2020年春班主任工作計(jì)劃總結(jié)

1、2020年春班主任工作計(jì)劃總結(jié)班主任計(jì)劃一般包括對(duì)班級(jí)情況的分析,工作的目的要求,項(xiàng)目和指標(biāo),及實(shí)施的步驟和措施等。下面小編整理的20xx春班主任工作計(jì)劃。歡迎借鑒。 20xx年班主任工作計(jì)劃 在高中三年的班主任工作中，高三下學(xué)期的的管理工作毫無(wú)疑問(wèn)應(yīng)該是最重要的一個(gè)階段：若成功，在原來(lái)的基礎(chǔ)上會(huì)更進(jìn)一步;若失敗，則必將導(dǎo)致前功盡棄。對(duì)此，高三下學(xué)期的班主任工作，不但不能放松，還更加的要認(rèn)真、仔細(xì)。高三班主任的后期管理工作，有這樣的幾個(gè)中心。即建立學(xué)生對(duì)高考的自信心;保持學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的恒心和耐心;使學(xué)生始終能保持一顆平常心。 盡力解決好學(xué)生的心理問(wèn)題，是高三后期班主任工作的重中之重。

2、一、建立學(xué)生對(duì)高考的自信心，是成功的根本。 “決心即力量，信心即成功”，對(duì)高考保持信心是學(xué)生學(xué)習(xí)的最基本的動(dòng)力。一個(gè)充滿自信的學(xué)生，學(xué)習(xí)上才能一帆風(fēng)順，而沒(méi)有信心的人，可能永遠(yuǎn)不會(huì)踏進(jìn)高考成功的門(mén)檻的。在高三班主任后期工作中，我將激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的自信心列為工作的首要問(wèn)題。我主要從以下幾個(gè)方面著手： (1)利用一切機(jī)會(huì)，對(duì)學(xué)生作出肯定性的評(píng)價(jià)。高三后期各科復(fù)習(xí)的綜合性的加強(qiáng)，練習(xí)題難度的加大，很多學(xué)生不同程度都存在自信心不足的問(wèn)題，因此，這就要求班主任要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生進(jìn)步的表現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)，就要充分肯定，大力扶植，從而樹(shù)立他們的更強(qiáng)的自尊心和自信心，幫助他們調(diào)整心理狀態(tài)，使他們的優(yōu)點(diǎn)和積極因素得到發(fā)

3、揚(yáng)。高三后期的考試較多，一旦在對(duì)考試處理不妥，很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)考試疲勞，甚至越考越喪失信心的表現(xiàn)和考試焦慮癥。所以，在每次考試之前，要千方百計(jì)使學(xué)生放松心態(tài)，通過(guò)班會(huì)課，鼓勵(lì)學(xué)生的信心;考試之后交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，和學(xué)生一起對(duì)考試進(jìn)行分析，對(duì)其成功之處給予充分的肯定，不足之處提出改進(jìn)的措施，這樣，學(xué)生越考越有信心，一步一步的向前邁進(jìn)，直到最后的成功。平時(shí)，還通過(guò)講故事，和學(xué)生談話等活動(dòng)逐漸培養(yǎng)學(xué)生的信心，甚至于隨時(shí)遇到學(xué)生都可以與其聊兩句，為其加油鼓勁。 (2)多給學(xué)生提供擺脫失敗，放松心情的機(jī)會(huì)。也是培養(yǎng)學(xué)生自信心的一個(gè)手段。高三的考試中，很少有學(xué)生會(huì)每一次考試都四成功的，對(duì)考試發(fā)揮失敗的學(xué)生，要讓

4、學(xué)生在在寬松的氣氛中去反思，使他們盡快從失利的陰影中解脫出來(lái)，并且吸取經(jīng)驗(yàn)，為下一次的考試取得成功而做準(zhǔn)備。 二、培養(yǎng)學(xué)生的耐心和恒心是成功的保證 高三后期，練習(xí)題量加大，難度加深，考試頻頻。部分學(xué)生看到難一點(diǎn)的題就感到頭都大了，無(wú)法讀題、審題，更不要說(shuō)是做題。針對(duì)學(xué)生缺乏恒心、毅力，對(duì)學(xué)習(xí)存在惰性，缺乏耐心的特點(diǎn)，開(kāi)展一些相適應(yīng)的主題班會(huì)，幫助學(xué)生經(jīng)驗(yàn)交流，相互學(xué)習(xí)，使學(xué)生的恒心和耐心得到提高，在活動(dòng)中，非智力因素在一定程度上可以很好的促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的增強(qiáng)和意志品質(zhì)的提高。 三、調(diào)整學(xué)生心態(tài)，使其始終保護(hù)一顆平常心，是成功的關(guān)鍵。 事實(shí)證明，很多時(shí)候，阻礙學(xué)生高考發(fā)揮的一個(gè)重要原因就是學(xué)生

5、的的心態(tài)，甚至有人說(shuō)高考一半的學(xué)習(xí)實(shí)力加一半的心態(tài)。一次次的考試對(duì)學(xué)生形成一波又一波的沖擊，又加上隨著高考的日夜臨近，學(xué)習(xí)越來(lái)越緊張，難度越來(lái)越大，綜合性越來(lái)越強(qiáng)，聯(lián)想到自己的高考和前途，有形和無(wú)形的巨大壓力，極易使學(xué)生心態(tài)失衡。還有青少年的感情因素等因素，情緒方面變得極不穩(wěn)定，甚至于有的學(xué)生聽(tīng)到考試就害怕，有的學(xué)生復(fù)習(xí)到晚上兩點(diǎn)、三點(diǎn)，切怎么也睡不著，起來(lái)與同學(xué)拼時(shí)間又搞得自己白天渾渾噩噩，根本無(wú)法聽(tīng)課而心力憔悴。為了十分有效地調(diào)整好學(xué)生的心態(tài)，要使之能平靜如水就要采取一些好的措施。 (1)認(rèn)真作好準(zhǔn)備，與班上每一位同學(xué)談?wù)勑模笏麄冎贫ê米约旱脑敿?xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃和正確合理的高考目標(biāo)。這樣，既

6、保證學(xué)生在高三下學(xué)期學(xué)習(xí)的科學(xué)性、可執(zhí)行性，同時(shí)又使學(xué)生有一個(gè)明確的奮斗目標(biāo)，可以在一定程度上減輕了學(xué)習(xí)憂慮癥和考試焦慮癥，提高了學(xué)習(xí)效率。 (2)引導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)自己，避免因嫉妒、狹隘而產(chǎn)生心態(tài)失衡，使他們能自己努力追求成功的同時(shí)也衷心祝賀他人的成功。 (3)利用家長(zhǎng)會(huì)、電話及一切手段，指導(dǎo)家長(zhǎng)為孩子的成長(zhǎng)建立一個(gè)優(yōu)質(zhì)而寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，使他們?cè)谡{(diào)整學(xué)生的心態(tài)上發(fā)揮積極的作用，使他們對(duì)子女的幫忙真正幫到點(diǎn)子上。 (4)要帶動(dòng)科任教師齊努力，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)，利用班會(huì)課和其他一切機(jī)會(huì)輔導(dǎo)學(xué)生怎樣減輕學(xué)習(xí)壓力，怎樣克服學(xué)習(xí)和考試焦慮，怎樣面對(duì)挫折，怎樣迅速?gòu)氖Ю年幱爸谢謴?fù)、怎樣處理男女同學(xué)之

7、間的友誼等等。 (5)在不同的時(shí)間開(kāi)展不同的活動(dòng)，讓學(xué)生有適當(dāng)?shù)纳眢w和心理休息的時(shí)間。計(jì)劃在三月、四月、五月中，每一個(gè)月開(kāi)展一次班級(jí)的集體室外活動(dòng)，以調(diào)整學(xué)生的心態(tài)，讓其在繁重的學(xué)習(xí)和考試中有一心靈休息的時(shí)間。 在所有的工作中，更要十分重視班級(jí)活動(dòng)。良好的集體活動(dòng)是富有教育力和感染力的課堂，它能使學(xué)生在活動(dòng)中消除心理障礙，相互溝通，更能使師生在互動(dòng)中產(chǎn)生潛在的積極影響，同時(shí)它還有利于教師在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。相信在最后的100多天里，通過(guò)高三(6)班所有人的努力，必將交上一份滿意的答卷。 20xx年班主任工作計(jì)劃 通過(guò)第一學(xué)期開(kāi)學(xué)和學(xué)生們的相處，我已經(jīng)初步對(duì)X班學(xué)學(xué)們的脾氣性格

8、、思維特點(diǎn)有了了解。當(dāng)然，在了解的基礎(chǔ)上，X班上學(xué)期的各項(xiàng)工作算是開(kāi)展的比較順利。本學(xué)期是高中階段最后一個(gè)學(xué)期，因此，早早地被打上了沖刺的烙印。沖刺階段，我將盡可能將班級(jí)管理重點(diǎn)放在學(xué)風(fēng)建設(shè)上，營(yíng)造良好的班風(fēng)學(xué)風(fēng)，突顯高三畢業(yè)班特點(diǎn)，回歸根本務(wù)實(shí)高校。在班級(jí)管理上，發(fā)揮班干部的自主工作能力和其他同學(xué)的自主管理能力，化繁為簡(jiǎn)。針對(duì)不同階段的特點(diǎn)，采取相應(yīng)措施突出管理重點(diǎn)?，F(xiàn)將本學(xué)期的一些工作構(gòu)想分階段簡(jiǎn)要?dú)w納如下： 第一階段：迎接新學(xué)期，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)與任務(wù)。(開(kāi)學(xué)前1周第5周) 經(jīng)過(guò)一個(gè)寒假的休息，學(xué)生普遍會(huì)比較懶散，對(duì)于各學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)也將會(huì)經(jīng)歷一個(gè)“溫故”的過(guò)程，因此，在這一階段中，要努力完成

9、寒假向新學(xué)期過(guò)渡，明確新學(xué)期各項(xiàng)要求，早日進(jìn)入高三沖刺階段的學(xué)習(xí)工作。班級(jí)管理上，要及時(shí)糾正同學(xué)在行為規(guī)范上的問(wèn)題(如遲到、不穿校服等等)，及時(shí)解決問(wèn)題。 具體措施： 1、嚴(yán)肅寒假作業(yè)的收繳工作，至各任課老師處了解情況，找相應(yīng)缺交作業(yè)的同學(xué)談話了解情況，提出要求。 2、做好各項(xiàng)班級(jí)開(kāi)學(xué)的常規(guī)工作：大掃除、墻報(bào)、班干部例會(huì)、班級(jí)規(guī)章制度及值日班長(zhǎng)工作職責(zé)再次重申。本學(xué)期特別突出強(qiáng)調(diào)用電安全問(wèn)題，規(guī)定值日班長(zhǎng)及生活委員每天離校檢查電腦及飲水機(jī)電源，保證電源關(guān)閉。 3、開(kāi)學(xué)初，利用班會(huì)或午會(huì)時(shí)間與全班同學(xué)進(jìn)行一次溝通，讓他們了解本學(xué)期各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)間截點(diǎn)(十三校聯(lián)考、二模、體檢、志愿填報(bào)、成人儀式

10、、高考、畢業(yè)典禮)。讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)的緊迫與責(zé)任。 4、留心班級(jí)開(kāi)學(xué)后第1周的情況，及時(shí)與任課老師了解與溝通。 5、以傳統(tǒng)佳節(jié)元宵節(jié)以及三八國(guó)際婦女節(jié)為契機(jī)，向?qū)W生進(jìn)行感恩教育。讓學(xué)生在三八節(jié)這天給所有任課女教師送上一份小禮物。以3月5日學(xué)雷鋒紀(jì)念日為契機(jī)，組織好學(xué)生關(guān)注身邊人，為社會(huì)和他人盡責(zé)任作貢獻(xiàn)，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任和奉獻(xiàn)意識(shí)。 6、組織好全班同學(xué)3月的體檢工作，做到早提醒，早準(zhǔn)備，早預(yù)案。 7、結(jié)合十三校聯(lián)考，向?qū)W生進(jìn)行考試誠(chéng)信教育。聯(lián)考后，進(jìn)行好班級(jí)各科學(xué)習(xí)情況的質(zhì)量分析，主要是看進(jìn)步，找差距，訂目標(biāo)?？吹酵瑢W(xué)們的進(jìn)步可取之處，同時(shí)要指出某一學(xué)科或某學(xué)科某一題型/知識(shí)點(diǎn)掌握的不足，尋找差距

11、，訂立更大的目標(biāo)。聯(lián)考后如無(wú)家長(zhǎng)會(huì)則與相關(guān)同學(xué)家長(zhǎng)進(jìn)行電話溝通與聯(lián)系，對(duì)相對(duì)學(xué)習(xí)困難的同學(xué)給予更多關(guān)注。 第二階段：重點(diǎn)抓班級(jí)學(xué)風(fēng)建設(shè)(第6周第10周) 本階段，應(yīng)在開(kāi)學(xué)初的班風(fēng)學(xué)風(fēng)建設(shè)初見(jiàn)成效的基礎(chǔ)上，繼續(xù)抓好班級(jí)的學(xué)風(fēng)建設(shè)。以徐匯區(qū)第二次模擬考試為目標(biāo)，力爭(zhēng)全班同學(xué)在學(xué)習(xí)上都能更上一層樓，以十八歲成人儀式為契機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生的公民意識(shí)、責(zé)任意識(shí)。 具體措施： 1、提前對(duì)學(xué)生進(jìn)行二模考試的動(dòng)員，讓全班同學(xué)早做準(zhǔn)備，用心備考。結(jié)合考試，向?qū)W生進(jìn)行相應(yīng)誠(chéng)信教育。 2、結(jié)合學(xué)校月升級(jí)儀式主題“嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)誠(chéng)信迎考”，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)風(fēng)教育。 3、召開(kāi)一次班干部會(huì)議，由學(xué)習(xí)委員組織，通過(guò)班委了解班級(jí)同學(xué)的各科學(xué)

12、習(xí)心態(tài)與狀況。 4、加強(qiáng)與任課老師的溝通與交流，加強(qiáng)對(duì)成績(jī)后進(jìn)同學(xué)的關(guān)注。 5、配合學(xué)校及年級(jí)組做好高三十八歲成人儀式及高三畢業(yè)典禮的相關(guān)組織工作。組織好班級(jí)同學(xué)參加十八歲成人儀式。 6、完成對(duì)學(xué)生品德評(píng)語(yǔ)的書(shū)寫(xiě)，上交教務(wù)處。 第三階段：全力沖刺，迎戰(zhàn)高考(第11周第17周) 這一階段臨近高考，伴隨著第二次區(qū)統(tǒng)測(cè)的來(lái)臨，加之填報(bào)志愿等一系列事宜，這一階段是同學(xué)們思想最容易產(chǎn)生波動(dòng)的時(shí)期。也是常規(guī)會(huì)有所松懈的時(shí)期。所以這一階段除了要特別留意學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況使其能夠全力沖刺高考外，亦不能放松對(duì)學(xué)生的常規(guī)要求。 具體措施： 1、區(qū)二?？记皩?duì)學(xué)生進(jìn)行好誠(chéng)信教育。落實(shí)考試期間一些工作：值日生、校服的穿著等

13、等。區(qū)統(tǒng)考后，做好學(xué)生各科成績(jī)的統(tǒng)計(jì)工作，重視對(duì)班級(jí)同學(xué)的學(xué)情分析，做好學(xué)生志愿填報(bào)相應(yīng)指導(dǎo)工作，組織好高三階段最后一次家長(zhǎng)會(huì)，向家長(zhǎng)及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況及做相應(yīng)志愿填報(bào)指導(dǎo)。 2、配合學(xué)校及年級(jí)組做好高三十八歲成人儀式及高三畢業(yè)典禮的相關(guān)組織工作。組織好班級(jí)同學(xué)參加十八歲成人儀式。 3、關(guān)注考后部分學(xué)生心理健康問(wèn)題。 4、以高考為目標(biāo)，加強(qiáng)對(duì)各學(xué)科學(xué)習(xí)有困難的同學(xué)的關(guān)注。 5、做好五一小長(zhǎng)假的安全教育及相應(yīng)學(xué)習(xí)要求。 6、完成期末的自評(píng)、互評(píng)和各項(xiàng)評(píng)優(yōu)工作，繼續(xù)樹(shù)立榜樣的作用。 7、學(xué)生最終離校前，完成對(duì)教室的清理和清潔工作。向?qū)W生提停課復(fù)習(xí)的要求，高考相應(yīng)注意事項(xiàng)強(qiáng)調(diào)。停課期間，關(guān)注班級(jí)

14、學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)思想狀況，家訪了解學(xué)生復(fù)習(xí)情況。 8、考后組織好學(xué)生參加畢業(yè)典禮，組織好學(xué)生參加“我與市二共成長(zhǎng)”為主題的征文及演講活動(dòng)，感恩母校、感恩老師為他們的高中三年生活劃上圓滿句號(hào)。 20xx年班主任工作計(jì)劃 現(xiàn)在離高考還有100多天，進(jìn)入高考倒計(jì)時(shí)階段。作為班主任工作重點(diǎn)是抓班風(fēng)、學(xué)風(fēng)建設(shè)，營(yíng)建一個(gè)良好的班級(jí)學(xué)習(xí)氛圍和環(huán)境，點(diǎn)燃學(xué)生最后沖刺的熱情與激情。本學(xué)期必須做以下幾方面的工作： 一、指導(dǎo)思想 在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)下，以突出體現(xiàn)學(xué)生主體為中心，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育、道德教育、法制教育、心理健康教育、責(zé)任教育、理想教育，提高學(xué)生自我教育能力、自主管理能力，培養(yǎng)學(xué)生具有健全人格，具有拼搏

15、進(jìn)取精神，爭(zhēng)創(chuàng)高考理想成績(jī)。 二、高考氛圍的營(yíng)造。 鼓勵(lì)學(xué)生面對(duì)挑戰(zhàn)迎難而上。培養(yǎng)學(xué)生勤奮拼搏的意志品質(zhì);培養(yǎng)學(xué)生耐得住寂寞、抵制住誘惑的心態(tài)。使學(xué)生明白只要有信心，再加上刻苦努力的學(xué)習(xí)，朝著自己的目標(biāo)發(fā)展奮力拼搏就一定能夠成功。 1.舉行家長(zhǎng)會(huì)。利用一切可以利用的力量，齊心迎戰(zhàn)。 2、舉行百日沖刺宣誓主題班會(huì)，部署最后100天的復(fù)習(xí)要求。 3、通過(guò)主題班會(huì)、講座，讓學(xué)生了解和認(rèn)識(shí)高考形勢(shì)和動(dòng)態(tài)， 4、通過(guò)主題班會(huì)和高考理想的規(guī)劃，激發(fā)學(xué)生對(duì)理想追求的欲望 三、認(rèn)清形勢(shì)，做好班級(jí)穩(wěn)定工作。 從思想上給學(xué)生講清我們面臨的高考的嚴(yán)峻形勢(shì)。一要抓好立志教育，立志立大志，立堅(jiān)韌不拔之志;二要培養(yǎng)學(xué)生打

16、持久戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備;三要培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞的精神。使學(xué)生明白只要有信心，再加上刻苦努力的學(xué)習(xí)，朝著自己的目標(biāo)發(fā)展奮力拼搏不盡就一定能夠成功。 四、主要工作。 班上學(xué)生總體基礎(chǔ)較差，落后面較大，情緒也不穩(wěn)定。高考任務(wù)重。如何克服不利因素，幫助學(xué)生做好備考工作，需要做大量的工作， 1.做好學(xué)生思想教育工作，指導(dǎo)學(xué)生從思想、知識(shí)、心理、身體、考技等方面做好準(zhǔn)備，穩(wěn)定情緒，以良好的精神狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，去把握住人生重大選擇的機(jī)會(huì)。 2.認(rèn)真上好班會(huì)課。利用各種形式的班會(huì)課對(duì)同學(xué)們進(jìn)行思想教育，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生良好的品格、修養(yǎng)等。特別上好第一周的班會(huì)課，幫助同學(xué)們樹(shù)立爭(zhēng)取高考勝利的信心。有計(jì)劃

17、地安排一些主題班會(huì)，提高每一次的班會(huì)課的質(zhì)量。 3.實(shí)行班干部輪流值日負(fù)責(zé)制，嚴(yán)格考勤，嚴(yán)格控制自修課紀(jì)律。配合開(kāi)展學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)，持之以恒地抓好學(xué)生的日常行為規(guī)范教育。不定期深入學(xué)生宿舍，協(xié)同宿管組搞好宿生的管理工作，為同學(xué)們營(yíng)造一個(gè)良好的休息環(huán)境。 4.爭(zhēng)取各科任老師的大力支持，做好培優(yōu)轉(zhuǎn)差。要確定優(yōu)生的培養(yǎng)目標(biāo)和差生的轉(zhuǎn)化目標(biāo),協(xié)調(diào)好各科任教師的工作。 5.多與家長(zhǎng)溝通。要有嚴(yán)格的請(qǐng)假制度，樹(shù)立安全意識(shí)，遇到特殊情況及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系。 6.組織好學(xué)生高考報(bào)名、高考體檢、填報(bào)志愿等工作，整理好學(xué)生的各項(xiàng)檔案資料，對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)。 五、做好服務(wù)。 1、督促學(xué)生做好計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)參加體

18、育活動(dòng)。 2、密切關(guān)注學(xué)生思想動(dòng)向。除了聯(lián)合科任教師及家長(zhǎng)外，還及時(shí)請(qǐng)心理輔導(dǎo)老師，讓心理輔導(dǎo)老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使學(xué)生達(dá)到心理健康的水平。 3、針對(duì)學(xué)生每一次月考成績(jī)，總分名次來(lái)了解學(xué)生的階段學(xué)習(xí)情況。幫助學(xué)生比較，找差距、找原因、以求得在下一次考試中實(shí)現(xiàn)突破。 4、關(guān)心學(xué)生身體狀況。 三、發(fā)揮團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)，齊抓共管 經(jīng)常與本班科任教師保持聯(lián)系，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)本班科任教師之間的相互關(guān)系，調(diào)整各項(xiàng)教育教學(xué)措施。了解本班學(xué)生各科學(xué)習(xí)情況，協(xié)調(diào)各科作業(yè)負(fù)擔(dān)以及課內(nèi)外出現(xiàn)的問(wèn)題，必要時(shí)召開(kāi)本班科任教師會(huì)，共同研究，設(shè)法解決。 加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通與交流 召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，通過(guò)電話短信等各種途徑同家長(zhǎng)保持經(jīng)常聯(lián)系，溝通學(xué)校教育和家庭教育，發(fā)揮家長(zhǎng)在學(xué)生教育中的作用。并做好家長(zhǎng)的思想疏通工作。 四、以抓學(xué)習(xí)為重頭戲，力爭(zhēng)要讓學(xué)生在本學(xué)期有很大地進(jìn)步。 “抓兩頭，帶中間”這是常規(guī)的方法