小學(xué)體育基本知識

1、小學(xué)體育基本知識（復(fù)習(xí)） 小學(xué)體育是提高中華民族素質(zhì)的一項(xiàng)戰(zhàn)略措施。 體育鍛煉不僅對運(yùn)動系統(tǒng)有重要影響，對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)同樣產(chǎn)生良好的影響 人體全身共有206塊骨頭 人體全身共有600塊肌肉5人體司令部6少年兒童鍛煉身體應(yīng)注意什么？答： 要注意身體的全面發(fā)展； 要掌握適宜的運(yùn)動負(fù)荷； 要注意掌握正確的動作技術(shù)； 女生有時候要適當(dāng)參加體育運(yùn)動7少年拳的基本姿勢：出拳；出掌；勾手；弓步；馬步8鉛球的握法：握球手的手指自然分開，把球放在食指，中指和無名指的指根上，在拇指和小指支撐在球的兩側(cè)，掌心不觸球9蹲踞式跳遠(yuǎn)10跑的技術(shù)可分為400米及400米以下的項(xiàng)目，必須采用蹲踞式起跑。50米的加速跑

2、要從第一步著地開始，就要以最短的時間發(fā)揮出最快的速度。終點(diǎn)沖刺跑是指跑到離終點(diǎn)1.5米左右時，用力后蹬，上體迅速前傾，用胸撞線，全速沖過終點(diǎn)，自然跑出一段距離后逐漸減慢速度。在耐久跑中途中跑是全程的最主要的部分。耐久跑時的呼吸節(jié)奏是：跑二或三步一呼，跑二或三步一吸?？诤捅峭瑫r進(jìn)行。11武術(shù)是中華民族的12乒乓球被稱為中華人民共和國的13參加體育鍛煉時著裝一定要注意穿膠鞋，不要帶鋼筆小刀等尖硬物，使著裝合乎安全，衛(wèi)生的要求14“流水不腐，戶樞不蠹”說明了。15關(guān)于體育工作的題詞是：。16關(guān)于體育工作的題詞是：17連線：西 服 在骨骼發(fā)育方面 明顯增強(qiáng)運(yùn)動服 會見親友 可以積極休息，提高效率校 服

3、 體育課 在內(nèi)臟功能方面 可以使身體長高 在神經(jīng)系統(tǒng)方面 可以防止肥胖癥18中華人民共和國第六屆少數(shù)民族運(yùn)動會于召開。1920煙酒對人的身體有什么害處？答：一 吸煙易患肺癌； 吸煙危害心血管系統(tǒng)； 吸煙對骨骼有害； 吸煙能促進(jìn)皮膚老化；吸煙污染空氣。二 酗酒可導(dǎo)致中樞紊亂； 有損智力發(fā)展；影響肝臟功能；酒精中毒有損身體健康。21國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)除武術(shù)外包括為良，250分以上為及格，其中一項(xiàng)最低不得低于30分。22流傳在我國民間的養(yǎng)生保健方法有：氣功、摔跤、騎馬、射箭、舞蹈、拔河、跳繩、踢毽、放風(fēng)箏、蕩秋千等。（最少記五種）23傳統(tǒng)養(yǎng)生保健部分內(nèi)容：足心宜皮膚宜常干沐浴，發(fā)宜常梳，面宜多擦，目宜

4、常遠(yuǎn)，耳宜常彈，舌宜抵腭，齒宜常扣，津宜常咽等。24如何使自己的身體姿態(tài)更正確更健美？答：坐姿要端正 站姿要正直 走姿要自然25被人稱為世界第一運(yùn)動，是現(xiàn)代開展得最廣泛，競爭最激烈，人們最喜愛，影響也最大的運(yùn)動項(xiàng)目。26跳高的動作包括27郊游的好處： 走步可以鍛煉身體 可以磨煉意志，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神使運(yùn)動器官和心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都得到鍛煉。28就是在體育比賽或鍛煉后進(jìn)行的一些放松活動。它的作用是：積極地消除疲勞，及時地補(bǔ)充身體所需的氧氣。29腳背正面接足球要“。30彎道跑時整個身體向。31。心臟主要構(gòu)成，內(nèi)分四個腔，上面兩個叫左心房，右心房，下面兩個叫左心室，右心室。32由于心臟收縮時輸出

5、血液的沖擊引起33蹲踞式跳遠(yuǎn)是34體育教學(xué)的目的是：進(jìn)行體育衛(wèi)生保健教育，增進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)德智體全面發(fā)展，為提高全民族的素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。35體育課的三項(xiàng)基本任務(wù)：全面鍛煉身體，促進(jìn)正常的生長發(fā)育；初步掌握體育基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)、基本技能（簡稱“三基”）培養(yǎng)優(yōu)良思想品德，陶冶美的情操。36打籃球原地運(yùn)球時，手觸球的方。37課間體育的作用：消除大腦疲勞，使腦部供血充分，精神飽滿。使全身得到松馳，特別是腰背及眼睛。使教室空氣得到改善。38課間體育的內(nèi)容：散步、游戲、跳皮筋、打球、跳繩、伸懶腰、深呼吸、眼保健操、轉(zhuǎn)動頭頸。39的運(yùn)動項(xiàng)目。田徑分為田賽和徑賽兩大類，還包括田徑全能運(yùn)動。40小學(xué)

6、課間操和體育課練習(xí)的體操屬于基本體操。 按練習(xí)的形式分為徒手操、輕器械操和器械體操。正式比賽的體操叫競技體操，分為個人單項(xiàng)賽、個人全能賽和團(tuán)體賽三類。 我國東漢著名的醫(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)了模仿虎、鹿、熊、猿、鳥動作的“五禽戲”。 現(xiàn)代國際性的體操比賽有奧運(yùn)會體操比賽、世界體操錦標(biāo)賽和世界杯體操比賽。41、速度素質(zhì)（可采用快速跑等進(jìn)行鍛煉）、靈敏素質(zhì)（可采用踢毽子等進(jìn)行鍛煉）、柔韌素質(zhì)（可采用壓、擺、踢腿等進(jìn)行鍛煉）、耐力素質(zhì)（可采用自然地形跑等進(jìn)行鍛煉）。42就是在體育比賽或體育鍛煉前進(jìn)行各種練習(xí)活動，安靜的狀態(tài)逐漸過渡到緊張的運(yùn)動狀態(tài)，為劇烈運(yùn)動做好充分準(zhǔn)備。43，經(jīng)常進(jìn)行日光浴可以達(dá)到滅菌和健身的目的，進(jìn)行日光浴時要注意保護(hù)眼睛和頭部，可以戴上太陽鏡和遮陽帽。44。空氣浴脫去長衣褲，置身在空氣新鮮的大自然中，就是“，在冬天進(jìn)行空氣浴可以增強(qiáng)身體的耐寒能力。大風(fēng)，大霧天氣不宜進(jìn)行空氣浴。鍛煉出汗后，不可