現(xiàn)代禮儀教案-最全坐姿教案

1、教案學(xué)科現(xiàn)代禮儀學(xué)課題坐姿1-2授課地點授課時間年月日，第周，第節(jié)教學(xué)目標(biāo)1.了解坐姿各階段的禮儀要領(lǐng) 2.掌握幾種常用的禮儀坐姿（上身姿勢和腿的擺放）在適宜的場合選擇合適的坐姿3養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣重點難點教學(xué)重點：坐姿各個階段的禮儀要領(lǐng)，坐定姿勢時腿的擺放教學(xué)難點：不同場合不同情況的禮儀坐姿 教學(xué)過程與內(nèi)容（一） 正確的坐姿要求（1）入座時要輕穩(wěn),講究“左入左出”入座步驟：1、 在距椅子左側(cè)一步的距離處立定，向前邁兩步，第三步左腿向右前邁到達(dá)椅子的正前方，右腿帶過向后一小步去探試椅子距自己的位置。2、收回左腿與右腿并攏，入座并擺好腿的姿勢。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自

2、然彎 曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時，“左出”、動作輕緩（女）動作輕盈，整體優(yōu)雅大方，（男）端莊，穩(wěn)重，要向周邊的人示意。（二）雙手的擺法（1）雙手平放在雙膝上。（2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。（四）幾種基本坐姿 1女士坐姿0 / 9（1）標(biāo)準(zhǔn)式   標(biāo)準(zhǔn)坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合于剛剛與

3、客人接洽，也就是我們的入座式。 要領(lǐng)：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內(nèi)攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。（2）前伸式此坐姿適合于與交談方面對面坐著。要領(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。 （3）屈直式（前伸后屈式）女性適用的一種優(yōu)美的坐姿。要領(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)姿勢的基礎(chǔ)上大腿并緊之后,向前伸出一條腿,并將另一條腿屈后,兩腳腳掌著地,雙腳前后要保持在同一條直線上。（4）前交叉式在標(biāo)準(zhǔn)式的基礎(chǔ)

4、上，小腿前伸，兩腳踝部交叉。（5）后點式要領(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏（6）側(cè)點式（雙腿斜放式）要領(lǐng)：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。（7）側(cè)掛式 要領(lǐng)：在側(cè)點式基礎(chǔ)上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉(zhuǎn)。（8）重疊式重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。 要領(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)式坐姿的基礎(chǔ)上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿

5、的膝關(guān)節(jié)上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。 2男子坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式標(biāo)準(zhǔn)式：上身挺直，雙肩正平，兩手自然放在兩腿或扶手上，雙膝并攏，小腿垂直落于地面，兩腳自然分開成45度。（2）前伸式在標(biāo)準(zhǔn)式的基礎(chǔ)上，兩小腿前伸一腳的長度，左腳向前半腳，腳尖不要翹起。（3）曲直式在標(biāo)準(zhǔn)式的基礎(chǔ)上，左小腿回屈，前腳掌著地，右腳前伸，雙膝并攏。（4）前交叉式在標(biāo)準(zhǔn)式的基礎(chǔ)上，小腿前伸，兩腳踝部交叉。（5）交叉后點式在前交叉式地基礎(chǔ)上兩小腿后屈，腳尖著地（6）重疊式右腿疊在左膝上部，右小腿內(nèi)收貼向左腿，腳尖下點。講解要點、教師示范、學(xué)生練習(xí)、指導(dǎo)糾正、總結(jié)注意事項：(視頻（五）坐的注意事

6、項（1）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3）坐下后不可隨意挪動椅子。（4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。（6）腿、腳不停抖動。（7）不要猛坐猛起。（8） 與人談話時不要用手支著下巴。（9） 坐沙發(fā)時不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（10）雙手不要放在兩腿中間。（11）腳尖不要指向他人。（12）不要腳跟落地、腳尖離地。（13）不要雙手撐椅。（14）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。作業(yè) 1、課后反復(fù)練習(xí)入坐和離坐的基本要領(lǐng)；反復(fù)練習(xí)本節(jié)課所學(xué)的各種正確坐姿形式。2、將各種正確的坐姿形式應(yīng)用到現(xiàn)實生活中。課后反思本課重點練習(xí)坐姿中的側(cè)掛或側(cè)點式，女士側(cè)掛或側(cè)點式是坐姿中極美的一種，男生重點練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)式。重點要求學(xué)生注重腳與腿的筆直，強(qiáng)調(diào)練習(xí)學(xué)會