松柏中學(xué)乒乓球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

1、松柏中學(xué) 2013 年乒乓球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想： 乒乓球是由兩名或兩對(duì)選手在球網(wǎng)兩端用球拍輪流擊球的一項(xiàng)球類 運(yùn)動(dòng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)，占用場(chǎng)地少、器材簡(jiǎn)單、運(yùn)動(dòng)量可大可小，趣味性 強(qiáng)，既可娛樂(lè)又可健身；對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)壽命又長(zhǎng)，也不容易發(fā)生運(yùn) 動(dòng)傷害事故。 所以它深受人們的喜愛(ài)。 參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高人的靈敏、 協(xié)調(diào)、動(dòng)作速度和上下肢活動(dòng)能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。 為了進(jìn)一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，成立乒乓球興趣小組，通過(guò)活動(dòng)， 引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體， 培養(yǎng)學(xué) 生合作、誠(chéng)信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生 身體、 心理和社會(huì)

2、適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展， 豐富校園文化生活， 激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。二、活動(dòng)方式 采取合作學(xué)習(xí)與自主、探究學(xué)習(xí)相結(jié)合的教學(xué)方式，是解決乒乓球 運(yùn)動(dòng)中， 運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)參差不齊、 個(gè)體之間差異巨大等現(xiàn)象的有效途徑之一。 其目的與核心是提高學(xué)生的交往與合作能力，學(xué)會(huì)分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)與合作 探究，通過(guò)不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高整體協(xié)作能力和每個(gè)成員的學(xué)習(xí)能力。 它的程序： 確定學(xué)習(xí)內(nèi)容、 目標(biāo)小組設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)計(jì)劃課堂練習(xí) （個(gè) 人學(xué)習(xí)、組內(nèi)交流）整合成果提交小組學(xué)習(xí)成果，總結(jié)、評(píng)價(jià)。 具體操作建議：1. 教師在講授動(dòng)作技術(shù)時(shí)，結(jié)合多媒體課件，播放相關(guān)技術(shù)教學(xué)帶， 指導(dǎo)學(xué)生閱讀相關(guān)知識(shí)，分析乒乓球技術(shù)原理，形成對(duì)正確動(dòng)

3、作技術(shù)重 要性的認(rèn)識(shí)。2. 將學(xué)生按異質(zhì)分組原則分成若干組，由組長(zhǎng)組織本組成員練習(xí)， 確保每組有乒乓球技術(shù)較好的學(xué)生幫助基礎(chǔ)較差的學(xué)生， 以“點(diǎn)”帶“面”合 作學(xué)習(xí)， 采用現(xiàn)場(chǎng)說(shuō)技、 介紹打球經(jīng)驗(yàn)、陪練等形式， 增強(qiáng)“面”的打球信 心，同時(shí)促進(jìn)“點(diǎn)”的乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、能力的提高，培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)、 團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。3. 乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是球小、速度快、變化多，教師在教學(xué)中應(yīng)重視步法與乒乓球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)的練習(xí)，提高學(xué)生的動(dòng)作、反應(yīng)、移動(dòng)等速度。三、訓(xùn)練要求： 學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游 戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué) 生的球性和基本功，

4、比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。四、組織安排： 成立訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報(bào)名參加。五、訓(xùn)練時(shí)間：周二下午課外活動(dòng)六、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校體育活動(dòng)室七、指導(dǎo)教師：呂克文八、訓(xùn)練任務(wù)：1、熟悉乒乓球球性。2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。4、參加乒乓球比賽。九、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排： 準(zhǔn)備期：（一周）1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。 第一階段：入門階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為 主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。 第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。1、發(fā)球與

5、接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4、正手快帶與反手快帶；5、基本步法訓(xùn)練。 第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。 第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。 1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。 2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。 第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用，以賽前訓(xùn)練為主。 1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jī)。3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。2013 年 2 月

6、松柏中學(xué)2013年乒乓球興趣小組活動(dòng)安排表周次日期活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)地點(diǎn)參加人數(shù)指導(dǎo)老師1、2星期三組建乒乓球小組，講解紀(jì)律及注意事項(xiàng)體育活動(dòng)室20呂克文3、4星期三熟悉球性練習(xí)，掌握球拍的握法，學(xué)習(xí)場(chǎng)本站位體育活動(dòng)室20呂克文5、6星期三球性練習(xí)，場(chǎng)本步伐的練習(xí)，學(xué)習(xí) 推擋技術(shù)體育活動(dòng)室20呂克文7、8星期三鞏固推擋球技術(shù)介紹乒乓球賽制，學(xué)習(xí)發(fā)、接平擊球體育活動(dòng)室20呂克文9、10星期三復(fù)習(xí)發(fā)、接平擊球?qū)W習(xí)正手攻球 技術(shù)，配合步伐練習(xí)提高推擋球 技術(shù)體育活動(dòng)室20呂克文11、12星期三復(fù)習(xí)正手攻球介紹乒乓球比賽規(guī)則體育活動(dòng)室20呂克文13、14星期三鞏固正手攻球技術(shù)，提高發(fā)、接平 擊球技術(shù)體育活動(dòng)室20呂克文15、16星期三復(fù)習(xí)推擋和攻球技術(shù)，學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)旋球?qū)W習(xí)體育活動(dòng)室20呂克文1、2星期三學(xué)習(xí)反手搓球技術(shù)體育活動(dòng)室20呂克文3、4星期三鞏固和提高發(fā)球技術(shù)，進(jìn)行素質(zhì)的速度和反應(yīng)練習(xí)體育活動(dòng)室20呂克文5、6星期三復(fù)習(xí)攻球、發(fā)球和反手搓球技術(shù)，乒乓球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)練習(xí)體育活動(dòng)室20呂克文7、8星期三復(fù)習(xí)場(chǎng)本步伐的練習(xí)，推擋技術(shù)體育活動(dòng)室20呂克文9、10星期三鞏固和提高搓球技術(shù)，組織和介紹教學(xué)比賽體育活動(dòng)室20呂克文11、12星期三乒乓球場(chǎng)本技術(shù)的練習(xí)，學(xué)生身體 素質(zhì)練習(xí)體育活動(dòng)室20呂克文13、14星期三模擬乒乓球比賽及臨場(chǎng)裁判的練習(xí)體育活動(dòng)室20呂克文15、16星期三繼續(xù)進(jìn)行模擬乒