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1、常見(jiàn)食物含糖量表蛋白質(zhì)脂肪時(shí)間：2021.03.09日 創(chuàng)怕跡法碳水化合物（糖含量）(g)2021.03.09歐陽(yáng)法創(chuàng)編食物品種谷類及制品小麥11. 91. 364. 4面條8. 30. 761. 1花卷6. 41. 044. 1饅頭7. 01- 145. 7燒餅8. 02. 160. 6油餅7. 922. 940. 4油條6. 917. 650. 1稻米7. 40. 877. 2黑米9. 42. 568. 3香大米12. 70. 971. 8糯米7. 31. 077. 5米飯2. 60. 325. 6玉米4. 01. 219. 9小米面7. 22. 177. 0小米粥140. 78. 4養(yǎng)麥

2、932366. 5薯類、淀粉及制品馬鈴薯2. 00. 216. 5甘薯（白心）140. 224. 2甘薯（紅心）110223. 1藕粉0. 2 92. 9粉絲0. 80. 282. 6粉條050183. 6干豆類及制品黃豆（大豆）35. 016. 018. 7豆腐8. 13. 73. 8豆?jié){1. 80. 70食物品種蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物(g)(g)（糖含量）(g)豆奶2. 41. 51. 8豆腐干16. 23. 610. 7素雞16. 512. 53. 3綠豆21. 60. 855. 6豆沙5. 51. 951. 0蠶豆21. 61. 059. 8扁豆25. 30. 455. 4豌豆20. 31155. 4時(shí)間 2021.03. 09創(chuàng)作：歐陽(yáng)法時(shí)間

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