《生活需要適度緊張》閱讀答案

1、生活需要適度緊張閱讀答案生活需要適度緊張閱讀答案生活需要適度緊張維明挪威人喜食新鮮沙丁魚。而漁民們每次捕魚歸來時(shí)，魚在途中就死了，只 有個(gè)別船能帶著活魚返港。這其中有個(gè)奧妙：有的船主為了使魚活著抵港能賣個(gè) 好價(jià)錢，在魚艙里放了幾條鯰魚。鯰魚入艙后因環(huán)境陌生而驚恐亂竄， 挑起摩擦 和碰撞；而大量沙丁魚發(fā)現(xiàn)這些個(gè)頭大的“異己分子”就會(huì)緊張起來，加速游動(dòng)，避免了因窒息死亡，從而保證了一條條沙丁魚活蹦亂跳地抵達(dá)港口。 人們稱此現(xiàn) 象為“鯰魚效應(yīng)”。這個(gè)生活中的例子告訴我們：生活需要適度緊張。隨著生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)劇烈，人們普遍有一種緊迫感、危機(jī)感，心理 壓力加大，容易出現(xiàn)精神緊張。持續(xù)的緊張通常是神

2、經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓等 多種身心痰病的誘因。任何事物都有兩重性，緊張并非都有害無益。適度的緊張 不僅能增添生活情趣，提高工作和學(xué)習(xí)效率，而且有利于健康?，F(xiàn)代生活中，人們無時(shí)無刻不感受到時(shí)代氣息一一緊張。精神緊張一般分 為弱、適度、強(qiáng)三種。筆者所提倡的是適度的緊張。生活的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，積極 進(jìn)取就必須有健全、飽滿的情緒和適度的緊張感。適度的緊張情緒，能增強(qiáng)大腦 的興奮過程，提高大腦的活動(dòng)功能，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷。醫(yī)學(xué)家們提出， 當(dāng)一個(gè)人保持一定緊張的工作和生活節(jié)奏時(shí)，心臟往往要通過加強(qiáng)收縮并排出更 多的血液，以供給全身各器官組織，而血管的舒縮功能也隨之而改善， 從而有利 于心血管的健康，避

3、免或減少心血管病的發(fā)生。研究人體健康與長(zhǎng)壽的專家們還 認(rèn)為，適度緊張是一種經(jīng)常性的健身運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)槿藗冊(cè)谏罨蚬ぷ骶o張時(shí)， 往往需要手動(dòng)得勤一些，腿跑得快一些，身體各部位的肌肉活動(dòng)也隨之增多。 而 這些活動(dòng)本身可以使肌肉發(fā)達(dá)，體力增強(qiáng)，使各關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)保持良好的狀態(tài)， 從而對(duì)健康起到一定的促進(jìn)作用。國(guó)外心理學(xué)家通過對(duì)數(shù)百名大公司經(jīng)理進(jìn)行觀 察、分析后發(fā)現(xiàn)，處于適度緊張狀態(tài)下的經(jīng)理，其生病和生重病的機(jī)會(huì)比工作輕 松的同事要少得多。美國(guó)心理學(xué)博士雷米曾作過一項(xiàng)研究， 發(fā)現(xiàn)適度忙碌而緊張 的名人們，通常要比普通人的壽命高出 29%。著名的心血管病專家懷特說，生 活本身就是緊張。你最好以緊張為樂，

4、因?yàn)椋巳羯朴趯?duì)待生活中的干擾和緊張， 它便不是健康的威脅，而恰恰是健康的促進(jìn)劑。美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，人類并非象想 像的那樣脆弱，緊張確是生活中不可缺少的部分，多不得也缺不得。適度的緊張 可使人體的免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)， 使疾病難以發(fā)生擴(kuò)展。前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此也 作過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中 的人。他們認(rèn)為，這是由于人們?cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張、生活積極、進(jìn)取心強(qiáng)， 因而長(zhǎng)期充滿活力，抗病能力也隨之增強(qiáng)。相反，如果長(zhǎng)期生活松懈，缺乏進(jìn)取 心，就會(huì)削弱人體抗病和適應(yīng)環(huán)境的能力，促使衰老。長(zhǎng)期過度緊張能使大腦神經(jīng)系統(tǒng)處于持久性的興奮狀態(tài)，對(duì)身體有害。但 過于松弛和散

5、漫的生活也不利于健康。古人說得好：“張而不弛，文武弗能也。 弛而不張，文武弗為也。一張一弛，文武之道也。”現(xiàn)代生活中的人們，尤其是 離、退休后的老年人，在安排日常生活中，既不要過分緊張，也不要懶散，要有 所追求，要建立多種興趣與愛好。要根據(jù)自己的健康狀況，把生活內(nèi)容安排得盡 可能充實(shí)一些，保持一定的緊張度，這對(duì)促進(jìn)身心健康是頗有裨益的。12. 本文作者說明的主要內(nèi)容是13. 從全文來看“持續(xù)的緊張”和“過度緊張”對(duì)人的健康有怎樣的危害14 “適度的緊張”對(duì)人的健康有哪些好處 ？15怎樣理解文中所說的“你最好以緊張為樂”這句話 ？16.讀了本文后，結(jié)合自己的理解，談?wù)勗谏詈蛯W(xué)習(xí)中怎樣才能做到“

6、適 度緊張”？參考答案：12. 答案：適度的緊張不僅能增添生活情趣，提高工作和學(xué)習(xí)效率，而且 有利于健康。評(píng)分：本題答對(duì)得3分13. 答案：持續(xù)的緊張通常是神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓等多種身心疾病 的誘因；過度緊張能使大腦神經(jīng)系統(tǒng)處于持久性的興奮狀態(tài)，對(duì)身體有害。評(píng)分：本題4分，答對(duì)一個(gè)方面得2分。14. 答案舉例：能增強(qiáng)大腦的興奮過程，提高大腦的活動(dòng)功能，使人思 維迅速，反應(yīng)敏捷；改善血管的舒縮功能，有利于心血管的健康；是一種經(jīng) 常性的健身運(yùn)動(dòng)；生病和生重病的機(jī)會(huì)減少；使人的免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài), 使疾病難以發(fā)生發(fā)展。評(píng)分：本題6分，答對(duì)其中的一項(xiàng)得2分；3項(xiàng)以上得6分。15. 答案：因?yàn)槿巳羯朴趯?duì)待生活中的干擾和緊張，它便不是健康的威脅， 而恰恰是健康的促進(jìn)劑。評(píng)分：本題答對(duì)得3分。16. 參考答案：要有所追求，要建立多種興趣與愛好，把生活和學(xué)習(xí)安排 地充實(shí)一些。做到既不過分緊張，也不要懶散。評(píng)分：本題2分，意思對(duì)即可。-強(qiáng)備課揮關(guān)蟲齡三生的三三機(jī)的備合起案，做教以理的教三三：:宰關(guān):器：?個(gè)作公正、公本著評(píng)價(jià)=生負(fù)擔(dān) f -改上狠*。校賽紀(jì)迄褒三的Tif,本升蕓蘭亍弐.3寫.“文并一:芯主匸三mm切活丁按二歷HvS-s，認(rèn)真完三丑三綜情的去方三專識(shí)要到耳：為顧壬三文在科的教要體下多學(xué)的基學(xué)生學(xué)校輸送合學(xué)習(xí)力能題於的出念三要礎(chǔ)打提