大學(xué)新生適應(yīng)(心理健康教育

1、大學(xué)新生心理適應(yīng)大學(xué)新生心理適應(yīng) 專題講座專題講座（心理健康教育發(fā)展中心） 適應(yīng)人生新階段適應(yīng)人生新階段 大學(xué)生活大學(xué)生活一、關(guān)于軍訓(xùn)二、什么是大學(xué)三、大學(xué)生活新特點(diǎn)四、如何適應(yīng)大學(xué)生活一、軍訓(xùn)n睡眠睡眠：早睡n晚上整理內(nèi)務(wù)內(nèi)務(wù)：快，6個(gè)人相互協(xié)調(diào)好時(shí)間n天氣天氣：熱熱上火脾氣抱怨 多喝水、涼茶n喊口號(hào)喊口號(hào)：嗓子嗓子藥物n太陽太陽大：曬黑。二、什么是大學(xué)（一）教育家的看法 “中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，他應(yīng)該習(xí)；在大學(xué)里，他應(yīng)該站起來，四處暸望。站起來，四處暸望?！?英懷特海聯(lián)合國科教文組織聯(lián)合國科教文組織n學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)（learn to how to learn）

2、n學(xué)會(huì)做人做人（learn to be）n學(xué)會(huì)做事做事（learn to do）n學(xué)會(huì)與人相處與人相處（learn to be with others）學(xué)會(huì)思考：學(xué)會(huì)思考：辯證思維辯證思維質(zhì)疑：真的嗎？質(zhì)疑：真的嗎？為什么？為什么？那是怎么來的？那是怎么來的？我的看法 誤區(qū)誤區(qū)1 大學(xué)學(xué)習(xí)輕松，大學(xué)學(xué)習(xí)輕松，60分萬歲分萬歲高中：學(xué)習(xí)很累，各科學(xué)習(xí)，做不高中：學(xué)習(xí)很累，各科學(xué)習(xí)，做不完的習(xí)題完的習(xí)題大學(xué)：很輕松？大學(xué)：很輕松？ 誤區(qū)誤區(qū)2 老師講完課就走，請(qǐng)教問題老師講完課就走，請(qǐng)教問題都找不到人都找不到人 大學(xué)老師平時(shí)都不見人影？大學(xué)老師平時(shí)都不見人影？誤區(qū)誤區(qū)3 上大學(xué)很自由，想干嘛干嘛上

3、大學(xué)很自由，想干嘛干嘛 你已成年。你已成年。 成年人是什么？成年人是什么？ 成年人就要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。成年人就要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。 準(zhǔn)軍事化管理。準(zhǔn)軍事化管理。 誤區(qū)誤區(qū)4 上了大學(xué)就可以談戀愛了上了大學(xué)就可以談戀愛了辯一辯：這算是一個(gè)誤區(qū)嗎？辯一辯：這算是一個(gè)誤區(qū)嗎？是，是，why?不是，不是，why not? （三）大學(xué)能給你什么（三）大學(xué)能給你什么準(zhǔn)備度過一個(gè)怎樣的大學(xué)三年？廢才人才自怨自艾自覺自省自律自強(qiáng)自暴自棄自我否定自我認(rèn)同沉淪加速度曲線晚睡懶床學(xué)會(huì)逃課寂寞無聊堅(jiān)持自習(xí)經(jīng)常鍛煉早起早睡盲目攀比考試掛科拖拉機(jī)王培養(yǎng)愛好英語過級(jí)拿獎(jiǎng)學(xué)金節(jié)儉生活收獲友誼考證考研社會(huì)實(shí)踐沒有心氣沒有目標(biāo)

4、重修退學(xué)庸才成長(zhǎng)加速度曲線你你大學(xué)只是另一場(chǎng)旅途的起點(diǎn)先要為自己找一個(gè)新目標(biāo)大學(xué)你應(yīng)該確保收獲1、母校的文憑2、實(shí)用的技能3、獨(dú)立的人格4、同學(xué)的友情這是你走向成功的四拼圖三、大學(xué)新生面臨的變化大學(xué)新生面臨的變化n自身角色地位的變化自身角色地位的變化n生活環(huán)境的改變生活環(huán)境的改變n人際環(huán)境的改變?nèi)穗H環(huán)境的改變n評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的改變?cè)u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的改變n教與學(xué)方式的改變教與學(xué)方式的改變2022-2-22n1、自身角色地位自身角色地位的變化的變化n高中生高中生 大學(xué)生。大學(xué)生。n家庭角色家庭角色 社會(huì)角色。社會(huì)角色。n中心角色中心角色 普通角色。普通角色。2.2.生活環(huán)境生活環(huán)境的改變的改變n生活起居有人料理

5、生活起居有人料理n過集體生活，一切靠自己過集體生活，一切靠自己2.2.生活環(huán)境生活環(huán)境的改變的改變n飲食習(xí)慣：清淡的廣東菜飲食習(xí)慣：清淡的廣東菜n作息習(xí)慣：一日生活制度作息習(xí)慣：一日生活制度n講普通話講普通話3.人際交往環(huán)境的變化n范圍擴(kuò)大n對(duì)象變多n有了更高的交往要求4.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的改變n學(xué)習(xí)成績(jī)n學(xué)習(xí)成績(jī)n能力特長(zhǎng)n人際交往、口才、運(yùn)動(dòng)能力、藝術(shù)能力等5.學(xué)習(xí)方面的變化n學(xué)習(xí)目的： 掌握基礎(chǔ)科學(xué)文化知識(shí) 學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和技能n學(xué)習(xí)內(nèi)容： 高考有關(guān)的文化知識(shí) 全面的素質(zhì)教育n學(xué)習(xí)方式： 被動(dòng)接受式學(xué)習(xí) 自主發(fā)現(xiàn)式學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變n專業(yè)性專業(yè)性n自主性：選修、輔修、考證、考級(jí)自主性：選修

6、、輔修、考證、考級(jí)n多元性：渠道多（學(xué)術(shù)報(bào)告、知識(shí)講座、多元性：渠道多（學(xué)術(shù)報(bào)告、知識(shí)講座、社會(huì)調(diào)查、社會(huì)實(shí)踐等）社會(huì)調(diào)查、社會(huì)實(shí)踐等）n探索性：有爭(zhēng)議知識(shí)增多探索性：有爭(zhēng)議知識(shí)增多 容量、難度、要求和管理劇增容量、難度、要求和管理劇增三、大學(xué)新生要完成的幾個(gè)適應(yīng)三、大學(xué)新生要完成的幾個(gè)適應(yīng)環(huán)境的適應(yīng)環(huán)境的適應(yīng)人際的適應(yīng)人際的適應(yīng)心理的適應(yīng)心理的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng)制度的適應(yīng)制度的適應(yīng)（一）準(zhǔn)軍事化管理n一日生活制度：時(shí)間安排是滿的n從軍夢(mèng)、迷彩服n我們的優(yōu)勢(shì)：斗志n跟你的高中同學(xué)比n獨(dú)立能力、生活習(xí)慣（二）如何適應(yīng)自然環(huán)境呢？ 1. 適應(yīng)校園環(huán)境：盡快熟悉教務(wù)處、系辦公適應(yīng)校園環(huán)境：盡快

7、熟悉教務(wù)處、系辦公室、醫(yī)務(wù)室、班上同學(xué)宿舍、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、游室、醫(yī)務(wù)室、班上同學(xué)宿舍、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、游泳池、食堂等。泳池、食堂等。2.適應(yīng)校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場(chǎng)、公適應(yīng)校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場(chǎng)、公交路線、公園、書店、銀行等。交路線、公園、書店、銀行等。培養(yǎng)生活自理能力n學(xué)會(huì)照顧自己學(xué)會(huì)照顧自己n學(xué)會(huì)獨(dú)立生活學(xué)會(huì)獨(dú)立生活n對(duì)錢的管理對(duì)錢的管理學(xué)生時(shí)代：學(xué)生時(shí)代：吃要營養(yǎng)均衡吃要營養(yǎng)均衡穿要耐穿耐看穿要耐穿耐看住要簡(jiǎn)單實(shí)用住要簡(jiǎn)單實(shí)用行要省錢方便行要省錢方便1. 1.積極主動(dòng)積極主動(dòng)主動(dòng)找老師主動(dòng)找老師n 導(dǎo)師導(dǎo)師n專業(yè)老師專業(yè)老師n科任老師科任老師（三）學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)（三）學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)1.積極主動(dòng)積極主動(dòng)n

8、文科生多向?qū)I(yè)老師、理科的同學(xué)請(qǐng)教。n積極參加專業(yè)工作室學(xué)習(xí)活動(dòng)，會(huì)學(xué)到更多東西，老師給你開小灶，有機(jī)會(huì)獲得全國比賽的大獎(jiǎng)。2.樹立新的學(xué)習(xí)理念學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí)自自 主主質(zhì)質(zhì) 疑疑廣廣 泛泛終終 身身比起考試，學(xué)會(huì)自學(xué)更重要逃課好？還是找到學(xué)習(xí)樂趣好？多讀點(diǎn)雜書，天文地理生物，歷史經(jīng)濟(jì)管理，哲學(xué)小說詩歌，這些將來比讀成功學(xué)更有用當(dāng)你沉湎于玩網(wǎng)游時(shí)，請(qǐng)記住在魔獸世界中練到80級(jí)所花費(fèi)的時(shí)間，你可以從廣州 去 北京3次通讀中國四大名著每天多 3小時(shí)跑12趟馬拉松做48頓晚飯寫500封信學(xué)會(huì)一門外語完成一門大學(xué)課程3.別讓身邊的資源溜走n大學(xué)豐富的資源大學(xué)豐富的資源：文本或電子圖書資源、實(shí)驗(yàn)室、公：文本或

9、電子圖書資源、實(shí)驗(yàn)室、公益講座等益講座等+看不見的資源，看不見的資源，n例如社團(tuán)，就是我們開發(fā)資源的好地方。例如社團(tuán)，就是我們開發(fā)資源的好地方。例子：一個(gè)從沒用過相機(jī)的男生例子：一個(gè)從沒用過相機(jī)的男生攝影協(xié)會(huì)攝影協(xié)會(huì) 我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困當(dāng)做一種人生財(cái)富，激勵(lì)自己在逆境中奮起。當(dāng)做一種人生財(cái)富，激勵(lì)自己在逆境中奮起。n同學(xué)關(guān)系同學(xué)關(guān)系n不同的表現(xiàn)：不同的表現(xiàn)：n 思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)不同。思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)不同。n 大學(xué)個(gè)個(gè)出類拔萃，互相不服。大學(xué)個(gè)個(gè)出類拔萃，互相不服。n 生活方式、習(xí)慣不同。生活方式、習(xí)慣不同。n要相互寬

10、容，彼此友善要相互寬容，彼此友善（四）人際關(guān)系（四）人際關(guān)系人際關(guān)系n舍友關(guān)系n老鄉(xiāng)圈子，老鄉(xiāng)群n參加社團(tuán)活動(dòng)、學(xué)院活動(dòng)很快把全年級(jí)、全校的同學(xué)都認(rèn)識(shí)了n團(tuán)結(jié)：eg.帶水果、人際信任度（五）有作為： 抓住機(jī)會(huì)，積極參加活動(dòng)n探索、嘗試n職位一堆一堆，鍛煉人際交往能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、合作能力、策劃執(zhí)行能力等等。n勇氣、膽子n那些第一次（六）團(tuán)結(jié)：我們的班集體n教官+主任導(dǎo)師+學(xué)生導(dǎo)師n一起活動(dòng)，上課，積極組織班級(jí)活動(dòng)n周末一起租車出去玩，注意安全n一個(gè)人出去就會(huì)給同學(xué)們帶很多水果回來（七）有擔(dān)當(dāng)：我們的校園n像家一樣n學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的大一n我們的親人至少培養(yǎng)一種興趣，這樣心靈才不會(huì)寂寞別忘了有空給家人電話或短信別總想復(fù)制別人的成功，去做不一樣的自己別著急沒選好方向，請(qǐng)保持你對(duì)世界的好奇心學(xué)點(diǎn)真本事，很多人一上班就會(huì)后悔學(xué)會(huì)PPTWORDEXCEL，那是必須的開始關(guān)注社會(huì)，因?yàn)槟愫芸炀屯度肫渲形抑滥阆牒芸炀蛯W(xué)會(huì)飛路始終要一步一步走送給大家的話： life is all about choice!你改變不了環(huán)境，你改變不了環(huán)境， 但你可以改變自己；但你可以改變自己；你改變不了過去，你改變不了過去， 但你可以改變現(xiàn)在；但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，你不能控制他人， 但你可以掌握自己；但你可以掌握自己；你