韭田講堂-十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

1、 子午流注 順應(yīng)天時 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 病證演變規(guī)律病證演變規(guī)律 虛虛 風(fēng)風(fēng) 寒寒 濕濕 瘀瘀- - 堵堵 - -氣氣 節(jié)節(jié)瘤瘤 癌癌 陽實陽實陰虛陰虛陽虛陽虛陰實（癌）陰實（癌） 1. 1.砭法（刮痧）砭法（刮痧）2.2.針法針法 3. 3.灸法（艾灸）灸法（艾灸）4.4.按蹺（推拿）按蹺（推拿） 5. 5.湯藥湯藥 6.6.導(dǎo)引導(dǎo)引 學(xué)醫(yī)不明經(jīng)絡(luò)，開口動手便錯。學(xué)醫(yī)不明經(jīng)絡(luò)，開口動手便錯。 中醫(yī)六大法與經(jīng)絡(luò)中醫(yī)六大法與經(jīng)絡(luò) 中醫(yī)：從內(nèi)向外調(diào)。西醫(yī)：從外向內(nèi)調(diào)。中醫(yī)：從內(nèi)向外調(diào)。西醫(yī)：從外向內(nèi)調(diào)。 中醫(yī)：中醫(yī)：100=100100=100； 西醫(yī)：西醫(yī)：100=1100=1 中醫(yī)：醫(yī)不三世，不服其藥

2、；西醫(yī)：中醫(yī)：醫(yī)不三世，不服其藥；西醫(yī)：40 40 克克 10001000克（耐藥性）克（耐藥性）中醫(yī)：治功能問題（未?。?；西醫(yī)：器臟中醫(yī)：治功能問題（未?。晃麽t(yī)：器臟問題（已?。﹩栴}（已病） 獻(xiàn)上十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表，希望獻(xiàn)上十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表，希望大家都能打開健康之門大家都能打開健康之門: : 子膽丑肝各定位，寅時氣血注于肺，子膽丑肝各定位，寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，巳脾心午未小腸，膀卯時大腸辰時胃，巳脾心午未小腸，膀胱申時酉時腎，戌時包絡(luò)亥三焦胱申時酉時腎，戌時包絡(luò)亥三焦經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)上的穴位很多，對于沒有中醫(yī)基礎(chǔ)的普通患者來經(jīng)絡(luò)上的穴位很多，對于沒有中醫(yī)基礎(chǔ)的普通患者來說很

3、難掌握。其實，養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)并不一定要你熟記各說很難掌握。其實，養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)并不一定要你熟記各個穴位，只要順應(yīng)它的本性，有規(guī)律地作息就好了。個穴位，只要順應(yīng)它的本性，有規(guī)律地作息就好了。比如子時夜深人靜，這時你就該安然入睡；辰時陽比如子時夜深人靜，這時你就該安然入睡；辰時陽光普照，此刻你就該按時吃飯；午時為陰陽相交之光普照，此刻你就該按時吃飯；午時為陰陽相交之際，可以小睡一會兒以養(yǎng)陰。人體的作息只有與天際，可以小睡一會兒以養(yǎng)陰。人體的作息只有與天地陰陽相合，才能長壽。明明該睡覺的時候你卻在地陰陽相合，才能長壽。明明該睡覺的時候你卻在娛樂，該工作時你卻倒頭大睡，人體陰陽就會失衡，娛樂，該工作時你卻倒頭大睡

4、，人體陰陽就會失衡，疾病自然就會乘虛而入了。疾病自然就會乘虛而入了。膽經(jīng)養(yǎng)生足少陽膽經(jīng)子時足少陽膽經(jīng)子時（23點至凌晨1點)膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?，腦就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。膽經(jīng)風(fēng)池明目又降壓，腰椎疾病做環(huán)跳。腿腳麻木陽陵泉注：每天早上敲一次，時間就在八九點。若是血壓有點高，放在下午23點。膽經(jīng)養(yǎng)生干梳頭。用砭石梳子對準(zhǔn)頭部，先中間后兩邊，適度用力，干梳頭。用砭

5、石梳子對準(zhǔn)頭部，先中間后兩邊，適度用力，對頭皮輕輕按壓，如此反復(fù)梳上對頭皮輕輕按壓，如此反復(fù)梳上100100次，至頭皮微微發(fā)熱為次，至頭皮微微發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為止。中醫(yī)認(rèn)為 頭為諸陽頭為諸陽 之會，分布著許多經(jīng)絡(luò)，除了膽經(jīng)之會，分布著許多經(jīng)絡(luò)，除了膽經(jīng)外，還分布有胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，經(jīng)常梳頭不僅可以刺激膽經(jīng)，外，還分布有胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，經(jīng)常梳頭不僅可以刺激膽經(jīng)，對其他經(jīng)絡(luò)也有很好的刺激效果，從而使這些經(jīng)絡(luò)通暢，生對其他經(jīng)絡(luò)也有很好的刺激效果，從而使這些經(jīng)絡(luò)通暢，生發(fā)陽氣。陽氣足，氣血也會足，頭發(fā)得到氣血的供養(yǎng)，就會發(fā)陽氣。陽氣足，氣血也會足，頭發(fā)得到氣血的供養(yǎng)，就會烏黑濃密。正如俗語所言：烏黑濃密。正

6、如俗語所言： 發(fā)梳千遍，其色自黯。發(fā)梳千遍，其色自黯。 膽經(jīng)養(yǎng)生不知大家注意到?jīng)]有，很多老人喜歡坐在太陽底下瞇著眼睛不知大家注意到?jīng)]有，很多老人喜歡坐在太陽底下瞇著眼睛曬太陽，曬著曬著就睡著了。這個其實就是因為身體吸收了曬太陽，曬著曬著就睡著了。這個其實就是因為身體吸收了陽氣，氣血得到了溫潤，所以才會昏昏入睡。陽氣，氣血得到了溫潤，所以才會昏昏入睡。凡十一臟皆取于膽，膽汁分泌正常，脾胃消化才正常凡十一臟皆取于膽，膽汁分泌正常，脾胃消化才正常進(jìn)行膽囊切除手術(shù)的人經(jīng)常會有消化不良、腹脹腹瀉等癥狀。所以，不到萬不得已的時候，最好不要將膽囊切除。 二、肝經(jīng)養(yǎng)生足足厥厥陰肝經(jīng)丑時（凌晨陰肝經(jīng)丑時（凌晨1

7、 1點至點至3 3點）點）肝經(jīng)旺。肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血。”“人臥則血歸于肝。”人動則血運(yùn)于諸經(jīng)“。如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。肝臟解毒和自我修復(fù)最佳。睡能養(yǎng)肝，多睡傷脾。肝在體合筋，爪為筋之余。指甲豎紋重，肝不好。二、肝經(jīng)養(yǎng)生半月痕的數(shù)量反映了您的元氣狀態(tài)。健康的身體雙手應(yīng)該有8個以上的半月痕，每個半月痕應(yīng)該占指甲1/5。奶白色越白表示精力越旺。它的減少是從小指開始。半月痕越少表示元氣越弱。凡小指也有半月痕者，均屬熱型，熱型的人其半月痕都大于指甲

8、的1/5。大于1/5時，多為心肌肥大，易患心腦血管，高血壓，中風(fēng)等。肝經(jīng)養(yǎng)生 足厥陰肝經(jīng)預(yù)防和主治的疾病 生殖系統(tǒng)疾?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào) 肝膽?。焊鞣N急慢性肝炎、肝脾腫大、抑郁癥 其他：頭頂痛、頭暈眼花、胃痛等。 關(guān)于養(yǎng)生，就是要做到關(guān)于養(yǎng)生，就是要做到“ “天人合一天人合一” ”，也就是要順應(yīng)自然規(guī)律。，也就是要順應(yīng)自然規(guī)律。肝經(jīng)養(yǎng)生 人動血行于諸經(jīng)，人臥則血歸于肝人動血行于諸經(jīng)，人臥則血歸于肝“ “。只有當(dāng)人體靜。只有當(dāng)人體靜臥時氣血才能歸于肝臟臥時氣血才能歸于肝臟。如果丑時不入睡，肝還在輸出。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，氣血就會繼續(xù)不停地能量支持人的思維和行動，

9、氣血就會繼續(xù)不停地” ”運(yùn)行于諸經(jīng)運(yùn)行于諸經(jīng)“ “，無法歸肝養(yǎng)肝。這樣，無法歸肝養(yǎng)肝。這樣” ”倉庫倉庫“ “就沒有辦法存儲下能量，而且就沒有辦法存儲下能量，而且還要接收一大堆的垃圾。還要接收一大堆的垃圾。 肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官。人體每天會產(chǎn)生許多的毒肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官。人體每天會產(chǎn)生許多的毒物、廢物，有時食物中也包含一些有害的物質(zhì)。這時，肝臟物、廢物，有時食物中也包含一些有害的物質(zhì)。這時，肝臟就會挺身而出了。它可以分解由腸道吸收或身體其他部分制就會挺身而出了。它可以分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后將其轉(zhuǎn)化為無害的物質(zhì)分泌到膽汁或血造的有毒物質(zhì)，然后將其轉(zhuǎn)化為

10、無害的物質(zhì)分泌到膽汁或血液中，之后再將其排出體外。在這個過程當(dāng)中，充足的氣血液中，之后再將其排出體外。在這個過程當(dāng)中，充足的氣血既可以為肝臟解毒提供能量，又可以起到既可以為肝臟解毒提供能量，又可以起到 搬運(yùn)工搬運(yùn)工 的作用。的作用。 垃圾垃圾 沒有了，病毒就失去了生長的溫床，人體也才能健康。沒有了，病毒就失去了生長的溫床，人體也才能健康。 肝經(jīng)丑時氣血肝經(jīng)循靜臥熟睡保精神，要想肝臟護(hù)得好，太沖行間章門找，白天砭療效果好每穴只敲兩分鐘，一個星期就輕松；肝經(jīng)養(yǎng)生 養(yǎng)生的奧妙就在于陰陽平衡。我們常常高喊養(yǎng)生的奧妙就在于陰陽平衡。我們常常高喊 生命生命在于運(yùn)動在于運(yùn)動 ，這句話也并非完全準(zhǔn)確。該動時動

11、，該，這句話也并非完全準(zhǔn)確。該動時動，該靜時靜，動靜結(jié)合，順應(yīng)天時才是最好的養(yǎng)生方法。靜時靜，動靜結(jié)合，順應(yīng)天時才是最好的養(yǎng)生方法。所以，該吃時吃，該睡時睡，將心放寬，雖然簡單，所以，該吃時吃，該睡時睡，將心放寬，雖然簡單，卻是最好的養(yǎng)生法。只是，大多數(shù)人卻已經(jīng)習(xí)慣了卻是最好的養(yǎng)生法。只是，大多數(shù)人卻已經(jīng)習(xí)慣了抱著金飯碗討飯吃，將它遺忘在一邊了。想要追求抱著金飯碗討飯吃，將它遺忘在一邊了。想要追求健康的您，不妨先檢查一下自己是否也犯了這樣的健康的您，不妨先檢查一下自己是否也犯了這樣的錯誤！錯誤！ 養(yǎng)好肝血，拯救你的眼睛 肝經(jīng)養(yǎng)生俗話說女是水做的，其實女人是血養(yǎng)的，肝主藏血，女人以俗話說女是水做

12、的，其實女人是血養(yǎng)的，肝主藏血，女人以肝為本，遠(yuǎn)離婦科疾病，一定要養(yǎng)好肝肝為本，遠(yuǎn)離婦科疾病，一定要養(yǎng)好肝 。女人從出生的那一天起就與肝結(jié)下了不解之緣。月經(jīng)、白帶、懷孕、分娩、哺乳等哪一樣不要耗費(fèi)大量的氣血？只有這個血庫充盈，我們的身體才有取之不盡、用之不竭的能源。 風(fēng)癥歸于肝，搖頭手抖，眼皮跳。肝風(fēng)內(nèi)動。肝經(jīng)養(yǎng)生肝失疏泄，肝氣就會像匹野馬一樣在體內(nèi)橫沖直撞；肝氣橫肝失疏泄，肝氣就會像匹野馬一樣在體內(nèi)橫沖直撞；肝氣橫逆犯脾，脾失運(yùn)化，我們就會感到腹脹；橫逆犯胃，就會出逆犯脾，脾失運(yùn)化，我們就會感到腹脹；橫逆犯胃，就會出現(xiàn)呃逆、吃不下東西，嚴(yán)重時甚至還會導(dǎo)致吐血?？催^三國現(xiàn)呃逆、吃不下東西，嚴(yán)重

13、時甚至還會導(dǎo)致吐血?？催^三國的人肯定會對的人肯定會對 諸葛亮三氣周瑜諸葛亮三氣周瑜 記憶猶新。周瑜大喊記憶猶新。周瑜大喊 既生瑜，既生瑜，何生亮何生亮 后便氣得吐血而亡，就是因為怒傷肝而致氣血損傷。后便氣得吐血而亡，就是因為怒傷肝而致氣血損傷。所以，想要保護(hù)肝臟，一定要做到少生所以，想要保護(hù)肝臟，一定要做到少生氣。 肺經(jīng)手太陰肺經(jīng)寅時（凌晨3點至5點）寅時睡得熟，色紅精氣足； 肺經(jīng)旺?！胺纬倜}?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。1點至3點咳是肝有問題。3點至5點咳肺有問題。肺經(jīng)上肢

14、內(nèi)側(cè)至拇指，尺澤列缺太淵魚，循經(jīng)砭療效果奇，咳嗽哮喘肺病安；雖說寅時是肺經(jīng)，早上砭療氣更足。肺經(jīng)養(yǎng)生老年人一般老年人一般7 7點后起床比較合適。如果醒得比較早，這時可點后起床比較合適。如果醒得比較早，這時可以閉著眼睛躺在床上。清晨正好是陽氣生發(fā)的時候，靜靜地以閉著眼睛躺在床上。清晨正好是陽氣生發(fā)的時候，靜靜地休息可以使人的神志安定，人體潛伏的陽氣也不易受到干擾。休息可以使人的神志安定，人體潛伏的陽氣也不易受到干擾。陽氣是生命之本，可以推動五臟六腑的動作，陽氣足，人體陽氣是生命之本，可以推動五臟六腑的動作，陽氣足，人體就可以免受疾病的侵襲。所以。如果實在閑得無聊的話，也就可以免受疾病的侵襲。所以

15、。如果實在閑得無聊的話，也可以在床上做些小運(yùn)動，其健身功效絕不次于戶外運(yùn)動?？梢栽诖采献鲂┬∵\(yùn)動，其健身功效絕不次于戶外運(yùn)動。 肺經(jīng)養(yǎng)生 寅時肺經(jīng)當(dāng)令。此刻肺經(jīng)最為活躍，也最易受傷。若遇內(nèi)外寅時肺經(jīng)當(dāng)令。此刻肺經(jīng)最為活躍，也最易受傷。若遇內(nèi)外邪侵襲，就會導(dǎo)致宣肅失常。肺失宣肅易引起咳嗽、氣喘等邪侵襲，就會導(dǎo)致宣肅失常。肺失宣肅易引起咳嗽、氣喘等癥狀。此刻可刺激太淵穴，太淵為肺經(jīng)原穴，有補(bǔ)肺氣、強(qiáng)癥狀。此刻可刺激太淵穴，太淵為肺經(jīng)原穴，有補(bǔ)肺氣、強(qiáng)壯肺臟的效果，從而起到很好的理肺舒氣效果。壯肺臟的效果，從而起到很好的理肺舒氣效果。 大腸經(jīng)養(yǎng)生手陽明大腸經(jīng)卯時（手陽明大腸經(jīng)卯時（5 5點至早點至早

16、7 7點）點）大腸經(jīng)旺。大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。一覺醒來，排便是對大腸經(jīng)最好的照顧一覺醒來，排便是對大腸經(jīng)最好的照顧 大腸經(jīng)功能一、打通大腸經(jīng)可有效防治皮膚病。二、可幫助人體增強(qiáng)陽氣或把多余火氣去掉。三、有很好的通便效果。感冒、支氣管炎、發(fā)燒、頭痛、咳嗽，頭面疾病、面神經(jīng)炎、面癱、牙痛、耳鳴、耳聾、麥粒腫、三叉神經(jīng)痛，頸椎病、皮膚瘙癢、蕁麻疹等等。大腸經(jīng)卯時拍拍大腸經(jīng)，內(nèi)外舒暢兩手輕！大腸經(jīng)要好好敲，合谷陽溪曲池找；頭痛牙痛和面癱，血壓不穩(wěn)便秘

17、安。大腸經(jīng)養(yǎng)生欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無渣欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無渣 按摩天樞，是每個便秘患者都應(yīng)該掌握的按摩天樞，是每個便秘患者都應(yīng)該掌握的“ “排便排便” ”良方。良方。方法：方法：仰臥，在肚臍兩邊兩橫指處，慢慢向下壓，力道由輕到重，持續(xù)2分鐘后慢慢抬起(但不要離開皮膚)，再在原處按揉片刻，注意兩側(cè)都要按摩。如此堅持一周左右，便可起到很好的通便效果。 胃經(jīng)養(yǎng)生 足陽明胃經(jīng)辰時（早7點至上午9點）胃經(jīng)旺，辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不

18、吃早餐更容易引起多種疾病。胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕。胃經(jīng)氣血旺盛很重要，胃經(jīng)鍛煉少不了，內(nèi)廷解溪足三里，中風(fēng)偏癱效果奇；三里梁丘治胃痛。健康無病又美容。辰時八點效果好。脾經(jīng)足太陰脾經(jīng)足太陰脾經(jīng)巳巳時（時（9 9點至點至1111點）點）脾經(jīng)旺脾經(jīng)旺。巳時脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。脾經(jīng)能治80%的病，脾虛主因：思勞、體力過度消耗，飲食不節(jié)。（心之憂，肝之郁。）脾經(jīng)養(yǎng)生足太陰脾經(jīng)預(yù)防及主治的疾?。合到y(tǒng)疾?。合?/p>

19、良、便秘、痢疾婦科病：痛經(jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎、月經(jīng)提前或者錯后， 急慢性前列腺炎，水腫。 其他：周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎如何判斷自己是否脾虛自己是否脾虛 第一就是看眼袋下垂第一就是看眼袋下垂。如果平常眼睛很大，明亮有神，而現(xiàn)在眼袋搭拉，。如果平常眼睛很大，明亮有神，而現(xiàn)在眼袋搭拉，雙眼看上去沒精神，就說明你的脾虛了雙眼看上去沒精神，就說明你的脾虛了第二就是觀察自己的舌頭。如果舌頭顏色較淡，舌邊出現(xiàn)齒痕，說明你的脾也很第二就是觀察自己的舌頭。如果舌頭顏色較淡，舌邊出現(xiàn)齒痕，說明你的脾也很有可能出了問題。有可能出了問題。有人醒來后發(fā)現(xiàn)枕頭上被口水弄濕了一大片，還有一些體弱的人，說話有人醒來后發(fā)

20、現(xiàn)枕頭上被口水弄濕了一大片，還有一些體弱的人，說話時也經(jīng)常會有口水流出，這很可能是脾向你發(fā)出時也經(jīng)常會有口水流出，這很可能是脾向你發(fā)出 求救信號求救信號 了。了。 大便粘馬桶，不易沖掉。脾濕氣重。脾經(jīng)養(yǎng)生法將一只腳的腳踝壓在另一條大腿上，也就是架腿法。從足大趾內(nèi)將一只腳的腳踝壓在另一條大腿上，也就是架腿法。從足大趾內(nèi)側(cè)端的隱白穴，然后沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，再進(jìn)入大腿內(nèi)側(cè)前側(cè)端的隱白穴，然后沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，再進(jìn)入大腿內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部。緣，進(jìn)入腹部。“ “4”4”字腿坐姿正好可以將脾經(jīng)暴露出來。字腿坐姿正好可以將脾經(jīng)暴露出來。脾經(jīng)商丘、三陽交，陰陵血海和大包；體倦無力渾身痛，婦科疾病出血癥

21、；早上九點砭石用，順經(jīng)順時疾病輕。脾經(jīng)養(yǎng)生 減肥和治療糖尿病的第一要務(wù)就是養(yǎng)好脾臟減肥和治療糖尿病的第一要務(wù)就是養(yǎng)好脾臟 肥胖和糖尿病應(yīng)該是困擾現(xiàn)代人的兩大難題，其實兩者都肥胖和糖尿病應(yīng)該是困擾現(xiàn)代人的兩大難題，其實兩者都與脾的運(yùn)化功能失常有關(guān)。所以，深受肥胖及糖尿病困擾的與脾的運(yùn)化功能失常有關(guān)。所以，深受肥胖及糖尿病困擾的患者，首先要做的就是養(yǎng)好自己的脾臟。患者，首先要做的就是養(yǎng)好自己的脾臟。婦科病：三陰交穴。這個穴位可是上天賜給我們的巨額財產(chǎn)，婦科?。喝幗谎?。這個穴位可是上天賜給我們的巨額財產(chǎn)，對許多疾病都有很好的治療效果。對許多疾病都有很好的治療效果。手少陰心經(jīng)手少陰心經(jīng)午時（午時（1

22、111點至點至1313點點）心經(jīng)旺。心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午至晚上精力充沛。手少陰心經(jīng)預(yù)防及主治的疾病手少陰心經(jīng)預(yù)防及主治的疾病 心經(jīng)主要跟情志有關(guān)系，所以只要是人體情志方面的疾病就要通心經(jīng)主要跟情志有關(guān)系，所以只要是人體情志方面的疾病就要通過心經(jīng)來解決。情志包括思慮、神志、睡眠，還有感情糾葛方過心經(jīng)來解決。情志包括思慮、神志、睡眠，還有感情糾葛方面的問題，都與心經(jīng)直接有關(guān)系。所以心經(jīng)是調(diào)節(jié)心理，安定面的問題，都與心經(jīng)直接有關(guān)系。所以心經(jīng)是調(diào)節(jié)心理，安定神志的經(jīng)絡(luò)。神志的經(jīng)

23、絡(luò)。 對心血管?。汗谛牟?、心絞痛、心動不齊，心肌缺血、胸悶心慌。對心血管?。汗谛牟?、心絞痛、心動不齊，心肌缺血、胸悶心慌。神經(jīng)及精神疾病：失眠健忘、神經(jīng)衰弱、精神分裂、癲癇、神神經(jīng)及精神疾?。菏呓⊥?、神經(jīng)衰弱、精神分裂、癲癇、神經(jīng)官能癥。經(jīng)官能癥。午時養(yǎng)生在古代的計時方法當(dāng)中，我們最熟悉的莫過于子時和午時，在古代的計時方法當(dāng)中，我們最熟悉的莫過于子時和午時，如古代的練子午功、睡子午覺，但因為子時正當(dāng)半夜，一般如古代的練子午功、睡子午覺，但因為子時正當(dāng)半夜，一般都處于夢鄉(xiāng)之中，所以相對來說，我們對都處于夢鄉(xiāng)之中，所以相對來說，我們對“ “如日中天如日中天” ”的午時的午時會更為熟悉會更為熟悉

24、。午時是一天當(dāng)中最重要的一個時辰，這一時段要進(jìn)行兩項最午時是一天當(dāng)中最重要的一個時辰，這一時段要進(jìn)行兩項最重要的生命活動，吃午飯和睡午覺。飲食以養(yǎng)形重要的生命活動，吃午飯和睡午覺。飲食以養(yǎng)形( (形體形體) )，睡，睡眠以養(yǎng)神眠以養(yǎng)神( (心神心神) )，形神皆安，則體康身健，百病不侵。，形神皆安，則體康身健，百病不侵。心經(jīng)養(yǎng)生心主神明，心經(jīng)是安心定神的第一要道“心經(jīng)上有一個心經(jīng)上有一個 關(guān)鍵點關(guān)鍵點 就是心經(jīng)的神門穴，相當(dāng)于一個調(diào)節(jié)就是心經(jīng)的神門穴，相當(dāng)于一個調(diào)節(jié)心神的心神的 按鈕按鈕 。午睡前花上。午睡前花上5 5分鐘，把兩手的神門穴揉一揉，分鐘，把兩手的神門穴揉一揉，先把心神安定下來再睡

25、覺。就能更快地入睡，睡得更好更香，先把心神安定下來再睡覺。就能更快地入睡，睡得更好更香，把心神養(yǎng)得更好。把心神養(yǎng)得更好。 心經(jīng)心臟疾病很重要，極泉少海神門找，少府能排心經(jīng)毒，心痛胸悶療效好；午時按揉心經(jīng)穴，血壓平穩(wěn)睡眠好。手太陽小腸經(jīng)手太陽小腸經(jīng)未時（未時（1313點到點到1515點點）小腸經(jīng)旺。小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整調(diào)整。小腸經(jīng)預(yù)防和主治的疾病五官?。褐卸住⒀弁?、頭痛、扁桃體其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭傷，頸椎病消化不良，耳鳴小腸經(jīng)肩困頭暈耳不聰，其實病在小腸經(jīng)；后溪養(yǎng)老和支正，小海天宗和

26、聽宮。午休醒來揉一揉，活到百歲不用愁。小腸經(jīng)穴位砭療養(yǎng)生 孝敬父母的最好禮物孝敬父母的最好禮物- -養(yǎng)老穴養(yǎng)老穴 。專門針對老年病的專門針對老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病癥。肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病癥。天宗穴：防治女性乳腺問題，肩周炎、心血管，肺天宗穴：防治女性乳腺問題，肩周炎、心血管，肺部疾病。部疾病。足太陽膀胱經(jīng)足太陽膀胱經(jīng)申時（申時（1515點至點至1717點點）膀胱經(jīng)旺。膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有

27、熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。瀉火的茶水對陰虛的人最有效。足太陽膀胱經(jīng)預(yù)防和主治的疾病 呼吸系統(tǒng)：感冒、發(fā)燒、哮喘、肺炎消化系統(tǒng)：消化不良、腹痛、痢疾、胃下垂、肝炎、膽囊炎。 其他：失眠、關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、腰背痛泌尿生殖系統(tǒng)：前列腺炎，膀胱炎、腎炎、睪丸炎、陽痿，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、盆腔炎、附件炎，宮頸糜爛。膀胱經(jīng)的功效人體最大的排毒通道。在后背拔罐，就是要把身體的毒素從膀胱經(jīng)排泄出去。但是拔罐一定要順著膀胱經(jīng)拔。后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，是五臟

28、六腑和體表之間的通道。所以五臟六腑的毒素都可以通過俞穴排出去，所以是排毒最直接的方法。 下午三四點犯困，多是膀胱經(jīng)陽氣衰弱，氣血不足下午三四點犯困，多是膀胱經(jīng)陽氣衰弱，氣血不足 膀胱經(jīng)養(yǎng)生 膀胱經(jīng)是十二正經(jīng)中是陽氣最足的兩條經(jīng)，也是我們身體膀胱經(jīng)是十二正經(jīng)中是陽氣最足的兩條經(jīng)，也是我們身體健康的兩道最重要防線，就相當(dāng)于一個國家的邊防部隊。健康的兩道最重要防線，就相當(dāng)于一個國家的邊防部隊。膀胱經(jīng)的保養(yǎng)，最重要的就是背部的一段膀胱經(jīng)的保養(yǎng)，最重要的就是背部的一段( (左右各一左右各一) )以及腿以及腿上的委中穴。背部的膀胱經(jīng)最好的鍛煉方法就是拍，每天下上的委中穴。背部的膀胱經(jīng)最好的鍛煉方法就是拍，

29、每天下午的午的3 35 5點點( (申時申時) )，拍打自己的背部，以脊柱為中線，從上，拍打自己的背部，以脊柱為中線，從上往下，重點拍打其左右兩側(cè)。往下，重點拍打其左右兩側(cè)。膀胱經(jīng)養(yǎng)生申時膀胱經(jīng)循行，人肺部的呼吸活動非?；钴S，非常適合進(jìn)申時膀胱經(jīng)循行，人肺部的呼吸活動非?；钴S，非常適合進(jìn)行身體活動，尤其是到戶外鍛煉身體。行身體活動，尤其是到戶外鍛煉身體。多喝水，慢慢喝，幫助排毒。多喝水，慢慢喝，幫助排毒。申時人體較熱，陰虛的人最突出，適當(dāng)活動有助于體內(nèi)津液申時人體較熱，陰虛的人最突出，適當(dāng)活動有助于體內(nèi)津液循環(huán)。循環(huán)。膀胱經(jīng)下午三點到五點，膀胱氣血來值班，砭療能排五臟毒，上下砭刮加點揉，從天柱

30、，到委中；堅持常做一身輕。砭療完后喝杯水，療效能夠加一倍。腎經(jīng)養(yǎng)生足少陰腎經(jīng)酉時（足少陰腎經(jīng)酉時（1717點至點至1919點點）腎經(jīng)旺腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納華元氣清； “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不此時不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量，適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量，不不宜宜大大量喝水。量喝水。如火花塞起動機(jī)器，一般不用，回光返如火花塞起動機(jī)器，一般不用，回光返照用盡。照用盡。足少陰腎經(jīng)腎陽虛：金匱腎氣丸腎陰虛：六味地黃丸陰陽雙虛：左歸丸（或+六味地黃丸。一天一樣。）腎經(jīng)養(yǎng)生每天早晨57點的卯時是人體“開門”的時間，晚上1719點的酉時則是“關(guān)門”收

31、藏靜養(yǎng)的時間。腎是整個人體的精氣血之源，人體經(jīng)過申時的排泄高峰瀉火排毒之后，到酉時開始貯藏精華。 太溪，調(diào)補(bǔ)腎氣、通利三焦、強(qiáng)健腰膝的作用，慢太溪，調(diào)補(bǔ)腎氣、通利三焦、強(qiáng)健腰膝的作用，慢性咳嗽、唾痰黏稠、咽喉腫、小便發(fā)黃、大便難解、性咳嗽、唾痰黏稠、咽喉腫、小便發(fā)黃、大便難解、腎炎、膀胱炎、神經(jīng)衰弱、腳后跟痛、總想睡覺腎炎、膀胱炎、神經(jīng)衰弱、腳后跟痛、總想睡覺( (賴賴床，經(jīng)常躺在床上不想起床，經(jīng)常躺在床上不想起) )以及女性月經(jīng)不調(diào)，男性以及女性月經(jīng)不調(diào)，男性陽痿都可以找它解決。陽痿都可以找它解決。 腎經(jīng)穴位養(yǎng)生涌泉是腎經(jīng)的第一大穴，是人體的垃圾桶，排毒窗口，降壓涌泉是腎經(jīng)的第一大穴，是人體

32、的垃圾桶，排毒窗口，降壓要穴。要穴。腎經(jīng)涌泉之水到太溪，復(fù)溜照海不停息，腎虛腰困前列腺，血壓骨病都平安。下午晚上都能做，堅持一定大收獲。心包經(jīng)養(yǎng)生手厥陰心包經(jīng)戌時（手厥陰心包經(jīng)戌時（1919點至點至2121點點）心包經(jīng)旺。心包經(jīng)旺。戌時護(hù)心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或跳舞、此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或跳舞、耍太極耍太極放松心情，釋放壓力放松心情，釋放壓力。心包經(jīng)養(yǎng)生手厥陰心包經(jīng)預(yù)防及主治的疾病手厥陰心包經(jīng)

33、預(yù)防及主治的疾病 心血管病疾?。盒幕拧⑿男难懿〖膊。盒幕?、心動過緩、心動過速、心絞痛，胃潰瘍動過緩、心動過速、心絞痛，胃潰瘍其他：惡心、中暑、休克、小兒驚風(fēng)、嘔吐其他：惡心、中暑、休克、小兒驚風(fēng)、嘔吐心包經(jīng)養(yǎng)生心包經(jīng)是一條救命的經(jīng)絡(luò)。它從胸走手，乳側(cè)旁邊心包經(jīng)是一條救命的經(jīng)絡(luò)。它從胸走手，乳側(cè)旁邊走中線，中指間中沖穴結(jié)束。心包經(jīng)刺激左側(cè)經(jīng)絡(luò)走中線，中指間中沖穴結(jié)束。心包經(jīng)刺激左側(cè)經(jīng)絡(luò)效果最佳，因為左側(cè)離心臟最近，效果最迅捷。這效果最佳，因為左側(cè)離心臟最近，效果最迅捷。這條經(jīng)的穴位很少，但是都非常重要條經(jīng)的穴位很少，但是都非常重要。 心包經(jīng)氣血最旺的時候是在心包經(jīng)氣血最旺的時候是在191921

34、21點點( (戌時戌時) )，此時，此時調(diào)理效果最好，能達(dá)到事半功倍之目的。心包經(jīng)暢調(diào)理效果最好，能達(dá)到事半功倍之目的。心包經(jīng)暢通了，心臟就安全了，就不會輕易出現(xiàn)神志和心血通了，心臟就安全了，就不會輕易出現(xiàn)神志和心血管方面的毛病，如憂郁煩躁、緊張不安、失眠健忘、管方面的毛病，如憂郁煩躁、緊張不安、失眠健忘、心臟病、冠心病、腦血栓等。心臟病、冠心病、腦血栓等。心包經(jīng)養(yǎng)生小孩子夜里睡覺不好，一是老蹬被子，他就覺得有內(nèi)熱，還有一個夜里頭老出汗，還有一個都到很晚了家長都困了孩子還不想睡覺，就是有內(nèi)熱。還有的小孩就是夜里發(fā)燒了，又不出汗，或者是出了汗以后還咳嗽，也不退，是有內(nèi)熱的體質(zhì)的，推腕橫紋大陵到肘

35、橫紋曲澤這一段，叫推天河水。推天河水對內(nèi)熱型的小孩發(fā)燒，不出汗等癥狀有緩解作用，成年人覺得心里煩燥也可以推。心包經(jīng)戌時揉揉心包經(jīng)，曲澤內(nèi)關(guān)到勞宮，心前絞痛揉郄門，心肺強(qiáng)壯呼吸順，胸悶浮腫去無蹤。心包經(jīng)穴位養(yǎng)生曲澤穴：晚上戌時點刺按揉，可調(diào)節(jié)心血的供應(yīng)，緩解胸悶，憋氣，高血壓，頭暈?zāi)垦?，胸口發(fā)憋。 內(nèi)關(guān)穴：經(jīng)常按一按，會減輕心臟的壓力，經(jīng)常睡不好覺、調(diào)節(jié)心律。勞宮穴：心慌氣短，趕緊揉揉勞宮穴勞宮穴：心慌氣短，趕緊揉揉勞宮穴 。三焦經(jīng)手少陽三焦經(jīng)亥時（手少陽三焦經(jīng)亥時（2121點到點到2323點點）三焦經(jīng)旺。）三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥

36、時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視，但最好不要超過亥時睡覺。手少陽三焦經(jīng)預(yù)防及主治的疾病 五官病：耳鳴耳聾、偏頭痛、面神經(jīng)炎 其他：便秘、中風(fēng)后遺癥、感冒、肘關(guān)節(jié)屈伸不利內(nèi)分泌失調(diào)，有郁結(jié)之氣，情緒不穩(wěn)定，都可以從三焦經(jīng)上來調(diào)節(jié)。通行元氣，調(diào)通水道。三焦經(jīng)養(yǎng)生亥時是氣血流注三焦經(jīng)的時候，所以也是調(diào)養(yǎng)三焦的最佳時機(jī)。而三焦是我們?nèi)梭w健康的總指揮，五臟六腑，氣血津液，什么它都管。三焦經(jīng)中指背側(cè)往上敲，陽池外關(guān)支溝找，外加天井和肩髎。每晚九點砭石磨，耳聾面癱偏頭痛。肩膀麻木腦中風(fēng)，三焦通，疾病輕！.手腳冰涼，睡前溫水泡腳后,按揉陽池穴三分鐘。還能有效降糖。手腳麻木，面癱，中風(fēng)后關(guān)節(jié)疼痛離不開外關(guān)穴，每天點揉三分鐘。三焦經(jīng)養(yǎng)生液門：在小指與無名指指縫處，靠近無名指一側(cè)，口干舌燥，喝完水后還是不解渴，糖尿病消渴