冬季生活小常識(shí)廣播稿(精簡(jiǎn)版)

1、（詳細(xì)定稿版）冬季生活小常識(shí)廣播稿冬季生活小常識(shí)廣播稿冬季生活小常識(shí)廣播稿，本篇范文由管理資料冬季生活小常識(shí)教大家一些冬季預(yù)防感冒，保暖的小訣竅。冬季生活小常識(shí)廣播稿合：老師們，同學(xué)們，大家好。歡迎收聽生活小百科欄目。甲：我是主持人，乙：我是主持人，甲：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是冬季生活小常識(shí)1. 怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān) , 應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜 .2. 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃 冷 ，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。4. 冬季常吃蘿卜 , 可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。5. 多吃蔬菜、

2、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等， 以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤(rùn)肺之效 ; 多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味 ; 少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品 ; 不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素 a 能增強(qiáng)人體耐寒能力 ; 維生素 c 可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。 /fanen/15/ 因此冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量， 經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。6. 冬天想通過食物 保暖 ，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。7. 冬季早晚溫差大，要及時(shí)增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。8. 積極參與健身運(yùn)動(dòng)，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)， 經(jīng)常搓手、跺腳。（詳細(xì)定稿版）9. 冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能 迫使 身體自我取暖，多消耗一些脂肪。乙：相信聽了今天的廣播，你一定有所收獲吧 !甲：同學(xué)們，讓我們一起健康快樂每一天吧，再見 !以上這篇冬季生活小常識(shí)廣播稿 就為您介紹到這里， 希望