于我們的成長也有兩面性。生活中的順境與逆境既可以成為促進(jìn)人發(fā)展的動(dòng)力，也 可以成為妨礙人成長的阻力。正確分析、對待順境：（七上 2.12.1）1一般來說，良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境能給個(gè)人的發(fā)展提供 良好的條件，使人比較順利地成長。2順境也有負(fù)面效應(yīng)。順境容易消磨人的斗志，使人安 于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取。3只有當(dāng)個(gè)人能始終保持勤奮、自律、堅(jiān)強(qiáng)、進(jìn)取等優(yōu)良品質(zhì)時(shí)

6、，順境才會(huì)更好地促進(jìn)人健康成長。正確分析、對待逆境：（七上 2.12.1）逆境也有積極的一面。 a.a.逆境能使人變得更堅(jiān)強(qiáng)。逆境 可以成為催人奮發(fā)圖強(qiáng)的精神力量，它使人在吃苦受累、備 受艱辛?xí)r磨礪意志、鍛煉毅力。b.b.逆境會(huì)促使人增長才干。在承受各種挑戰(zhàn)、解決問題的過程中，人的才能也得到了有 效的開發(fā)，意志經(jīng)受了鍛煉。認(rèn)識挫折：在實(shí)現(xiàn)和追求某種目標(biāo)的活動(dòng)中所受到的妨礙 和 干 擾稱為挫折，而由挫折所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，稱之為挫折感。對待挫折的不同態(tài)度：1畏難止步，向挫折屈服。如為失誤找借口、自暴自棄、 退縮屈服。2迎難而上，勇于戰(zhàn)勝挫折。積極樂觀、自信的生活態(tài) 度，是戰(zhàn)勝挫折、開拓進(jìn)取的必要條

7、件。應(yīng)對挫折的有效方法：（七上 2.22.2）1正確認(rèn)識挫折，學(xué)會(huì)調(diào)整對挫折的態(tài)度，及時(shí)進(jìn)行自 我疏導(dǎo)。2敢為天下先，勇于探索，積極創(chuàng)新。3培養(yǎng)高尚的志趣。4適當(dāng)轉(zhuǎn)換追求的目標(biāo)?？键c(diǎn) 5 5： 磨礪意志，陶冶情操，鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)（運(yùn) 用）（七上 2.32.3）具有堅(jiān)強(qiáng)意志的人的主要表現(xiàn)：一個(gè)人的意志品質(zhì)主要表現(xiàn)為獨(dú)立性、果斷性、自制力、堅(jiān)忍性。1獨(dú)立性強(qiáng)的人，往往能根據(jù)自己的認(rèn)識與信念，獨(dú)立 地做出決定，執(zhí)行決定。2果斷性強(qiáng)的人，能在復(fù)雜情況下迅速做出心理健康擾 稱為挫折，而由挫折所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，稱之為挫折感。對待挫折的不同態(tài)度：1畏難止步，向挫折屈服。如為失誤找借口、自暴自棄、 退縮屈服。2迎難而上，勇于戰(zhàn)勝挫折。積極樂觀、自信的生活態(tài) 度，是戰(zhàn)勝挫折、開拓進(jìn)取的必要條件。應(yīng)對挫折的有效方法：（七上 2.22.2）1正確認(rèn)識挫折，學(xué)會(huì)調(diào)整對挫折的態(tài)度，及時(shí)進(jìn)行自 我疏導(dǎo)。2敢為天下先，勇于探索，積極創(chuàng)新。3培養(yǎng)高尚的志趣。4適當(dāng)轉(zhuǎn)換追求的目標(biāo)?？键c(diǎn) 5:5: 磨礪意志，陶冶情操，鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)